5-те етапа на Кнеартроза

Знаете ли, че остеоартритът на коленете се разделя на пет етапа в зависимост от това колко е обширен?

Остеоартритът на коляното означава износване и разкъсване на ставите в коляното и може да включва големи функционални проблеми, както и болка. тъй като здравето на ставите се влошава.

Ние се борим за тези с други хронични диагнози на болка и ревматизъм, за да имаме по-добри възможности за лечение и изследване. Като нас на нашата ФБ страница og нашия YouTube канал в социалните медии, за да се присъедините към нас в борбата за подобрено ежедневие на хиляди хора.

Клиники за болка: Нашите интердисциплинарни и модерни клиники

Нашите клинични отделения във Vondtklinikkene (щракнете тук за пълен преглед на нашите клиники) притежава изключително високо ниво на професионална експертиза в изследването, лечението и рехабилитацията на диагнози на коляното. Свържете се с нас, ако искате помощта на терапевти с опит в болките в коляното.

- Нека разгледаме по-подробно 5-те стадия на артрозата на коляното

Тази статия ще премине през петте различни етапа на остеоартрит на коленете. В долната част на статията можете също да прочетете коментари от други читатели, както и да гледате видео с упражнения, пригодени за тези с артрит на коляното. Разделяме артрит на коляното на следните етапи:

• Етап 0
• Етап 1
• Етап 2
• Етап 3
• Етап 4

Всеки от етапите има уникални характеристики и симптоми. Прочетете повече за това по-долу.

СЪВЕТ: Много хора с остеоартрит обичат да използват специално пригодени компресионни ръкавици (връзката се отваря в нов прозорец) за подобрена функция в ръцете и пръстите. Те са особено чести сред ревматолозите и тези, които страдат от хроничен синдром на карпалния тунел. Възможно е също да има дърпачи за пръсти og специално пригодени компресионни чорапи ако ви притесняват схванати и възпалени пръсти - евентуално hallux valgus (обърнат палец на крака).

Прочетете също: Това трябва да знаете за остеоартрит на коленете

Облекчаване и управление на натоварването при остеоартрит на коляното

Искаме да отбележим нещо важно, преди да преминем през различните етапи на остеоартрит (износване на ставите). Остеоартритът се появява по-често поради продължително претоварване или неправилно натоварване. Точно поради тази причина е толкова важно да дадете на коленете си почивка и глътка въздух, когато започнете да усещате симптоми. Компресионните опори за коляното са индивидуална мярка, която е лесна за използване в ежедневието - и която може да допринесе за подобряване на кръвообращението и стабилността на коленните стави. Повишената опора също може да е добре да имате в периоди, когато знаете, че ще натоварите коляното си повече (например по-дълги разходки). В допълнение към това, ние също препоръчваме лека тренировка на коленете, когато използвате плетене на мини панделка (по-малки ластици, специално разработени за тренировка на бедрата и коленете).

Съвет: Поддръжка за компресия на коляното (Връзката се отваря в нов прозорец)

Кликнете върху изображението или връзката, за да прочетете повече опората за компресия на коляното и как осигурява облекчение при болезнени колене в ежедневието.

Етап 0

Етап 0 на остеоартрит на коляното означава, че коляното има нормално здраве на ставите и не показва признаци на остеоартрит или разрушаване на ставите. За да бъде в етап 0, коляното също трябва да функционира с пълно движение и без болка по време на движение.

Лечение: Предотвратяването на развитие на остеоартрит е най-важно, когато сте в етап 0 и имате добро здраве на коляното. Подобна превенция е преди всичко за укрепване на мускулите, които облекчават коленете. Най-важните мускули за облекчаване на болки в коленете се намират - изненадващо за мнозина - в тазобедрените мускули, седалището и бедрата; както е документирано от изследвания (1). В двете видеоклипове по-долу ще видите примери за добри упражнения.

ВИДЕО: 10 упражнения за сила на бедрата (Щракнете по-долу, за да стартирате видеото)

Чувствайте се свободни да се абонирате на нашия канал - и следвайте нашата страница във FB за ежедневни, безплатни съвети за здраве и програми за упражнения, които могат да ви помогнат за още по-добро здраве.

