Цікавіцеся ўплывам дыеты на ваша здароўе? Тут вы знойдзеце артыкулы ў катэгорыі дыета і ежа. З рацыёну мы ўключаем інгрэдыенты, якія выкарыстоўваюцца ў звычайнай кулінарыі, зеляніны, натуральных раслін, напояў і іншых страў.

- Як харчавацца для здаровых лёгкіх!

лёгкія

- Як харчавацца для здаровых лёгкіх!

Даследаванне, апублікаванае ў даследчым часопісе The American Thoracic Society, паказала, што правільнае харчаванне таксама можа палепшыць працу лёгкіх і аздаравіць лёгкія. Даследчыкі выявілі, што дыета з высокім утрыманнем абалоніны непасрэдна звязана са зніжэннем рызыкі развіцця захворвання лёгкіх.

 

Хваробы лёгкіх - асноўная праблема ў Нарвегіі і ва ўсім свеце. На самай справе ХОБЛ з'яўляецца трэцяй па велічыні медыцынскай прычынай смерці ва ўсім свеце, таму, калі вы можаце паменшыць верагоднасць захворвання лёгкіх, ужываючы больш клятчаткі, у тым ліку садавіны і агародніны, вам трэба зрабіць усё, каб матываваць сябе і займацца гэтым.

Гародніна - садавіна і гародніна

Спажыванне валокнаў звязана з паляпшэннем здароўя лёгкіх

У даследаванні прынялі ўдзел 1921 мужчына і жанчына - у асноўным ва ўзроставай групе 40-70. Даследаванне ўлічвала пераменныя фактары, такія як сацыяльна-эканамічны статус, курэнне, вага і стан здароўя перад пачаткам даследавання. Пасля збору дадзеных яны падзялілі ўдзельнікаў у залежнасці ад спажывання клятчаткі на верхнюю і ніжнюю групы. Верхняя група спажывала ў сярэднім 17.5 грама клятчаткі ў дзень у параўнанні з ніжняй групай, якая ела толькі 10.75 грама. Нават пасля карэкціроўкі вынікаў у залежнасці ад зменных фактараў можна сказаць, што група з больш высокім утрыманнем абалоніны таксама мела лепшае здароўе лёгкіх. У вас ёсць увод? Выкарыстоўвайце поле для каментарыяў ніжэй альбо наша facebook Page.

 

Вынікі былі ясныя і зразумелыя

Сярод верхняй групы з ужываннем клятчаткі 17.5 грамаў у дзень было адзначана, што ў 68.3% нармальная праца лёгкіх. У ніжняй групе з меншым спажываннем клятчаткі было заўважана, што 50.1% маюць нармальную функцыю лёгкіх - відавочная розніца. Частата лёгачных абмежаванняў таксама была значна вышэйшай у групе з нізкім утрыманнем абалоніны - 29.8% супраць 14.8% у іншай групе. Іншымі словамі: Старайцеся харчавацца разнастайна, у асноўным з гародніны, садавіны і іншых элементаў з высокім утрыманнем абалоніны.

 

пырнік

Як валакна могуць вырабляць здаровыя лёгкія?

Даследаванне не можа сказаць са стоадсоткавай упэўненасцю прычыну, па якой клятчатка забяспечвае паляпшэнне здароўя лёгкіх, але яны лічаць, што яна звязана з супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі клятчаткі. Яны таксама лічаць, што дзякуючы таму, што абалоніна спрыяе паляпшэнню кішачнай флоры - гэта таксама забяспечыць агульны паляпшэнне імуннай рэакцыі на хваробы. Запаленне ляжыць у аснове большасці лёгачных захворванняў, і агульнае зніжэнне гэтай запаленчай рэакцыі можа аказаць непасрэдны станоўчы ўплыў на здароўе лёгкіх. Высокае ўтрыманне клятчаткі ў рацыёне таксама звязана са зніжэннем CRP Змест (З-рэактыўнага бялку) - гэта рухальнік для ўзмацнення запалення.

 

выснову

Карацей кажучы, "Ешце больш садавіны і агародніны!" заключэнне гэтага артыкула. Даследчыкі таксама лічаць, што мы павінны ігнараваць лекі і лекі як адзінае асноўнае лячэнне, накіраванае на захворванні лёгкіх, а засяродзіцца на паляпшэнні дыетычных ведаў і прафілактыцы. Здаровае харчаванне, вядома, таксама павінна спалучацца з фізічнымі практыкаваннямі і павышанымі фізічнымі нагрузкамі ў паўсядзённым жыцці. Калі вы хочаце прачытаць усё даследаванне, вы знойдзеце спасылку ўнізе артыкула.

 

Не саромейцеся падзяліцца гэтым артыкулам з калегамі, сябрамі і знаёмымі. Калі вы хочаце, каб артыкулы, практыкаванні і да таго падобнае адпраўляліся ў выглядзе дакумента з паўторамі і таму падобнае, мы просім вас як і ўвайсці ў кантакт праз старонку Facebook яе, Калі ў вас ёсць якія-небудзь пытанні, проста пракаментуйце яго ў артыкуле альбо звязацца з намі (цалкам бясплатна) - мы зробім усё магчымае, каб дапамагчы вам.

