Dizin osteoartriti

Osteoartrit (osteoartrit) - Səbəb, müalicə və tədbirlər

Osteoartrit ümumiyyətlə həyatın sonunda görünür. Osteoartrit “yavaş-yavaş mütərəqqi monoartikulyar (və ya nadir hallarda, poliartikulyar) vəziyyət, əlləri və böyük çəki daşıyan oynaqları təsir edə bilər.Osteoartrit, yunan dilindən "artroz" sözündəndir, oynaq mənasını verir. Artrozdan danışarkən, bu, əksər söhbətlərdə oynaqların aşınması deməkdir. Osteoartrit səbəbiylə ağrı və nasazlığı aradan qaldıra bilən məşqlərlə daha çox məşq videosu görmək üçün aşağıya fırladın.

 

İPUCU: Artroz və artrit olan bir çox insan istifadə etməyi sevir xüsusi uyğunlaşdırılmış sıxılma əlcəyi (link yeni pəncərədə açılır) əllərdə və barmaqlarda inkişaf etmiş funksiya üçün. Bunlar xüsusilə revmatoloqlar və xroniki karpal tunel sindromundan əziyyət çəkənlər arasında yaygındır. Bəlkə də var ayaq çəkənlər og xüsusi uyğunlaşdırılmış sıxılma corabları sərt və ağrılı ayaqlarınız sizi narahat edirsə - bəlkə də hallux valgus (tərs ayaq barmağı).

 

Həm də oxuyun: 15 Revmatizmin ilk əlamətləri

birgə baxış - revmatik artrit

 



VİDEO: Onurğa daralmasına qarşı 5 bezli məşq (Arxadakı dar sinir xəstəlikləri)

Osteoartrit (osteoartrit), epizodik sinir qıcıqlanmasına səbəb ola biləcək arxa hissədə daha sərt vəziyyətə səbəb ola bilər. Belə sıx sinir şəraiti onurğa stenozu kimi də tanınır.

 

Bu beş məşq və uzanan məşqlər arxa hərəkətliliyinizi qorumağa və beləliklə sinirli əsəbləri rahatlaşdırmağa kömək edə bilər. Təlimləri görmək üçün aşağıya vurun.


Ailəmizə qoşulun və YouTube kanalımıza abunə olun pulsuz məşq tövsiyələri, məşq proqramları və sağlamlıq bilikləri üçün. Xoş gəlmisiniz!

 

VİDEO: Osteoartrit səbəbiylə arxa dar sinir xəstəliklərinə qarşı 5 güclü məşq

Arka oynaqlarınızı rahatlaşdırmaq üçün daha dərin arxa əzələlərin gücünü artırmaq da vacibdir. Aşağıdakı videoda daha güclü bir şəkildə geri dönməyə kömək edən və bununla da daha da pisləşmənin qarşısını ala biləcək beş güc təlimini görə bilərsiniz. Optimal effekt əldə etmək üçün məşq proqramı həftədə dörd dəfə aparılmalıdır.

Videolardan zövq almısınız? Onlardan faydalansanız, YouTube kanalımıza abunə olmağınız və sosial mediada baş bəxş etdiyiniz üçün çox təşəkkür edirik. Bu, bizim üçün çox şey deməkdir. Böyük təşəkkürlər!

 

Səbəb: Niyə osteoartrit var idi?

Osteoartrit, osteoartrit və ya osteoartrit kimi də tanınır oynaqların və qığırdaqların normal aşınması - ancaq bunu söyləyərək, daha erkən yaşlarda artroza səbəb ola biləcək müəyyən oynaq xəstəlikləri və artritdir. Əlbətdə, məqalədə daha sonra qeyd olunduğu kimi osteoartritin inkişafı üçün müəyyən risk faktorları da var. Qığırdaq bu bitikdir ayağın ucu ətrafında qoruyucu bir təbəqə kimi yatır. Ağır aşınma vəziyyətində, bu qığırdaq tədricən parçalana bilər oynaqda sümüyə toxunma riski.

 

Gündəlik fəaliyyətinizlə osteoartritin sizi dayandırmasına imkan verməyin - Photo Wikimedia Commons

Artrozun gündəlik fəaliyyət barədə düşünməyinizə mane olmasına icazə verməyin - Photo Wikimedia Commons

Osteoartrit harada ən çox rast gəlinir?

