Цікавіцеся ўплывам дыеты на ваша здароўе? Тут вы знойдзеце артыкулы ў катэгорыі дыета і ежа. З рацыёну мы ўключаем інгрэдыенты, якія выкарыстоўваюцца ў звычайнай кулінарыі, зеляніны, натуральных раслін, напояў і іншых страў.

7 відаў запаленчых прадуктаў, якія пагаршаюць астэаартыт

7 відаў запаленчых прадуктаў, якія пагаршаюць астэаартыт

Некаторыя віды ежы могуць выклікаць астэаартоз (астэаартоз). У гэтым артыкуле мы разглядаем 7 відаў запаленчых прадуктаў, якія могуць выклікаць боль у суставах і артрыт (артрыт). Дыета з'яўляецца важнай часткай прафілактыкі і памяншэння захворванняў суставаў - і гэты артыкул можа даць вам карысную і добрую інфармацыю пра тое, чаго трэба пазбягаць ўспышкі.

 

Артрыт азначае запаленне суставаў, якое дапамагае разбурыць амартызацыйны храсток - і, такім чынам, прыводзіць да артрозу. Ёсць мноства іншых рэўматычных захворванняў суставаў рэўматычны артрыт, што прыводзіць да шырокага разбурэння суставаў і дэфармацыі суставаў (напрыклад, крывыя і сагнутыя пальцы рук ці ног - напрыклад, у астэаартоз рук). Для апошняга (RA) мы рэкамендуем штодзённае выкарыстанне спецыяльна прыстасаваныя кампрэсійныя пальчаткі og шкарпэткі компрессіонные для рэўматолагаў (адкрываецца ў новай спасылцы).

 

- Аўтар: Клінікі болю - Міждысцыплінарнае здароўе дэпартамент Ламбертсетэр (Осла) [Глядзіце поўны агляд клінікі яе – спасылка адкрыецца ў новым акне]

- Апошняе абнаўленне: 12.10.2022

 

- Лепшае паўсядзённае жыццё для людзей з рэўматызмам і тых, хто пакутуе ад хранічнай болю

Мы змагаемся за тых, хто мае іншыя хранічныя болевыя дыягназы і рэўматызм, каб мець лепшыя магчымасці для лячэння і даследавання. Таму просім вас як мы, на нашай старонцы FB og наш канал YouTube у сацыяльных медыя, каб далучыцца да нас у барацьбе за паляпшэнне паўсядзённага жыцця тысяч людзей.

 

У гэтым артыкуле будуць разгледжаны сем відаў запаленчай ежы - сем інгрэдыентаў, якіх варта пазбягаць, калі ў вас артроз і артрыт. Унізе артыкула вы таксама можаце прачытаць каментарыі іншых чытачоў, а таксама паглядзець рэкамендаваныя самамеры і відэа з практыкаваннямі, адаптаванымі для тых, хто пакутуе астэаартоз.

 



1. Цукар

цукар грыпу

Прадукты з высокім утрыманнем цукру - такія як выпечка (напрыклад, школьны хлеб і кандытарскія вырабы), печыва і прысмакі - могуць фактычна змяніць працу імуннай сістэмы. Сапраўды, даследаванні паказалі, што супрацьзапаленчая рэакцыя пры ўжыванні занадта шмат цукру на самай справе можа выклікаць маніпуляцыю вашай імуннай сістэмай, каб дапамагчы мікробам і ўзбуджальнікам (1). Так, гэта так - цукар і супрацьзапаленчыя інгрэдыенты на самай справе выклікаюць у вас хваробу.

 

Такім чынам, гэтая рэакцыя пад назвай "Гліко-ўхіленне-гіпотэза" дапамагае пагоршыць запаленне ў вашым целе і суставах. Падводзячы вынік, гэта адбываецца таму, што ваша імунная сістэма падманута не атакуе мікробы, хваробатворныя мікраарганізмы і "іншых дрэнных хлопцаў" - а дапамагае ім распаўсюджваць далейшае запаленне і запаленне.