ВИДЕО: 6 упражнения срещу значителна артроза на коляното (остеоартрит на коленете)

Ето шест упражнения, които отчитат засегнатите от остеоартрит на коленете. Редовната употреба на такива упражнения е от съществено значение за поддържане на локалното кръвообращение, минимизиране на упражненията за краката и подобряване на здравето на менискуса. Упражненията могат да се използват и превантивно.

Хареса ли ви видеоклиповете? Ако се възползвахте от тях, наистина ще се радваме да се абонирате за нашия YouTube канал и да ни дадете палци в социалните медии. Това означава много за нас. Големи благодарности!

Хронична болка в ежедневието

Твърде много хора са поразени от хронична болка, която унищожава ежедневието - затова ви насърчаваме да Споделете тази статия в социалните медии, Чувствайте се свободни да харесате нашата Facebook страница и кажете: „Да за повече изследвания върху диагнозите на хроничната болка“. По този начин човек може да направи симптомите, свързани с тази диагноза, по-видими и да гарантира, че повече хора се приемат на сериозно - и по този начин да се получи помощта, от която се нуждаят. Надяваме се също, че подобно повишено внимание може да доведе до по-голямо финансиране за научни изследвания за нови методи за оценка и лечение.

Прочетете също: - 15 ранни признака на ревматизъм

Засегнати ли сте от ревматизъм?

Етап 1

В стадий 1 на остеоартрит на коляното се наблюдават малки дегенеративни промени в колянната става. Тези промени в износването могат да включват малки калцификации и леки промени в ставите, където краката се срещат.

Нито на този етап непременно ще изпитате болка или дискомфорт в коленете. Със сигурност не заради самата скоба на коляното, но мускулите и сухожилията наоколо могат, разбира се, да наранят като много други.

Лечение: Упражненията и превантивните рехабилитационни упражнения са от ключово значение за предотвратяване на етап 1 до по-късни етапи. Отново, както беше споменато в предишния раздел, особено върху тренировката на бедрата, седалката и бедрата трябва да се съсредоточите, ако искате да облекчите коленете. Ако ви е трудно да тренирате по традиционния начин - тогава ние също можем да препоръчаме обучение в басейн с гореща вода.

Ако имате повишена честота на остеоартрит и износване на ставите в семейството, хранителни добавки като глюкозамин сулфат и хондроитин също могат да бъдат подходящи в комбинация с упражнения за коляно.

Прочетете също: - Как помага за упражненията в басейн с топла вода за фибромиалгия

Етап 2

Етап 2 на остеоартрит на коляното все още се нарича леко освобождаване на износването на ставите в коленете. С изображения, като рентгенови лъчи, вече ще можете да видите по-голямо износване на ставите и калцификации в колянната става, но хрущялът ще остане непокътнат и свеж. Когато говорим за добро здраве на хрущяла, ние се отнасяме, наред с други неща, до менискуса и разстоянието между пищялите и бедрената кост. На нормално разстояние тези крака няма да лежат един срещу друг и да се трият и в колянната става ще има нормално съдържание на течност в ставите (синовиална става).

Това обикновено е етапът на остеоартрит, при който се появяват първите болки и симптоми (поради самия остеоартрит). Типичните симптоми и болка в началото могат да бъдат болезнени в коленете след ходене или отиване на джогинг, както и увеличаване на сковаността в коляното, когато не се използва в продължение на няколко часа. Клякането или огъването на коленете също може да стане по-трудно.

Лечение в етап 2

Отново, обучението и профилактиката ще играят много важна роля - и особено за предотвратяване на влошаване на износването на ставите. Ако ви е трудно да започнете с упражнения и упражнения, тогава силно препоръчваме да се консултирате с физиотерапевт, за да започнете с правилните упражнения. Чрез укрепване на мускулите около ставата, стабилността на коляното се увеличава - което намалява шанса за по-нататъшно увреждане на ставите.

