Osteoartriti ağırlaşdıran iltihablı qidaların 7 növü


Osteoartriti ağırlaşdıran iltihablı qidaların 7 növü

Bəzi yemək növləri osteoartritə (osteoartrit) səbəb ola bilər. Bu yazıda, daha çox ağrı və artrit (artrit) səbəb ola biləcək 7 növ iltihablı qidadan keçirik. Pəhriz birgə xəstəliyin qarşısını almaq və azaltmaq üçün vacib bir hissədir - və bu məqalə sizə nələrdən qaçınmalı olduğunuz barədə faydalı və yaxşı məlumat verə bilər alovlar.

 

Artrit, amortizasiya edən qığırdaqın parçalanmasına kömək edən və beləliklə osteoartritə səbəb olan oynaqların iltihabı deməkdir. Digərləri arasında bir sıra revmatik birgə xəstəliklər var revmatik artritbu, geniş oynaq məhvinə və oynaqların deformasiyasına səbəb olur (məsələn, əyri və əyilmiş barmaqlar və ya ayaq barmaqları - məsələn böyük barmağın osteoartriti). İkincisi (RA) üçün, bu arada gündəlik istifadəsini məsləhət görürük xüsusi uyğunlaşdırılmış sıxılma əlcəyi og sıxılma corab revmatoloqlar üçün (yeni linkdə açılır).

 

Digər xroniki ağrı diaqnozu və revmatizmi olanların müalicə və müayinə üçün daha yaxşı imkanlara sahib olması üçün mübarizə aparırıq - lakin hamı bununla bizimlə razılaşmır. Buna görə xahiş edirik bizim kimi FB səhifəmizdə og YouTube kanalımız sosial mediada minlərlə insanın yaxşılaşdırılmış gündəlik həyatı uğrunda mübarizəyə qoşulmağımız.

 

Bu məqalədə yeddi növ iltihablı qida - osteoartrit və artrit varsa çəkinməyiniz lazım olan yeddi maddəni əhatə edəcəkdir. Məqalənin altındakı digər oxucuların şərhlərini oxuya bilərsiniz, həmçinin osteoartriti olanlara uyğunlaşdırılmış məşqlərlə bir video izləyə bilərsiniz.



1. Şəkər

şəkər qrip

Tərkibi yüksək olan qidalar - xəmir xəmirləri (məktəb çörəyi və xəmir xəmirləri), peçenye və şirniyyatlar - həqiqətən immunitet sisteminizi dəyişdirə bilər. Həqiqətən, tədqiqat çox şəkər yedikdə iltihabə qarşı reaksiya həqiqətən immun sisteminizin mikroblara və patogenlərə kömək etmək üçün idarə olunmasına səbəb ola biləcəyini göstərmişdir (1). Bəli, bu doğru - şəkər və iltihab əleyhinə maddələr əslində sizi xəstələndirir.

 

"Glyco-Evasion-Hipotez" adlanan bu reaksiya bədəninizdə və oynaqlarınızdakı iltihabı ağırlaşdırmağa kömək edir. Xülasə etsək, bunun səbəbi immunitet sisteminizin mikroblara, patogenlərə və "digər pis adamlara" hücum etməmək üçün aldadılmasıdır, əksinə daha da iltihab və iltihabın yayılmasına kömək edir.

 

Nəticə, sümük toxumasında və oynaqlarda mayenin tutulmasına və iltihab reaksiyalarına kömək edən güclü bir iltihablı bir prosesdir. Zamanla bu, oynağın zədələnməsinə və həm qığırdaq, həm də digər sümük toxumasının parçalanmasına səbəb ola bilər. Bal və ya saf ağcaqayın şərbətini şəkər əvəzediciləri kimi istifadə etməyi məsləhət görürük.