 

У выніку атрымліваецца магутны супрацьзапаленчы працэс, які спрыяе затрымцы вадкасці і запаленчых рэакцый у касцяной тканіны і суставах. З часам гэта можа прывесці да пашкоджання сустава і разбурэння храстковай і іншай касцяной тканіны. Мы рэкамендуем выкарыстоўваць мёд або чысты кляновы сіроп у якасці натуральных заменнікаў цукру.

 

Нагадваем, што адзін з лепшых спосабаў прадухілення зносу суставаў - гэта ўмацаванне бліжэйшых цягліц стабільнасці. Такая прафілактыка ў першую чаргу заключаецца ў умацаванні цягліц, якія разгружаюць суставы. Напрыклад, трэніроўка сцёгнаў, сядзення і сцёгнаў можа стаць вельмі добрым спосабам палегчыць артрыт сцягна і калена (2), На відэа ніжэй прадстаўлены прыклады добрых практыкаванняў на астэаартоз тазасцегнавага сустава.

 

ВІДЭА: 7 практыкаванняў супраць астэаартоз на сцягна (націсніце ніжэй, каб пачаць відэа)

Не саромейцеся падпісвацца бясплатна на нашым канале - і сочыце за нашай старонкай на FB, каб атрымаць штодзённыя бясплатныя парады па ахове здароўя і праграмы фізічных практыкаванняў, якія дапамогуць вам палепшыць здароўе.

 



 

2. соль

соль

Ужыванне занадта шмат солі можа прывесці да таго, што клеткі ў арганізме могуць ацякаць, паколькі яны пачынаюць затрымліваць занадта шмат вады. Тым не менш, мінеральныя солі неабходныя вашаму арганізму для функцыянавання, але тут мы гаворым пра тое, што адбываецца, калі вы атрымліваеце занадта шмат яго.

 

Фонд артрыту спасылаецца на лічбы, якія робяць выснову, што нельга ўжываць больш за 1.5 грама солі ў дзень. Каб зрабіць гэта перспектыўным, людзі, паводле дадзеных даследаванняў, звычайна ядуць 3.4 грама кожны дзень. Так што ўдвая больш, чым рэкамендуемая дазоўка.

 

Гэта выклікае запаленчыя рэакцыі ў нашых клетках і суставах - з звязаным назапашваннем вадкасці - што ў выніку прыводзіць да павелічэння частаты боляў у суставах і артрыту.



 

3. Смажыць з

пончыкі і смажаныя стравы

Смажаныя стравы часта смажацца на супрацьзапаленчым алеі і ўтрымліваюць высокае ўтрыманне насычаных тлушчаў, а таксама кансервантаў. Некаторыя з найбольш распаўсюджаных прыкладаў такіх прадуктаў - пончыкі і бульба фры. Дзякуючы спалучэнню зместу і спосабу вырабу гэтых прадуктаў, яны, як вядома, вельмі запаленчыя - гэта значыць, яны спрыяюць узмацненню і ўзмацненню запаленчых рэакцый у вашым целе.

 

Мы не кажам, што часам нельга атрымліваць асалоду ад сябе, але праблема заключаецца ў тым, каб быць часткай штодзённага рацыёну. Калі вы пакутуеце ад сур'ёзных захворванняў артрытам, напрыклад, рэўматычнага артрыту, тады вельмі важна прытрымлівацца строгай дыеты і пазбягаць непатрэбных спакус.

 

"Дыета пры фібраміялгіі"-добры прыклад зборніка супрацьзапаленчых правілаў дыетычнага харчавання. Мы рэкамендуем прачытаць артыкул ніжэй, калі вы пакутуеце астэаартрытам, артрытам, фибромиалгией або іншымі хранічнымі болевымі сіндромамі.

 

Чытайце таксама: - Справаздача аб даследаванні: гэта лепшая дыета пры фібраміялгіі

фибромиалгидная дыета2 700px

Націсніце на малюнак ці спасылку вышэй, каб даведацца больш пра правільную дыету, адаптаваную да тых, у каго фіброміалгія, цягліцавыя хваробы і болі ў суставах.



