kalçanın osteoartriti

Hofta'nın osteoartriti (Hip Osteoartrit) | Səbəbi, simptomları, qarşısının alınması və müalicəsi

Kalçanın osteoartriti də koksartroz kimi tanınır. Kalçanın osteoartriti (oynaq geyimi) həm oynaq ağrısına, həm hərəkət edərkən hərəkətliliyin azalmasına, həm də ağrıya səbəb ola bilər.  Birgə aşınma getdikcə pisləşir və kalça osteoartritinin sonrakı mərhələlərinə çatdıqda, yaşadığınız simptomların və ağrının daha da pisləşəcəyini gözləyə bilərsiniz. Buna görə oynaqlarda və əzələlərdə yaxşı işləməyinizi təmin etmək üçün profilaktika ilə aktiv işləmək vacibdir.

 

Osteoartrit bədənin bütün oynaqlarını təsir edə bilər - ancaq xüsusilə kalça, diz və ayaqları da daxil olmaqla çəki gətirən oynaqları təsir edir. İllər keçdikcə oynaqlarımız aşındıqca oynaqların içindəki qığırdaq tədricən çürüyə bilər və ən ağır hallarda, təsirlənmiş oynaqlarda sümüyün sürtülməsinə də səbəb ola bilər. Osteoartritin müxtəlif mərhələləri haqqında daha çox məlumat ala bilərsiniz öz.

 

Bizi də izləyin və bəyənin Facebook səhifəmiz og YouTube kanalımız pulsuz, gündəlik sağlamlıq yeniləmələri üçün.

 

Məqalədə, nəzərdən keçirəcəyik:

  • Kalçanın osteoartritinin simptomları
  • Kalçanın osteoartritinin səbəbi
  • Kalça osteoartritinə qarşı özünü müalicə
  • Koksartrozun qarşısının alınması
  • Kalça osteoartritinin müalicəsi
  • Osteoartrit diaqnozu

 

Bu yazıda, hip osteoartriti və bu klinik vəziyyətin səbəbləri, simptomları, qarşısının alınması, özünü ölçmə tədbirləri və müalicəsi haqqında daha çox məlumat əldə edəcəksiniz. Əzələlərin və oynaqların fiziki müalicəsi, sabitlik əzələlərinin öyrədilməsi kalça osteoartritinin və kalça ağrısının qarşısını alan açarlardan biridir.

 



Bir şeylə maraqlanırsınız və ya bu cür peşəkar doldurulmalardan daha çoxunu istəyirsiniz? Facebook səhifəmizdə izləyin «Vondt.net - Ağrınızı aradan qaldırırıq»Və ya Youtube kanalımız gündəlik yeni məsləhətlər və faydalı sağlamlıq məlumatları üçün (yeni linkdə açılır).

Hofta'da osteoartrit simptomları

Sağlamlıq mütəxəssisləri ilə müzakirə

Kalça osteoartritinin simptomları birgə aşınma mərhələsinə görə dəyişə bilər. Ancaq erkən mərhələlərdə belə, hip osteoartriti yerli incəlik, ağrı və oynaq ağrılarına səbəb ola bilər.

 

  • Kalça ekleminin xarici və ya ön hissəsində yerli təzyiq
  • Birgənin yüngül şişməsi
  • Derzin qızartı
  • Daha ciddi geyinmək, kalçanın arıqlamasına səbəb ola bilər
  • Arka və pelvik ağrıların artması

 

Bu simptomlar və klinik əlamətlərə əlavə olaraq, hip funksiyasının azaldılması da biomexaniki kompensasiya pozğunluqları dediyimiz nəticə ilə nəticələnə bilər. Bu o deməkdir ki, kalça ağrısı fərqli hərəkət etmək və ya gündəlik həyatda daha az hərəkət etmək üçün bir zəmin təmin edə bilər  - bu da digər anatomik quruluşların həddindən artıq yüklənməsinə və ağrılı olmasına səbəb ola bilər. Xüsusilə bel və çanaq yaxşı bir kalça funksiyasına sahib deyilsinizsə, xüsusilə həssasdır - kalça ilə birbaşa funksional əlaqəsi olan dizlərinizi unutmamaq.

 

Niyə səhər Hofta vururam, yoxsa sakit oturandan sonra?

Xarakterik olaraq, omba osteoartritinin səhər və uzun müddət oturduqdan sonra daha pis olduğu da həqiqətdir. Bu, qismən idmandan sonrakı əzələlər kimi, bədənin hər gecə qığırdaqları düzəltməyə və oynaqlarda texniki xidmət göstərməyə çalışacağı ilə bağlıdır. Əzələlərdə daha az qan dövranı və oynaqlarda daha az sinovial maye olacaq - buna görə də səhər tez-tez başlamağa bir az vaxt lazımdır. İnsanlar arasında nisbətən yaygındır, ancaq müalicə olunmalı müəyyən əzələ və oynaq problemlərinizin olduğunu göstərə bilər.

