6 Практыкаванні для тых, хто фіброміалгія

6 Практыкаванні для тых, хто фіброміалгія

Фіброміалгія - хранічнае захворванне, якое выклікае шырокую боль і павышаную адчувальнасць у нервах і цягліцах.

Стан можа зрабіць рэгулярныя трэніроўкі неверагодна цяжкімі і часам амаль немагчымымі - таму мы сабралі праграму трэніровак, якая складаецца з 6 мяккіх практыкаванняў, адаптаваных для тых, хто фибромиалгии. Спадзяюся, гэта можа прынесці палёгку і палепшыць паўсядзённае жыццё. Мы таксама рэкамендуем трэніроўкі ў басейне з гарачай вадой калі ў вас ёсць магчымасць зрабіць гэта.

 

- На нашых міждысцыплінарных аддзяленнях Vondtklinikkene ў Осла (Ламбертсетэр) і Вікен (Гук Эйдсвол og Рохолт) нашы клініцысты валодаюць выключна высокай прафесійнай кампетэнтнасцю ў ацэнцы, лячэнні і рэабілітацыі хранічнай болю. Націсніце на спасылкі або яе каб даведацца больш пра нашы аддзелы.

БОНУС: Пракруціце ўніз, каб убачыць відэа практыкаванняў з практыкаваннямі, прызначанымі для тых, хто пакутуе фибромиалгией, і прачытаць больш пра метады рэлаксацыі.

 

Чытайце таксама: 7 саветаў, як вытрымаць з фибромиалгией

болі ў цягліцах і суставах

 

ВІДЭА: 6 практыкаванняў на трываласць для нас з фибромиалгией

Тут вы бачыце індывідуальную праграму практыкаванняў для асоб з фіброміалгіяй, распрацаваную кампаніяй мануальны тэрапеўт Аляксандр Андорф - у супрацоўніцтве з фізіятэрапеўтам і яго мясцовай камандай па рэўматызме. Націсніце на відэа ніжэй, каб убачыць практыкаванні.

Далучайцеся да нашай сям'і і падпішыцеся на наш канал YouTube бясплатныя парады для практыкаванняў, праграмы практыкаванняў і веды пра здароўе. Сардэчна запрашаем!

 

ВІДЭА: 5 практыкаванняў супраць напружаных цягліц спіны

Фибромиалгия ўключае павышаную частату цягліцавых боляў і напружанне цягліц. Ніжэй прыведзены пяць практыкаванняў, якія дапамогуць вам расслабіцца ў напружаных цягліцах і напружвацца.

Вам спадабаліся відэа? Калі вам яны спадабаліся, мы былі б вельмі ўдзячныя, калі вы падпісаліся на наш канал YouTube і паставіце нам вялікі палец уверх у сацыяльных сетках. Для нас гэта шмат значыць. Вялікі дзякуй!

 



Разам у барацьбе з хранічнай болем

Мы падтрымліваем усіх з хранічнай болем у іх барацьбе, і мы спадзяемся, што вы падтрымаеце нашу працу, абараніўшы наш сайт facebook і падпісацца на наш відэаканал па адрасе YouTube. Мы таксама хочам парады пра групу падтрымкі Рэўматызм і хранічны боль - Нарвегія: даследаванні і навіны - гэта бясплатная група ў Facebook для тых, хто пакутуе хранічнай болем, дзе вы ведаеце інфармацыю і адказы.

 

Больш засяродзіцца на даследаваннях, накіраваных на стан, якое закранае так многіх - таму мы ласкава просім вас падзяліцца гэтым артыкулам у сацыяльных сетках, пажадана праз нашу старонку ў Facebook і скажыце "Так, каб правесці дадатковыя даследаванні па фіброміялгіі". Такім чынам можна зрабіць "нябачную хваробу" больш прыкметнай.

 

Індывідуальныя і далікатныя практыкаванні

Важна ведаць яго абмежаванні, каб пазбегнуць "успышак" і пагаршэння стану. Таму лепш паспрабаваць рэгулярныя трэніроўкі з нізкай інтэнсіўнасцю, чым браць "хватку шкіпера", бо апошні можа пры няправільным выкананні паставіць цела ў дысбаланс і выклікаць боль.

