1. محمد يقول:

   03/08/2015 at 18:17

   مهلا،

   في كل مرة أركض فيها أو أركض على جهاز المشي ، أشعر بألم شديد في الظنبوب الأمامي ليس متأكدًا تمامًا مما يسمى هذا باللغة النرويجية الجيدة ولكنه أمام الساق في العضلة المجاورة للساق الحادة.
   لقد حصلت على هذا منذ أن بدأت التدريب ، أي حوالي عامين. لم يزعجني من قبل لأنني لم أكن نشيطًا على جهاز المشي ولكني اعتقدت أنني يجب أن أبدأ في ممارسة الرياضة.

   الألم يشبه حمض اللاكتيك القوي ولا يطاق. تحدث بعد حوالي 3-4 دقائق من الركض ويتوقف الألم مباشرة بعد أن توقفت عن الركض.

   آمل أن تتمكن من مساعدتي.

   رد
   • فونت يقول:

     10/08/2015 at 18:19

     مرحبا محمد ،

     أشكركم على الاتصال بنا.

     يبدو الأمر كما لو كنت قد أفرطت في تحميل عظم الظنبوب الأمامي وحصلت على ما نسميه تهيج أو التهاب العظم:
     https://www.vondt.net/hvor-har-du-vondt/vondt-leggen/benhinnebetennelse/

     يقع الغشاء العظمي بين قصبتين في أسفل الساق. قصبة الساق والشظية. يمكن أن يؤدي الحمل الزائد أو التحميل غير الصحيح إلى تفاعل ملتهب في الأنسجة ، مما ينتج عنه الألم عند الضغط على القدم / الكاحل. غالبًا ما يصيب التهاب العظم والنقي الرياضيين ، لكن الحالة تؤثر أيضًا على أولئك الذين يصبحون فجأة جيدًا جدًا في ممارسة الرياضة ولا يمنحون أنفسهم قسطًا كافيًا من الراحة أو الشفاء بين جلسات التدريب. يمكن أن تؤدي حالات عدم محاذاة القدم ، مثل فرط التقوس أو انهيار قوس القدم ، إلى تأهبك للإصابة بالتهاب العظم والنقي. لذلك من المهم العمل على تقوية العضلات التي تعمل على استقرار قوس القدم وكذلك شد اللفافة الأخمصية.

     تمارين لتقوية قوس القدم:
     https://www.vondt.net/ovelser-og-uttoyning-av-plantar-fascia-haelsmerter/

     بعض أسئلة المتابعة:

     1) هل تعرف ما إذا كنت تفرط في قدمك؟

     2) ما نوع الأحذية التي تستخدمها في العادية والتدريب؟

     3) هل تقوم بالإطالة قبل أن تبدأ التدريب؟

     نتطلع إلى الاستماع منك لمحاولة تقديم المزيد من المساعدة في هذه المشكلة.

     التحيات.
     ألكسندر v / Vondt.net

     رد
2. محمد يقول:

   01/09/2015 at 07:48

   فهمتك. أنا أعالج من قبل نابرابات ويعتقد أن ذلك يشير إلى أنني أعاني من متلازمة السكن. أي أن الغشاء ضيق جدًا حول العضلات ويخلق ضغطًا. عندما أحمل الساق. بينما قام الأشخاص في مستشفى ullevål بقياس الضغط في كلتا ساقي ويعتقدون أنه لا يشير إلى أن لدي أي متلازمة إقامة وأن الضغط طبيعي تمامًا. لكنهم عثروا على شيء آخر. وجدوا أنه عندما قمت بتحميل عضلات ربلة الساق ، أصبت بانخفاض في الضغط ، وهو أمر غير طبيعي في عمري. إذن أجل.

   أنا أيضًا متصلب في عضلة الربلة. لقد استخدمت الأسطوانة الرغوية وهذا ساعدني قليلاً ، في فك العقد.
   لقد نسيت أن أكتب في أول رسالة بريد إلكتروني هو أنني أشعر أيضًا بألم في أسفل رجلي. خاصة عندما أصعد السلالم.