 

4. Белая мука

хлеб

Перапрацаваныя прадукты з пшаніцы, такія як белы хлеб, стымулююць запаленчыя рэакцыі арганізма. Менавіта таму тыя, хто пакутуе астэахандрозам і артрытам, пажадана пазбягаць ужывання занадта шмат макаронных вырабаў, каш і каш. Многія таксама паведамляюць, што адчуваюць значнае паляпшэнне іх болі ў суставах і запалення суставаў, высякаючы глютен.

 

Белая мука і апрацаваныя збожжавыя прадукты спрыяюць узмацненню запалення суставаў і ўзмацненню боляў у суставах. Так што калі вы ясьце шмат такіх харчовых прадуктаў і адначасова пакутуеце ад астэаартрыту, то вам варта адрэзаць альбо выключыць яго з рацыёну.



 

5. Амега-6 тлустыя кіслоты

Даследаванні паказалі, што занадта шмат амега-6 тлустых кіслот у вашым рацыёне можа павялічыць рызыку сардэчна-сасудзістых захворванняў, рака, запалення і аутоіммунных дыягназаў. Было заўважана, што нераўнамерная сувязь паміж амега-3 тлустымі кіслотамі (супрацьзапаленчымі) і амега-6 можа выклікаць праблемы і ўзмацненне запалення суставаў для астэаартрыту і артрыту.

 

Асабліва ўтрымліваецца з амега-6 тлустымі кіслотамі ў традыцыйнай нездаровай ежы, такой як нездаровая ежа, пірожныя, закускі, чыпсы і захоўваецца мяса (напрыклад, салямі і вяленая вяндліна). Гэта азначае, што чалавек, які пакутуе артрытам, павінен пазбягаць такога тыпу ежы - і, хутчэй, засяродзіцца на прадуктах з высокім утрыманнем амега-3 (напрыклад, тоўстай рыбе і арэхах).

 

Імбір можна рэкамендаваць усім, хто пакутуе рэўматычнымі захворваннямі суставаў - і таксама вядома, што гэты корань мае адзін мноства іншых станоўчых пераваг для здароўя. Гэта таму, што імбір валодае моцным супрацьзапаленчым эфектам. Шмат хто з артрозам п'е імбір як гарбату - а потым пераважна да 3 раз у дзень у перыяды, калі запаленне ў суставах надзвычай моцнае. Вы можаце знайсці некалькі розных рэцэптаў для гэтага па спасылцы ніжэй.

 

Чытайце таксама: - 8 неверагодных пераваг для здароўя ад ежы імбіра

Імбір 2



 

6. Малочная прадукцыя

Малако

Малочныя прадукты выклікаюць запаленчыя рэакцыі ў некаторых людзей, што ў сваю чаргу стварае аснову для ўзмацнення боляў у суставах і артрыту. Даследаванне 2017 года (3) паказалі, што ў многіх людзей, якія пакутуюць артрытам, можа назірацца прыкметнае зніжэнне сімптомаў і болевых адчуванняў пры выразцы каровінага малака.

 

Было таксама заўважана, што пераход на міндальнае малако можа стаць добрай альтэрнатывай. Таму што тады вы ўсё яшчэ атрымліваеце карысныя тлушчы і важныя пажыўныя рэчывы.

 

7. Алкаголь

Піва - Фота Discover

Алкаголь, і асабліва піва, мае вельмі высокае ўтрыманне пурынаў. Пурыны, напэўна, многім вядомыя як папярэднік мачавой кіслаты ў арганізме, якая, між іншым, служыць асновай падагра, але гэта, як правіла, спрыяе ўзмацненню запалення вашага цела і суставаў.

 

Сумаваць тым, хто вельмі любіць піва. Але калі вы хочаце менш запалення і болю ў суставах, то вам давядзецца скараціць спіртное. Вось і ўсё.

 



 

Рэкамендаваныя самамеры пры артрозах, артрытах і болях у суставах

Многія з нашых пацыентаў пытаюцца ў нас аб самастойных мерах, якія могуць палегчыць іх артроз і боль у суставах. Тут нашы парады і рэкамендацыі будуць адаптаваны да таго, якія вобласці здзіўлены артрозам. Калі гэта, напрыклад, астэаартоз шыі, які выклікае напружанне нерваў, мы рэкамендуем штодзённае выкарыстанне шыйны гамак каб разгрузіць мышцы і суставы шыі - і знізіць рызыку зашчымленне.