 

Xatırladırıq ki, birgə aşınmanın qarşısını almağın ən yaxşı yollarından biri yaxınlıqdakı əzələlərin möhkəmləndirilməsidir. Belə qarşısının alınması ilk növbədə oynaqları rahatlaşdıran əzələlərin gücləndirilməsindən ibarətdir. Məsələn, bud, oturacaq və kalçanı məşq etmək həm kalça, həm də diz artritini rahatlaşdırmaq üçün çox yaxşı bir yol ola bilər (2). Aşağıdakı videoda yaxşı hip osteoartrit məşqlərinin nümunələri göstərilir.

 

VİDEO: Kalçadakı osteoartritə qarşı 7 məşq (Videoya başlamaq üçün aşağıya vurun)

Abunə olmaqdan çekinmeyin kanalımızda - daha yaxşı sağlamlığa kömək edə biləcək gündəlik, pulsuz sağlamlıq məsləhətləri və məşq proqramları üçün FB səhifəmizi izləyin.



 

2. Duz

duz

Çox duz yemək bədəndəki hüceyrələrin çox su saxlamağa başladığı üçün şişməsinə səbəb ola bilər. Dedi ki, duz mineralları vücudunuzun işləməsi üçün vacibdir - ancaq burada danışdığımız şey ondan çox istifadə etdikdə baş verənlərdir.

 

Artrit Vəqfi, gündə 1.5 qramdan çox duz yeməməli olduğu qənaətinə gələn rəqəmlərə istinad edir. Bunu perspektivə gətirmək üçün, tədqiqatlara görə insanlar ümumiyyətlə hər gün 3.4 qram yeyirlər. Buna görə tövsiyə olunan dozadan iki qat artıqdır.

 

Bu, hüceyrələrimizdə və oynaqlarımızda iltihablı reaksiyalara səbəb olur - əlaqəli maye yığılması ilə - nəticədə oynaq ağrısı və artrit hallarının artması ilə nəticələnir.



 

3. ilə Fry

donuts və qızardılmış qidalar

Qızardılmış qidalar tez-tez iltihab əleyhinə yağda qızardılır və tərkibində yüksək miqdarda doymuş yağ, həmçinin qoruyucu maddələr var. Bu cür qidaların ən çox yayılmış nümunələrindən bəziləri çörək və qızartmasıdır. Tərkibinin birləşməsi və bu qidaların necə hazırlandığına görə bunların son dərəcə iltihabı olduğu bilinir - yəni bədəninizdə artan və daha güclü iltihab reaksiyalarına kömək edir.

 

Bəzən özünüzdən ləzzət almağa icazə verilmədiyini söyləmirik, ancaq problem gündəlik pəhrizinizin bir hissəsində olmaqdadır. Revmatik artrit kimi ağır artrit xəstəliklərindən əziyyət çəkirsinizsə, qəti bir diyetə riayət etmək və lazımsız cazibələrdən qaçınmaq çox vacibdir.

 

"Fibromiyalji pəhrizi" antiinflamatuar pəhriz qaydaları və tövsiyələrinin yaxşı bir nümunəsidir. Osteoartrit, artrit, fibromiyalji və ya digər xroniki ağrı sindromlarından əziyyət çəkirsinizsə, aşağıdakı məqaləni oxumağı məsləhət görürük.

 

Həm də oxuyun: - Tədqiqat hesabatı: Bu ən yaxşı Fibromiyalji Pəhrizidir

fibromialjid diyeti2 700px

Fibromiyalji, əzələ xəstəlikləri və oynaq ağrısı olanlara uyğunlaşdırılmış düzgün pəhriz haqqında daha çox məlumat üçün yuxarıdakı şəkilə və ya linki vurun.



 

4. Ağ un

çörək

Ağ çörək kimi işlənmiş buğda məhsulları bədənin iltihab reaksiyalarını stimullaşdırır. Buna görə osteoartrit və artrit olanlar tercihen çox makaron, dənli və dənli yeməkdən çəkinməlidirlər. Bir çoxu, kleykovini kəsərək, birgə ağrı və birgə iltihabda əhəmiyyətli bir inkişaf etdiklərini bildirirlər.