 

Папуляцыйны артыкул: - Новае лячэнне хваробы Альцгеймера аднаўляе функцыю поўнай памяці!

Хвароба Альцгеймера

СПРАВУЮЦЬ ГЭТА: - 6 практыкаванняў супраць радыкуліту і ілжычнага радыкуліту

паяснічны Stretch

Чытайце таксама: - 6 эфектыўных практыкаванняў на трываласць для болі ў калене

6 Практыкаванні на трываласць для хворага калена

Ці ведаеце вы, што: - Халоднае лячэнне можа даць абязбольванне пры болях у суставах і цягліцах? Акрамя ўсяго іншага, Биофриз (вы можаце замовіць яго тут), які складаецца ў асноўным з натуральных прадуктаў, з'яўляецца папулярным прадуктам. Звяжыцеся з намі сёння праз нашу старонку ў Facebook калі ў вас ёсць пытанні ці патрэбныя рэкамендацыі.

лячэнне холадам

 

- Вы хочаце атрымаць дадатковую інфармацыю ці маеце пытанні? Спытайцеся ў нашага кваліфікаванага медыцынскага работніка непасрэдна (бясплатна) праз наш facebook Page або праз наш «ЗАПЫТАЙ - ЗАРАЗ АДКАЗ!"-слупок.

Спытайцеся ў нас - абсалютна бясплатна!

VONDT.net - Калі ласка, запрасіце сяброў, каб спадабаўся наш сайт:

Мы адзіныя бясплатны дзе Ола і Кары Нордман могуць адказаць на пытанні пра праблемы касцёва-мышачнай сістэмы - цалкам ананімна, калі хочуць.

 

 

Калі ласка, падтрымайце нашу працу, ідучы за намі і абменьваючыся артыкуламі ў сацыяльных сетках:

Лагатып Youtube невялікі- Сачыце за Vondt.net далей YOUTUBE

(Сачыце і каментуйце, калі вы хочаце, каб мы зрабілі відэа з канкрэтнымі практыкаваннямі альбо распрацоўкамі менавіта для ВАШЫХ праблем)

facebook лагатып невялікі- Сачыце за Vondt.net далей FACEBOOK

(Мы спрабуем адказаць на ўсе паведамленні і пытанні на працягу 24 гадзін. Вы выбіраеце, ці хочаце вы адказваць ад мануальнага тэрапеўта, мануальнага тэрапеўта, фізіятэрапеўта, фізіятэрапеўта, які працягвае навучанне ў галіне тэрапіі, лекара ці медсястры. што адпавядае вашай праблеме, дапаможа вам знайсці рэкамендаваных тэрапеўтаў, інтэрпрэтаваць адказы МРТ і падобныя пытанні. Звяжыцеся з намі сёння для сяброўскай размовы)

 

Фота: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos і прадстаўленыя чытацкія матэрыялы.

 

спасылкі:

Сувязь паміж спажываннем харчовых валокнаў і функцыяй лёгкіх у NHANES, Corrine Hanson і інш., Летапісы Амерыканскага таракальнага таварыства, doi: 10.1513 / AnnalsATS.201509-609OC, апублікавана ў Інтэрнэце 19 студзеня 2016, рэферат.

Вішня зніжае шанец падагры

вішня

Вішня зніжае шанец падагры

Даследаванне, апублікаванае ў даследчым часопісе "Артрыт і рэўматызм", паказала, што ўжыванне вішні можа мець вельмі лячэбны эфект супраць, у прыватнасці, падагры. Ўжыванне вішні ўсяго 2 дні (!) На працягу года прывяло да зніжэння шанцаў на развіццё падагры на 35%.

 

падагра з'яўляецца адной з самых распаўсюджаных формаў артрыту - гэтая форма падагры выклікана занадта вялікай колькасцю мачавой кіслаты ў арганізме. Павелічэнне паступлення мачавой кіслаты ў арганізм можа прывесці да з'яўлення крышталяў мачавой кіслаты ў суставах, часцей за ўсё ў вялікім пальцы. Назапашванне мачавой кіслаты (званы тофі), якое выглядае як дробныя камячкі пад скурай.

Вішня ў букеце

Важнае даследаванне, якое паказвае эфект натуральных дабавак

Многія натуральныя дабаўкі могуць зрабіць тое ж самае, што і круглыя ​​белыя таблеткі і лекі - без пабочных эфектаў. Гэта даследаванне паказала, што вішня, дзякуючы высокаму ўтрыманню антыаксідантаў і прыродным супрацьзапаленчым эфектам, адыгрывае пэўную ролю ў лячэнні і прафілактыцы формаў падагры, уключаючы падагру.

