هشاشة العظام في إصبع القدم الكبير (هشاشة العظام إصبع كبير) | السبب والأعراض والوقاية والعلاج

يمكن أن يؤثر الفُصال العظمي على إصبع القدم الكبير ويسبب الألم وتقليل الوظيفة. هشاشة العظام في إصبع القدم الكبير تتضمن تآكلًا في مفصل إصبع القدم الكبير نفسه - ويميل إلى التفاقم بمرور الوقت. يمكن أن يظهر أيضًا في شكل إصبع كبير ملتوي (إبهام القدم الأروح) ؛ وهذا بدوره يمكن أن يؤدي إلى زيادة الضغط على إصبع القدم الكبير. العديد من المستخدمين تمارين og يدعم اصبع القدم أروح (يفتح في نافذة جديدة) لمواجهة المزيد من التطوير.

يمكن أن يؤثر الفُصال العظمي على جميع مفاصل الجسم - ولكنه يؤثر بشكل خاص على المفاصل التي تحمل الوزن. عندما ينكسر الغضروف الموجود داخل المفاصل ، يمكن أن تنكشف العظام وتحتك ببعضها البعض. مع هذا الاحتكاك ، يمكن أن يحدث تورم موضعي وآلام في المفاصل وتقليل حركة المفاصل - يحدث هذا النوع من الاحتكاك في المراحل المتأخرة من هشاشة العظام (اقرأ المزيد: 5 مراحل من هشاشة العظام).

تابع وأعجب بنا أيضًا صفحتنا على الفيسبوك og قناتنا على اليوتيوب للحصول على تحديثات صحية يومية مجانية.

نصيحة: كثير من الناس الذين يعانون من هشاشة العظام والتهاب المفاصل يحبون استخدامها قفازات ضغط معدلة خصيصًا (يفتح الرابط في نافذة جديدة) لتحسين الوظيفة في اليدين والأصابع. هذه شائعة بشكل خاص بين أطباء الروماتيزم وأولئك الذين يعانون من متلازمة النفق الرسغي المزمنة. ربما هناك أيضا ساحبات اصبع القدم og جوارب ضغط ملائمة بشكل خاص إذا كنت منزعجًا من تيبس وتقرح أصابع القدم - ربما إبهام القدم الأروح (إصبع القدم الكبير المقلوب).

في المقالة ، سنراجع:

• أعراض هشاشة العظام في إصبع القدم الكبير
• سبب هشاشة العظام في إصبع القدم الكبير
• تدابير ذاتية ضد هشاشة العظام التعصب
• الوقاية من هشاشة العظام في إصبع القدم
• علاج التهاب المفاصل
• تشخيص هشاشة العظام

في هذه المقالة ، ستتعلم المزيد عن هشاشة العظام في إصبع القدم الكبير والأسباب والأعراض والوقاية والتدابير الذاتية وعلاج هذه الحالة السريرية.

هل تتساءل عن شيء ما أو تريد المزيد من هذه العبوات المهنية؟ تابعنا على صفحتنا على الفيسبوك «Vondt.net - نحن نخفف آلامك»أو قناتنا على اليوتيوب (يفتح في رابط جديد) للحصول على نصائح يومية جيدة ومعلومات صحية مفيدة.

أعراض هشاشة العظام في إصبع القدم الكبير

قد تختلف أعراض هشاشة العظام في إصبع القدم الكبير وفقًا لمرحلة الحالة. ومع ذلك ، حتى في المراحل المبكرة ، يمكن أن يسبب التهاب المفاصل الحنجري ألمًا موضعيًا وألمًا وألمًا في المفاصل.

• الضغط المحلي في إصبع القدم الكبير
• تورم طفيف في المفصل
• احمرار المفصل
• ارتداء إصبع القدم الكبير يمكن أن يسبب أروحًا (إصبع القدم الكبير الملتوي)
• مؤلم للتنحي على القدم الأمامية

كما أنه ليس من غير المعتاد أن تعاني من الأوجاع والآلام في أصابع القدم الأخرى وكذلك قوس القدم  - بسبب حقيقة أن التهاب المفاصل في إصبع القدم الكبير يمكن أن يتسبب في إجهاد قدمك بشكل مختلف عند الوقوف والمشي. مع تفاقم هشاشة العظام ، من الممكن أيضًا أن تشعر بالحرقان داخل إصبع القدم الكبير نفسه - والذي قد يكون بسبب التهاب داخل المفصل.

