- Як харчавацца для здаровых лёгкіх!

Даследаванне, апублікаванае ў даследчым часопісе The American Thoracic Society, паказала, што правільнае харчаванне таксама можа палепшыць працу лёгкіх і аздаравіць лёгкія. Даследчыкі выявілі, што дыета з высокім утрыманнем абалоніны непасрэдна звязана са зніжэннем рызыкі развіцця захворвання лёгкіх.

 

Хваробы лёгкіх - асноўная праблема ў Нарвегіі і ва ўсім свеце. На самай справе ХОБЛ з'яўляецца трэцяй па велічыні медыцынскай прычынай смерці ва ўсім свеце, таму, калі вы можаце паменшыць верагоднасць захворвання лёгкіх, ужываючы больш клятчаткі, у тым ліку садавіны і агародніны, вам трэба зрабіць усё, каб матываваць сябе і займацца гэтым.

Спажыванне валокнаў звязана з паляпшэннем здароўя лёгкіх

У даследаванні прынялі ўдзел 1921 мужчына і жанчына - у асноўным ва ўзроставай групе 40-70. Даследаванне ўлічвала пераменныя фактары, такія як сацыяльна-эканамічны статус, курэнне, вага і стан здароўя перад пачаткам даследавання. Пасля збору дадзеных яны падзялілі ўдзельнікаў у залежнасці ад спажывання клятчаткі на верхнюю і ніжнюю групы. Верхняя група спажывала ў сярэднім 17.5 грама клятчаткі ў дзень у параўнанні з ніжняй групай, якая ела толькі 10.75 грама. Нават пасля карэкціроўкі вынікаў у залежнасці ад зменных фактараў можна сказаць, што група з больш высокім утрыманнем абалоніны таксама мела лепшае здароўе лёгкіх. У вас ёсць увод? Выкарыстоўвайце поле для каментарыяў ніжэй альбо наша facebook Page.

 

Вынікі былі ясныя і зразумелыя

Сярод верхняй групы з ужываннем клятчаткі 17.5 грамаў у дзень было адзначана, што ў 68.3% нармальная праца лёгкіх. У ніжняй групе з меншым спажываннем клятчаткі было заўважана, што 50.1% маюць нармальную функцыю лёгкіх - відавочная розніца. Частата лёгачных абмежаванняў таксама была значна вышэйшай у групе з нізкім утрыманнем абалоніны - 29.8% супраць 14.8% у іншай групе. Іншымі словамі: Старайцеся харчавацца разнастайна, у асноўным з гародніны, садавіны і іншых элементаў з высокім утрыманнем абалоніны.

 

Як валакна могуць вырабляць здаровыя лёгкія?

Даследаванне не можа сказаць са стоадсоткавай упэўненасцю прычыну, па якой клятчатка забяспечвае паляпшэнне здароўя лёгкіх, але яны лічаць, што яна звязана з супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі клятчаткі. Яны таксама лічаць, што дзякуючы таму, што абалоніна спрыяе паляпшэнню кішачнай флоры - гэта таксама забяспечыць агульны паляпшэнне імуннай рэакцыі на хваробы. Запаленне ляжыць у аснове большасці лёгачных захворванняў, і агульнае зніжэнне гэтай запаленчай рэакцыі можа аказаць непасрэдны станоўчы ўплыў на здароўе лёгкіх. Высокае ўтрыманне клятчаткі ў рацыёне таксама звязана са зніжэннем CRP Змест (З-рэактыўнага бялку) - гэта рухальнік для ўзмацнення запалення.

 

выснову

Карацей кажучы, "Ешце больш садавіны і агародніны!" заключэнне гэтага артыкула. Даследчыкі таксама лічаць, што мы павінны ігнараваць лекі і лекі як адзінае асноўнае лячэнне, накіраванае на захворванні лёгкіх, а засяродзіцца на паляпшэнні дыетычных ведаў і прафілактыцы. Здаровае харчаванне, вядома, таксама павінна спалучацца з фізічнымі практыкаваннямі і павышанымі фізічнымі нагрузкамі ў паўсядзённым жыцці. Калі вы хочаце прачытаць усё даследаванне, вы знойдзеце спасылку ўнізе артыкула.

 

Не саромейцеся падзяліцца гэтым артыкулам з калегамі, сябрамі і знаёмымі. Калі вы хочаце, каб артыкулы, практыкаванні і да таго падобнае адпраўляліся ў выглядзе дакумента з паўторамі і таму падобнае, мы просім вас як і ўвайсці ў кантакт праз старонку Facebook яе, Калі ў вас ёсць якія-небудзь пытанні, проста пракаментуйце яго ў артыкуле альбо звязацца з намі (цалкам бясплатна) - мы зробім усё магчымае, каб дапамагчы вам.

 

Папуляцыйны артыкул: - Новае лячэнне хваробы Альцгеймера аднаўляе функцыю поўнай памяці!

СПРАВУЮЦЬ ГЭТА: - 6 практыкаванняў супраць радыкуліту і ілжычнага радыкуліту

Чытайце таксама: - 6 эфектыўных практыкаванняў на трываласць для болі ў калене

Ці ведаеце вы, што: - Халоднае лячэнне можа даць абязбольванне пры болях у суставах і цягліцах? Акрамя ўсяго іншага, Биофриз (вы можаце замовіць яго тут), які складаецца ў асноўным з натуральных прадуктаў, з'яўляецца папулярным прадуктам. Звяжыцеся з намі сёння праз нашу старонку ў Facebook калі ў вас ёсць пытанні ці патрэбныя рэкамендацыі.

 

- Вы хочаце атрымаць дадатковую інфармацыю ці маеце пытанні? Спытайцеся ў нашага кваліфікаванага медыцынскага работніка непасрэдна (бясплатна) праз наш facebook Page або праз наш «ЗАПЫТАЙ - ЗАРАЗ АДКАЗ!"-слупок.

VONDT.net - Калі ласка, запрасіце сяброў, каб спадабаўся наш сайт:

Мы адзіныя бясплатны дзе Ола і Кары Нордман могуць адказаць на пытанні пра праблемы касцёва-мышачнай сістэмы - цалкам ананімна, калі хочуць.

 

 

Калі ласка, падтрымайце нашу працу, ідучы за намі і абменьваючыся артыкуламі ў сацыяльных сетках:

- Сачыце за Vondt.net далей YOUTUBE

(Сачыце і каментуйце, калі вы хочаце, каб мы зрабілі відэа з канкрэтнымі практыкаваннямі альбо распрацоўкамі менавіта для ВАШЫХ праблем)

- Сачыце за Vondt.net далей FACEBOOK

(Мы спрабуем адказаць на ўсе паведамленні і пытанні на працягу 24 гадзін. Вы выбіраеце, ці хочаце вы адказваць ад мануальнага тэрапеўта, мануальнага тэрапеўта, фізіятэрапеўта, фізіятэрапеўта, які працягвае навучанне ў галіне тэрапіі, лекара ці медсястры. што адпавядае вашай праблеме, дапаможа вам знайсці рэкамендаваных тэрапеўтаў, інтэрпрэтаваць адказы МРТ і падобныя пытанні. Звяжыцеся з намі сёння для сяброўскай размовы)

 

Фота: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos і прадстаўленыя чытацкія матэрыялы.

 

спасылкі:

Сувязь паміж спажываннем харчовых валокнаў і функцыяй лёгкіх у NHANES, Corrine Hanson і інш., Летапісы Амерыканскага таракальнага таварыства, doi: 10.1513 / AnnalsATS.201509-609OC, апублікавана ў Інтэрнэце 19 студзеня 2016, рэферат.