Osteoartrit ümumiyyətlə diz, ağırlıq daşıyan oynaqlarda inkişaf edir itburnu və alt hissəsi geri aşağı. Ancaq belədir Bütün oynaqlar osteoartritdən təsirlənə bilər.

 

Həm də oxuyun: Fibromyalji xəstəliyinə qarşı isti su hovuzunda məşq edə bilərsiniz

isti su hovuzundakı məşq fibromiyalji 2 ilə necə kömək edir



 

 

 

Osteoartrit və artrit arasındakı fərq nədir?

Osteoartrit normal birgə aşınmadır. Artrit həm də oynaqda iltihablı bir prosesin olduğunu göstərir, məsələn, romatoid artritdə. Artritin bəzi tipik əlamətləri var dərinin qızartı oynaq ətrafında, aydın şişkinlik og birgə hərəkəti əhəmiyyətli dərəcədə azaltdı.

 

Osteoartrit üçün risk faktorları hansılardır?

Artan yük osteoartrit / birgə aşınma şansını artıra bilər. Yüksək bədən çəkisi Kalça, boyun və diz kimi ağırlıq daşıyan oynaqlarda osteoartrit riskini artırır. Ümumiyyətlə idman və işdən yüksək yük və ya xəsarət hər hansı bir osteoartriti də sürətləndirə bilər və məsələn, həndbol oyunçuları zədələr və sərt səthlərdə təkrarlanan gərginlik səbəbindən dizlərin osteoartritini inkişaf etdirməyə meyllidirlər.

 

Ağır təkrarlanan işlər əvvəlki osteoartritə yol aça bilər - Photo Wikimedia Commons

Ağır, təkrarlanan iş əvvəlki osteoartritə səbəb ola bilər - Photo Wikimedia Commons

 

X-ray osteoartriti:

Görə “Revmatologiya üzrə məcmuə"1998-ci ildən bəri, 65 yaşdan yuxarı olanların yarısı rentgen müayinəsində artroz var. Yaş 75 ildən yuxarı olduqda,% 80-də rentgen şüalarında artroz aşkar edilmişdir.

 

Həm də oxuyun: Osteoartritin 5 mərhələsi (Osteoartriti necə pisləşdirmək olar)

osteoartritin 5 mərhələsi

 



Ümumi Osteoartrit simptomları nələrdir?

Birgə aşınma şəklində oynaqlarda simptomlar yarada bilər birgə sərtliyindən og birgə ağrı. Biri də təcrübədir təsirlənən oynaq ətrafındakı ağrı və bəzən də sıx əzələlər / tetik nöqtələr şəklində 'əzələ qoruyucu' olur. Azalan birgə hərəkət də çox yaygındır. Bəzən əhəmiyyətli osteoartrit ilə də sanki yaşana bilər ayaqları bir-birinə sürtmək qondarma qığırdaq olmaması səbəbindənxoşagəlməz. Orta dərəcədən əhəmiyyətli osteoartritdə baş verə biləcək başqa bir şey bədənin olmasıdır əlavə ayaqları qoyur, sözdə 'sümük dalğaları'.

 

Osteoartritin qarşısının alınması və müalicəsi

Osteoartritə gəldikdə, yaxşı olmazdul profilaktik. Xüsusilə osteoartrit olduqda bir şey etmək çətindir. Kilolu olsanız, kilo verməyə çalışmalısınız, çünki bu çəki daşıyan oynaqlarda yükü azaldacaqdır. Xüsusi təlim hər hansı bir osteoartritin gecikməsinə də kömək edə bilər. Bir şiroterapist və ya əl terapisti tərəfindən birgə səfərbərlik də sübut olunmuş bir klinik təsir göstərir:

 

"Bir meta araşdırması (Fransız et et 2011), hip osteoartritinin əl ilə müalicəsinin ağrı kəsici və funksional yaxşılaşdırma baxımından müsbət təsir göstərdiyini göstərdi. Tədqiqat, əl terapiyasının artrit xəstəliklərinin müalicəsində məşqlərdən daha təsirli olduğu qənaətinə gəldi. "

 

Qlükozamin sulfat xondroitin sulfat ilə birlikdə (Oxunub: 'Glucosamine sulfat aşınmaya qarşı mi?') də göstəriblər Daha böyük bir kolleksiya araşdırmasında dizlərin mülayim osteoartritinə təsiri (Clegg et al., 2006).

