Лечение на синдром на карпалния тунел - прости упражнения и съвети.

Последна актуализация на 27/12/2023 от Клиниките за болка - Интердисциплинарно здраве

Лечение на синдром на карпалния тунел - прости упражнения и съвети.

Болка в китката причинен от синдрома на карпалния тунел е сравнително често срещан сред тези от нас, които изпълняват повтарящи се работни задачи, като например хакване на клавиатура със свързана работа с мишка, което не прави нищо по-добро. За щастие има мерки, които можете да предприемете при лечението на синдром на карпалния тунел - и илюстрирано ръководство за тях може да се намери в Лекувайте собствения си синдром на карпалния тунел, написано от Джим Джонсън. Той се занимава както с лечението на синдрома на карпалния тунел, така и с превенцията - което може да бъде също толкова важно на работното място. Глюкозамин сулфат може да има ефект и върху синдрома на карпалния тунел - ако причината е абразия или остеоартрит.

Лечение на синдром на карпалния тунел - с прости съвети - Снимка Джим Джонсън

- Книгата съдържа и 50 илюстрации с обяснения, упражнения и ергономични съвети.

Можете да прочетете повече тук:

>> Лекувайте собствения си синдром на карпалния тунел: стратегии за лечение и превенция (щракнете тук)

PS - Когато болката е най-силна, може да се използва palmrest за облекчаване на прекалено използваната зона, но е важно да не използвате твърде много тази опора - тъй като тя може да доведе до по-слаби мускули в областта с течение на времето. За да избегнете това, можете например да регулирате употребата само през нощта.