 

Таму мы дзелім нашы рэкамендацыі на чатыры катэгорыі:
  1. Артроз рук і пальцаў
  2. Артроз ступні
  3. Артроз каленнага сустава
  4. Артроз шыі

 

1. Самастойныя сродкі супраць артрозу рук і пальцаў

Артрыт рук можа прывесці да зніжэння сілы захопу і цвярдзення пальцаў. Пры астэаартоз пальцаў рук і рук мы рады рэкамендаваць компрессіонные пальчаткі, так як яны таксама маюць дакументальна пацверджаны эфект у тым, што яны забяспечваюць лепшую функцыю рук пры артрозе. У дадатак да гэтага мы таксама рэкамендуем трэніраваць сілу счаплення індывідуальныя трэнажоры для рук (спасылкі адкрываюцца ў новым акне браўзера).

 

Парады пры артрозе рук: Компрессионные пальчаткі

Націсніце на малюнак або спасылку яе каб прачытаць больш пра гэтыя пальчаткі. Многія людзі з артрозам і артрытам адзначаюць добры эфект ад іх выкарыстання.

 

2. Самастойныя меры супраць артрозу стоп і пальцаў ног

Астэаартоз ступні можа выклікаць боль і скаванасць суставаў. Гэта таксама можа прывесці да змяненняў у суставах пальцаў ног, якія могуць стаць больш выяўленымі hallux valgus (крыва вялікі палец). Калі нашы пацыенты просяць добрых рэкамендацый для гэтага тыпу артрозу, мы з радасцю рэкамендуем штодзённае выкарыстанне масажны ролік для ног, раскідвальнікі ног og шкарпэткі компрессіонные (спасылкі адкрываюцца ў новым акне браўзера).

 

Парады пры артрозе ступні: Кампрэсійныя шкарпэткі

Гэтыя компрессіонные гольфы забяспечвае добрую кампрэсію і падтрымку вакол падэшвы ступні і вобласці пяткі. Адна з асноўных мэтаў компрессіонные гольфаў - узмацненне кровазвароту цягліц, сухажылляў і суставаў. Узмацненне кровазвароту, у сваю чаргу, забяспечвае большы доступ да пажыўных рэчываў для выкарыстання ў механізмах лячэння і аднаўлення. Націсніце на малюнак або спасылку вышэй, каб даведацца больш пра тое, як яны працуюць.

 

3. Самастойныя меры супраць артрозу каленнага сустава

Знос суставаў і артрыт у каленях могуць моцна адбіцца на паўсядзённым жыцці. Натуральна, такія захворванні могуць прывесці да таго, што з-за боляў вы станеце менш хадзіць і рухомы. Для гэтага віду болі ў суставах у нас ёсць дзве асноўныя рэкамендацыі - у выглядзе падтрымка здушвання калена og мазь з арнікі (спасылкі адкрываюцца ў новым акне браўзера). Апошні можна масажаваць у хворыя суставы і абязбольваць.

 

Парады супраць артрозу каленнага сустава: Мазь з арнікі (масажуюць у каленны сустаў)

Многія людзі з артрозам і артрытам каленных і іншых суставаў адзначаюць станоўчы і заспакаяльны эфект пры ўжыванні мазі з арнікі. Выкарыстоўваецца шляхам уцірання мазі ў сустаў, які адчувае боль. Націсніце на малюнак або спасылку яе каб даведацца больш пра тое, як гэта працуе.

 

4. Самастойныя меры супраць артрозу шыі

Раней мы згадвалі, што астэаартоз і кальцыноз на шыі могуць выклікаць сцісканне нерваў. Гэта, у сваю чаргу, можа прывесці да ўзмацнення болю і напружання цягліц. Адной з нашых галоўных рэкамендацый для тых, хто пакутуе ад астэаартоз шыі з'яўляецца выкарыстанне шыйнае спальнае месца (таксама вядомы як шыйны гамак). Ён дзейнічае, злёгку расцягваючы суставы, і забяспечвае палёгку як цягліцам, так і нервам. Даследаванні паказалі, што ўсяго 10 хвілін штодзённага ўжывання пацвердзілі эфект палягчэння болі ў шыі. У дадатак да гэтага, мы таксама рады рэкамендаваць цеплавой мазь - распусціць напружаныя мышцы шыі.

