Pəhrizin sağlamlığınıza təsiri ilə maraqlanırsınız? Burada kateqoriya pəhriz və qida maddələri tapa bilərsiniz. Diyetə adi yeməkdə, otlarda, təbii bitkilərdə, içkilərdə və digər yeməklərdə istifadə olunan maddələr daxildir.

Gut və hiperurisemiya | Simptomlar, səbəb və təbii müalicə

Gut və hiperurisemiya | Simptomlar, səbəb və təbii müalicə

Gut və hiperurikemiya: Burada simptomlar, klinik əlamətlər, səbəb və təbii müalicə haqqında - yaşlı qadınların tövsiyələrini oxuya bilərsiniz. Gut xəstəliyi olanlar üçün faydalı məlumatlar və yaxşı məsləhətlər.

 



Qanda sidik turşusunun yüksək konsentrasiyasına tibbi dildə hiperurikemiya deyilir. Urik turşusu qida və qida maddələrinin parçalanması nəticəsində əmələ gəlir - sidik turşusu böyrəklərdən və su keçən zaman sidik vasitəsilə bədəndən süzülür. Ancaq sidik turşusunun həddindən artıq istehsalı ilə qatı kristal parçalar müxtəlif oynaqların içərisində əmələ gələ bilər - məhz bu diaqnoz deyilir Gut. Vəziyyət bir çoxunu təsir edir və oynaqlarda ağrı və simptomlara səbəb ola bilər - oynaq şişməsi, qızartı və təsirlənmiş eklemdə əhəmiyyətli dərəcədə təzyiq ağrısı kimi. Bu xəstəliyi daha yaxşı başa düşmək üçün məqaləni bölüşməkdən çəkinməyin. Bizi də izləməkdən çəkinməyin sosial media vasitəsi ilə.

 

İPUCU: Baş barmağında gut olan bir çox insan istifadə etməyi sevir ayaq çəkənlər og xüsusi uyğunlaşdırılmış sıxılma corabları (əlaqə yeni bir pəncərədə açılır) sirkulyasiyanı artırmaq və təsirlənmiş bölgədəki yükü məhdudlaşdırmaq üçün.

 

Həm də oxuyun: - Fibromiyalji haqqında bilməlisiniz

əzələlərdə və oynaqlarda ağrılar

 

Səbəb: Niyə gut alırsınız?

Birinin qanda çox yüksək sidik turşusu konsentrasiyasından və gutdan təsirlənməsinin bir neçə mümkün səbəbi var. Ən çox görülən səbəblərdən biri də böyrəklərin sidik turşusunun özünün kifayət qədər süzülməməsidir və beləliklə bunların çox olması oynaqlarda sidik turşusu laxtalanmasına səbəb ola bilər. Digər bir səbəb obezlik, sidik turşusu yüksək olan qidalar, həddindən artıq alkoqol, şəkərli diabet və ya sidikqovucu maddələrdir (normaldan daha tez-tez sidik ifraz edən dərmanlar).

 



Yuxarıda göstərilən səbəblərə əlavə olaraq, genetik amillər, metabolik problemlər, dərmanlar, sedef və ya xərçəng müalicəsi də sidik turşusu bağırsağına səbəb ola bilər.

 

Semptomlar və klinik əlamətlər: Gutun olub olmadığını necə bilirsiniz?

Qanda sidik turşusunun çox yüksək olması oynaqlarda - sonra da ən normal halda baş barmaq oynağında gut xəstəliyinə səbəb olacaqdır. Bağlı simptomlar və klinik əlamətlərə oynaqların şişməsi, qızartı və təzyiqdə ağrı - həmçinin gut meydana gəldikdən sonra ilk 12 - 24 saat ərzində ən pis olan güclü oynaq ağrısı daxildir. Semptomlar günlərlə və ya bir neçə həftəyə qədər davam edə bilər. Zamanla - problem həll olunmazsa - sidik turşusu kristalları digər oynaqlarda da əmələ gələ bilər.

 

Revmatik və Xroniki Ağrı üçün Tövsiyə olunan Özünə Kömək

Yumşaq diş sıxma əlcəyi - Photo Medipaq

Sıxılma əlcəyi haqqında daha çox məlumat almaq üçün şəkilə vurun.