 

За даследаваннем сачылі ўдзельнікі на працягу 1 года

Даследаванне ацэньвала 633 удзельнікі на працягу ўсяго каляндарнага года. За імі назіралі па такіх момантах, як сімптомы, частата захворвання, фактары рызыкі, лекі і, натуральна, прыём вішні - як прыём (натуральны, чым экстракт), так і часта. Даследчыкі вырашылі, што адна порцыя вішні складае паўшклянкі - ці 10-12 вішань.

Падагра - Фота ад Sinew

Прыём вішні = меншая верагоднасць падагры

Калі яны правялі назіранне за групай праз 1 год, статыстыка паказала, што тыя, хто еў вішню - усяго за 2 порцыі на працягу года - мелі на 35% меншы шанец на рэцыдыў і прыступы падагры. Натуральна было відаць, што большае спажыванне вішні - з цягам часу - таксама звязана са зніжэннем падагры. Калі вы сумясцілі прыём вішні з алапурынолам (прэпаратам, які зніжае ўтрыманне мачавой кіслаты), вы адзначылі зніжэнне прыступаў падагры на 75%.

 

выснову

Дыета важная для тых, хто пакутуе падаграй. Людзям з дыягназам "артрыт" варта сканцэнтравацца на ўжыванні супрацьзапаленчай ежы і харчаванні з высокім утрыманнем антыаксідантаў. Мы з нецярпеннем чакаем вялікіх рандомізірованный даследаванняў, каб быць цалкам упэўненымі ў тым, што вішня можа зрабіць для тых, хто пакутуе падаграй, але трэба сказаць, што гэта выглядае вельмі перспектыўна!

 

Не саромейцеся падзяліцца гэтым артыкулам з калегамі, сябрамі і знаёмымі. Калі вы хочаце, каб артыкулы, практыкаванні і да таго падобнае адпраўляліся ў выглядзе дакумента з паўторамі і таму падобнае, мы просім вас як і ўвайсці ў кантакт праз старонку Facebook яе, Калі ў вас ёсць якія-небудзь пытанні, проста пракаментуйце яго ў артыкуле альбо звязацца з намі (цалкам бясплатна) - мы зробім усё магчымае, каб дапамагчы вам.

 

Папуляцыйны артыкул: - Новае лячэнне хваробы Альцгеймера аднаўляе функцыю поўнай памяці!

Хвароба Альцгеймера

Чытайце таксама: - 6 практыкаванняў супраць радыкуліту

паяснічны Stretch

Чытайце таксама: - 6 эфектыўных практыкаванняў на трываласць для болі ў калене

6 Практыкаванні на трываласць для хворага калена

Ці ведаеце вы, што: - Халоднае лячэнне можа даць абязбольванне пры болях у суставах і цягліцах? Акрамя ўсяго іншага, Биофриз (вы можаце замовіць яго тут), які складаецца ў асноўным з натуральных прадуктаў, з'яўляецца папулярным прадуктам. Звяжыцеся з намі сёння праз нашу старонку ў Facebook калі ў вас ёсць пытанні ці патрэбныя рэкамендацыі.

лячэнне холадам

 

- Вы хочаце атрымаць дадатковую інфармацыю ці маеце пытанні? Спытайцеся ў нашага кваліфікаванага медыцынскага работніка непасрэдна (бясплатна) праз наш facebook Page або праз наш «ЗАПЫТАЙ - ЗАРАЗ АДКАЗ!"-слупок.

Спытайцеся ў нас - абсалютна бясплатна!

VONDT.net - Калі ласка, запрасіце сяброў, каб спадабаўся наш сайт:

Мы адзіныя бясплатны дзе Ола і Кары Нордман могуць адказаць на пытанні пра праблемы касцёва-мышачнай сістэмы - цалкам ананімна, калі хочуць.

 

 

Калі ласка, падтрымайце нашу працу, ідучы за намі і абменьваючыся артыкуламі ў сацыяльных сетках:

Лагатып Youtube невялікі- Сачыце за Vondt.net далей YOUTUBE

(Сачыце і каментуйце, калі вы хочаце, каб мы зрабілі відэа з канкрэтнымі практыкаваннямі альбо распрацоўкамі менавіта для ВАШЫХ праблем)

facebook лагатып невялікі- Сачыце за Vondt.net далей FACEBOOK

(Мы спрабуем адказаць на ўсе паведамленні і пытанні на працягу 24 гадзін. Вы выбіраеце, ці хочаце вы адказваць ад мануальнага тэрапеўта, мануальнага тэрапеўта, фізіятэрапеўта, фізіятэрапеўта, які працягвае навучанне ў галіне тэрапіі, лекара ці медсястры. што адпавядае вашай праблеме, дапаможа вам знайсці рэкамендаваных тэрапеўтаў, інтэрпрэтаваць адказы МРТ і падобныя пытанні. Звяжыцеся з намі сёння для сяброўскай размовы)

 

Фота: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos і прадстаўленыя чытацкія матэрыялы.

 

спасылкі:

Чжан і інш, Спажыванне вішні і рызыка паўторных прыступаў падагры