Артрит (артрит)
Артритът, известен още като артрит, е ставно състояние, което включва възпаление / възпаление в една или повече стави. Артритът се среща в над 100 различни разновидности и форми, освен всичко друго ревматичен артрит (RA), септичен артрит или псориатичен артрит - и по този начин думата артрит често се използва като общ термин за възпаление на ставите - включително в ръцете и пръстите. Препоръчваме използването на компресия ръкавици (връзката се отваря в нов прозорец) за вас, които ви притесняват сковани пръсти и възпалени ръце.
Остеоартритът (износване на ставите поради травма, възраст или инфекция) също се счита за форма на артрит, въпреки че не включва възпаление по същия начин като другия артрит. Артритът засяга най-често теглото на ставите, но теоретично може да засегне всички стави. Чувствайте се свободни да се свържете с нас във Facebook или YouTube ако имате въпроси или предложения. По-долу в статията ще намерите две видеоклипове за упражнения, които са подходящи за вас с артрит.
СЪВЕТ: Много хора с остеоартрит и артрит обичат да използват специално пригодени компресионни ръкавици (връзката се отваря в нов прозорец) за подобрена функция в ръцете и пръстите. Те са особено чести сред ревматолозите и тези, които страдат от хроничен синдром на карпалния тунел. Възможно е също да има дърпачи за пръсти og специално пригодени компресионни чорапи ако ви притесняват схванати и възпалени пръсти - евентуално hallux valgus (обърнат палец на крака).
Засегнат от хронична болка - или може би просто имате въпроси относно болката? Присъединете се към групата на Facebook безплатно «Ревматизъм и хронична болка - Норвегия: Изследвания и новини»За най-новите актуализации на научните изследвания и писане в медиите за хронична болка и ревматични разстройства. Тук членовете също могат да получат помощ и подкрепа - по всяко време на деня - чрез обмен на собствен опит и съвети.
Прочетете също: 9 съвета за по-добър сън с фибромиалгия
Определение за артрит (артрит)
Думата артрит идва от гръцко artro, което означава ставна, и itis (на латински), което означава възпаление. Ако добавим двете думи, получаваме определението артрит.
Симптоми на артрит (артрит)
Симптомите и клиничната картина ще зависят от това каква форма на артрит е - и коя става или ставите са засегнати. Но ето някои симптоми, които могат да се видят при различни форми на артрит:
Дисфункция / увреждане (Използването на ръце, колене и глезени може да бъде трудно за определен артрит)
подуване (Често може да има подуване или подуване около възпалените стави)
болка (Почти всички форми на артрит имат различна степен на мускулни и ставни болки)
Скованост в ставите (Възпалението на ставите може да причини скованост на ставите и намалено движение)
болеше („Работата“ е симптом, който често се съобщава от хора с артрит / артрит)
Ревматоиден артрит (РА) в ръката - Снимка Wikimedia
Други симптоми, които могат да се появят, включват:
анемия (Нисък процент на кръвта)
Трудности движение (Ходенето и общото движение могат да бъдат трудни и болезнени)
диария (Често свързано с чревно възпаление)
Лош фитнес (Често вторичен ефект поради липса на движение / упражнения)
Лош сън (Намаленото качество на съня и събуждането е доста често срещан симптом)
Лошо здраве на зъбите и проблеми на венците
Промени в кръвното налягане
треска (Възпалението и възпалението могат да причинят висока температура)
кашлица
Висока CRP (Индикация за инфекция или възпаление)
Висока сърдечна честота
Студени ръце
сърбеж
Нисък метаболизъм (напр. в комбинация с тиреоидит на Хашимото)
стомашни проблеми (Възпалителните процеси могат да допринесат за стомашни проблеми и коремна болка)
По-малко гъвкавост (По-малко подвижност в ставите и мускулите)
менструални спазми (Артритът може да бъде повлиян от хормонални фактори)
сухота в устата (Често свързани Болест на морска трева)
сутрешна скованост (Много форми на артрит могат да причинят скованост сутрин)
мускулна слабост (Артритът може да доведе до загуба на мускули, увреждане на мускулите и намаляване на силата)
наднормено тегло (Често вторичен ефект поради невъзможност за движение)
болки в кръста
виене на свят (Замаяност може да се появи при различни форми на артрит и ставни състояния, които могат да бъдат вторични за стегнатите мускули и скованите стави)
чревни проблеми
умора
изтощение (Поради протичащите процеси в тялото, хората с артрит често могат да се чувстват изтощени и много уморени)
обрив
Отслабване (При артрит може да възникне неволно отслабване)
Болезненост и свръхчувствителност (Повишена нежност на допир, която всъщност не трябва да е болезнена, може да се появи при артрит)
Eye Възпаление
Взети заедно или самостоятелно, тези симптоми могат да доведат до значително намалено качество на живот и функциониране
Забелязано е също така, че много хора, засегнати от артрит, често също имат повишена честота на следните диагнози в различна степен:
болестта цьолиакия
сърдечно заболяване
Лимфна болест и лимфом
язви
Остеопороза / остеопороза
псориазис
Проблеми с психичното здраве
инфекция на пикочните пътища
Лечение на артрит (артрит)
За съжаление, няма директен лек за артрит. Лечението е насочено главно към намаляване на възпалението в засегнатите стави - и осигуряване на оптимална функция на мускулите, сухожилията и ставите, така че дразненето и действителната причина за възпалението могат да бъдат сведени до минимум. Ако артритът се дължи на системен ревматоиден артрит, важно е да се консултирате с личния си лекар относно най-доброто използване на противовъзпалителни лекарства по отношение както на дозировката, така и на това, което лекарство да използвате.