   1) هل تعرف ما إذا كنت تفرط في قدمك؟
   نعم لدي. على اليسار أكثر من اليمين. ربما هذا هو السبب في أن اليسار يؤلم أكثر.

   2) ما نوع الأحذية التي تستخدمها في العادية والتدريب؟
   يستخدم أحذية مريحة للغاية سواء في العمل أو في التدريب. وهو للأشخاص الذين لديهم مفرط. في الوقت نفسه ، أستخدم أيضًا نعالًا مصنوعة خصيصًا.

   3) هل تقوم بالإطالة قبل أن تبدأ التدريب؟
   رقم. لا أفعل ذلك لأنني لا أقوم بتدريب الساقين. لكن خصص حوالي 20 دقيقة كل يوم تقريبًا مع إطالة الساق. واستخدام الأسطوانة الفوم ه.

   رد
   • فونت يقول:

     01/09/2015 at 07:51

     مرحبًا مرة أخرى محمد ،

     حسنًا ، من الجيد أن تسمع أنك ذاهب للعلاج - في مثل هذه المشكلة أعتقد أنه من المهم أن تحصل على علاج بالإبرة العضلية ، حيث يمكن أن يساعد ذلك في تفتيت أحمال الخطأ العضلي وزيادة الدورة الدموية في المنطقة ، والتي بدورها يؤدي إلى زيادة الشفاء والتعافي.

     قد يكون من المفيد تجربة مقوم العظام أو المعالج اليدوي الذي لديه قدر أكبر من التعليم (لديهم المزيد من علم الأعصاب في دراساتهم) عندما يتعلق الأمر بالأمراض المرتبطة بالأعصاب ، وبالتالي قد يكون لديهم نهج مختلف. مع كل الاحترام للنابراباث ، ولكن في حالتك قد يكون من المفيد تجربة نهج متعدد التخصصات.

     عندما تقول إنك تعاني من ألم في أسفل الساق ، هل تقصد الداخل؟ هناك عظم الظنبوب الأمامي ، والذي أعتقد شخصياً أنك قد أفرطت في الحمل عليه بشكل كبير.

     التدابير المستندة إلى التقرير حتى الآن:

     1) زيادة الشد اليومي للساقين. عضلة الساق القماشية يوميًا (60 ثانية × 3 مجموعات / يوميًا)

     2) احصل على إحالة عامة (وليست خاصة ، لأن هذا مكلف للغاية) (مقوم العظام أو المعالج اليدوي أو الطبيب) للتكيف الوحيد الذي يمكن أن يؤدي إلى تحسين وظيفة القدم وبالتالي تقليل الاختلال في المناطق المثقلة بالأعباء. يمكن أن يكون لهذا تأثير جيد طويل المدى. أو هل مررت بالفعل بهذه العملية؟ إذا كان الأمر كذلك ، فهل تستخدم هذه النعال عند ممارسة الرياضة؟

     3) تبريد الساقين بعد مجهود بدني (خاصة الكارديو) ، خاصة تجاه الجزء الداخلي من الساقين.

     أسئلة المتابعة:

     - ما هو نوع التصوير الذي تم إجراؤه؟ هل تم إجراء فحص بالموجات فوق الصوتية للتشخيص أو التصوير بالرنين المغناطيسي لساقيك؟
     - أين تعيش؟ إذا كنت بحاجة إلى أي توصيات بخصوص المعالجين أو ما شابه ، فسيسعدني أن أجد واحدة لك.

     أثوق إلى السماع عنك. أتمنى لك يوما سعيدا.

     التحيات.
     ألكسندر v / Vondt.net

     رد
     • محمد يقول:

       01/09/2015 at 07:52

       مرحبا، آسف على التأخر في الرد.

       أعتقد أيضًا أنني أفرطت في تحميل الظنبوب الأمامي بشكل كبير.

       لكن نعم ، هذا غريب بعض الشيء. عندما أصعد الدرج أشعر بألم في أسفل الظهر. بينما عندما أحاول الجري ، يأتي الألم أولاً. على حد سواء أعلى وأسفل الظنبوب الأمامية ، في كلا الساقين.