 

Daha ətraflı: - Mədə xərçənginin 6 erkən əlaməti

qarın ağrısı7

 



 

Kalça ağrısı və kalça ağrısı

Osteoartrit kalça ekleminde kalsifikasiyaya səbəb ola bilər

Osteoartrit osteoartrit olaraq da bilinir və birgə aşınma ilə omba eklemində də fiziki dəyişikliklərə səbəb olacaqdır. Birgə aşınma, yerli şişkinlik və oynağın qızartmasına səbəb ola biləcək birgə kapsulanın iltihabı üçün bir əsas verir. Ancaq qeyd edildiyi kimi, oynaqdakı qığırdaq qırıldığında və sümüklərin az qala sümüklərə sürtündüyündə bədənin özünü bərpa etmək üçün ürəkdən bir cəhd göstərərək cavab verəcəyi də belədir. Bu, əlavə sümüklərin döşənməsi ilə nəticələnə bilər - yəni kalsifikasiya və sümük yaraları.

 

Kalçada, bu kalsifikasiyaların görünə biləcəyi və ya onları gözlə görəcəyiniz vəziyyət deyil - baş barmağın alt hissəsində böyük bir sümük topu görə biləcəyiniz böyük barmağın artrozundan fərqli olaraq. Kalsifikasiyalar nə qədər çox olsa - işləkliyiniz bir o qədər azalmış və azalacaq.

 

Qısa addım uzunluğu və duruş

Kalça normal gəzə bilmək üçün vacibdir - amortizator və ayaqlarınızı yerə qoyanda çəki ötürücü rolunu oynayır. Ancaq kalça eklemindəki qığırdaq geyinsə, bu problem yarada bilər.

 

Bunun səbəbi budun kalçada daha az hərəkət etməyinizə gətirib çıxara bilməsi və beləliklə yeriyərkən daha qısa addımlar atmanıza səbəb ola bilər və bu da artan hərəkətliliyin qarşısını almağa kömək edir. Bütün bunlardan sonra normal hərəkət özünü təmin edir, çünki qan dövranını və kalça içərisindəki birgə mayeni təmin edir, lakin qısa yeriş və yıxılaraq oynaq və əzələlərin bu təbii səfərbərliyi itir.

 

Vəziyyət gücləndikcə, omba artrozunun əhəmiyyətli olduğu yerdə bacaklarınızda uzanmağa başlamağınıza səbəb ola bilər. Bu, pis xəbərdir, çünki yaxınlıqdakı əzələlərdə, sinirdə və oynaqlarda daha çox kompensasiya ağrılarına səbəb olacaqdır.

 

Daha ətraflı: - Pis itburnu üçün 10 məşq

pis itburnu 700

 



 

Səbəb: Niyə omba içində osteoartrit alırsınız?

Derzlərdəki ümumi aşınma və artroz yaşlandıqca artmaqdadır - gündəlik həyatda təbii aşınma səbəbindən. Təəssüf ki, bədənin öz təmir qabiliyyəti illər keçdikcə zəifləyir və qığırdaqları bərpa etmək üçün əvvəlki kimi sürətli işləmir. Osteoartrit daha genişləndikcə və daha çox qığırdaq aşındıqca, onu düzəltmək işi də böyüyəcək və çətinləşəcək - oynağın 'açıq' olmasını təmin edən qığırdaq az olduğu üçün.

 

Kalça artrozunu inkişaf etdirmək üçün ən çox görülən risk faktorlarından bəzilərinə obezite, beldəki uyğunsuzluqlar (məsələn, skolyoz - bunun tez-tez bir budda digərinə qarşı daha çox gərginliyə səbəb olması səbəbi ilə) və birgə problemlərin ailə tarixçəsi daxildir. Bundan əlavə, sınıqların və kalçanın yaralanmalarının əvvəlki osteoartritə səbəb olduğu da sənədləşdirilmişdir.

 

Kalça içərisində özünü tənzimləmə və osteoartritin qarşısının alınması

Hip osteoartrit şansını azaltmaq üçün bir neçə addım və profilaktik addımlar mövcuddur. Sağlam çəki, müntəzəm məşq və yaxşı hərəkətlilik, hip osteoartrit inkişafının azaldılmasında ən vacib amillər arasındadır.