 

Парады пры артрозе шыі: Шыйны гамак (для дэкампрэсіі і рэлаксацыі)

Няма сумневу, што наша шыя падвяргаецца вялікай нагрузцы ў наш сучасны век. Большае выкарыстанне, сярод іншага, ПК і мабільных тэлефонаў прывяло да большай статычнай нагрузкі і сціску цягліц і суставаў шыі. Шыйны гамак дае вашай шыі заслужаны адпачынак - і можа таксама паказаць даследаванні, дзе ўсяго 10 хвілін штодзённага выкарыстання прывялі да меншай болі ў шыі і зніжэння нервовага ціску. Націсніце малюнак або яе каб даведацца больш аб гэтай разумнай самамеры.

 

Боль клінікі: звяжыцеся з намі

Мы прапануем сучасную ацэнку, лячэнне і рэабілітацыю пры болях у цягліцах, сухажыллях, суставах і нервах. Некалькі нашых клініцыстаў маюць сертыфікат "актыўны з астэаартоз".

Не саромейцеся звязацца з намі праз адзін з аддзяленні нашай клінікі (агляд клінікі адкрываецца ў новым акне) або на наша старонка ў Facebook (Vondtklinikkenne - здароўе і навучанне), калі ў вас ёсць якія-небудзь пытанні. Для запісу на прыём у нас ёсць XNUMX-гадзінны анлайн-браніраванне ў розных клініках, каб вы маглі знайсці час кансультацыі, які вам больш за ўсё падыходзіць. Вядома, вы таксама можаце патэлефанаваць нам у гадзіны працы клінік. У нас ёсць міждысцыплінарныя аддзелы, сярод іншага, у Осла (у т.л Ламбертсетэр) і Вікен (Рохолт og Ідсвол). Нашы кваліфікаваныя тэрапеўты з нецярпеннем чакаюць ад вас.

 

 

Больш інфармацыі пра артроз і болі ў суставах? Далучайцеся да гэтай групы!

Далучайцеся да групы Facebook «Рэўматызм і хранічны боль - Нарвегія: даследаванні і навіны»(Націсніце тут) для апошніх абнаўленняў аб даследаваннях і напісанні СМІ пра рэўматычныя і хранічныя захворванні. Тут удзельнікі могуць таксама атрымаць дапамогу і падтрымку - у любы час дня - праз абмен уласным вопытам і парадамі.

 

Не саромейцеся дзяліцца ў сацыяльных медыя

Зноў жа, мы хацелі б ласкава папрасіць вас падзяліцца гэтым артыкулам у сацыяльных сетках або праз свой блог (калі ласка, прамая спасылка на артыкул). Разуменне і павышаная ўвага - гэта першы крок да лепшага паўсядзённага жыцця для тых, хто пакутуе ад рэўматызму і хранічнай болю.



прапановы: 

Варыянт А: Падзяліцеся непасрэдна на FB - скапіруйце адрас вэб -сайта і ўстаўце яго на старонку ў facebook або ў адпаведную групу facebook, у якую вы ўваходзіце. Або націсніце кнопку "ПАДЕЛЫЦЦА" ніжэй, каб падзяліцца публікацыяй далей у сваім фэйсбуку.

Націсніце гэта, каб падзяліцца далей. Вялікі дзякуй усім, хто дапамагае прасунуць больш глыбокае разуменне дыягназаў хранічнай болю!

Варыянт B: Спасылка непасрэдна на артыкул у вашым блогу.

Варыянт С: Выконвайце і роўныя Наша старонка ў Facebook (пры жаданні націсніце тут)

а таксама не забудзьцеся пакінуць рэйтынг зорак, калі вам спадабаўся артыкул:

Вам спадабаўся наш артыкул? Пакіньце зорны рэйтынг



крыніцы:

PubMed [спасылкі прыведзены непасрэдна ў артыкуле]

- Як харчавацца для здаровых лёгкіх!