  • Ayaq çəkənlər (ayaq barmaqlarını ayırmaq və beləliklə əyilmiş ayaqların qarşısını almaq üçün istifadə olunur - məsələn hallux valgus, böyük barmaq əyilmiş)
  • Mini lentlər (revmatik və xroniki ağrıları olan bir çoxları xüsusi elastiklərlə məşq etmək daha asan olduğunu düşünürlər)
  • Trigger point Balls (gündəlik olaraq əzələləri işləmək üçün özünə kömək)
  • Arnica kremi və ya istilik kondisioneri (bir çox insan, məsələn, arnika kremi və ya istilik kondisioneri istifadə etdikdə bir az ağrı kəsici olduğunu bildirir)

- Bir çox insan oynaqların sərt olması və əzələ ağrısı səbəbindən ağrı üçün arnika kremindən istifadə edir. Bunu necə etmək barədə daha çox məlumat almaq üçün yuxarıdakı şəkilə vurun arnicakrem ağrı vəziyyətinizin bir qismini aradan qaldırmağa kömək edə bilər.

 

Çarə: Gutun təbii müalicəsi: Alma sirkəsi və limon suyu

Gutla mübarizə aparmaq üçün ümumi dərmanlar var - ancaq xəstəliyi müalicə etmək üçün təbii vasitələrdən də istifadə edə bilərsiniz. Bu "ev dərmanlarından" ikisi alma sirkəsi və limon suyudur.

 

Alma suyu sirkəsi və limon suyu bədənin sidik turşusunun yüksəlməsi kimi bir sıra problemlərdə istifadə olunan məşhur, təbii ev dərmanlarıdır. Alma suyu sirkəsi, bədənə yüksək miqdarda tullantı məhsulunu çıxartmağa kömək edərək təbii bir təmizləyici rolunu oynaya bilər. Həm də tərkibində sidik turşusunun parçalanmasına kömək edən malik turşusu var. Bədənin bədəndə sağlam bir turşu səviyyəsinin qorunmasına kömək edə bilər - eyni zamanda antiinflamatuar və antioksidan xüsusiyyətlərinə kömək edir.

resept: Nəşrlərə görə (Goutandyou.com), bir stəkan suya bir çay qaşığı çiy və müalicə olunmamış alma sirkəsi əlavə olunur. Sonra bu içkini gündə iki-üç dəfə qəbul edin. Bəzi hallarda, bir çay qaşığı əvəzinə iki çay qaşığı da əlavə edə bilərsiniz. Bu içki bədəndəki sidik turşusu səviyyəsini azaltmağa kömək edə bilər - ancaq şişirdilməməlidir, çünki bədəndəki kalium səviyyəsini azalda bilər.

 



Limon suyu sidik turşusunu zərərsizləşdirməyə də kömək edə bilər. Sitrus meyvəsi kimi, limon da təbii olaraq yüksək səviyyədə C vitaminə malikdir - güclü antioksidan xüsusiyyətləri sayəsində sidik turşusunun yüksək konsentrasiyalarının dağılmasına kömək edir. Limon suyu təzə bir limonun suyunu səhərlər acqarına içmədən əvvəl bir stəkan ilıq suya sıxaraq qəbul edilir. Bu içki hər gün içilə bilər.

 

Pəhriz: Tərkibində yüksək miqdarda purin olan qidalardan çəkinin

Çox vaxt profilaktikanın ən yaxşı müalicə olduğu deyilir. Buna görə yüksək miqdarda purin olan qidalardan çəkinin - bunlar orqanizmdə sidik turşusunun artmasına səbəb olur. Purin əksər maddələrdə olur - amma purinlə zəngin olan bəzi yeməklərdən bəziləri ət, sardalya, siyənək, hamsi, donuz, noxud və qulançardır - bir neçəsini.

Yüksək sidik turşusu kristalların və ya gutun meydana gəlməsinə səbəb ola bilər, bu da oynaqlara çox ağrılıdır. Edilə bilən ev müalicəsi ilə yanaşı, sidik turşusu düzgün qiymətləndirmə, planlaşdırma, həyata keçirmə, təhsil və qiymətləndirmə üçün tibbi məsləhətləşmə yolu ilə idarə edilə bilər.

