8 естествени съвета и лекарства за главоболие

Вие или някой, когото познавате, сте измъчвани от главоболие? Ето 8 естествени съвета и мерки за намаляване на главоболието - които могат да подобрят както качеството на живот, така и ежедневието. Имате ли други добри предложения? Чувствайте се свободни да използвате полето за коментари или да се свържете с нас на Facebook.

1. Отпуснете се от екрана на компютъра и мобилния

Ако работите ежедневно пред компютъра през всички часове на деня, това ще надхвърли очите, раменете, гърба и шията ви. Затова горещо ви препоръчваме да правите 10-минутна почивка на всеки час.

2. Почивай си очите

Опитайте се да почивате очите си няколко пъти на ден - затваряйте очи за една минута и с пръсти масажирайте леко над слепоочието и около очите. Мнозина също твърдят, че получават успокояващ ефект от поставянето на торбички от мента върху очите им и почивка с тях в продължение на пет минути.

3. Пий повече вода

Главоболието поради дехидратация е по-често, отколкото много хора си мислят. Най-важните минерали, от които се нуждаем, за да произвеждаме енергия, идват от чиста вода и чиста храна. Опитайте се да пиете предимно вода, ако имате ежедневно главоболие. За повече ефект можете да алкализирате водата, която пиете, като добавите филийки краставица към водата.

4. Яжте органични, чисти храни

Тялото се нуждае от чиста енергия, за да функционира оптимално - ако не получи енергията, от която се нуждае, тогава ще каже не - често под формата на болки в тялото и главоболие. Ако ядете прекалено много преработена храна, нездравословна храна и храна, която не е задължително да е в хладилника с много висок срок на годност, тогава ограбвате тялото и клетките на тялото от енергията, от която се нуждае. Син. Джинджифилът може да бъде много добра и проста добавка в диетата.

5. микро-паузи

Разпределете малки почивки през работния ден. Ставането и излизането от екрана на компютъра е много важно за зрението, шията и гърба. Това ще прекъсне статичното натоварване, което получавате, когато работите пред данните и ще гарантира, че мускулите и ставите не стават болезнени. Използвайте малките почивки, за да се разтегнете леко върху стегнатите мускули и гърдите.

Прочетете също: - Добри упражнения за разтягане за гръдния отдел на гръбначния стълб и между лопатките

6. Вземете физическа обработка на шията и гърба

Ако имате дългосрочен проблем с болки във врата, скованост на гърба или болки в мускулите - тогава се нуждаете от достатъчно професионална помощ, за да преодолеете проблема. Масаж, мускулна терапия, физиотерапия, лечение на стави (мануален терапевт или мануален терапевт) и акупунктура могат да бъдат полезни лечения за стегнати мускули и скованост на ставите. Не се разхождайте с болки и болки - вземете го днес.

7. Житна трева и зелени зеленчуци

Зелените зеленчуци са прекрасен източник на чиста енергия. За добър ефект препоръчваме да смесвате две чаени лъжички добавки от житна трева в чаша вода и да пиете това ежедневно. Енергията от такива растения се абсорбира лесно за тялото.

8. Продължавайте да се движите и да спортувате редовно

Упражненията и упражненията са от съществено значение за поддържане на мускулите и ставите в добра форма. Опитайте се да получите рутина от поне една разходка на ден и след това се уверете, че ходите без мобилен телефон в ръцете си пред себе си, оставяйки раменете и ръцете си да се люлеят свободно, така че да получите добро кръвообращение около врата и раменете. Плуването също е много добра форма на упражнения. Защо да не опитате тези упражнения за по-добра функция в раменете и шията?

Чувствайте се свободни да споделите тази статия с колеги, приятели и познати. Ако искате упражнения или други подобни да бъдат изпратени като документ с повторения и други подобни, ние ви молим като и се свържете чрез страницата във Facebook я, Ако имате въпроси, това е просто да се свържете с нас (напълно безплатно).

СЛЕДВАЩА СТРАНИЦА: - Упражнения срещу възпалено рамо и схванат врат

Прочетете също: - Ново лечение на Алцхаймер може да възстанови пълната функция на паметта!

Вземете лечение сега - не чакайте: Потърсете помощ от клиницист, за да откриете причината. Само по този начин можете да предприемете правилните стъпки, за да се отървете от проблема. Клиницистът може да помогне при лечение, диетични съвети, персонализирани упражнения и разтягане, както и ергономични съвети, които да осигурят както функционално подобрение, така и облекчаване на симптомите. Не забравяйте, че можете питайте ни (анонимно, ако желаете) и нашите клиницисти безплатно, ако е необходимо.

Знаете ли, че: - Студеното лечение може да даде облекчаване на болката при възпалени стави и мускули? Наред с другите неща, Биофриз (можете да го поръчате тук), който се състои предимно от естествени продукти, е популярен продукт. Свържете се с нас днес чрез нашата Facebook страница, тогава ще поправим един талон за отстъпка за теб.