Затлъстяването също е проблем, който допринася за по-голямото износване на носещите тежести стави - и точно затова загубата на тегло е важна, ако имате повишен ИТМ (индекс на телесна маса). Ако ви е трудно да започнете с упражнения и упражнения, горещо ви препоръчваме да се консултирате с физиотерапевт, за да започнете да правите упражненията.

En опора за компресия на коляното (отваря се в нов прозорец) може да бъде полезен инструмент, който да помогне за стабилизиране на коляното, като същевременно увеличава локалното кръвообращение. Много хора също започват да приемат болкоуспокояващи и НСПВС, когато започнат да изпитват болки в коляното, но поради рисковете, свързани с продължителната употреба - като стомашни язви, сърдечно-съдови проблеми, увреждане на бъбреците и черния дроб - това не е нещо, което препоръчваме. В този случай подобна употреба на наркотици трябва да се извършва под строгия надзор на личния лекар.

Прочетете също: - Доклад от изследването: Това е най-добрата диета за фибромиалгия

Кликнете върху изображението или връзката по-горе, за да прочетете повече за правилната диета, адаптирана към тези с фибро.

Етап 3

В етап 3 скобата на коляното стана умерена и износването на ставите вече започва да става доста обширно. Това означава, че пространствените условия вътре в колената са ясно стеснени и хрущялът показва ясни признаци на нараняване (включително да се стиска плоско от нормалното).

На този етап е нормално остеоартритът на коляното да започне да става болезнен - ​​и че дори често срещани дейности като ходене, навеждане, леко джогинг или ставане на колене причиняват болка. Поради по-голямото износване на ставите вече можете да започнете да забелязвате подуване около и в самата колянна става, ако е имало много напрежение и активност.

Лечение в етап 3

За пореден път ще излезем на ринга и ще нанесем удар за тренировка - под правилната рамка. Това е единственият начин, по който можете да укрепите мускулите около коляното, който облекчава действителните ставни структури - и ако е под формата на хапчета, тогава абсолютно всеки би взел това хапче! Но тъй като изисква много усилия, не винаги е толкова лесно.

На този етап Вашият лекар може да започне да ваксинира с кортизонови инжекции. Кортизонът е стероид, който, когато се инжектира в ставата, може (в много случаи) да помогне за намаляване на болката в колянната става. Изследванията обаче показват, че ефектът обикновено отшумява след два месеца и че в дългосрочен план такива инжекции с кортизон могат да доведат до влошаване на увреждането на ставите (2). Може да се предложат и по-силни лекарства, но за съжаление колкото по-мощен е препаратът, толкова повече странични ефекти има.

Джинджифилът може да се препоръча на всеки, който страда от ревматични ставни заболявания - и също така е известно, че този корен има такъв множество други положителни ползи за здравето. Това е така, защото джинджифилът има силно противовъзпалително действие. Много хора с артроза пият джинджифил като чай - и след това за предпочитане до 3 пъти на ден по време на периоди, когато възпалението в ставите е изключително силно. Можете да намерите няколко различни рецепти за това в линка по-долу.

Прочетете също: - 8 невероятни ползи за здравето от яденето на джинджифил

Етап 4

Етап 4 е петият и най-обширен стадий на остеоартрит - хората, класифицирани в тази категория, обикновено са виждали силна болка и дискомфорт при ходене или движение на колянната става. Болката се дължи на факта, че действителното разстояние на ставата вътре в колянната става по това време е значително намалено и намалено - което също означава, че почти целият хрущял е износен и което оставя твърда, почти неподвижна, колянна става.

Намалените пространствени условия в коляното означават, че има значително триене и триене между различните анатомични структури - което само помага за влошаване на болката и симптомите. Функцията често е толкова намалена, че пациентът трудно може да се движи без силна болка - и поради това в този момент често се обмислят драстични методи на лечение.

Хирургия и протеза?