 

Чытайце таксама: 7 вядомых трыгераў, якія могуць пагоршыць фіброміялгію

7 Вядомыя фіброміалгія

Націсніце на малюнак вышэй, каб прачытаць артыкул.

 



 

1. Рэлаксацыя: дыхальныя тэхнікі і кропкавы масаж

Глыбокі ўдых

Дыханне з'яўляецца важным сродкам у барацьбе з напружаннем цягліц і болем у суставах. Пры больш правільным дыханні гэта можа прывесці да павелічэння гнуткасці ў грудной клетцы і звязаных з імі ўкладанняў цягліц, што, у сваю чаргу, прыводзіць да зніжэння напружання цягліц.

 

5 тэхніка

Асноўны прынцып таго, што лічыцца першай базавай тэхнікай глыбокага дыхання, - гэта ўдых і выдых 5 разоў за адну хвіліну.. Спосаб дасягнуць гэтага - удыхнуць глыбока і палічыць да 5, перш чым моцна выдыхнуць і зноў палічыць да 5.

 

Тэрапеўт, які стаіць за гэтай методыкай, выявіў, што гэта аказвае аптымальны ўплыў на змяненне частоты сардэчных скарачэнняў у сувязі з тым, што яна настроена на больш высокую частату і, такім чынам, больш гатовая змагацца са стрэсавымі рэакцыямі.

 

супраціў дыханню

Яшчэ адна вядомая тэхніка дыхання - дыханне супраць супраціву. Гэта павінна прымусіць цела расслабіцца і перайсці ў больш спакойную абстаноўку. Тэхніка дыхання выконваецца глыбокім дыханнем, а затым выдыхам праз амаль зачынены рот, каб вусны не мелі такой вялікай адлегласці і каб вам прыйшлося «штурхаць» паветра ад супраціву.

 

Самы просты спосаб выканаць «супраціў дыхання» - гэта ўдыхнуць праз рот, а потым праз нос.

 

Рэлаксацыя з кропкавым матам

Добрай самамерай для паслаблення цягліцавага напружання ў целе можа стаць штодзённае ўжыванне кропкавы мат (гл. прыклад тут - спасылка адкрыецца ў новым акне). Мы рэкамендуем вам пачаць з сеансаў каля 15 хвілін, а затым пераходзіць да больш працяглых сеансаў, так як цела стане больш цярпімым да масажных кропак. Націсніце яе каб прачытаць больш аб рэлаксацыйным дыванку. Што асабліва прыемна ў гэтым варыянце, на які мы спасылаемся, так гэта тым, што ён пастаўляецца з часткай шыі, якая палягчае працу над напружанымі цягліцамі шыі.

 

2. Нагрэў і расцяжка

таму пашырэнне

Скаванасць суставаў і боль у цягліцах часта з'яўляюцца сумнай часткай паўсядзённага жыцця для тых, хто пацярпеў ад фибромиалгии. Такім чынам, вельмі важна падтрымліваць цела рэгулярнай расцяжкай і лёгкімі рухамі на працягу дня - рэгулярнае расцяжэнне можа прывесці да таго, што суставы будуць лягчэй рухацца, а кроў цячэ ў напружаныя мышцы.

 

Асабліва гэта тычыцца вялікіх груп цягліц, такіх як мышцы ног, мышцы ног, мышцы сядзення, спіны, шыі і пляча. Чаму б не паспрабаваць пачаць дзень з лёгкага расцяжэння, накіраванага на вялікія групы цягліц?

 

3. Комплексныя практыкаванні для адзення для ўсёй спіны і шыі

Гэта практыкаванне мякка расцягвае і мабілізуе пазваночнік.

Пяткі да прыкладу расцягваюцца

Зыходнае становішча: Устаньце на карачках на трэніровачным дыванку. Паспрабуйце трымаць шыю і спіну ў нейтральным, злёгку выцягнутым становішчы.