 

Ağ un və emal edilmiş taxıl məhsulları beləliklə oynaqların daha çox iltihablanmasına və oynaq ağrısının artmasına kömək edir. Beləliklə, bu cür qida məhsullarını çox yeyirsinizsə və eyni zamanda osteoartritdən əziyyət çəkirsinizsə, onda pəhrizinizdən kəsib ya da kəsməlisiniz.



 

5. Omega-6 yağ turşuları

Tədqiqatlar göstərir ki, pəhrizdə omeqa 6 yağ turşusunun çox olması ürək-damar xəstəliyi, xərçəng, iltihab və otoimmün diaqnoz riskini artıra bilər. Omega 3 yağ turşuları (iltihab əleyhinə) və omega 6 arasındakı qeyri-bərabər bir əlaqənin osteoartrit və artrit olanlar üçün problem və artan birgə iltihaba səbəb ola biləcəyi görüldü.

 

Xüsusilə omega 6 yağ turşusu ilə ənənəvi zərərsiz qidalarda, məsələn, büzülməmiş yemək, tortlar, qəlyanaltılar, kartof çipsləri və saxlanılan ət (məsələn, salam və müalicə olunan hamam kimi). Bu o deməkdir ki, artritli bir insan bu tip qidalardan çəkinməli və daha çox omeqa 3 tərkibli qidalara (yağlı balıq və qoz-fındıq kimi) diqqət yetirməlidir.

 

Revmatik oynaq xəstəliklərindən əziyyət çəkən hər kəsə zəncəfil tövsiyə oluna bilər - bu kökün də olduğu məlumdur digər müsbət sağlamlıq faydaları. Bunun səbəbi zəncəfilin güclü bir antiinflamatuar təsirə sahib olmasıdır. Artrozlu bir çox insan zəncəfili çay kimi içir - və sonra oynaqlarda iltihabın son dərəcə güclü olduğu dövrlərdə tercihen gündə 3 dəfə. Bunun üçün bəzi fərqli reseptləri aşağıdakı linkdə tapa bilərsiniz.

 

Həm də oxuyun: - Zəncəfil yeməyin 8 inanılmaz sağlamlığı

Zəncəfil 2



 

6. Süd məhsulları

süd

Süd məhsulları bəzi insanlarda iltihablı reaksiyalara səbəb olur - bu da artan oynaq ağrısı və artrit üçün zəmin yaradır. 2017-ci ildə bir tədqiqat işi (3) artritli bir çox insanın inək südünü kəsərək simptomların və ağrıların azalmasına səbəb ola biləcəyini göstərdi.

 

Badam südünə keçidin yaxşı alternativ ola biləcəyi də görülüb. Çünki o zaman yenə də sağlam yağlar və vacib qidalar alırsınız.

 

7. Alkoqol

Pivə - Şəkil kəşf edin

Alkoqol və xüsusilə pivə tərkibində çox miqdarda purin var. Purinlər, ehtimal ki, bir çoxlarına bədəndəki sidik turşusunun xəbərçisi kimi məlumdur, bunlar arasında digəri də əsas verir Gut, eyni zamanda ümumiyyətlə bədəninizin və oynaqlarınızın iltihabının artmasına kömək edir.

 

Pivəni çox sevənlər üçün darıxdırıcı. Ancaq az oynaq iltihabı və ağrı istəsəniz, alkoqolu geri qaytarmalısınız. Elədir.

 



 

Daha çox məlumat? Bu qrupa qoşulun!

Facebook qrupuna qoşul «Revmatizm və xroniki ağrı - Norveç: Tədqiqat və xəbərlərRevmatik və xroniki xəstəliklər haqqında araşdırma və mediada yazmaq üçün ən son yeniləmələr üçün (Buraya vurun). Burada üzvlər də öz təcrübələri və məsləhətləri mübadiləsi yolu ilə günün istənilən vaxtında kömək və dəstək ala bilərlər.