 

xülasə

Daha əvvəl də qeyd edildiyi kimi, qanda sidik turşusunun yüksək səviyyədə olması oynaqlarda sidik turşusu kristallarına səbəb ola bilər - bu çox ağrılıdır. Qeyd olunan təbii müalicə metodlarına əlavə olaraq, gut da diqqətli bir qiymətləndirmə və müalicə planı ilə tibbi olaraq müalicə edilə bilər - bu, digər şeylər arasında pəhrizə də böyük diqqət ayırır.

 

VİDEO - QƏZƏTÇİLƏR ÜÇÜN 7 MƏŞĞUL (Bu videoda izahatları ilə bütün məşqləri görə bilərsiniz):

Basıldığınız zaman video başlamır? Brauzerinizi yeniləməyə və ya birbaşa YouTube kanalımızda izləyin. Kanala abunə olmaqdan çekinmeyin.

 

Növbəti səhifə: - Dive: Gout haqqında daha çox məlumat əldə edin

Ayağın içərisindəki ağrı - Tarsal tunel sindromu



Youtube logo kiçikdir- Vondt.net saytını izləməkdən çəkinməyin YOUTUBE
facebook logo kiçikdir- Vondt.net saytını izləməkdən çəkinməyin FACEBOOK

 

Vasitəsilə suallar verin pulsuz sorğu xidmətimiz? (bu barədə daha çox məlumat əldə etmək üçün buraya vurun)

- Suallarınız və ya aşağıdakı şərh sahəsi varsa yuxarıdakı linki istifadə etməkdən çəkinməyin

Osteoartriti ağırlaşdıran iltihablı qidaların 7 növü


Osteoartriti ağırlaşdıran iltihablı qidaların 7 növü

Bəzi yemək növləri osteoartritə (osteoartrit) səbəb ola bilər. Bu yazıda, daha çox ağrı və artrit (artrit) səbəb ola biləcək 7 növ iltihablı qidadan keçirik. Pəhriz birgə xəstəliyin qarşısını almaq və azaltmaq üçün vacib bir hissədir - və bu məqalə sizə nələrdən qaçınmalı olduğunuz barədə faydalı və yaxşı məlumat verə bilər alovlar.

 

Artrit, amortizasiya edən qığırdaqın parçalanmasına kömək edən və beləliklə osteoartritə səbəb olan oynaqların iltihabı deməkdir. Digərləri arasında bir sıra revmatik birgə xəstəliklər var revmatik artritbu, geniş oynaq məhvinə və oynaqların deformasiyasına səbəb olur (məsələn, əyri və əyilmiş barmaqlar və ya ayaq barmaqları - məsələn böyük barmağın osteoartriti). İkincisi (RA) üçün, bu arada gündəlik istifadəsini məsləhət görürük xüsusi uyğunlaşdırılmış sıxılma əlcəyi og sıxılma corab revmatoloqlar üçün (yeni linkdə açılır).

 

Digər xroniki ağrı diaqnozu və revmatizmi olanların müalicə və müayinə üçün daha yaxşı imkanlara sahib olması üçün mübarizə aparırıq - lakin hamı bununla bizimlə razılaşmır. Buna görə xahiş edirik bizim kimi FB səhifəmizdə og YouTube kanalımız sosial mediada minlərlə insanın yaxşılaşdırılmış gündəlik həyatı uğrunda mübarizəyə qoşulmağımız.

 

Bu məqalədə yeddi növ iltihablı qida - osteoartrit və artrit varsa çəkinməyiniz lazım olan yeddi maddəni əhatə edəcəkdir. Məqalənin altındakı digər oxucuların şərhlərini oxuya bilərsiniz, həmçinin osteoartriti olanlara uyğunlaşdırılmış məşqlərlə bir video izləyə bilərsiniz.