Расцяжка: Затым апусціце ягадзіцы да пятак - спакойным рухам. Не забудзьцеся захаваць нейтральную крывую ў пазваночніку. Утрымлівайце расцяжку каля 30 секунд. Толькі адзенне, наколькі вам зручна.

Як часта?Паўтарыце практыкаванне 4-5 разоў. Пры неабходнасці практыкаванні можна выконваць 3-4 разы на дзень.

 




4. Трэніроўкі ў басейне з гарачай вадой

навучанне ў басейне з гарачай вадой 2

Шмат людзей з фибромиалгией і рэўматычнымі парушэннямі карыстаюцца трэніроўкамі ў басейне з гарачай вадой.

Большасць людзей з фібраміалгіяй, рэўматызмам і хранічнымі болямі ведаюць, што практыкаванні ў гарачай вадзе могуць быць больш мяккімі - і што яны звяртаюць больш увагі на цвёрдыя суставы і боль у цягліцах.

 

Мы лічым, што трэніроўкі ў басейне з гарачай вадой павінны быць асноўнай мэтай для прафілактыкі і лячэння працяглых цягліцавых і сустаўных недамаганняў. На жаль, праўда ў тым, што такія прапановы пастаянна закрываюцца з-за недахопу муніцыпалітэтаў. Мы спадзяемся, што гэтая тэндэнцыя адменена і зноў будзе больш увагі на гэты метад навучання.

 

5. Далікатныя ўборы для адзення і трэніроўкі па руху (з ВІДЭА)

Вось падборка індывідуальных практыкаванняў для тых, хто пакутуе фибромиалгией, іншымі дыягназамі хранічнай болю і рэўматычнымі захворваннямі. Мы спадзяемся, што вы знойдзеце іх карыснымі - і вы таксама вырашылі падзяліцца імі (альбо артыкулам) са знаёмымі і сябрамі, якія таксама маюць такі ж дыягназ, як і вы.

 

ВІДЭА - 7 практыкаванняў для рэўматыстаў

Не пачынаецца відэа, калі вы націскаеце на яго? Паспрабуйце абнавіць браўзэр альбо глядзець яго непасрэдна на нашым канале YouTube, Таксама памятайце, каб падпісацца на канал, калі хочаце больш якасных праграм трэніровак і практыкаванняў.

 

У многіх з фибромиалгией таксама час ад часу турбуе радыкуліт болю і апрамяненне на ногі. Выкананне практыкаванняў на расцяжку і трэніроўкі, як паказана ніжэй, з лёгкай мабілізацыяй можа прывесці да павелічэння цягліцавых валокнаў і меншага напружання цягліц - што, у сваю чаргу, можа выклікаць менш радыкуліту. Рэкамендуецца расцягнуць 30-60 секунд на працягу 3 сетаў.

 

ВІДЭА: 4 адзення Практыкаванні для сіндрому Piriformis

Далучайцеся да нашай сям'і і падпішыцеся на наш канал YouTube бясплатныя парады для практыкаванняў, праграмы практыкаванняў і веды пра здароўе. Сардэчна запрашаем!

 



6. Ёга і ўважлівасць

Практыкаванні з ёгай для жорсткай шыі

Ёга можа супакойваць нас пры фибромиалгии.

Часам боль можа быць моцнай, і тады можа быць карысна выкарыстоўваць мяккія практыкаванні ёгі, дыхальныя тэхнікі і медытацыю, каб аднавіць кантроль. Многія таксама спалучаюць ёгу з кропкавы мат.

 

Практыкуючы ёгу ў спалучэнні з медытацыяй, вы можаце паступова дамагчыся лепшага самакантролю і аддаліцца ад болю, калі яны ў горшым становішчы. Група для ёгі таксама можа быць прыемнай у адносінах да сацыяльнай, а таксама тым, што можа стаць арэнай для абмену парадамі і вопытам з рознымі метадамі лячэння і практыкаваннямі.

