Последна актуализация на 24/03/2021 от Клиниките за болка - Интердисциплинарно здраве

Фибромиалгия и бременност

Имате ли фибромиалгия и сте бременна - или мислите да станете такава? Тогава е важно да знаете как фибромиалгията може да ви повлияе като бременна жена по време на бременност. Тук ще отговорим на широк спектър от въпроси относно бременността с фибромиалгия. 

Понякога често срещаните симптоми на фибромиалгия - като болка, умора и депресия - могат да се дължат на самата бременност. И поради това те могат да бъдат недостатъчно обработени. Също така е, че повишеният стрес от раждането на дете може да предизвика фибромиалгия пламнете прозорци - което ще ви накара да се почувствате много по-зле. Важно е редовното проследяване на лекаря.

Ние се борим за тези с фибромиалгия, диагнози на хронична болка и заболявания, за да имаме по-добри възможности за лечение и изследване.

Нещо, с което не всички са съгласни, за съжаление - и на нашата работа често се противопоставят онези, които искат да направят ежедневието още по-трудно за тези с хронична болка, Споделете статията, като нас на нашата ФБ страница og нашия YouTube канал в социалните медии, за да се присъедините към нас в борбата за по-добро ежедневие за тези с хронична болка.

(Щракнете тук, ако искате да споделите статията по-нататък)

Тази статия разглежда и отговаря на следните въпроси относно фибромиалгията и бременността:

1. Как фибромиалгията влияе на бременността?

2. Влошава ли бременността стресът фибромиалгия?

3. Мога ли да приемам лекарства за фибромиалгия, когато съм бременна?

4. Какви лечения се препоръчват на бременни жени с фибромиалгия?

5. Защо упражненията и движението са толкова важни при бременност?

6. Какви упражнения могат да направят при фибромиалгия, когато сте бременна?

Чудите ли се нещо или искате повече от такива професионални зареждания? Следвайте ни на нашата страница във Facebook «Vondt.net - Ние облекчаваме болката ви"или Нашият Youtube канал (отваря се в нова връзка) за ежедневни добри съвети и полезна здравна информация.

1. Как фибромиалгията влияе на бременността?

Бременността води до огромно увеличение на броя на хормоните в организма.

Освен наддаването на тегло, тялото е в дисбаланс и се получава нова физическа форма. Първите три месеца от бременността също често ще причинят гадене и умора. Както можете да видите, много хора с фибромиалгия ще изпитат увеличаване на симптомите си през цялата бременност поради този хормонален дисбаланс.

Изследванията показват, че жените с фибромиалгия могат да имат повече болка и симптоми през цялата бременност в сравнение с тези, които нямат тази диагноза за хронична болка. Не е особено изненадващо, може би, тъй като тялото преминава през някои промени.За съжаление, проучването показа, че повече хора изпитват, че симптомите на фибромиалгия се влошават по време на бременност. Отново човек вижда особено влошаване на засилената болка, изтощението и емоционалния стрес през първите три месеца от бременността.

Тук искаме да хвърлим малко вода в огъня, като казваме, че повече хора също съобщават за подобряване на симптомите по време на бременност, така че тук няма 100% решение.

Бихме искали да подчертаем, че йога, разтягане и упражнения за бременност могат да бъдат добър начин за намаляване на психическото и физическото натоварване през цялата бременност. В статията по-долу можете да видите тренировъчна програма, която ви показва пет тихи упражнения.

Прочетете повече: - 5 упражнения за тези с фибромиалгия

Кликнете тук, за да прочетете повече за тези упражнения - или гледайте видеоклипа по-долу.

ВИДЕО: 5 упражнения за движение за тези с фибромиалгия

Спокойните и контролирани дрехи и упражнения могат да ви помогнат да намалите физическия и психическия стрес в тялото си. Във видеото по-долу можете да видите програма за упражнения с пет различни упражнения, които могат да ви помогнат да намалите стреса.