 

Sosial mediada paylaşmaqdan çekinmeyin

Yenə də istəyirik bu yazını sosial mediada və ya blogunuz vasitəsilə paylaşmağı xahiş edin (məqalə ilə birbaşa əlaqə qurmaqdan çəkinməyin). Diqqəti başa düşmək və artan fokus xroniki ağrıları olanlar üçün daha yaxşı gündəlik həyatda ilk addımdır.



təkliflər: 

Seçim A: Birbaşa FB-də paylaşın - Veb saytın ünvanını kopyalayın və facebook səhifənizdə və ya üzv olduğunuz müvafiq facebook qrupuna yapışdırın. Yazını facebook-da daha sonra bölüşmək üçün aşağıdakı "PAYLAŞ" düyməsini basın.

Daha da bölüşmək üçün bu vurun. Xroniki ağrı diaqnozlarının artan anlayışını təşviq edən hər kəsə böyük bir təşəkkür edirəm!

Seçim B: Bloqunuzdakı məqalə ilə birbaşa əlaqələndirin.

Seçim C: İzləyin və bərabər olun Facebook səhifəmiz (istəsən buraya vur)

və məqaləni bəyəndinizsə bir ulduz reytinqi qoymağı unutmayın:

Yazımızı bəyəndinizmi? Bir ulduz reytinqi buraxın



mənbələri:

PubMed

 

NÖVBƏTİ SƏHİFƏ: - Tədqiqat: Ən Yaxşı Fibromiyalji Pəhrizidir

fibromialjid diyeti2 700px

Yuxarıdakı şəkilə vurun növbəti səhifəyə keçmək üçün.

 

Bu diaqnoz üçün tövsiyə olunan öz-özünə kömək

Kompressor Noise (misal üçün sıxılma əlcəklər romatoid artrit və digər növləri olanlar üçün artrit)

Trigger point Balls (gündəlik olaraq əzələləri işləmək üçün özünə kömək)

 

Youtube logo kiçikdirVondt.net-i izləyin YOUTUBE

facebook logo kiçikdirVondt.net-i izləyin FACEBOOK

Revmatik artritin 15 əlamətləri

birgə baxış - revmatik artrit

Romatizmal Artritin erkən əlamətləri

Budur, romatoid artritin erkən mərhələdə otoimmün, revmatik pozğunluğu tanımasına və düzgün müalicə almasına imkan verən 15 ilkin əlamət. Erkən diaqnoz gündəlik həyatda müalicə, təlim və düzəlişlərlə bağlı düzgün qərar qəbul etmək üçün çox vacibdir. Bu simvolların heç biri özünüzdə olduğunuz demək deyil revmatik artrit, ancaq daha çox simptomla qarşılaşırsınızsa, məsləhətləşmək üçün həkiminizlə əlaqə saxlamağınızı məsləhət görürük.

 

Revmatizm və revmatik xəstəliklərə yönəlmiş araşdırmalara daha çox diqqət yetirilməlidir - bu səbəbdən bu yazını sosial mediada paylaşmağınıza tövsiyə edirik, Facebook səhifəmizi bəyənməkdən çekinmeyin və "Bəli, revmatizm mövzusunda daha çox araşdırma edin."

 

Bu yolla, laqeyd xəstə qrupunu daha aydın görünə bilər və yeni qiymətləndirmə və müalicə metodları üzərində araşdırma üçün maliyyələşmənin prioritet olmasını təmin edə bilər.

 

İPUCU: Romatoid artritli bir çox insan bunu yaşayır sıxılma əlcəklər əllərdə və sərt barmaqlarda ağrının qarşısını almaqda faydalı ola bilər. Bu istifadə edərkən də tətbiq olunur xüsusi sıxılma corabları (bağlantılar yeni bir pəncərədə açılır) sərt topuqlara və ağrılı ayaqlara qarşı.