 

Вось некалькі розных практыкаванняў ёгі, якія можна паспрабаваць (спасылкі адкрываюцца ў новым акне):

5 Практыкаванні ёгі для болі ў сцягне

5 Практыкаванні ёгі для боляў у спіне

- 5 Практыкаванні ёгі супраць жорсткай шыі

 

Рэкамендуемая самадапамога пры рэўматызме і хранічных болях

Мяккія мяккія компрессіонные пальчаткі - Фота Medipaq

Націсніце на малюнак, каб даведацца больш пра кампрэсійныя пальчаткі.

  • Міні-стужкі (многія з рэўматычнымі і хранічнымі болямі адчуваюць, што лягчэй трэніравацца з выкарыстаннем гумак на заказ)
  • Кропка Balls Trigger (Самадапамажыце штодня працаваць з цягліцамі)
  • Арніка-крэм або кандыцыянер (некалькі паведамленняў аб паляпшэнні выкарыстання)

 

Рэзюмэ: практыкаванні і метады рэлаксацыі для тых, хто пакутуе фибромиалгией

Фіброміалгія можа быць неверагодна клапотнай і разбуральнай у паўсядзённым жыцці.

Таму важна ведаць далікатныя практыкаванні, якія таксама падыходзяць тым, у каго больш высокая болевая адчувальнасць у цягліцах і суставах. Усім рэкамендуецца бясплатна далучыцца да групы падтрымкі Facebook Рэўматызм і хранічны боль - Нарвегія: даследаванні і навіны дзе вы можаце пагаварыць з аднадумцамі, будзьце ў курсе навін па гэтай тэме і абменьвацца вопытам.

 

Не саромейцеся дзяліцца ў сацыяльных медыя

Зноў жа, мы хацелі б папрасіць вас падзяліцца гэтым артыкулам у сацыяльных сетках або праз свой блог (не саромейцеся ставіць спасылку непасрэдна на артыкул). Разуменне і павышэнне ўвагі - гэта першы крок да лепшага паўсядзённага жыцця для тых, хто пакутуе фибромиалгией.

 



 

Прапановы, як дапамагчы

Варыянт А: Падзяліцеся непасрэдна на FB - скапіруйце адрас вэб -сайта і ўстаўце яго на старонку ў facebook або ў адпаведную групу facebook, у якую вы ўваходзіце. Або націсніце кнопку "ПАДЕЛЫЦЦА" ніжэй, каб падзяліцца публікацыяй далей у сваім фэйсбуку.

 

(Націсніце тут, каб падзяліцца)

Вялікі дзякуй усім, хто спрыяе пашырэнню разумення фибромиалгии і дыягназу хранічнай болю.

 

Варыянт B: Спасылка непасрэдна на артыкул у вашым блогу.

Варыянт C: Выконвайце і раўняйцеся Наша старонка ў Facebook (пры жаданні націсніце тут)

 



 

Пытанні? Ці вы хочаце запісацца на прыём у адну з нашых даччыных клінік?

Мы прапануем сучасную ацэнку, лячэнне і рэабілітацыю пры хранічных болях.

Не саромейцеся звязацца з намі праз адзін з нашы спецыялізаваныя клінікі (агляд клінікі адкрываецца ў новым акне) або на наша старонка ў Facebook (Vondtklinikkene - Здароўе і фізічныя практыкаванні), калі ў вас ёсць якія-небудзь пытанні. У розных клініках у нас ёсць кругласутачнае анлайн-браніраванне прыёмаў, каб вы маглі знайсці час кансультацыі, які вам найбольш падыходзіць. Вы таксама можаце патэлефанаваць нам у час працы клінікі. У нас ёсць міждысцыплінарныя аддзелы ў Осла (уключана Ламбертсетэр) і Вікен (Рохолт og Ідсвол). Нашы кваліфікаваныя тэрапеўты з нецярпеннем чакаюць ад вас.

 

крыніцы:
PubMed

 

Наступная старонка: - Даследаванне: гэта лепшая дыета пры фібраміялгіі

фибромиалгидная дыета2 700px

Націсніце на малюнак вышэй каб перайсці на наступную старонку.