В допълнение към лекарствата, фокусът е поставен и върху диетата, намаляваща възпалението, адаптирани упражнения и физическа терапия. Знаете ли, че упражнението може да работи директно противовъзпалително (противовъзпалително)?
Като се има предвид, че артритът засяга особено носещите стави, ние избрахме да покажем тук два клипа, които са насочени към коленете и бедрата. Ако сте по-засегнати в други области, тогава напомняме, че имаме и видеоклипове ръце, раменете, назад og врат.
Видео: 6 упражнения срещу остеоартрит в коленете
Видео: Силова тренировка за бедрата с ластик
Присъединете се към нашето семейство и се абонирайте безплатно нашия YouTube канал (щракнете тук). Добре дошли да бъдете!
Препоръчителна самопомощ при ревматични и хронични болки
- Компресиране на шума (като компресионни чорапи, които допринасят за повишено кръвообращение на възпалените мускули или специално пригодени компресионни ръкавици срещу ревматични симптоми в ръцете)
Кликнете върху изображението, за да прочетете повече за компресионните ръкавици.
- Мини ленти (мнозина с ревматична и хронична болка смятат, че е по-лесно да се тренира с ластици по поръчка)
- Гранична точка топки (самопомощ за ежедневна работа на мускулите)
- Арника крем или топлинен балсам (много хора съобщават за някакво облекчаване на болката, ако използват например крем от арника или топлинен балсам)
- Много хора използват крем от арника за болка поради скованост на ставите и болки в мускулите. Кликнете върху изображението по-горе, за да прочетете повече за това как арникакрем може да помогне за облекчаване на част от вашата болка.
Други лечения могат да включват:
- Електрическо лечение / текуща терапия (TENS)
- Електромагнитна обработка
- Физическо лечение и физиотерапия
- Лазерно лечение с ниски дози
- Промени в начина на живот
- Хиропрактика стабилизиране на ставите и хиропрактика
- Диетични съвети
- Студено лечение
- Медицинско лечение
- Операция
- Поддръжка на фуги (напр. Релси или други форми на ставна опора)
Болнични и почивка
- Топлинна обработка
Електрическо лечение / текуща терапия (TENS)
Голямо проучване за систематичен преглед (Cochrane, 2000) заключава, че силовата терапия (TENS) е по-ефективна при управлението на болката при артрит на коляното, отколкото плацебо.
Електромагнитно лечение на артрит / артрит
Импулсната електромагнитна терапия се е оказала ефективна срещу артритна болка (Ganesan et al, 2009).
Физическо лечение и физиотерапия при лечение на артрит / артрит
Физическото лечение може да има добър ефект върху засегнатите стави и може също да доведе до повишена функция, както и до подобрено качество на живот. Адаптирани упражнения и движения се препоръчват като цяло, за да се поддържа здравето на ставата и цялостното здравословно състояние на човека.
Ето още една програма за упражнения, адаптирана за тези с ревматизъм и артрит:
ВИДЕО (В това видео можете да видите всички упражнения с обяснения по пътя):
Не се ли стартира видеоклипът, когато го натиснете? Опитайте да актуализирате браузъра си или гледайте го директно в нашия YouTube канал, Чувствайте се свободни да се абонирате за канала.
Лазерно лечение с ниски дози
Проучванията показват, че лазерът с ниски дози (наричан още противовъзпалителен лазер) може да действа като аналгетик и да подобри функцията при лечението на артрит. Качеството на изследванията е умерено - и са необходими по-големи проучвания, за да може да се каже повече за ефективността.
Промени в начина на живот и артрит
Помощта за поддържане на теглото, правилното упражняване и не на последно място правилното хранене може да бъде много важно за качеството на засегнатия от артрит. Напр. тогава увеличеното тегло и наднорменото тегло могат да доведат до още по-голям стрес за засегнатата става, което от своя страна може да доведе до повече болка и по-лоша функция. В противен случай тези, които имат артрит, често се съветват да спрат да пушат тютюневи изделия.