 



VİDEO: Fibromiyalji xəstələri üçün 5 hərəkət məşqləri (Yumşaq toxuma revmatizmi)

Fibromiyalji yumşaq toxuma revmatizmi kimi təsnif edildiyini bilirdinizmi? Yumşaq toxuma revmatizmi və digər revmatik xəstəliklər tez-tez əhəmiyyətli əzələ ağrısına, pozulmuş hərəkətliliyə və sərt oynaqlara səbəb olur. Aşağıdakı videoda ağrıları aradan qaldırmağa, hərəkəti yaxşılaşdırmağa və yerli qan dövranını artırmağa kömək edən beş məşq və uzanan məşqləri görərsiniz.


Ailəmizə qoşulun və YouTube kanalımıza abunə olun Pulsuz məşq tövsiyələri, məşq proqramları və sağlamlıq məlumatları üçün (buraya vurun). Xoş gəlmisiniz! Bu, bizim üçün çox şey deməkdir. Çox sağ olun

 

Romatoid artritin daha erkən əlamətləri insandan fərqli olaraq dəyişə biləcəyini və beləliklə aşağıdakı simptomlar və klinik əlamətlərin ümumiləşdirici olduğunu qeyd edirik. - məqalədə mütləq revmatik artritin ilkin mərhələsində təsirlənə biləcək mümkün simptomların tam siyahısı yoxdur, əksinə ən çox görülən simptomları göstərmək cəhdidir.

 

Başqalarının şərhlərini oxumaq və bir şey qaçırsan bu məqaləni şərh etmək üçün məqalənin altındakı şərh qutusundan istifadə etməkdən çəkin - onda əlavə etmək üçün əlimizdən gələni edəcəyik.

 

Həm də oxuyun: - Revmatistlər üçün 7 məşq

arxa parça uzanır və əyilir

 

1. Tükənmə

büllur xəstəliyi və başgicəllənmə olan qadın

Enerjili və tükənmiş hiss etmək revmatik artritin bütün mərhələlərində baş verə biləcək ümumi bir simptomdur - və xüsusən də oynaqların iltihablandığı və şişdiyi mərhələlərdə. Yorğunluq, zəif yuxu, anemiya (aşağı qan nisbəti), dərmanların yan təsirləri və / və ya iltihaba qarşı bədənin immunitet sistemi səbəb ola bilər.

 

Revmatik artritdən əziyyət çəkənlərdə tez-tez baş verən bu enerji itkisi əhval və emosional həyatdan kənara çıxa bilər - bu da iş, münasibətlər, cinsi istək, məhsuldarlıq və rifahın təsiri ilə nəticələnə bilər.



 

Təsirə məruz qalan?

Facebook qrupuna qoşulun «Revmatizm - Norveç: Tədqiqat və xəbərlər(buraya basıntədqiqat və mediada bu pozğunluq barədə yazmaq üçün son yeniləmələr üçün. Burada üzvlər də öz təcrübələri və məsləhətləri mübadiləsi yolu ilə günün istənilən vaxtında kömək və dəstək ala bilərlər.

 

2. Birgə ağrısı

Romatoid artrit, oynağın içərisində meydana gələn iltihab səbəbiylə birgə ağrıya səbəb olur. Bu diaqnozun aktiv mərhələsində oynaq oynaq kapsulunu şişirə və qıcıqlandıra bilər - bu, birbaşa beyinə göndərilən ağrı siqnallarına səbəb olur. Bu tip artrit qığırdaq, sümüklər və bağların zədələnməsi ilə qalıcı oynaq zədələnməsinə səbəb ola bilər.