 

Лагатып Youtube невялікі- Не саромейцеся сачыць за Vondt.net па адрасе YOUTUBE
facebook лагатып невялікі- Не саромейцеся сачыць за Vondt.net па адрасе FACEBOOK

 

6 практыкаванняў ёгі для стрэсу

Ёга супраць стрэсу

6 практыкаванняў ёгі для стрэсу


Падкрэсліў Out? Вось 6 практыкаванняў з ёгай, якія могуць дапамагчы вам расслабіцца і знізіць напружанне цягліц. Не саромейцеся дзяліцца з кім-небудзь са стрэсам.

 

Ёга і практыкаванні ёгі могуць быць карыснымі, калі гаворка ідзе пра адпачынак і расслабленне ў мітуслівай паўсядзённым жыцці. Рэгулярныя расцяжкі і руху могуць стаць добрай мерай для процідзеяння напружаным цягліцам і скаванасці суставаў. Паспрабуйце выдзяляць для гэтага 20-40 хвілін кожны дзень, тады вы зможаце заўважыць вялікі прагрэс.

 

1. Сухусана (пазіцыя медытацыі)

Поза йогу Сухусана

Такая пастава ёгі вызваляе дыяфрагму і дазваляе дыхаць жыватом. Засяродзьцеся на адпачынку і дыханні глыбока жыватом. Зрабіце глыбокі ўдых праз нос, а потым павольна выдыхніце рот. Паўтарыце больш за 30-40 удыхаў.

 

2. Ананда Баласана

ёга Пасада

Расслабляльнае становішча ёгі, якое павялічвае рухомасць сцёгнаў і ягадзіц. Ён расцягваецца і дае вялікую гнуткасць асабліва паясніцы. Знайдзіце становішча, дзе яно лёгка расцягваецца, і ўтрымлівайце яго 30 секунд, перш чым паўтараць 3-4 сеты.

 


3. Уттана Шышосана

Палажэнне лягушкі - ёга

Пазыцыя ёгі, дзе вы сапраўды можаце зняць напружанне і напружанне. Гэта цягнецца ўсю спіну ад ніжняй часткі аж да пераходу да шыі - цягліцы, якія мы ўсе ведаем, могуць быць цяжка расцягнуць добрым спосабам. Ён расцягваецца і дае вялікую гнуткасць як ніжняй, так і верхняй частцы спіны. Устаньце на калені і дазвольце целе апусціцца наперад з выцягнутымі рукамі, як паказана на малюнку - пераканайцеся, што вы робіце гэта кантраляваным, спакойным рухам. Знайдзіце становішча, калі яно лёгка расцягваецца, і ўтрымлівайце яго 30 секунд, перш чым паўтараць 3-4 сеты.

 

4. «5-тэхніка» (тэхніка глыбокага дыхання)

Асноўны прынцып першай асноўнай тэхнікі глыбокага дыхання - удых і выдых 5 разоў за адну хвіліну. Спосаб дасягнуць гэтага - зрабіць глыбокі ўдых і падлічыць да 5, перш чым моцна выдыхнуць, і зноў падлічыць да 5. Заснавальнікі методыкі пішуць, што гэта аказвае аптымальны ўплыў на змяненне частоты сардэчных скарачэнняў у параўнанні з тым, што гэта настройваецца на больш высокую частату такім чынам, больш гатовы змагацца са стрэсавымі рэакцыямі. Дадзеную тэхніку дыхання можна спалучаць з пазіцыяй ёгі Сухусана.

Глыбокі ўдых

 

5. Віпарыта Карані

Віпарыта Карані

Viparita Karani - гэта ёга, якая дае целе заслужаны адпачынак, здымаючы ціск з шыі і спіны. Выконваючы гэта практыкаванне, выкарыстоўвайце кілімок для ёгі і ручнік для павышэння ўстойлівасці сцягна. Вы самі зразумееце, якая расцяжка падыходзіць менавіта вам - эксперыментуйце з адлегласцю да сцяны і вуглом ног. Паспрабуйце зрабіць ногі прамымі, пакуль вы не дазволіце плечам і шыі апусціцца назад да падлогі. Асцярожна адвядзіце шыю назад і дайце рукі апусціцца назад далонямі ўверх. Затрымайцеся ў гэтым становішчы 5-10 хвілін падчас дыхання спакойна і кантралявана.