Nəticə belə oldu:

"Qlükozamin və xondroitin sulfat tək və ya birləşmə ilə diz osteoartriti olan xəstələrin ümumi qrupunda ağrıları təsirli şəkildə azaltmadı. Tədqiqat təhlilləri, orta və ağır diz ağrısı olan xəstələrin alt qrupunda qlükozamin və xondroitin sulfatın birləşməsinin təsirli ola biləcəyini göstərir ".

 

79% statistik cəhətdən yaxşılaşma (başqa sözlə, 8 yaxşılaşdırılmış vəziyyətdən 10-i) osteoartrit səbəbiylə orta dərəcədən ağır (orta dərəcədən ağır) diz ağrısı qrupunda görüldü, amma təəssüf ki, bu araşdırmanın nəticələri dərc olunanda bu az əhəmiyyət kəsb etdi. mediada. Digər şeylər arasında, tədqiqat bir alt qrupa statistik cəhətdən təsir göstərsə də, "Glucosamine osteoartritə heç bir təsiri yoxdur" başlığı ilə Norveç Tibb Birliyinin 9/06 jurnalında qeyd edildi.

 

Həm də oxuyun: Revmatizmə qarşı təbii təbii antiinflamatuar tədbirlər

Revmatizmə qarşı 8 antiinflamatuar tədbir

 



Sual oluna bilər ki, məqalə müəllifinin gündəlik mətbuatda dərc olunan məqalələrə etibar etməsi və ya tədqiqat işinin yalnız yarısını oxuması olub. Qlükozaminin xondroitin sulfat ilə birlikdə plasebo ilə müqayisədə statistik cəhətdən əhəmiyyətli bir təsir göstərdiyinə dair dəlillər budur:

Qlükozamin öyrənilməsi

Qlükozamin öyrənilməsi

şərh: Üçüncü sütunda, glukozamin + xondroitinin plasebo (şəkər həbləri) təsiri ilə birlikdə təsirini görürük. Təsir əhəmiyyətli dərəcədədir, çünki tire (üçüncü sütunun altındakı) 1.0 keçmir - əgər 1 keçibsə bu sıfır statistik əhəmiyyət göstərir və nəticə etibarsızdır.

 

Görürük ki, orta qrupdan şiddətli ağrı olan alt qrupdakı diz ağrısının müalicəsində qlükozamin + xondroitinin birləşməsində bu cür problem yoxdur və bunun müvafiq jurnallarda və gündəlik mətbuatda daha çox diqqət verilməməsi ilə bağlı suallar var.

 

Oxu: Osteoartritin müalicəsində qlükozamin sulfat? Səmərəli?

 

Revmatik və Xroniki Ağrı üçün Tövsiyə olunan Özünə Kömək

Yumşaq diş sıxma əlcəyi - Photo Medipaq

Sıxılma əlcəyi haqqında daha çox məlumat almaq üçün şəkilə vurun.

  • Mini lentlər (revmatik və xroniki ağrıları olan bir çoxları xüsusi elastiklərlə məşq etmək daha asan olduğunu düşünürlər)
  • Trigger point Balls (gündəlik olaraq əzələləri işləmək üçün özünə kömək)
  • Arnica kremi və ya istilik kondisioneri (bir çox insan, məsələn, arnika kremi və ya istilik kondisioneri istifadə etdikdə bir az ağrı kəsici olduğunu bildirir)

- Bir çox insan oynaqların sərt olması və əzələ ağrısı səbəbindən ağrı üçün arnika kremindən istifadə edir. Bunu necə etmək barədə daha çox məlumat almaq üçün yuxarıdakı şəkilə vurun arnicakrem ağrı vəziyyətinizin bir qismini aradan qaldırmağa kömək edə bilər.