Мобилизация на ставите при артрит / артрит
Адаптирана ставна мобилизация показа, че ставната мобилизация, извършена от хиропрактор или ръчен терапевт, също има доказан клиничен ефект:
„Мета-проучване (French et al, 2011) показа, че ръчното лечение на остеоартрит на тазобедрената става има положителен ефект по отношение на облекчаване на болката и функционално подобрение. Проучването стигна до заключението, че мануалната терапия е по-ефективна от упражненията при лечението на артритни разстройства. "
Диетични съвети при артрит
Като се има предвид, че това е възпаление (възпаление) в тази диагноза, важно е да насочите приема на храна върху противовъзпалителна храна и диета - и не на последно място избягвайте противовъзпалителните изкушения (високо съдържание на захар и ниска хранителна стойност). Глюкозамин сулфат в комбинация с хондроитин сулфат (Да се чете: "Глюкозамин сулфат срещу износване?") също е показал ефект срещу умерен остеоартрит на коленете в по-голямо обединено проучване (Clegg et al, 2006). В списъка по-долу сме разделили храни, които трябва да ядете, и храни, които трябва да избягвате, ако имате артрит / артрит.
Храни, които се борят с възпалението (храни за ядене):
Плодове и плодове (например, портокал, боровинки, ябълки, ягоди, череши и годжи плодове)
Смела риба (например сьомга, скумрия, риба тон и сардини)
куркума
Зелени зеленчуци (напр. Спанак, зеле и броколи)
джинджифил
Кафе (неговият противовъзпалителен ефект може да помогне в борбата с възпалението)
Ядки (например бадеми и орехи)
зехтин
Омега 3
домати
За да завършим малко за храната, която трябва да се яде, може да се каже, че диетата трябва да е насочена към така наречената средиземноморска диета, която има високо съдържание на плодове, зеленчуци, ядки, пълнозърнести храни, риба и здравословни масла. Подобна диета, разбира се, ще има много други положителни ефекти - като повече контрол върху теглото и обикновено по-здравословно ежедневие с повече енергия.
Храни, които стимулират възпалението (храни, които трябва да се избягват):
Алкохол (например бира, червено вино, бяло вино и спиртни напитки)
Преработено месо (например не прясно месо от бургер, което е преминало през няколко такива процеса на консервиране)
Брус
Запържени храни (напр. Пържени картофи)
Глютен (много хора с артрит реагират отрицателно на глутен)
Мляко / лактоза (мнозина вярват, че млякото трябва да се избягва, ако сте засегнати от артрит)
Рафинирани въглехидрати (напр. Лек хляб, сладкиши и подобни печива)
Захар (високото съдържание на захар може да насърчи засилено възпаление / възпаление)
Следователно споменатите групи храни са едни от тези, които трябва да се избягват - тъй като те могат да влошат артрита и симптомите на артрит.
Студено лечение и артрит (артрит)
Като цяло се препоръчва лечение на настинки при симптомите на артрит. Това се дължи на факта, че студът успокоява възпалителните процеси в областта.
Шум и компресия поддържа
Компресията причинява повишено кръвообращение в третираната област. Тази циркулация може да доведе до по-малко възпалителни реакции и повишена функция в засегнатите стави. Ние особено препоръчваме компресия ръкавици (връзката се отваря в нов прозорец) - както са показани на изображението по-долу.
Компресионни ръкавици - натиск я за да прочетете повече за тях чрез DinHelsebutikk
Прочетете повече: Ето как компресионното облекло може да помогне в борбата срещу ревматичния артрит
Масаж и артрит
Масажът и мускулната работа могат да имат облекчаващ симптома ефект върху стегнатите мускули и схванатите стави.
Медикаменти и лекарства за артрит / артрит
Има редица лекарства и лекарства, които са предназначени за лечение на артрит и симптоми на артрит. Най-честата процедура е да започнете с лекарствата, които имат най-малко отрицателни странични ефекти и след това да опитате по-силни лекарства, ако първите не работят правилно. Видът на използваните медикаменти варира в зависимост от вида артрит / артрит, от който е болен човекът.
Обикновените болкоуспокояващи и лекарства се предлагат под формата на хапчета и като таблетки - някои от най-често използваните са парацетамол (парацетамол), ибукс (ибупрофен) и опиати. При лечението на ревматоиден артрит се използва и така нареченото антиревматично лекарство, наречено Метотрексат - това просто действа директно срещу имунната система и води до по-късно прогресиране на това състояние.
