7 естествени начина за намаляване на шум в ушите

Вие или някой, когото познавате, измъчван от шум в ушите? Ето 7 естествени начина за намаляване и ограничаване на шума в ушите - които могат да подобрят качеството на живот и енергия.

1. ултразвукова терапия

Проучванията показват, че звуковата терапия може да намали шум в ушите и да помогне на хората да си починат или да се концентрират, без досадният звуков сигнал на заден план. Има два основни начина, по които звуковата терапия може да се използва за лечение на шум в ушите. Първият е чрез малки слухови тапи (те приличат на слухови апарати), които излъчват така наречения „бял звук“ - това образува фонов звук, който изключва постоянния шум в ушите. Вторият метод е чрез комбиниране на музика, фонови звуци (например вентилатор на тавана или звук от пречиствател на вода в аквариум) и други подобни в спалнята на човека.

2. Избягвайте алкохола и никотина

Алкохолът и никотинът могат да влошат типа тинитус, който е пряко свързан с кръвообращението. Затова препоръчваме на всички със звънещо ухо да се откажат от тютюнопушенето и да намалят приема на алкохол.

3. Пийте кафе

По-рано се смяташе, че кофеинът влошава симптомите на шум в ушите, но неотдавнашни проучвания показаха, че това не е вярно - всъщност изследванията стигнаха до заключението, че той може да намали симптомите и всъщност да предотврати появата на шум в ушите.

4. Вземете достатъчно цинк и хранителни вещества

Пациентите, страдащи от шум в ушите, често имат ниски нива на цинк в кръвта си. Хранителните добавки под формата на цинк показват положителен ефект върху пациенти със симптоми на шум в ушите - при условие, че вече имат твърде малко от това. Магнезият, витамин В и фолиевата киселина са други добавки, които са се доказали ефективни срещу шум в ушите при липса на такива.

5. Гинко билоба

Това е естествена билка, за която е доказано, че намалява симптомите на шум в ушите. Това вероятно е най-вероятно неговото поведение, което увеличава кръвообращението и по този начин води до по-ниско кръвно налягане и тръби в ушите. Консултирайте се с вашия лекар или фармацевт, преди да опитате тази добавка.

6. Електрическа биобезопасност

Това е техника за релаксация, при която пациентът е свързан с машина, която измерва температурата, мускулното напрежение и сърдечната честота чрез електрически сензори. Тогава пациентът ще бъде изложен на определени стресови стимули и други подобни - за да се опита след това да контролира телесната си реакция. С други думи, човек може да тренира тялото да не реагира толкова силно на стрес, който влошава шума в ушите.

7. Когнитивна терапия

Психотерапевтът може да ви помогне да се справите със симптоми и неразположения от ушния канал. Защото както знаем, тежкият шум в ушите може да доведе до лоша концентрация, намалено качество на съня и личностни разстройства. Когнитивната терапия не иска да се отървем от ушния лоб, а по-скоро да се научим да живеем с него и по този начин да не го утежняваме с ненужно безпокойство.

Прочетете също: - Ново лечение на Алцхаймер може да възстанови пълната функция на паметта!

Вземете лечение сега - не чакайте: Потърсете помощ от клиницист, за да откриете причината. Само по този начин можете да предприемете правилните стъпки, за да се отървете от проблема. Клиницистът може да помогне при лечение, диетични съвети, персонализирани упражнения и разтягане, както и ергономични съвети, които да осигурят както функционално подобрение, така и облекчаване на симптомите. Не забравяйте, че можете питайте ни (анонимно, ако желаете) и нашите клиницисти безплатно, ако е необходимо.