       كنت ألعب كرة القدم يوم الإثنين ، وفي اليوم التالي لاحظت أنه من غير المريح المشي. كان هناك مزيج من التنميل والألم في الجزء الأمامي السفلي من عظم الظنبوب الأمامي.

       نعم ، لقد مررت بهذه العملية. وأنا أستخدم هذه النعال كل يوم في العمل وفي التدريب. لم ألاحظ أي تأثير لذلك.

       الآن سأذهب يوم الجمعة إلى مستشفى العكر وأحصل على تصوير بالرنين المغناطيسي لساقي.

       تم إجراء الموجات فوق الصوتية في كل من Naprapaten ومستشفى Ullevål. كما ذكرت في آخر رسالة بريد إلكتروني ، اعتقد نابراباث أن الغشاء المحيط بالتيبياليس الأمامي كان مشدودًا ويضغط ، ربما كان هذا هو سبب ألمي. في حين أن أولئك في Ullevål اختلفوا. كانوا يعتقدون أن الضغط حول الظنبوب الأمامي طبيعي.

       أعيش في بولر في أوسلو. نعم ، لدي القليل من التوصيات لأخصائي تقويم العمود الفقري وأخصائي العلاج الطبيعي وما إلى ذلك والذي تعامل مع مثل هذه الإصابات. لأنني أنفق مبلغًا لا يُصدق من المال على العلاج ، دون الحصول على أي تأثير منه.

       إذا أردت ، يمكنني أن أحاول أن أرسل لك صورة بالرنين المغناطيسي لساقي سآخذها يوم الجمعة. ربما لديك بعض التعليقات على ذلك.

       رد
       • محمد يقول:

         08/09/2015 at 06:55

         مرحبًا مرة أخرى ، ألكساندر

         نعم ، لقد تلقيت النتائج على صور التصوير بالرنين المغناطيسي. لكن المشكلة كانت أن هذا كان التصوير بالرنين المغناطيسي للأوعية الدموية / الشرايين فقط.

         بعد أيام قليلة تلقيت تأكيدًا بأن الشرايين طبيعية. والسبب الذي يجعلني ما زلت أعاني من انخفاض طفيف في الضغط في ربلة الساق لم يتم حله بعد. لكن في غضون شهر ، سأذهب إلى المختبرات للحصول على التصوير بالرنين المغناطيسي ، ربما سيجدون شيئًا ما بعد ذلك.

         لكن ألكساندر ، لدي سؤال صغير.
         إذا كنت تعاني من ضعف في عضلات الفخذ ، فهل يمر هذا على عضلات الربلة ويتم تحميله بعد ذلك؟ إذا كان الأمر كذلك ، فربما وجدت السبب وراء الشعور بألم شديد في عضلات الربلة.

         لم أقم بتدريب فخذي من قبل في حياتي. يوم الثلاثاء ، قررت أن أجرب تمرين القرفصاء.
         بعد أن أجريت التمرين 2 × 10 ، شعرت بالضيق الشديد. لكنها كانت لذيذة جدا. لماذا ا؟ لأنني شعرت أنني تمكنت من تنشيط عضلات الفخذ مرة أخرى. في اليوم التالي ، كنت مخدرًا للغاية ، وبالكاد استطعت رفع فخذي.

         في وقت لاحق من اليوم ، قمت برحلة إلى صالة الألعاب الرياضية. بعد أن انتهيت من تدريب الجزء العلوي من جسدي ، جربت رحلة الركض على جهاز المشي. كان الأمر صعبًا في البداية بسبب الخدر الذي تمكنت منه أخيرًا. لكن الغريب بعض الشيء هو أنني لم أشعر بألم شديد في ساقي عندما ركضت ، وكان الألم يأتي ويذهب. ويمكنني في الواقع الانتظار لفترة أطول قليلاً مما كنت أستطيع فعله لمدة أسبوعين إلى الوراء.

         ألا يجب أن أحاول التركيز على تقوية عضلات الفخذين لمدة شهر؟ وانظر كيف ستسير الامور؟ لا يأخذ أي شيء عليه ...

         رد

اترك رد