 

 



 

Kalçadakı osteoartritə qarşı məşqlər

Sabitlik əzələsinin məşqi bədənə oynaq və intervertebral diskləri rahatlaşdırmağa kömək edə bilər. Həm yaxınlıqdakı əzələlərdə həm güc hazırlamaqla, həm də aşağıda göstərilənlər kimi mütəmadi olaraq hərəkət hərəkətləri etməklə yaxşı qan dövranını və əzələ elastikliyini qoruya bilərsiniz. Gün ərzində bu və ya oxşar məşqləri etməyə çalışmanızı məsləhət görürük.

 

VİDEO: Osteoartritə qarşı 7 məşq / Kalçada və beldə geyin

Abunə olmaqdan çekinmeyin YouTube kanalımız Daha çox pulsuz idman proqramı və sağlamlıq bilgisi üçün (buraya vurun).

 

Daha ətraflı: - Yoga fibromiyalji və xroniki ağrıları necə aradan qaldırır

 

Kalça artrozu - Koksartroz

ön tərəfdəki hip ağrısı

Haqqında əsas məqaləni oxuyun burada omba osteoartriti (əsas hip osteoartrit məqaləsini açmaq üçün buraya və ya yuxarıdakı şəkilə vurun).

 

Hip artriti nədir?

Kalça eklemi, pelvik sümüyün bir hissəsi olan kalça yuvasından və budun bud hissəsindən ibarətdir. Həm kalça yuvası, həm də kalça topu hərəkətlərin mümkün qədər az müqavimətlə baş verməsini təmin edən hamar qığırdaqla "örtülmüşdür".

Kalçadakı osteoartrit (osteoartrit) adından da göründüyü kimi, kalça oynağında adətən qocalığın səbəb olduğu aşınma və aşınma dəyişiklikləridir. Klinisyenler bəzən koksartroz termini istifadə edirlər. Tibbi müayinədəki xəstəlik tarixi və tapıntılar diaqnozda güclü şübhə yaradacaq və rentgen müayinəsi ilə təsdiqlənə bilər.
Kalça eklemi, osteoartritin ən tez-tez meydana gəldiyi bədəndəki oynaqdır. Yaşlı xəstələr tez-tez rentgen geyimi görürlər, lakin bu xəstələrin yalnız kiçik bir hissəsində simptomlar var. Belə ki, rentgenoqrafiyada aşkar olunan osteoartrit böyük xəstəliklər demək deyil. Hip ağrısından şikayətlənən 90 yaşdan yuxarı xəstələrin 65% -ində kalça ekleminin osteoartriti var. Hər il, təxminən. Norveçdə 6.500 kalça protezidir, bunların 15% -i əməliyyatdır.

səbəb

Osteoartrit oynağı məhv edən və parçalayan bir vəziyyətdir. Əvvəlcə artikulyar qığırdaq məhv edilir. Hip çanağı ilə femurun qabığı arasındakı hamar səth tədricən qeyri-bərabər olacaqdır. Gəzərkən, oynaqlarda "oynaqlar" meydana gəlir, bu da ağrı verir. Nəhayət kalsifikasiya olacaq, hərəkət daha da pisləşir və oynaq daha sərt olur.
Birincili (yaşla əlaqəli) və ikincili kalça eklemləri arasında bir fərq var. Aşağıdakı şərtlər kalçanın ikincil osteoartriti olma şansını artırır: piylənmə, əvvəlki omba və ya femur qırıqları, kalçanın anadangəlmə pozğunluqları və kalça ekleminin iltihabı.

 

simptomları

Ağrı tədricən budun ön və yan hissəsində inkişaf edir. Ağrı tez-tez dizdən aşağıya doğru yayılır. Ağrı tez-tez gəzməyə başlayanda gəlir. Bir neçə saniyə və ya dəqiqə gəzdikdən sonra daha az intensivləşirlər, ancaq bir müddət sonra pisləşirlər. Bacaklarda bir çox stress ağrıları artırır. Tədricən ağrı istirahətdə və gecə inkişaf edir. Gecə ağrısı vəziyyəti uzun bir yol gəldi. Gəzinti məsafəsi qısalır, xəstə sürüşür və qamışdan istifadə etməlidir.

 

NÖVBƏTİ SƏHİFƏ: - Kneartrozun 5 mərhələsi

osteoartritin 5 mərhələsi

Növbəti səhifəyə keçmək üçün yuxarıdakı şəkilə vurun. Əks təqdirdə, gündəlik sağlamlıq bilikləri ilə gündəlik yeniləmələr üçün sosial mediada izləyin.