Присъединете се към семейството ни и се абонирайте за нашия YouTube канал (кликнете тук) за безплатни съвети за упражнения, програми за упражнения и знания за здравето. Добре дошли да бъдете!

2. Стресът, свързан с бременността, влошава ли фибромиалгията?

Ние с фибромиалгия знаем колко силен стрес може да повлияе на нашата диагноза за хронична болка - а бременността причинява много емоционален и физически стрес. 

Трябва също да помним, че самото раждане е време на силен стрес за майката. През цялата бременност имате значителни промени в нивата на хормоните в тялото - включително естроген и прогестерон.

Тук също е важно да запомните, че времето след раждането може да бъде изключително тежко - дори за тези, които нямат фибромиалгия - така че е важно да знаете, че този период може да доведе до увеличаване на болката и симптомите.

Твърде много хора са поразени от хронична болка и заболявания, които унищожават ежедневието - затова ви насърчаваме да Споделете тази статия в социалните медии, Чувствайте се свободни да харесате нашата Facebook страница og канал в YouTube (щракнете тук) и кажете: „Да за повече изследвания на диагнозите за хронична болка“.

По този начин човек може да направи симптомите, свързани с тази диагноза, по-видими и да гарантира, че повече хора се възприемат сериозно - и по този начин да получи помощта, от която се нуждаят. Надяваме се също, че подобно повишено внимание може да доведе до по-голямо финансиране за научни изследвания за нови методи за оценка и лечение.

Прочетете също: Фибромиалгия и болка сутрин: Страдате ли от лош сън?

Тук можете да прочетете повече за пет често срещани сутрешни симптоми при тези с фибромиалгия.

3. Мога ли да приемам лекарства за фибромиалгия, когато съм бременна?

Не, за съжаление, няма болкоуспокояващи, използвани за фибромиалгия, които могат да се използват и когато сте бременна. Особено ибупрофенът може да бъде рисков за бременни жени. Ако имате някакви въпроси относно употребата на обезболяващи по време на бременност, тогава трябва да се консултирате с личния си лекар.

Фибромиалгията може да причини силна болка - особено при обостряния.

Поради тази причина, съветите да избягват болкоуспокояващи, когато са бременни, е трудно да се преглътнат за тези с фибромиалгия. Изследванията показват, че употребата сред тази група пациенти е до четири пъти по-висока, отколкото при други пациенти.

Препоръчваме публичната услуга Сейф Mamma медицина (връзката се отваря в нов прозорец) в най-топлите. Тук можете да получите безплатни съвети от професионалисти относно употребата на лекарства по време на бременност.

Много хора съобщават за влошаване на мускулните болки във врата и раменете по време на бременност - и по време на дълги периоди на кърмене. Популярно призовава за шията стрес. Можете да прочетете повече за тази диагноза в статията за гости от Chiropractor Center и физиотерапия на Råholt в статията по-долу.

Прочетете също: - Това трябва да знаете за говоренето за стрес

Връзката се отваря в нов прозорец.

4. Какви лечения се препоръчват за бременни с фибромиалгия?

Познаването на собственото тяло и на това, на което човек реагира добре, е от съществено значение.

Това е така, че да реагираме по различен начин на лечение от човек на човек - Но леченията, които често са добри за бременни жени с фибромиалгия, включват:

• Физическо лечение на мускулите и ставите

• диета адаптация

• масаж

• медитация

• Йога

Силно препоръчваме физиотерапията да се извършва само от една от трите публично лицензирани професии със специализиран опит в областта на мускулите и ставите - физиотерапевт, мануален терапевт или мануален терапевт. Тази препоръка се дължи на факта, че тези три професии се поддържат и регулират чрез Дирекцията по здравеопазване.

Адаптирана диета, която отговаря на енергийните нужди на хората с фибромиалгия, също може да бъде важна част от усещането за по-добро чувство. „Диетата с фибромиалгия“ следва националните диетични съвети и насоки. Можете да прочетете повече за него в статията по-долу.