ألم في إصبع القدم الكبير في الصباح أو بعد الراحة

ومن الصحيح أيضًا أن إصبع القدم الكبير المصاب بهشاشة العظام يمكن أن يكون أسوأ في الصباح أو بعد فترات طويلة من الراحة. يمكن أن يؤدي تآكل المفصل أيضًا إلى حدوث تكلسات في المفصل نفسه ، مما قد يؤدي بدوره إلى ثني إصبع القدم الصعب - أو حتى المستحيل. هذه الحالة تسمى إبهام القدم الجامد.

اقرأ المزيد: - 6 علامات مبكرة لسرطان المعدة

يمكن أن يتسبب هشاشة العظام في تغيير إصبع القدم الكبير المظهر الجسدي

كما هو معروف ، يمكن أن يؤدي التهاب المفاصل إلى التهاب في المفصل نفسه - وقد يؤدي ذلك إلى تورم موضعي. يمكن أن يؤدي تلف الغضروف في المفصل إلى احتكاك العظام بالعظام - وسيستجيب الجسم لذلك بمحاولة إصلاح نفسه. عن طريق وضع العظام الزائدة. يوفر هذا أساسًا للتكلسات والنتوءات العظمية.

قد لا تلاحظ هذه التكلسات وهياكل العظام حتى تتطور نتوءًا كبيرًا على إصبع القدم الكبير. أروح أروح. عندما يصبح مفصل إصبع القدم الكبير أكثر تكلسًا ، ستلاحظ أيضًا أنه يبدأ في الإشارة إلى الداخل وبالتالي يضغط أيضًا نحو أصابع القدم الأخرى - كما هو موضح في الرسم التوضيحي أعلاه.

صعوبة في المشي

القدرة على ثني إصبع قدمك هو في الواقع جزء أساسي من القدرة على الركض أو المشي بشكل صحيح. لأن تذكر أن القدم تهبط أولاً على الكعب ، ولكن بعد ذلك تنطلق بإصبع القدم الكبير في نهاية الحركة. يمكن أن يؤدي إبهام القدم الأروح والتكلسات في إصبع القدم الكبير أيضًا إلى تغييرات في كيفية إجهاده - مما يؤدي بدوره إلى زيادة خطر الإصابة بتفاقم التكلس والتهاب المفاصل.

قد يؤدي الانتقال بشكل مختلف إلى عواقب وخيمة على بقية نمط حركتك. ربما سمعت عن مشاكل التعويض؟ وهذا يعني أن الهياكل الأخرى تتأثر أيضًا بالتغييرات التي تتعرض لها في إصبع القدم الكبير - بطريقة سلبية - والتي يمكن أن تؤدي ، على سبيل المثال ، إلى آلام الركبة وألم الورك وزيادة حدوث آلام الظهر.

اقرأ المزيد عن هذه المبادرة الذاتية: - دعم إصبع القدم الأروح

يفتح الرابط في نافذة جديدة.

السبب: لماذا يصاب هشاشة العظام في إصبع القدم الكبير؟

تزداد فرصة الإصابة بهشاشة العظام مع تقدم العمر بسبب التلف والتلف المعتاد للمفصل. مع تقدمك في العمر ، لا يتمتع الجسم بنفس القدرة على الإصلاح كما كان من قبل - وبالتالي فهو غير قادر على إصلاح الغضروف داخل المفصل بشكل فعال كما كان عندما كنت أصغر سناً. يعني الغضروف الأصغر في المفصل أيضًا أن الغضروف المتبقي يؤدي إلى ظروف عمل أكثر صعوبة نظرًا لوجود القليل مما يبقي المفصل مفتوحًا.

تشمل بعض عوامل الخطر الأكثر شيوعًا لتطور هشاشة العظام في إصبع القدم الكبير السمنة ، وعدم الاتساق في القدم (على سبيل المثال ، القدم المسطحة) ، والتاريخ العائلي لمشاكل المفاصل. كما تم توثيق أن الكسور والإصابات في إصبع القدم الكبير تؤدي إلى التهاب المفاصل السابق.

التدابير الذاتية والوقاية من هشاشة العظام في إصبع القدم الكبير

هناك العديد من الخطوات والخطوات الوقائية التي يمكن اتخاذها لتقليل فرصة الإصابة بهشاشة العظام في إصبع القدم الكبير. يعتقد الباحثون أن أهم شيء هو التأكد من أن لديك وزن صحي (مؤشر كتلة الجسم الطبيعي). يضع الوزن المرتفع ضغطًا أكبر على كل من القدمين والركبتين - وفي الواقع ، فإن زيادة كيلوغرام واحد في الجزء العلوي من الجسم تعني زيادة بمقدار 1 كيلوغرامات في الحمل على الركبتين. هذا يعني أن ركبتيك تتعرضان لحمل إضافي بمقدار 4 كيلوغرامًا إذا زاد وزنك بمقدار 40 كيلوغرامات عن وزنك المثالي.