 



Youtube logo kiçikdirVondt.net-i izləyin YOUTUBE

(Tam olaraq SİZİN mövzularınız üçün xüsusi məşqlər və ya işlənmələr ilə bir video çəkməyimizi istəsəniz izləyin və şərh edin)

facebook logo kiçikdirVondt.net-i izləyin FACEBOOK

(Bütün mesajlara və suallara 24-48 saat ərzində cavab verməyə çalışırıq. MHİ cavablarını və bənzərləri şərh etməyə kömək edə bilərik.)

 

Osteoartrit haqqında tez-tez verilən suallar

Aşağıdakı şərh bölməsində və ya sosial mediada bizə bir sual verməkdən çekinmeyin.

 

 



mənbələri:

  1. Fransız, HP. Hip və ya diz osteoartrit üçün əl ilə müalicə - sistematik bir baxış. Man Ther. 2011 Apr; 16 (2): 109-17. doi: 10.1016 / j.math.2010.10.011. Epub 2010 13 dekabr.
  2. “Revmatologiya üzrə məcmuə”, 1997-98. Haukeland Xəstəxanasının Romatoloji şöbəsi. Novartisserien, faghefte nr.1, 1997. Professor Hans-Jacob Haga.
  3. Clegg DO, Reda DJ, Harris CL, Klein MA, O'Dell JR, Hooper MM, Bradley JD, Bingham CO 3rd, Weisman MH, Jackson CG, Lane NE, Cush JJ, Moreland LW, Schumacher HR Jr, Oddis CV, Wolfe F, Molitor JA, Yocum DE, Schnitzer TJ, Furst DE, Sawitzke AD, Shi H, Brandt KD, Moskowitz RW, Williams HJ. Ağrılı diz osteoartriti üçün qlükozamin, xondroitin sulfat və ikisi birlikdədir. N Engl J Med. 2006 Fevral 23; 354 ​​(8): 795-808.

 

Tez-tez verilən suallar:

 

Diz geyimi üçün başqa bir söz nədir?

Diz aşınmasının başqa bir sözü diz osteoartritidir. Osteoartrit, oynaqlarda və qığırdaqda aşınma deməkdir. Bu aşınma yaşla və ya daha nadir hallarda travma ilə əlaqəli ola bilər (osteoartrit zədələnmiş oynaqda daha tez inkişaf edə bilər - məsələn, həndbolçuların diz aşınma halları artmışdır).

 

Eklem artrozunun səbəbləri nədir?

Eklemlərdə artrozun səbəbləri haqqında izahatı və məlumatı 'səbəb' bölməsinin altındakı məqalədə tapa bilərsiniz.

 

Artroz və nitrik oksidin bir-biri ilə nə əlaqəsi var? Azot oksidi osteoartriti müalicə edə bilərmi?

Azot oksidi, L-argininin azot oksidi sintezi (NOS) ilə metabolizması zamanı əmələ gələn zəhərli bir qazdır. Artrozda və oynaq aşınmasında azot oksidinin artması müşahidə edilə bilər. NG-monometil-t-arginin qəbul edildikdə, azot oksidində azalma görüldü və beləliklə bölgələrdə daha az zərər və iltihab oldu (daha çox oxuyun öz). Xeyr, azot oksidi osteoartriti müalicə edə bilməz.

 

İşə görə kalça artrozuna yoluxa bilərsinizmi?

Bəli, işdə kalça artrozunu inkişaf etdirə bilərsiniz - xüsusən də kalça eklemlerine çox ağırlıq gətirən peşələr oynaq aşınma və artroz hallarını artırdı. Məqalədə əvvəl qeyd olunduğu kimi:

Yüksək bədən çəkisi Kalça, boyun və diz kimi ağırlıq daşıyan oynaqlarda osteoartrit riskini artırır. Ümumiyyətlə idman və işdən yüksək yük və ya xəsarət hər hansı bir osteoartriti də sürətləndirə bilər və məsələn, həndbol oyunçuları zədələr və sərt səthlərdə təkrarlanan gərginlik səbəbindən dizlərin osteoartritini inkişaf etdirməyə meyllidirlər.