 

Həm yaxınlıqdakı əzələlərdə həm güc hazırlamaqla, həm də aşağıda göstərilənlər kimi mütəmadi olaraq hərəkət hərəkətləri etməklə kalçada yaxşı qan dövranını və əzələ elastikliyini qoruya bilərsiniz. Gün ərzində bu və ya oxşar məşqləri etməyə çalışmanızı məsləhət görürük.

 

VİDEO: Osteoartritə qarşı 7 məşq / Kalça içərisində geyin

Abunə olmaqdan çekinmeyin YouTube kanalımız Daha çox pulsuz idman proqramı və sağlamlıq bilgisi üçün (buraya vurun).

 

Daha ətraflı: - Stresdən danışmaq barədə nələri bilməlisiniz

boyun ağrısı 1

Bu əlaqə yeni bir pəncərədə açılır.



Kalçanın osteoartritinin müalicəsi

fizioterapiya

Rahatlıq və funksional yaxşılaşdırma təmin edə biləcək bir neçə müalicə var. Bu gün başlamalı olduğunuz bir şey, funksionallığı qorumaq, kalçanı gücləndirmək və qan dövranını gücləndirmək üçün gündəlik güc və gərmə məşqləridir.

 

Fiziki müalicə

Birgə səfərbərlik və əzələ işləri də daxil olmaqla əl ilə müalicə osteoartrit və onun əlamətlərinə yaxşı sənədləşdirilmiş təsir göstərir. Fiziki müalicə xalq sağlamlığı mütəxəssisi tərəfindən aparılmalıdır. Norveçdə bu fizioterapevt, müasir chiropraktor və ya əl terapevt deməkdir.

 

Tədqiqatların əzələlərin və oynaqların bu cür müalicəsinin əslində məşqdən daha təsirli olduğunu təəccübləndirən bir çox insan (1) ağrıları azaltmaq və kalça işini yaxşılaşdırmaq üçün gəldikdə. Sonra ev məşqləri ilə birlikdə bu cür müalicənin nə qədər təsirli ola biləcəyini düşünün? Müasir şiroterapistlər həm əzələləri, həm də oynaqları müalicə edir, həm də ev məşqlərində uzunmüddətli bərpa etmək üçün təlimat verirlər.

 

Birgə Ağrısı üçün Tövsiyə olunan Özünə Kömək

Yumşaq diş sıxma əlcəyi - Photo Medipaq

Sıxılma əlcəyi haqqında daha çox məlumat almaq üçün şəkilə vurun.

  • Trigger point Balls (gündəlik olaraq əzələləri işləmək üçün özünə kömək)
  • Miniband ilə məşq (zərif və uyğunlaşdırılmış bir idman yolu - revmatizm və artrozdan əziyyət çəkənlər üçün)
  • Arnica kremi və ya istilik kondisioneri (bir çox insan, məsələn, arnika kremi və ya istilik kondisioneri istifadə etdikdə bir az ağrı kəsici olduğunu bildirir)

- Bir çox insan oynaqların sərt olması və əzələ ağrısı səbəbindən ağrı üçün arnika kremindən istifadə edir. Bunu necə etmək barədə daha çox məlumat almaq üçün şəkilə vurun arnicakrem ağrı vəziyyətinizin bir qismini aradan qaldırmağa kömək edə bilər.

 

Cərrahi əməliyyat: Hip protezi

Artrozun son mərhələsində olduğunuz zaman işlər çox uzağa getdi. Bu mərhələlərdə, kalça ekleminin içərisində demək olar ki, sümükdən sümüyə olur və bu da avasküler nekroza səbəb ola bilər - yəni qan dövranının olmaması səbəbindən sümük toxuması ölür. İndiyə qədər getdikdə, normal olaraq növbəti addım bud iti protezidir - amma bu o demək deyil ki, idmanı dayandırmalı və hərəkət etməlisən, əksinə.

 

Əməliyyatdan əvvəl və əməliyyatdan sonrakı məşqlər protezin ətrafındakı yumşaq toxuma və tendonların sağlam və incə olmasına kömək edir - buna görə öyrədildiyiniz reabilitasiya təliminə məktubda əməl etdiyinizə əmin olun.

 

Həm də oxuyun: - İnsult əlamətlərini və simptomlarını necə tanımaq olar

gliomas

 



Kalçanın osteoartrit diaqnozu

Osteoartrit tez-tez tarix götürmə, klinik müayinə və görüntüləmə (ümumiyyətlə rentgen şəklində) ilə birləşdirilir. Birgə aşınma dərəcəsini görmək üçün rentgen müayinəsindən keçməlisiniz - bu sümük toxumasını ən yaxşı şəkildə göstərir. Belə bir görüntüləmə işi kalsifikasiya və qığırdaq zədələnməsini görmə qabiliyyəti ilə təmin edəcəkdir.