هناك العديد من الإجراءات الأخرى التي يمكن أن تساعد أيضًا في توفير الراحة لإصبع القدم الكبير - مثل مساند القدمين وما شابه ، ولكن الحفاظ على الوزن هو العامل الأكثر أهمية عندما يتعلق الأمر بمنع تطور التهاب المفاصل في العظام. القدمين والركبتين. لذا كن حذرًا في نظامك الغذائي وتأكد من حصولك على الكثير من التمارين والتمارين الرياضية بانتظام. يمكن أن يساعد وجود علاقة صحية مع التمارين الرياضية أيضًا في الحفاظ على الآلام في العضلات ، لأنها تجعل العضلات التي تخفف المفاصل أقوى.

تشمل التدابير الأخرى التي يمكن أن تساعد في منع التهاب المفاصل الكبير ما يلي:

• دعم إصبع القدم الأروح.
• حافظ على السيطرة على نسبة السكر في الدم - أظهرت الأبحاث أن المصابين بداء السكري من النوع 2 لديهم ضعف خطر الإصابة بهشاشة العظام.
• النعال.
• الأحذية مع توسيد جيد وظروف مساحة جيدة للأصابع.
• تجنب ارتداء الكعب العالي والأحذية الضيقة.
• ساحبات اصبع القدم.

المساعدة الذاتية الموصى بها للألم الروماتيزمي والمزمن

• ضغط الضوضاء (مثل الجوارب الضاغطة التي تساهم في زيادة الدورة الدموية لتقرح العضلات أو قفازات ضغط معدلة خصيصًا ضد أعراض الروماتيزم في اليدين)

انقر على الصورة لقراءة المزيد عن قفازات الضغط.

• أشرطة صغيرة (يشعر الكثير ممن يعانون من الآلام الروماتيزمية والمزمنة أنه من الأسهل تدريبهم باستخدام المطاط المطاطي المخصص)
• كرات نقطة الزناد (المساعدة الذاتية لعمل العضلات على أساس يومي)
• كريم زهرة العطاس أو مكيف الحرارة (أبلغ العديد من الأشخاص عن بعض تسكين الآلام إذا استخدموا ، على سبيل المثال ، كريم أرنيكا أو مكيف الحرارة)

- يستخدم الكثير من الناس كريم أرنيكا للألم الناتج عن تيبس المفاصل والتهاب العضلات. انقر على الصورة أعلاه لقراءة المزيد عن كيفية القيام بذلك أرنيكاكريم يمكن أن يساعد في تخفيف بعض حالات الألم لديك.

اقرأ المزيد: - ما يجب أن تعرفه عن الحديث عن الإجهاد

يفتح هذا الرابط في نافذة جديدة.

علاج هشاشة العظام في إصبع القدم الكبير

هناك العديد من العلاجات التي يمكن أن توفر لك الراحة والتحسين الوظيفي. الشيء الذي يجب أن تبدأ به اليوم هو تمارين القوة والتمدد اليومية للحفاظ على الوظائف ، وتقوية شفرة القدم ، وتعزيز الدورة الدموية.

في هذا الفيديو ، يمكنك رؤية اقتراح للتمارين التي يمكنك القيام بها يوميًا. تم تصميم التمارين أدناه خصيصًا لمنع وعلاج إصابات الأوتار تحت القدم (اللفافة الأخمصية) ، ولكنها مناسبة أيضًا لتقوية القدم بشكل عام.

فيديو - 6 تمارين ضد التهاب اللفافة الأخمصية

لا تتردد في الاشتراك قناتنا على اليوتيوب (اضغط هنا) لمزيد من مقاطع الفيديو المجانية والمعرفة الصحية.

العملية الجراحية: تصلب إصبع القدم الكبير

في الحالات الشديدة من هشاشة العظام في إصبع القدم الكبير ، قد يكون من المناسب تقوية إصبع القدم الكبير. هذا إجراء ينطوي على خطر كبير لتلف الأوتار والألم المزمن ، لأنه ينطوي على كشط الغضروف المتبقي في المفصل ثم استخدام برغي أو لوحة فولاذية لقفل المفصل الكبير بأكمله. ومع ذلك ، فإن عدم القدرة على ثني إصبع القدم الكبير يمكن أن يؤدي بشكل طبيعي إلى ألم تعويضي كبير في الركبتين والورك والظهر بسبب تغيير نمط الحركة.