1. Şəkər

şəkər qrip

Tərkibi yüksək olan qidalar - xəmir xəmirləri (məktəb çörəyi və xəmir xəmirləri), peçenye və şirniyyatlar - həqiqətən immunitet sisteminizi dəyişdirə bilər. Həqiqətən, tədqiqat çox şəkər yedikdə iltihabə qarşı reaksiya həqiqətən immun sisteminizin mikroblara və patogenlərə kömək etmək üçün idarə olunmasına səbəb ola biləcəyini göstərmişdir (1). Bəli, bu doğru - şəkər və iltihab əleyhinə maddələr əslində sizi xəstələndirir.

 

"Glyco-Evasion-Hipotez" adlanan bu reaksiya bədəninizdə və oynaqlarınızdakı iltihabı ağırlaşdırmağa kömək edir. Xülasə etsək, bunun səbəbi immunitet sisteminizin mikroblara, patogenlərə və "digər pis adamlara" hücum etməmək üçün aldadılmasıdır, əksinə daha da iltihab və iltihabın yayılmasına kömək edir.

 

Nəticə, sümük toxumasında və oynaqlarda mayenin tutulmasına və iltihab reaksiyalarına kömək edən güclü bir iltihablı bir prosesdir. Zamanla bu, oynağın zədələnməsinə və həm qığırdaq, həm də digər sümük toxumasının parçalanmasına səbəb ola bilər. Bal və ya saf ağcaqayın şərbətini şəkər əvəzediciləri kimi istifadə etməyi məsləhət görürük.

 

Xatırladırıq ki, birgə aşınmanın qarşısını almağın ən yaxşı yollarından biri yaxınlıqdakı əzələlərin möhkəmləndirilməsidir. Belə qarşısının alınması ilk növbədə oynaqları rahatlaşdıran əzələlərin gücləndirilməsindən ibarətdir. Məsələn, bud, oturacaq və kalçanı məşq etmək həm kalça, həm də diz artritini rahatlaşdırmaq üçün çox yaxşı bir yol ola bilər (2). Aşağıdakı videoda yaxşı hip osteoartrit məşqlərinin nümunələri göstərilir.

 

VİDEO: Kalçadakı osteoartritə qarşı 7 məşq (Videoya başlamaq üçün aşağıya vurun)

Abunə olmaqdan çekinmeyin kanalımızda - daha yaxşı sağlamlığa kömək edə biləcək gündəlik, pulsuz sağlamlıq məsləhətləri və məşq proqramları üçün FB səhifəmizi izləyin.



 

2. Duz

duz

Çox duz yemək bədəndəki hüceyrələrin çox su saxlamağa başladığı üçün şişməsinə səbəb ola bilər. Dedi ki, duz mineralları vücudunuzun işləməsi üçün vacibdir - ancaq burada danışdığımız şey ondan çox istifadə etdikdə baş verənlərdir.

 

Artrit Vəqfi, gündə 1.5 qramdan çox duz yeməməli olduğu qənaətinə gələn rəqəmlərə istinad edir. Bunu perspektivə gətirmək üçün, tədqiqatlara görə insanlar ümumiyyətlə hər gün 3.4 qram yeyirlər. Buna görə tövsiyə olunan dozadan iki qat artıqdır.

 

Bu, hüceyrələrimizdə və oynaqlarımızda iltihablı reaksiyalara səbəb olur - əlaqəli maye yığılması ilə - nəticədə oynaq ağrısı və artrit hallarının artması ilə nəticələnir.



 

3. ilə Fry

donuts və qızardılmış qidalar

Qızardılmış qidalar tez-tez iltihab əleyhinə yağda qızardılır və tərkibində yüksək miqdarda doymuş yağ, həmçinin qoruyucu maddələr var. Bu cür qidaların ən çox yayılmış nümunələrindən bəziləri çörək və qızartmasıdır. Tərkibinin birləşməsi və bu qidaların necə hazırlandığına görə bunların son dərəcə iltihabı olduğu bilinir - yəni bədəninizdə artan və daha güclü iltihab reaksiyalarına kömək edir.

 

Bəzən özünüzdən ləzzət almağa icazə verilmədiyini söyləmirik, ancaq problem gündəlik pəhrizinizin bir hissəsində olmaqdadır. Revmatik artrit kimi ağır artrit xəstəliklərindən əziyyət çəkirsinizsə, qəti bir diyetə riayət etmək və lazımsız cazibələrdən qaçınmaq çox vacibdir.