 



 

Derzlərdə təzyiq həssaslığı

Kalça ağrısı və kalça ağrısı

Revmatik artritin xarakterik bir əlaməti, eklem basıldığında əhəmiyyətli dərəcədə ağrı və ağrıdır. Bu, iltihabın səbəb olduğu təzyiqin artması səbəbindən oynaq kapsulunun özü qıcıqlanmasına və ağrılı olmasına səbəb olur - xarici təzyiqdə (palpasiya) oynaq çox həssas olacaqdır. Derzlərdəki bu əhəmiyyətli həssaslıq və ağrı - tez-tez yüngül toxunuşla - yuxu problemlərinə və yuxusuzluğa səbəb ola bilər.

 

Derzlərdə şişkinlik

Alzheimerlər

Revmatik artritdə oynaqların şişməsi çox yaygındır. Bəzən şişlik minimal ola bilər - digər zamanlarda geniş və əhəmiyyətli ola bilər. Derzlərdəki bu cür şişkinlik hərəkətliliyin azalmasına səbəb ola bilər və xüsusən də barmaqların şişməsi incə motor bacarıqlarının vurulmasına və halqaların artıq uyğun gəlməməsinə səbəb ola bilər.

 

Bu çox yorucu, xoşagəlməz və narahat ola bilər - xüsusilə toxuculuq, toxuma və digər iynə işi sevənlər üçün.

 

5. Oynaqlarda qızartı

İltihab olduqda oynaqların üzərində qırmızı bir rəng meydana gələ bilər. Revmatik artritdə olduğu kimi, iltihablı oynaq ətrafında dərinin qızartı baş verir, çünki damarların altındakı iltihab prosesi səbəbindən genişlənir. Ancaq əslində dərinin qızartını görməmişdən əvvəl iltihabın və iltihabın qan damarlarında bu genişlənməyə səbəb olacaq qədər böyük olduğunu unutmamalıyıq.

6. İsti oynaqlar

Derzləri isti hiss etmisinizmi? Revmatik artritdə olduğu kimi bu cür artrit davamlı və aktiv iltihabın əlamətidir. Doktorlar və klinisyenlər oynaqların sizə və hansı dərəcədə təsir etdiyinə dair bir ümumi məlumat almağa çalışdıqda həmişə birgə istiliyin olub olmadığını yoxlayırlar.

 

İltihab və iltihab yaxşılaşdıqda oynaqlar normallaşacaq - yəni istilik yox olacaq. Bəzən bu cür isti oynaqlar qırmızı rəngli dəri və ya oynaq şişmədən də ola bilər.



 

7. Sərt oynaqlar

Səhər yataqda sərt qayıtdı

Sərtlik və sərt oynaqlar revmatik artritin xarakterik əlamətləridir. Tipik olaraq, aktiv romatoid artritdən təsirlənən oynaqlar iltihablanacaq və səhər ərzində günün sonrakı hissəsindən xeyli sərtləşir. Bu səhər sərtliyinin müddəti aktiv oynaq iltihabının dərəcəsini ölçmək üçün istifadə edilə bilər.

 

İltihab reaksiyaları yavaşladığından bu cür səhər sərtliyinin müddəti azalacağını gözləmək olar.

 

8. oynaq hərəkətliliyinin pozulması

Aktiv romatoid artrit ilə oynaqlar nə qədər iltihablanırsa, o qədər az hərəkət edir. Təbii hərəkət dairəsini məhdudlaşdıran oynaq kapsulundakı maye yığılması və şişməsidir və çox vaxt bu cür təsirlənmiş bölgələrdə əlaqəli zəiflik görülür.

 

Uzun müddət davam edən, zəifləyən revmatik artrit daimi pozulmuş oynaq hərəkətliliyinə və fəaliyyətə səbəb ola bilər.