العلاج الطبيعي

العلاج اليدوي ، بما في ذلك تعبئة المفاصل والعمل العضلي ، له تأثير موثق جيدًا على هشاشة العظام وأعراضه. غالبًا ما يتم إجراء العلاج الفيزيائي للقدم من قبل أخصائي أقدام أو أخصائي علاج طبيعي أو معالج يدوي حديث. ويمكن أيضا في هشاشة العظام العلاج بالليزر كن تدبير علاج جيد.

ليه أوغسا: - كيفية التعرف على علامات وأعراض السكتة الدماغية

تشخيص هشاشة العظام في إصبع القدم الكبير

غالبًا ما يتم تشخيص هشاشة العظام من خلال الجمع بين أخذ التاريخ والفحص السريري والتصوير (عادةً الأشعة السينية). لمعرفة مدى تآكل المفاصل ، يجب أن تأخذ أشعة سينية - لأن هذا يظهر أنسجة العظام بأفضل طريقة. ستكون دراسة التصوير هذه قادرة على تصور التكلسات وتلف الغضروف.

إذا كنت منزعجًا من الأعراض التي قد تذكرنا بهشاشة العظام ، فإننا نقترح عليك طرحها مع طبيبك العام لمراجعتها. يمكن أن يعطي اكتشاف مدى الإصابة بالفصال العظمي نفسه مؤشرًا واضحًا لما يجب عليك القيام به بنفسك من التدابير الذاتية والوقاية. ولكن كما نقول دائمًا - الوقاية دائمًا أفضل.

ليه أوغسا: - 7 أعراض فيبروميالغيا عند النساء

تلخيصتعافي

يمكن كبح هشاشة العظام مع التدابير والتدريب المناسب. نوصي بشكل خاص بالبدء بتمارين التمدد والقوة اليومية لقدميك إذا كنت ترغب في تحسين وظائفهم وقوتهم. كما ذكرنا سابقًا ، ستكون القدمين الأقوى قادرة على تخفيف مفاصل أصابع القدم بطريقة أفضل من قوس القدم الضعيف وعضلة القدم.

هل لديك أسئلة حول المقال أو تحتاج إلى مزيد من النصائح؟ اسألنا مباشرة عبر موقعنا صفحة الفيسبوك أو عبر مربع التعليق أدناه.

لا تتردد في مشاركة المعرفة حول هشاشة العظام

المعرفة بين عامة الناس والمهنيين الصحيين هي الطريقة الوحيدة لزيادة التركيز نحو تطوير طرق تقييم وعلاج جديدة لتشخيص الآلام المزمنة. نأمل أن تأخذ الوقت الكافي لمشاركة هذا بشكل أكبر في وسائل التواصل الاجتماعي ونقول شكرا مقدما على مساعدتك. مشاركتك تعني الكثير للمتضررين.

لا تتردد في الضغط على الزر أعلاه لمشاركة المنشور بشكل أكبر.

متجر الصحة التعاوني: قم بزيارة إذا لزم الأمر «متجرك الصحي»لمعرفة المزيد من المنتجات الجيدة للعلاج الذاتي

انقر على الصورة أو الرابط أعلاه لفتح Your Health Store في نافذة جديدة.

الصفحة التالية: - 5 مراحل Kneartrose (كيف تفاقم هشاشة العظام)

انقر على الصورة أعلاه للمتابعة إلى الصفحة التالية. خلاف ذلك ، تابعنا على وسائل التواصل الاجتماعي للحصول على تحديثات يومية بمعرفة صحية مجانية.

اتبع Vondt.net على YOUTUBE

(تابع وعلق إذا كنت تريد أن ننشئ مقطع فيديو يتضمن تمارين أو توضيحات محددة لقضاياك بالضبط)

اتبع Vondt.net على فيس بوك

(نحاول الرد على جميع الرسائل والأسئلة في غضون 24-48 ساعة. يمكننا أيضًا مساعدتك في تفسير ردود التصوير بالرنين المغناطيسي وما شابه.)

أسئلة متكررة حول هشاشة العظام في إصبع القدم الكبير

لا تتردد في طرح سؤال في قسم التعليقات أدناه أو عبر وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بنا.