лёгкія

- Як харчавацца для здаровых лёгкіх!

Даследаванне, апублікаванае ў даследчым часопісе The American Thoracic Society, паказала, што правільнае харчаванне таксама можа палепшыць працу лёгкіх і аздаравіць лёгкія. Даследчыкі выявілі, што дыета з высокім утрыманнем абалоніны непасрэдна звязана са зніжэннем рызыкі развіцця захворвання лёгкіх.

 

Хваробы лёгкіх - асноўная праблема ў Нарвегіі і ва ўсім свеце. На самай справе ХОБЛ з'яўляецца трэцяй па велічыні медыцынскай прычынай смерці ва ўсім свеце, таму, калі вы можаце паменшыць верагоднасць захворвання лёгкіх, ужываючы больш клятчаткі, у тым ліку садавіны і агародніны, вам трэба зрабіць усё, каб матываваць сябе і займацца гэтым.

Гародніна - садавіна і гародніна

Спажыванне валокнаў звязана з паляпшэннем здароўя лёгкіх

У даследаванні прынялі ўдзел 1921 мужчына і жанчына - у асноўным ва ўзроставай групе 40-70. Даследаванне ўлічвала пераменныя фактары, такія як сацыяльна-эканамічны статус, курэнне, вага і стан здароўя перад пачаткам даследавання. Пасля збору дадзеных яны падзялілі ўдзельнікаў у залежнасці ад спажывання клятчаткі на верхнюю і ніжнюю групы. Верхняя група спажывала ў сярэднім 17.5 грама клятчаткі ў дзень у параўнанні з ніжняй групай, якая ела толькі 10.75 грама. Нават пасля карэкціроўкі вынікаў у залежнасці ад зменных фактараў можна сказаць, што група з больш высокім утрыманнем абалоніны таксама мела лепшае здароўе лёгкіх. У вас ёсць увод? Выкарыстоўвайце поле для каментарыяў ніжэй альбо наша facebook Page.

 

Вынікі былі ясныя і зразумелыя

Сярод верхняй групы з ужываннем клятчаткі 17.5 грамаў у дзень было адзначана, што ў 68.3% нармальная праца лёгкіх. У ніжняй групе з меншым спажываннем клятчаткі было заўважана, што 50.1% маюць нармальную функцыю лёгкіх - відавочная розніца. Частата лёгачных абмежаванняў таксама была значна вышэйшай у групе з нізкім утрыманнем абалоніны - 29.8% супраць 14.8% у іншай групе. Іншымі словамі: Старайцеся харчавацца разнастайна, у асноўным з гародніны, садавіны і іншых элементаў з высокім утрыманнем абалоніны.

 

пырнік

Як валакна могуць вырабляць здаровыя лёгкія?

Даследаванне не можа сказаць са стоадсоткавай упэўненасцю прычыну, па якой клятчатка забяспечвае паляпшэнне здароўя лёгкіх, але яны лічаць, што яна звязана з супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі клятчаткі. Яны таксама лічаць, што дзякуючы таму, што абалоніна спрыяе паляпшэнню кішачнай флоры - гэта таксама забяспечыць агульны паляпшэнне імуннай рэакцыі на хваробы. Запаленне ляжыць у аснове большасці лёгачных захворванняў, і агульнае зніжэнне гэтай запаленчай рэакцыі можа аказаць непасрэдны станоўчы ўплыў на здароўе лёгкіх. Высокае ўтрыманне клятчаткі ў рацыёне таксама звязана са зніжэннем CRP Змест (З-рэактыўнага бялку) - гэта рухальнік для ўзмацнення запалення.