 



 

9. Poliartrit

revmatik artrit 2 düzəliş etdi

Romatoid artrit normal - lakin hər zaman deyil - bir neçə oynağı təsir edəcəkdir. Klassik revmatik artrit əsasən əllərin, biləklərin və ayaqların daha kiçik oynaqlarını - sonra hər iki tərəfdən simmetrik olaraq təsir göstərir. Sonra ümumiyyətlə dizlər, dirsəklər, kalçalar, ayaq biləkləri və çiyinlər təsirlənə və iltihablana bilər.

 

Buna görə bir neçə oynağın təsirlənməsi çox yaygındır, lakin bəzi nadir hallarda yalnız bir neçə oynağın iştirakı ola bilər. Bu, məsələn, gənc artritdə tez-tez gördüyünüz bir şeydir. Dörddən çox oynaq təsirlənirsə, buna poliartrit deyilir - və yalnız bir oynaq təsirlənirsə, bu monoartrit üçün doğru müddətdir.

 

10. Azaldılmış incə motor

Birləşən funksiya və ağrı azaldıqca əllərdəki incə motor mənfi təsir göstərə bilər. Bu çətin ola bilər - xüsusən də iynə işi çox sevənlər üçün.

 



 

11. Dayanma

İtirmək, revmatik artritin itburnu, diz, ayaq biləyi və ya ayağına vurduğunun ilk əlaməti ola bilər. Ancaq məlum olduğu kimi, topallığa bir sıra digər xəstəliklər də səbəb ola bilər - sinir ağrısı, əzələ xəstəlikləri və oynaq problemləri.

 

Romatoid artritdə oynaqlarda ağrı, oynaq hərəkətliliyi və şişkinlik bir insanın əzalarından əziyyət çəkməsinə səbəb ola bilər.. Ağrısız topallığın romatoid artritin ilk əlaməti olması nadir deyil - xüsusən də uşaqlarda və ya yeniyetmələrdə.

 

12. Sümük quruluşlarının malformasiyası

Əlindəki romatoid artrit - Foto Vikimedia

 

Əyri barmaqlar və deformasiya olunmuş əllər? Derzlər uzun və xroniki revmatik artrit səbəbiylə deformasiya ola bilər. Bu, zamanla qığırdaq və sümük toxumasını parçalayan geniş iltihaba bağlıdır. Erkən aşkar edildikdə, müalicə bu dağıdıcı iltihabı budaqda saxlaya bilər və sümük meydana gəlməsini və birgə məhvini azaltmağa kömək edir.



 

13. Simmetrik birləşmə iştirakı

Romatoid artrit adətən simmetrik təsir göstərir - yəni oynaqlar bədənin hər iki tərəfində eyni dərəcədə təsirlənir. Bu, romatoid artritin əlaqəli olduğuna dair ən etibarlı əlamətlərdən biridir. Qaydanı təsdiqləmək üçün həmişə bəzi istisnalar mövcuddur, lakin oynaqların hər iki tərəfdən təsirlənməsi çox yaygındır - məsələn hər iki əldə və ya hər iki dizdə.

 

Revmatik artritdə bədənin hər iki tərəfində bir neçə oynağın təsirləndiyi tez-tez (lakin həmişə deyil) görülür. Buna görə revmatik artrit simmetrik poliartrit adlanır. Məlum olduğu kimi, xüsusilə əllər, biləklər və ayaqlardakı kiçik oynaqlar təsirlənir.

 

Revmatik artritin ilk əlamətləri qəfil və qəddarlıqla gələ bilər - yoxsa tədricən sənin üzərindən gizlənə bilərlər. Məsələn, başlanğıcda oynaqlar çox yüngül və görünməz bir şişlikdən və hərəkətliliyin azalmasından təsirlənə bilər. Ağrı da çox fərqli ola bilər - bütün fəaliyyəti qeyri-mümkün edən ağrıdan fon ağrısına qədər. Beləliklə simptomlar insandan insana çox fərqli ola bilər.