 

"Fibromiyalji pəhrizi" antiinflamatuar pəhriz qaydaları və tövsiyələrinin yaxşı bir nümunəsidir. Osteoartrit, artrit, fibromiyalji və ya digər xroniki ağrı sindromlarından əziyyət çəkirsinizsə, aşağıdakı məqaləni oxumağı məsləhət görürük.

 

Həm də oxuyun: - Tədqiqat hesabatı: Bu ən yaxşı Fibromiyalji Pəhrizidir

fibromialjid diyeti2 700px

Fibromiyalji, əzələ xəstəlikləri və oynaq ağrısı olanlara uyğunlaşdırılmış düzgün pəhriz haqqında daha çox məlumat üçün yuxarıdakı şəkilə və ya linki vurun.



 

4. Ağ un

çörək

Ağ çörək kimi işlənmiş buğda məhsulları bədənin iltihab reaksiyalarını stimullaşdırır. Buna görə osteoartrit və artrit olanlar tercihen çox makaron, dənli və dənli yeməkdən çəkinməlidirlər. Bir çoxu, kleykovini kəsərək, birgə ağrı və birgə iltihabda əhəmiyyətli bir inkişaf etdiklərini bildirirlər.

 

Ağ un və emal edilmiş taxıl məhsulları beləliklə oynaqların daha çox iltihablanmasına və oynaq ağrısının artmasına kömək edir. Beləliklə, bu cür qida məhsullarını çox yeyirsinizsə və eyni zamanda osteoartritdən əziyyət çəkirsinizsə, onda pəhrizinizdən kəsib ya da kəsməlisiniz.



 

5. Omega-6 yağ turşuları

Tədqiqatlar göstərir ki, pəhrizdə omeqa 6 yağ turşusunun çox olması ürək-damar xəstəliyi, xərçəng, iltihab və otoimmün diaqnoz riskini artıra bilər. Omega 3 yağ turşuları (iltihab əleyhinə) və omega 6 arasındakı qeyri-bərabər bir əlaqənin osteoartrit və artrit olanlar üçün problem və artan birgə iltihaba səbəb ola biləcəyi görüldü.

 

Xüsusilə omega 6 yağ turşusu ilə ənənəvi zərərsiz qidalarda, məsələn, büzülməmiş yemək, tortlar, qəlyanaltılar, kartof çipsləri və saxlanılan ət (məsələn, salam və müalicə olunan hamam kimi). Bu o deməkdir ki, artritli bir insan bu tip qidalardan çəkinməli və daha çox omeqa 3 tərkibli qidalara (yağlı balıq və qoz-fındıq kimi) diqqət yetirməlidir.

 

Revmatik oynaq xəstəliklərindən əziyyət çəkən hər kəsə zəncəfil tövsiyə oluna bilər - bu kökün də olduğu məlumdur digər müsbət sağlamlıq faydaları. Bunun səbəbi zəncəfilin güclü bir antiinflamatuar təsirə sahib olmasıdır. Artrozlu bir çox insan zəncəfili çay kimi içir - və sonra oynaqlarda iltihabın son dərəcə güclü olduğu dövrlərdə tercihen gündə 3 dəfə. Bunun üçün bəzi fərqli reseptləri aşağıdakı linkdə tapa bilərsiniz.

 

Həm də oxuyun: - Zəncəfil yeməyin 8 inanılmaz sağlamlığı

Zəncəfil 2



 

6. Süd məhsulları

süd

Süd məhsulları bəzi insanlarda iltihablı reaksiyalara səbəb olur - bu da artan oynaq ağrısı və artrit üçün zəmin yaradır. 2017-ci ildə bir tədqiqat işi (3) artritli bir çox insanın inək südünü kəsərək simptomların və ağrıların azalmasına səbəb ola biləcəyini göstərdi.

 

Badam südünə keçidin yaxşı alternativ ola biləcəyi də görülüb. Çünki o zaman yenə də sağlam yağlar və vacib qidalar alırsınız.