 

выснову

Карацей кажучы, "Ешце больш садавіны і агародніны!" заключэнне гэтага артыкула. Даследчыкі таксама лічаць, што мы павінны ігнараваць лекі і лекі як адзінае асноўнае лячэнне, накіраванае на захворванні лёгкіх, а засяродзіцца на паляпшэнні дыетычных ведаў і прафілактыцы. Здаровае харчаванне, вядома, таксама павінна спалучацца з фізічнымі практыкаваннямі і павышанымі фізічнымі нагрузкамі ў паўсядзённым жыцці. Калі вы хочаце прачытаць усё даследаванне, вы знойдзеце спасылку ўнізе артыкула.

 

Не саромейцеся падзяліцца гэтым артыкулам з калегамі, сябрамі і знаёмымі. Калі вы хочаце, каб артыкулы, практыкаванні і да таго падобнае адпраўляліся ў выглядзе дакумента з паўторамі і таму падобнае, мы просім вас як і ўвайсці ў кантакт праз старонку Facebook яе, Калі ў вас ёсць якія-небудзь пытанні, проста пракаментуйце яго ў артыкуле альбо звязацца з намі (цалкам бясплатна) - мы зробім усё магчымае, каб дапамагчы вам.

 

Папуляцыйны артыкул: - Новае лячэнне хваробы Альцгеймера аднаўляе функцыю поўнай памяці!

Хвароба Альцгеймера

СПРАВУЮЦЬ ГЭТА: - 6 практыкаванняў супраць радыкуліту і ілжычнага радыкуліту

паяснічны Stretch

Чытайце таксама: - 6 эфектыўных практыкаванняў на трываласць для болі ў калене

6 Практыкаванні на трываласць для хворага калена

Ці ведаеце вы, што: - Халоднае лячэнне можа даць абязбольванне пры болях у суставах і цягліцах? Акрамя ўсяго іншага, Биофриз (вы можаце замовіць яго тут), які складаецца ў асноўным з натуральных прадуктаў, з'яўляецца папулярным прадуктам. Звяжыцеся з намі сёння праз нашу старонку ў Facebook калі ў вас ёсць пытанні ці патрэбныя рэкамендацыі.

лячэнне холадам

 

- Вы хочаце атрымаць дадатковую інфармацыю ці маеце пытанні? Спытайцеся ў нашага кваліфікаванага медыцынскага работніка непасрэдна (бясплатна) праз наш facebook Page або праз наш «ЗАПЫТАЙ - ЗАРАЗ АДКАЗ!"-слупок.

Спытайцеся ў нас - абсалютна бясплатна!

VONDT.net - Калі ласка, запрасіце сяброў, каб спадабаўся наш сайт:

Мы адзіныя бясплатны дзе Ола і Кары Нордман могуць адказаць на пытанні пра праблемы касцёва-мышачнай сістэмы - цалкам ананімна, калі хочуць.

 

 

Калі ласка, падтрымайце нашу працу, ідучы за намі і абменьваючыся артыкуламі ў сацыяльных сетках:

Лагатып Youtube невялікі- Сачыце за Vondt.net далей YOUTUBE

(Сачыце і каментуйце, калі вы хочаце, каб мы зрабілі відэа з канкрэтнымі практыкаваннямі альбо распрацоўкамі менавіта для ВАШЫХ праблем)

facebook лагатып невялікі- Сачыце за Vondt.net далей FACEBOOK

(Мы спрабуем адказаць на ўсе паведамленні і пытанні на працягу 24 гадзін. Вы выбіраеце, ці хочаце вы адказваць ад мануальнага тэрапеўта, мануальнага тэрапеўта, фізіятэрапеўта, фізіятэрапеўта, які працягвае навучанне ў галіне тэрапіі, лекара ці медсястры. што адпавядае вашай праблеме, дапаможа вам знайсці рэкамендаваных тэрапеўтаў, інтэрпрэтаваць адказы МРТ і падобныя пытанні. Звяжыцеся з намі сёння для сяброўскай размовы)

 

Фота: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos і прадстаўленыя чытацкія матэрыялы.

 

спасылкі:

Сувязь паміж спажываннем харчовых валокнаў і функцыяй лёгкіх у NHANES, Corrine Hanson і інш., Летапісы Амерыканскага таракальнага таварыства, doi: 10.1513 / AnnalsATS.201509-609OC, апублікавана ў Інтэрнэце 19 студзеня 2016, рэферат.