 

6. Адхо Муха Сванасана

Адхо Муха Сванасана

Эфектыўнае практыкаванне, якое здымае напружанне ў вобласці шыі і плячэй. Устаньце на карачкі, а потым павольна падымайце сядзенне да столі, пакуль не дасягне ілюстраванага становішча. Затрымаецеся ў становішчы каля 30-60 секунд (ці столькі часу, колькі зможаце), а потым зноў павольна апусціцеся на зямлю. Практыкаванне добра актывізуе патрэбныя структуры і мышцы вакол плячэй. Паўтарыце на працягу 4-5 падыходаў.

 

Гэта цудоўныя практыкаванні ёгі, якія пажадана рабіць штодня для дасягнення максімальнага эфекту, але мы ведаем, што напружаныя будні не заўсёды дазваляюць гэта зрабіць, таму мы лічым, што вы добрыя, нават калі вы робіце гэта праз дзень.

 

Як часта трэба рабіць практыкаванні?

Усё залежыць ад вас. Даведайцеся, што вам падыходзіць у самым пачатку, і будуйце павольна, але дакладна наперад. Гэта можа заняць шмат часу, але вельмі карысна. Калі ў вас ёсць дыягназ, мы просім вас спытаць у лекара, ці могуць гэтыя практыкаванні прынесці вам карысць - магчыма, паспрабуйце вельмі ўважліва. У адваротным выпадку мы рэкамендуем вам быць у руху і, калі гэта магчыма, адпраўляцца ў паход па перасечанай мясцовасці.

 

Не саромейцеся дзяліцца гэтымі практыкаваннямі з калегамі, сябрамі і знаёмымі. Калі вы хочаце, каб практыкаванні былі адпраўлены ў выглядзе дакумента з паўтарамі і таму падобным, мы просім вас як і ўвайсці ў кантакт праз старонку Facebook яе, Калі ў вас ёсць якія-небудзь пытанні, проста паспрабуйце пайсці звяжыцеся з намі альбо каментаваць непасрэдна ў адным з нашых адпаведных артыкулаў да вашай праблемы.

 

Наступная старонка: - Боль у шыі? Вы павінны гэта ведаць!

Спытайцеся ў нас - абсалютна бясплатна!

ТАКСАМА ДАСТАЎКА - 5 добрых практыкаванняў супраць дрэнных плячэй

На каленях адцісканне

 

Што я магу зрабіць нават пры цягліцавых і сустаўных болях?

1. Агульныя фізічныя практыкаванні, пэўныя практыкаванні, расцяжэнне і актыўнасць рэкамендуюцца, але заставайцеся ў межах мяжы болю. Дзве прагулкі ў дзень па 20-40 хвілін карысна для ўсяго цела і баляць мышцы.

2. Курок / масажныя шары мы настойліва рэкамендуем - яны бываюць рознай велічыні, каб можна было добра біцца нават па ўсіх частках цела. Няма лепшай самадапамогі, чым гэтая! Мы рэкамендуем наступнае (націсніце на малюнак ніжэй) - гэта поўны набор з 5 спускавых кропак / масажных шарыкаў розных памераў:

кропкавыя шары триггерные

3. навучанне: Канкрэтныя трэніроўкі з трэніровачнымі прыёмамі розных праціўнікаў (такіх як гэта поўны набор з 6 вязанняў рознага супраціву) можа дапамагчы вам трэніраваць сілы і функцыянаваць. Трэнінг па вязанні часта ўключае ў сябе больш канкрэтныя трэніроўкі, што, у сваю чаргу, можа прывесці да больш эфектыўнай прафілактыцы траўмаў і памяншэння болю.

4. Зняцце болю - астуджэнне: Биофриз гэта натуральны прадукт, які можа зняць боль, мякка астуджаючы вобласць. Астуджэнне асабліва рэкамендуецца, калі боль вельмі моцная. Калі яны супакоіліся, то рэкамендуецца правесці тэрмічную апрацоўку, таму мэтазгодна мець астуджэнне і абаграванне.