 

14. Zədələnmiş oynaq funksiyası

Dizin osteoartriti

Revmatik artrit, təsirlənmiş oynaqlarda ağrı, şişkinlik və incəlik yaradır - onda bu oynaq funksiyasının çox azalmasına səbəb ola bilər. Bu şişlik və artan ağrı həssaslığı oynaqlarda hərəkət sahəsinin kəskin azalmasına gətirib çıxara bilər - gündəlik həyatda normal hərəkətdən və gündəlik vəzifələrdən də kənara çıxa biləcək bir şey. Vaxt keçdikcə bu, tarazlıq və koordinasiyadan kənara çıxa bilər.



 

15. Anemiya (aşağı qan faizi)

Revmatik artritdə mövcud olan xroniki iltihab səbəbiylə sümük iliyi sağlam qırmızı qan hüceyrələrinin qan dövranına buraxılmasını məhdudlaşdıracaqdır. Bu, revmatik artrit aktiv olduqda daha az qan faizinə sahib olduğunuz deməkdir və bu da öz növbəsində əvvəllər qeyd edildiyi kimi yorğunluğa və tükənməyə səbəb ola bilər. Bədənin iltihab reaksiyaları sakitləşdikdə qan faizinin demək olar ki, dərhal yaxşılaşması nadir deyil.

 



 

Revmatizm varsa nə edə bilərsiniz?

- Doktorunuzla əməkdaşlıq edin və mümkün qədər sağlam qalmağınız üçün bir plan öyrənin, bunlar aşağıdakıları ehtiva edə bilər:

Sinir funksiyasının müayinəsi üçün nevroloji müraciət

Romatoloji müayinə

Xalqa səlahiyyətli bir terapevt (fizioterapevt, chiropraktor və ya oxşar) tərəfindən müalicə

Gündəlik həyatı fərdiləşdirin (bu barədə daha çox oxuyun: Xroniki ağrılara və fibromiyaljiyaya dözmək üçün 7 göstəriş)

Bilişsel emal

Məşq proqramı (oxu: Revmatizmdən təsirlənənlər üçün 7 məşq)

 

Sosial mediada paylaşmaqdan çekinmeyin

Yenə də istəyirik bu yazını sosial mediada və ya blogunuz vasitəsilə paylaşmağı xahiş edin (birbaşa məqalə ilə əlaqələndirin). Anlaşma və artan diqqət xroniki ağrı, revmatizm və fibromiyalji xəstəliyindən əziyyət çəkənlər üçün daha yaxşı gündəlik həyat üçün ilk addımlardır.

 

təkliflər: 

Seçim A: Birbaşa FB-də paylaşın - Veb saytın ünvanını kopyalayın və facebook səhifənizdə və ya üzv olduğunuz müvafiq facebook qrupuna yapışdırın. Və ya yazını facebook-da paylaşmaq üçün aşağıdakı "paylaş" düyməsini basın.

 

Revmatizm və xroniki ağrı diaqnozlarını daha yaxşı anlamağa kömək edən hər kəsə böyük bir təşəkkür edirəm!

 

Seçim B: Bloqunuzdakı məqalə ilə birbaşa əlaqələndirin.

Seçim C: İzləyin və bərabər olun Facebook səhifəmiz

 



 

NÖVBƏTİ SƏHİFƏ: - Bunu FIBROMYALGIA haqqında bilməlisiniz

fibromyalji

Növbəti səhifəyə keçmək üçün yuxarıdakı şəkilə vurun.

 

Youtube logo kiçikdirVondt.net-i izləyin YOUTUBE

(Tam olaraq SİZİN mövzularınız üçün xüsusi məşqlər və ya işlənmələr ilə bir video çəkməyimizi istəsəniz izləyin və şərh edin)

facebook logo kiçikdirVondt.net-i izləyin FACEBOOK

(Bütün mesajlara və suallara 24-48 saat ərzində cavab verməyə çalışırıq. MHİ cavablarını və bənzərləri şərh etməyə kömək edə bilərik.)