Прочетете също: - Доклад от изследването: Това е най-добрата диета за фибромиалгия

Кликнете върху изображението или връзката по-горе, за да прочетете повече за правилната диета, адаптирана към тези с фибро.

5. Защо упражненията и движението са толкова важни, когато сте бременна?

Бременността причинява големи промени в тялото - включително по-предварително изместен таз.

Тъй като коремът става по-голям, това води до увеличено напрежение на долната част на гърба и тазовите стави. Променената тазова позиция постепенно ще доведе до все повече и повече натиск в тазовите стави, когато наближите датата на падежа - и може да осигури основа както за заключване на таза, така и за болки в гърба. Ако имате намалена подвижност в ставите в таза, това също може да доведе до по-голямо натоварване на гърба. Редовно адаптирани упражнения и упражнения за движение могат да ви помогнат да предотвратите това и да поддържате мускулите си в движение възможно най-добре.

Редовните нежни упражнения и физическа терапия могат, освен всичко друго, да доведат до следните ползи за здравето:

• Подобрено движение в гърба, тазобедрената става и таза

• По-силни мускули на гърба и таза

• Повишено кръвообращение до стегнати и възпалени мускули

Подобрената физическа функция води до повече мобилност в ставите, по-малко напрегнати мускули и увеличаване на нивата на серотонин в тялото. Последният е невротрансмитер, който е особено свързан с фибромиалгия - поради факта, че тази група пациенти има по-ниски нива от нормалните. Серотонинът, наред с други неща, помага за регулиране на настроението. Ниските химични нива на това в организма може да са причина за депресия и тревожност сред хората с фибромиалгия.

Препоръчителна самопомощ при ревматични и хронични болки

• Компресиране на шума (като компресионни чорапи, които допринасят за повишено кръвообращение на възпалените мускули или специално пригодени компресионни ръкавици og чорапи срещу ревматични симптоми в ръцете и краката)

Кликнете върху изображението, за да прочетете повече за компресионните ръкавици.

• Издърпвачи за пръсти (няколко вида ревматизъм могат да причинят огънати пръсти - например чукови пръсти или hallux valgus (огънат голям пръст) - издърпващите пръсти могат да помогнат за облекчаването им)
• Мини ленти (мнозина с ревматична и хронична болка смятат, че е по-лесно да се тренира с ластици по поръчка)
• Гранична точка топки (самопомощ за ежедневна работа на мускулите)
• Арника крем или топлинен балсам (много хора съобщават за някакво облекчаване на болката, ако използват например крем от арника или топлинен балсам)

- Много хора използват крем от арника за болка поради скованост на ставите и болки в мускулите. Кликнете върху изображението по-горе, за да прочетете повече за това как арникакрем може да помогне за облекчаване на част от вашата болка.

Знаете ли, че фибромиалгията се дефинира като кръвоизливна ревматична диагноза? Както при други ревматични разстройства, възпалението често играе роля в тежестта на болката. Поради тази причина е важно да знаете за естествените противовъзпалителни мерки срещу фибромиалгия, както е показано в статията по-долу.

Прочетете също: - 8 естествени възпалителни мерки срещу ревматизма

6. Кои упражнения са подходящи за бременни с фибромиалгия?

Упражненията за бременни жени трябва да бъдат адаптирани и да вземат предвид колко далеч е човек от бременността.

Съществуват редица различни форми на упражнения, които са подходящи за бременни жени с фибромиалгия - някои от най-добрите включват:

• Отидете на разходки

• Предене

• Тай чи

• Специално групово обучение

• Упражнение с акцент върху упражнения за движение и облекло

• Йога за бременни жени

ВИДЕО: 6 персонализирани упражнения за сила за тези с фибромиалгия

Ето шест нежни и съобразени силови упражнения за вас, които имате фибромиалгия - и сте бременна. Кликнете върху видеото по-долу, за да видите упражненията. ЗАБЕЛЕЖКА: Болката в гърба на терапевтичните топчета, разбира се, ще бъде трудно постижима по-късно през бременността.