Артрит / артрит хирургия
При някои форми на ерозивен артрит, т.е. артритни състояния, които разграждат и унищожават ставите (напр. Ревматоиден артрит), може да се наложи да се подменят ставите, ако те се повредят толкова, че вече не функционират. Това разбира се е нещо, което не искате и което би трябвало да бъде крайна мярка поради рискове от операция и операция, но което може да е изключително необходимо в определени случаи. Например. Протезните операции на тазобедрената става и коляното са сравнително чести поради артрит, но за съжаление не са гаранция, че болката ще изчезне. Последните проучвания поставят под съмнение дали операцията е по-добра от просто обучение - а някои проучвания също показват, че адаптираното обучение може да бъде по-добро от операцията. В някои случаи може да се опита кортизон, преди да отидете на драстичната операция.
Болен отпуск и артрит
В нововъзникващата фаза на артрит и артрит може да се наложи докладване за болни и почивка - често в комбинация с лечение. Ходът на отпуска по болест ще варира и е невъзможно да се каже нещо конкретно за това колко дълго страдащият от артрит ще бъде в отпуск по болест. NAV е организиращото тяло заедно с болния нотификатор. Ако състоянието се влоши, това може да доведе до това, че лицето не може да работи, става инвалид и след това зависи от обезщетение за инвалидност / пенсия за инвалидност.
Термично лечение и артрит
Като цяло студът се препоръчва при лечение на симптоми на артрит. Това се дължи на факта, че студът успокоява възпалителните процеси в областта - топлината може да действа на противоположната основа и да даде засилен възпалителен процес към засегнатата става. Като се има предвид това, често се препоръчва използването на топлина върху близките мускулни групи за облекчаване на симптомите на стегнатите, възпалени мускули. Разбира се, това не означава, че артритът и югът не вървят ръка за ръка - но ефектът от по-топлите зони, насочени към артрит и артрит, вероятно действа на много нива, които допринасят за повишено физическо и психическо благосъстояние.
Помощ за самопомощ при ревматизъм
Препоръчваме да се присъедините към местния екип по ревматизъм и да се присъедините безплатно към групата във Facebook «Ревматизъм и хронична болка - Норвегия: Изследвания и новини»За най-новите актуализации за хронична болка и ревматични разстройства. Тук членовете също могат да получат помощ и подкрепа - по всяко време на деня - чрез обмен на собствен опит и съвети.
- Други въпроси, които сме получили по отношение на артрит / артрит:
Кърмене и артрит
въпрос: Аз съм жена на 27 години с доказан артрит. Някога се питах дали е опасно бебето ми да я кърмя?
Здравейте, не, не е опасно за вашето дете, но разбира се е уместно, ако сте били поставени на лекарства, които могат да повлияят на детето ви. Винаги се консултирайте с лекар, ако не сте сигурни. Фактът, че имате артрит, не засяга кърмата. Кърмата е начинът, по който бебето поглъща най-полезните хранителни вещества и стимулиращи имунитета градивни елементи, така че като спрете и кърмите, за съжаление отнемате много важни хранителни вещества от съществена част от възпитанието на вашето бебе. Формите на артрит са за съжаление генетично обусловени, така че има шанс да предадете този ген на детето си - но това не е известно доскоро.
Деца и артрит
въпрос: Може ли артритът да засегне и децата?
Здравей, да, може. Някои форми на артрит могат да засегнат деца под 18 години и след това се наричат ювенилен артрит. Най-честата форма на такъв артрит се нарича идиопатичен (неизвестен произход) ювенилен артрит, но има и няколко други форми на артрит, които могат да се появят при деца.
Бременност и артрит
въпрос: 24-годишна жена с артрит. Много се притеснявам да забременея, тъй като чувам, че това често надхвърля таза и кръста. Дори в млада възраст е имало периодични болки в гърба и просто не съм сигурен дали трябва да забременея - защото се чудя дали бременността може да ми съсипе гърба.
Хей, винаги е невероятно скучно, когато артритът се удари в млада възраст. За съжаление нямаме основания да коментираме вашия индивидуален случай, но знаем, че повечето стави с артрит имат много успешни бременности и бременности. Прав сте, че може да има повишена честота на проблеми с таза и гърба, но специфичното упражнение, комбинирано с индивидуално лечение на ставите (напр. Хиропрактик или мануален терапевт), може да намали картината на симптомите и да гарантира, че функцията ще остане добре през цялата бременност. Също така препоръчваме обучение / упражнения, насочени към укрепване на стабилността на тазобедрената става (прочетете повече и вижте примери тук) и сила на коляното, В противен случай не се колебайте да се свържете с нас, ако имате някакви конкретни въпроси или подобни.
Оставете коментар
Искате ли да се присъединят към дискусията?Чувствайте се свободни да допринесе!