التهاب الجراب تحت الأخرم (التهاب الغشاء المخاطي للكتف).

الالتهاب الرئوي في الكتف ، المعروف أيضًا باسم التهاب الجراب تحت الأخرم ، هو حالة يمكن أن تسبب ألمًا شديدًا وتورمًا محمرًا والتهابًا في الكتف.

يمكن أن يحدث التهاب الجراب تحت الأخرم بعد إصابة واحدة (سقوط أو حادث) أو الصدمات الدقيقة المتكررة (مثل المجهود المطول). يمكن أن يحدث التهاب الغشاء المخاطي للكتف أيضًا من شيء بسيط مثل الحمل الزائد أو التحميل غير الصحيح. التهاب الغشاء المخاطي للكتف هو الشكل الأكثر شيوعًا لالتهاب الجراب.

يتعرض موضع كيس المخاط الأرضي لصدمة أو إصابات احتكاكية. كما ترون في الصورة أدناه ، فهو يقع مباشرة في الجزء العلوي من مفصل الكتف - يسمى الجراب تحت الأخرم ، بسبب موقعه أسفل الأخرم.

التهاب الجراب تحت الأخرم (التهاب الغشاء المخاطي للكتف) - Photo Wiki

ما هو كيس غروي / الجراب؟

الجراب عبارة عن "كيس مخاطي" مملوء بالسوائل يوجد في أجزاء مختلفة من الجسم. تم تصميم هذه الأكياس المخاطية لتقليل الاحتكاك بين طبقات الأنسجة المختلفة - وبالتالي فهي تقع عادةً في المناطق التي قد تكون عرضة لمثل هذا الضرر الاحتكاكي.

أعراض التهاب الجراب تحت الأخرم

يمكن أن تصبح المنطقة ساخنة ومؤلمة ومحمرة في الجلد - وعادة ما يكون هناك تورم واضح أيضًا. بمعنى آخر ، ستشعر وكأنها التهاب في الكتف وخاصة في مقدمة مفصل الكتف ، ويكون الألم في معظم الحالات موجودًا أيضًا في الليل. في حالات معينة (على سبيل المثال في حالة عدم وجود علاج) يمكن أن يصبح الالتهاب إنتانيًا ، ومن ثم يسمى التهاب الجراب الإنتاني تحت الأخرم.

علاج التهاب الجراب تحت الأخرم

• احصل على تشخيص مع طبيبك.
• مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية والأدوية المضادة للالتهابات.
• Hvile. تجنب الأسباب المشبوهة.
• دعم الكتف وربما الشريط الرياضي أو شريط الحركة لمنع المزيد من التهيج.
• شد خفيف للعضلات ذات الصلة - مثل الكتف الرافعة
• إذا لم يكن هناك تحسن ، استشر الطبيب أو غرفة الطوارئ.

ماذا يمكنني أن أفعل حتى ضد آلام العضلات والأعصاب والمفاصل؟

1. يوصى بالتمارين العامة ، والتمارين المحددة ، والتمدد ، والنشاط ، ولكن تبقى في حدود الألم. إن المشي مرتين يوميًا لمدة 20-40 دقيقة يفيد الجسم كله ويقرح العضلات.

2. نقطة الزناد / كرات التدليك نوصي بشدة - أنها تأتي بأحجام مختلفة حتى تتمكن من الضرب بشكل جيد حتى على جميع أجزاء الجسم. ليس هناك مساعدة ذاتية أفضل من هذا! نوصي بما يلي (انقر على الصورة أدناه) - وهي مجموعة كاملة من 5 كرات الزناد / تدليك بأحجام مختلفة:

3. التدريب: تدريب محدد مع حيل تدريبية لمختلف المعارضين (مثل هذه المجموعة الكاملة من 6 حياكة مقاومة مختلفةيمكن أن تساعدك على تدريب القوة والوظيفة. غالبًا ما ينطوي التدريب المترابط على تدريب أكثر تحديدًا ، والذي بدوره يمكن أن يؤدي إلى الوقاية من الإصابات بشكل أكثر فعالية وتقليل الألم.

4. مسكنات الألم - التبريد: Biofreeze هو منتج طبيعي يمكن أن يخفف الألم عن طريق تبريد المنطقة بلطف. يوصى بالتبريد بشكل خاص عندما يكون الألم شديدًا جدًا. عند تهدئتها ، يوصى بالمعالجة الحرارية - لذا يُنصح بتوفير كل من التبريد والتدفئة.

5. تخفيف الآلام - التدفئة: يمكن أن يؤدي تسخين العضلات المشدودة إلى زيادة الدورة الدموية وتقليل الألم. نوصي بما يلي حشية ساخنة / باردة قابلة لإعادة الاستخدام (انقر هنا لقراءة المزيد عنها) - والتي يمكن استخدامها للتبريد (يمكن تجميدها) وللتدفئة (يمكن تسخينها في الميكروويف).

6. الوقاية والشفاء: ضجيج الضغط مثل هذا مثل هذا يمكن أن يزيد الدورة الدموية في المنطقة المصابة ، وبالتالي تسريع الشفاء الطبيعي للعضلات والأوتار المصابة أو البالية.

المنتجات الموصى بها لتسكين الآلام

Biofreeze (البرد / العلاج بالتبريد)

ليه أوغسا:
- التهاب في الكتف (تعرف على الأسباب المختلفة لألم الركبة وما يمكنك فعله للتخلص منها)

اتبع Vondt.net على YOUTUBE

(تابع وعلق إذا كنت تريد أن ننشئ مقطع فيديو يتضمن تمارين أو توضيحات محددة لقضاياك بالضبط)

هل تعلم ذلك؟ - للعنب البري تأثير طبيعي مضاد للالتهابات ويمكن أن يكون له أيضًا تأثير مسكن.

اتبع Vondt.net على فيس بوك

(نحاول الرد على جميع الرسائل والأسئلة في غضون 24-48 ساعة. يمكننا أيضًا مساعدتك في تفسير ردود التصوير بالرنين المغناطيسي وما شابه.)