Чувствайте се свободни да се абонирате за нашия YouTube канал безплатно (кликнете тук) за безплатни съвети за упражнения, програми за упражнения и знания за здравето. Добре дошли в семейството, което трябва да сте!

Не упражнявайте в басейн с гореща вода, когато сте бременна

Упражнението в басейн с гореща вода е форма на упражнение, която е обичана от мнозина с фибромиалгия - но тук е важно да сте наясно с това упражнение в гореща вода или гореща вана не е добре, ако сте бременна. Изследванията показват, че може да увеличи вероятността от спонтанен аборт (1) или малформации на плода. Това се отнася за водата, която е по-топла от 28 градуса.

Знаете ли друго, че има седем различни форми на болка от фибромиалгия? Ето защо болката ви има тенденция да варира както по интензивност, така и по вид. Прочетете повече за това чрез връзката в статията по-долу и бързо ще станете малко по-мъдри за това защо се чувствате така, както се чувствате.

Прочетете също: 7-те вида болка от фибромиалгия [Страхотно ръководство за различните видове болка]

Щракнете с десния бутон и „отворете в нов прозорец“, ако искате да продължите да четете тази статия след това.

Искате повече информация? Присъединете се към тази група и споделете информацията допълнително!

Присъединете се към групата във Facebook «Ревматизъм и хронична болка - Норвегия: Изследвания и новини» (щракнете тук) за най-новите актуализации на научни изследвания и писане в медиите за ревматични и хронични заболявания. Тук членовете също могат да получат помощ и подкрепа - по всяко време на деня - чрез обмен на собствен опит и съвети.

Следвайте ни в YouTube за безплатни здравни знания и упражнения

ВИДЕО: Упражнения за ревматисти и засегнати от фибромиалгия

Чувствайте се свободни да се абонирате на нашия канал (щракнете тук) - и следвайте нашата страница във FB за ежедневни здравни съвети и програми за упражнения.

Наистина се надяваме, че тази статия може да ви помогне в борбата с хроничната болка. Ако това е нещо, към което също сте страстни, тогава се надяваме, че решите да се присъедините към нашето семейство в социалните медии и да споделите статията допълнително.

Чувствайте се свободни да споделяте в социалните медии за повишено разбиране за хронична болка

Отново искаме помолете хубаво да споделите тази статия в социалните медии или чрез вашия блог (моля, свържете директно към статията). Разбирането, общите познания и повишената концентрация са първите стъпки към по-добро ежедневие за тези с диагноза хронична болка.

Предложения за това как можете да помогнете в борбата с хроничната болка: 

Вариант А: Споделяйте директно във FB - Копирайте адреса на уебсайта и го поставете на страницата си във facebook или в съответна група във facebook, в която сте член. Или натиснете бутона „СПОДЕЛЯНЕ“ по -долу за да споделите публикацията допълнително във вашия фейсбук.

Докоснете това, за да споделите допълнително. Голямо благодаря на всички, които допринасят за насърчаване на по-доброто разбиране на фибромиалгията.

Вариант Б: Връзка директно към статията във вашия блог или уебсайт.

Вариант В: Следвайте и равни Нашата страница във Facebook (щракнете тук, ако желаете) и Нашият канал в YouTube (кликнете тук за още безплатни видеоклипове!)

и също така не забравяйте да оставите звезден рейтинг, ако статията ви е харесала:

СЛЕДВАЩА СТРАНИЦА: - Фибромиалгия и болка сутрин [Какво трябва да знаете]

Кликнете върху снимката по-горе за да преминете към следващата страница.

Следвайте Vondt.net на YOUTUBE

(Следвайте и коментирайте, ако искате да направим видеоклип с конкретни упражнения или разработки за точно ВАШИТЕ проблеми)

Следвайте Vondt.net на FACEBOOK

(Опитваме се да отговорим на всички съобщения и въпроси в рамките на 24-48 часа. Можем също да ви помогнем да интерпретирате MRI отговорите и други подобни.)