Протезите на коляното, или полу-протези, или пълни протези, са краен начин за хората с такъв обширен артрит на коляното. При такава хирургична процедура хирургът ще премахне цялата повредена става и след това ще я замени с пластмасова или метална протеза. Страничните ефекти на такава операция могат да включват инфекции и кръвни съсиреци. Периодът на рехабилитация обикновено отнема няколко месеца - и означава, че трябва да сте много стриктни в изпълнението на дадените тренировъчни упражнения, които сте получили.

Дори да завършите с колянна протеза, важно е да подчертаете, че все пак трябва да се съсредоточите върху мерки, които допринасят за доброто здраве на коляното - като поддържане на нормално тегло и специфични упражнения. Може би можете да се свържете с местен физиотерапевт или съвременен хиропрактор, ако не сте сигурни какъв вид упражнения трябва да правите?

Препоръчителна самопомощ при ревматични и хронични болки

• Компресиране на шума (като компресионни чорапи, които допринасят за повишено кръвообращение на възпалените мускули или специално пригодени компресионни ръкавици срещу ревматични симптоми в ръцете)

Кликнете върху изображението, за да прочетете повече за компресионните ръкавици.

• Издърпвачи за пръсти (използва се за отделяне на пръстите на краката и по този начин предотвратяване на огънати пръсти - като hallux valgus, огънат палец на крака)
• Мини ленти (мнозина с ревматична и хронична болка смятат, че е по-лесно да се тренира с ластици по поръчка)
• Гранична точка топки (самопомощ за ежедневна работа на мускулите)
• Арника крем или топлинен балсам (много хора съобщават за някакво облекчаване на болката, ако използват например крем от арника или топлинен балсам)

- Много хора използват крем от арника за болка поради скованост на ставите и болки в мускулите. Кликнете върху изображението по-горе, за да прочетете повече за това как арникакрем може да помогне за облекчаване на част от вашата болка.

Прочетете също: - 7 фантастични ползи за здравето от яденето на куркума

Повече информация? Присъединете се към тази група!

Присъединете се към групата във Facebook «Ревматизъм и хронична болка - Норвегия: Изследвания и новини»(Щракнете тук) за най-новите актуализации на научните изследвания и писане в медиите за ревматични и хронични заболявания. Тук членовете също могат да получат помощ и подкрепа - по всяко време на деня - чрез обмен на собствен опит и съвети.

ВИДЕО: Упражнения за ревматисти и засегнати от фибромиалгия

Чувствайте се свободни да се абонирате на нашия канал - и следвайте нашата страница във FB за ежедневни здравни съвети и програми за упражнения.

Искрено се надяваме, че тази статия може да ви помогне в борбата срещу ревматични разстройства и хронична болка.

Чувствайте се свободни да споделяте в социалните медии

Отново искаме помолете хубаво да споделите тази статия в социалните медии или чрез вашия блог (можете да се свържете директно към статията). Разбирането и повишената концентрация са първата стъпка към по-добро ежедневие за тези с хронична болка.

предложения: 

Вариант А: Споделяйте директно във FB - Копирайте адреса на уебсайта и го поставете на страницата си във Facebook или в съответната група във Facebook, чийто член сте. Или натиснете бутона „СПОДЕЛЯНЕ“ по -долу, за да споделите публикацията по -нататък във фейсбук.

Докоснете това, за да споделите допълнително. Голямо благодаря на всички, които помагат за по-доброто разбиране на диагнозите за хронична болка!

Вариант Б: Връзка директно към статията във вашия блог.

Вариант В: Следвайте и равни Нашата страница във Facebook (щракнете тук, ако желаете)

и също така не забравяйте да оставите звезден рейтинг, ако статията ви е харесала:

източници:

PubMed

СЛЕДВАЩА СТРАНИЦА: - Изследвания: Това е най-добрата диета за фибромиалгия

Кликнете върху снимката по-горе за да преминете към следващата страница.

Следвайте Vondt.net на YOUTUBE

(Следвайте и коментирайте, ако искате да направим видеоклип с упражнения или разтягания за вашия проблем)

Следвайте Vondt.net на FACEBOOK

(Опитваме се да отговорим на всички съобщения и въпроси в рамките на 24-48 часа. Можем също да ви помогнем да интерпретирате MRI отговорите и други подобни.)