5. Зняцце болю - награванне: Размінка напружаных цягліц можа павялічыць цыркуляцыю крыві і паменшыць боль. Мы рэкамендуем наступнае шматразовыя гарачыя / халодныя пракладкі (націсніце тут, каб даведацца пра гэта больш) - які можна выкарыстоўваць як для астуджэння (можна замарозіць), так і для награвання (можна награваць у мікрахвалеўцы).

 

Рэкамендуемыя сродкі для зняцця болю пры болях у цягліцах і суставах

Биофриз спрэй-118мл-300x300

Биофриз (Прастуда / крыятэрапія)

купіць зараз

 

Шкода i назад og шыя? Мы рэкамендуем усім, хто пакутуе болем у спіне, паспрабаваць узмоцненыя трэніроўкі, накіраваныя таксама на сцягна і калені.

СПРАВУЮЦЬ ІХ ВЯСНОВА: - 5 добрых практыкаванняў супраць радыкуліту

Назад адхіліце спінку

 

ТАКОЙ ЧАЦЬ: - 6 эфектыўных практыкаванняў на трываласць для болі ў калене

6 Практыкаванні на трываласць для хворага калена

 

Ці ведаеце вы: - Халоднае лячэнне можа даць абязбольванне пры болях у суставах і цягліцах? Акрамя ўсяго іншага, Биофриз (вы можаце замовіць яго тут), які складаецца ў асноўным з натуральных прадуктаў, з'яўляецца папулярным прадуктам. Звяжыцеся з намі сёння праз нашу старонку ў Facebook калі вам патрэбныя іншыя рэкамендацыі для вас.

лячэнне холадам

Папуляцыйны артыкул: - Новае лячэнне хваробы Альцгеймера аднаўляе функцыю поўнай памяці!

Хвароба Альцгеймера

ТАКОЙ ЧАЦЬ: - Шклянку піва ці віна для больш моцных костак? Так, калі ласка!

Піва - Фота Discover

 

- Вы хочаце атрымаць дадатковую інфармацыю ці маеце пытанні? Спытаеце кваліфікаваных медыцынскіх работнікаў непасрэдна праз нашых facebook Page.

 

VONDT.net - Калі ласка, запрасіце сяброў, каб спадабаўся наш сайт:

Мы адзіныя бясплатны дзе Ола і Кары Нордман могуць атрымаць адказы на свае пытанні праз наша бясплатная служба даведак пра праблемы са здароўем апорна-рухальнага апарата - цалкам ананімныя, калі хочуць. Сотні ўжо атрымалі дапамогу - дык чаго вы чакаеце? Звяжыцеся з намі без абавязкаў сёння!

 

 

Калі ласка, падтрымайце нашу працу, ідучы за намі і абменьваючыся артыкуламі ў сацыяльных сетках:

Лагатып Youtube невялікі- Сачыце за Vondt.net далей YOUTUBE

(Сачыце і каментуйце, калі вы хочаце, каб мы зрабілі відэа з канкрэтнымі практыкаваннямі альбо распрацоўкамі менавіта для ВАШЫХ праблем)

facebook лагатып невялікі- Сачыце за Vondt.net далей FACEBOOK

(Мы спрабуем адказаць на ўсе паведамленні і пытанні на працягу 24 гадзін. Вы выбіраеце, ці хочаце вы адказваць ад мануальнага тэрапеўта, мануальнага тэрапеўта, фізіятэрапеўта, фізіятэрапеўта, які працягвае навучанне ў галіне тэрапіі, лекара ці медсястры. што адпавядае вашай праблеме, дапаможа вам знайсці рэкамендаваных тэрапеўтаў, інтэрпрэтаваць адказы МРТ і падобныя пытанні. Звяжыцеся з намі сёння для сяброўскай размовы)

 

Выявы: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freestockphotos і прадстаўленыя чытацкія матэрыялы / выявы.