 

Hip rentgenoqrafiya nümunəsini burada görmək olar:

Kalçanın rentgenoqrafiyası - normal və əhəmiyyətli cox artrozuna qarşı - Foto Vikimedia

Soldakı şəkildəki hip birgə içərisində çox yer olduğunu görə bilərsiniz. Şəkildə sağda əhəmiyyətli osteoartrit görürük və oynaq olduğundan xeyli dardır.

 

Əgər osteoartriti xatırladan simptomlar sizi narahat edirsə, onda bir müayinə üçün GP ilə görüşməyinizi təklif edirik. Osteoartritin özünün nə dərəcədə olduğunu tapmaq, özünüzü ölçmə tədbirləri və qarşısının alınması, habelə ictimai lisenziyalı bir klinikada müalicə haqqında nə etməli olduğunuzun əyani sübutunu verə bilər.

 

Həm də oxuyun: - Qadınlarda 7 Fibromiyalji Semptomu

Fibromyalgia Qadın

 



 

xülasəEring

Parkinsonlar

Osteoartrit lazımi tədbirlər və təlimlərlə cilovlana bilər. Xüsusilə kalçalarınızın sağlam və sağlam qalması üçün gündəlik gücü və geyim məşqləri ilə başlamağı tövsiyə edirik. Tədqiqatlar ayrıca fiziki bir terapevt və ya müasir şiroterapi ilə əl terapiyasının hip osteoartriti səbəbiylə simptomlara çox yaxşı təsir göstərdiyini göstərdi.

 

Məqalə ilə bağlı suallarınız varmı, yoxsa başqa məsləhətlərə ehtiyacınız var? Bizdən birbaşa bizə müraciət edin facebook səhifə və ya aşağıdakı şərh qutusu vasitəsilə.

 

Osteoartrit haqqında biliklərinizi bölüşməkdən çekinmeyin

Geniş ictimaiyyət və sağlamlıq mütəxəssisləri arasında bilik, xroniki ağrı diaqnozu üçün yeni qiymətləndirmə və müalicə metodlarının inkişafına yönəlmiş diqqəti artırmağın yeganə yoludur. Ümid edirik ki, bunu daha sonra sosial mediada paylaşmaq üçün vaxt ayırır və köməyiniz üçün əvvəlcədən təşəkkür edirəm. Paylaşımınız təsir edənlərə çox şey deməkdir.

 

Yazını daha da bölüşmək üçün yuxarıdakı düyməni basmaqdan çekinmeyin.

 

Tövsiyə olunan öz-özünə yardım

həyata lentlər

6 Fərqli Gücdə Tamamlanan İplər Dəsti

Məşq örgüsü ilə məşq, yükün hip təlimini optimallaşdırmaq istədiyiniz istiqamətlərdən gəldiyini təmin edirn din. Bu cür örgülər müxtəlif güclərdə olur və gücləndikcə müqaviməti tədricən artırmağınız məsləhətdir.

 

Daha ətraflı burada oxuyun (yeni pəncərədə açılır): Təlim fəndləri - 6 Güclü Dəst

 

Lazım gələrsə ziyarət edin "Sağlamlıq Mağazanız”Özünü müalicə üçün daha yaxşı məhsullar görmək

Sağlamlıq Mağazanızı yeni bir pəncərədə açmaq üçün yuxarıdakı şəkli və ya linki vurun.

 

NÖVBƏTİ SƏHİFƏ: - Kneartrozun 5 mərhələsi

osteoartritin 5 mərhələsi

Növbəti səhifəyə keçmək üçün yuxarıdakı şəkilə vurun. Əks təqdirdə, gündəlik sağlamlıq bilikləri ilə gündəlik yeniləmələr üçün sosial mediada izləyin.

 



Youtube logo kiçikdirVondt.net-i izləyin YOUTUBE

(Tam olaraq SİZİN mövzularınız üçün xüsusi məşqlər və ya işlənmələr ilə bir video çəkməyimizi istəsəniz izləyin və şərh edin)

facebook logo kiçikdirVondt.net-i izləyin FACEBOOK

(Bütün mesajlara və suallara 24-48 saat ərzində cavab verməyə çalışırıq. MHİ cavablarını və bənzərləri şərh etməyə kömək edə bilərik.)

 

Hofta (Osteoartrit) ilə osteoartrit haqqında tez-tez verilən suallar

Aşağıdakı şərh bölməsində və ya sosial mediada bizə bir sual verməkdən çekinmeyin.