 

7. Alkoqol

Pivə - Şəkil kəşf edin

Alkoqol və xüsusilə pivə tərkibində çox miqdarda purin var. Purinlər, ehtimal ki, bir çoxlarına bədəndəki sidik turşusunun xəbərçisi kimi məlumdur, bunlar arasında digəri də əsas verir Gut, eyni zamanda ümumiyyətlə bədəninizin və oynaqlarınızın iltihabının artmasına kömək edir.

 

Pivəni çox sevənlər üçün darıxdırıcı. Ancaq az oynaq iltihabı və ağrı istəsəniz, alkoqolu geri qaytarmalısınız. Elədir.

 



 

Revmatik və Xroniki Ağrı üçün Tövsiyə olunan Özünə Kömək

Yumşaq diş sıxma əlcəyi - Photo Medipaq

Sıxılma əlcəyi haqqında daha çox məlumat almaq üçün şəkilə vurun.

  • Mini lentlər (revmatik və xroniki ağrıları olan bir çoxları xüsusi elastiklərlə məşq etmək daha asan olduğunu düşünürlər)
  • Trigger point Balls (gündəlik olaraq əzələləri işləmək üçün özünə kömək)
  • Arnica kremi və ya istilik kondisioneri (bir çox insan, məsələn, arnika kremi və ya istilik kondisioneri istifadə etdikdə bir az ağrı kəsici olduğunu bildirir)

- Bir çox insan oynaqların sərt olması və əzələ ağrısı səbəbindən ağrı üçün arnika kremindən istifadə edir. Bunu necə etmək barədə daha çox məlumat almaq üçün yuxarıdakı şəkilə vurun arnicakrem ağrı vəziyyətinizin bir qismini aradan qaldırmağa kömək edə bilər.

Daha çox məlumat? Bu qrupa qoşulun!

Facebook qrupuna qoşul «Revmatizm və xroniki ağrı - Norveç: Tədqiqat və xəbərlərRevmatik və xroniki xəstəliklər haqqında araşdırma və mediada yazmaq üçün ən son yeniləmələr üçün (Buraya vurun). Burada üzvlər də öz təcrübələri və məsləhətləri mübadiləsi yolu ilə günün istənilən vaxtında kömək və dəstək ala bilərlər.

 

Sosial mediada paylaşmaqdan çekinmeyin

Yenə də istəyirik bu yazını sosial mediada və ya blogunuz vasitəsilə paylaşmağı xahiş edin (məqalə ilə birbaşa əlaqə qurmaqdan çəkinməyin). Diqqəti başa düşmək və artan fokus xroniki ağrıları olanlar üçün daha yaxşı gündəlik həyatda ilk addımdır.



təkliflər: 

Seçim A: Birbaşa FB-də paylaşın - Veb saytın ünvanını kopyalayın və facebook səhifənizdə və ya üzv olduğunuz müvafiq facebook qrupuna yapışdırın. Yazını facebook-da daha sonra bölüşmək üçün aşağıdakı "PAYLAŞ" düyməsini basın.

Daha da bölüşmək üçün bu vurun. Xroniki ağrı diaqnozlarının artan anlayışını təşviq edən hər kəsə böyük bir təşəkkür edirəm!

Seçim B: Bloqunuzdakı məqalə ilə birbaşa əlaqələndirin.

Seçim C: İzləyin və bərabər olun Facebook səhifəmiz (istəsən buraya vur)

və məqaləni bəyəndinizsə bir ulduz reytinqi qoymağı unutmayın:

Yazımızı bəyəndinizmi? Bir ulduz reytinqi buraxın



mənbələri:

PubMed

 

NÖVBƏTİ SƏHİFƏ: - Tədqiqat: Ən Yaxşı Fibromiyalji Pəhrizidir

fibromialjid diyeti2 700px

Yuxarıdakı şəkilə vurun növbəti səhifəyə keçmək üçün.

 

Bu diaqnoz üçün tövsiyə olunan öz-özünə kömək

Kompressor Noise (misal üçün sıxılma əlcəklər romatoid artrit və digər növləri olanlar üçün artrit)

Trigger point Balls (gündəlik olaraq əzələləri işləmək üçün özünə kömək)

 

Youtube logo kiçikdirVondt.net-i izləyin YOUTUBE

facebook logo kiçikdirVondt.net-i izləyin FACEBOOK