ألم عضلي دالي (عضلة دالية)

العضلة الدالية ، المعروفة باسم العضلة الدالية في اللغة النرويجية ، هي العضلات التي لها نمط مؤلم يمتد على الجزء الأمامي والخلفي من الكتف - كما يمكن أن تسبب أحيانًا ألمًا رجعيًا في الجزء العلوي من الذراع. يمكن أن يحدث هذا إذا أصبح مفرط النشاط واختلال وظيفي. ما يسمى بألم عضلي دالي. التدليك الذاتي المنتظم والتمدد وأي علاج من قبل خبير في الجهاز العضلي الهيكلي (kiropraktor, العلاج الطبيعي, المعالج اليدوي) كلها أمثلة على التدابير التي يمكن أن تساعدك على التخلص من ألم عضلي.

اتبع Vondt.net على YOUTUBE

(تابع وعلق إذا كنت تريد أن ننشئ مقطع فيديو يتضمن تمارين أو توضيحات محددة لقضاياك بالضبط)

اتبع Vondt.net على فيس بوك

(نحاول الرد على جميع الرسائل والأسئلة في غضون 24-48 ساعة. يمكننا أيضًا مساعدتك في تفسير ردود التصوير بالرنين المغناطيسي وما شابه.)

لفات الرغوة في مهب الريح كما لم يحدث من قبل - وبالتالي ارتفاع أسعارها بشكل لا يصدق في المحلات الرياضية. الآن يمكن أن تكلف الأسطوانة الرغوية 500، - كرونة في بعض المتاجر ، وهو أمر سخيف جدًا بالنظر إلى ما تدفع مقابله بالفعل. أسطوانة رغوية. لقد تلقينا ملاحظات جيدة حول لفة الرغوة التالية التي تكلف جزءًا صغيرًا من السعر (في وقت كتابة هذا التقرير تكلف فقط تقريبًا. 90 كرونة نرويجية اعتبارًا من 28.04.2015 - صفقة حقيقية بمعنى آخر):

- اقرأ المزيد عن الأسطوانة الرغوية هنا: أسطوانة رغوة زرقاء عالية الكثافة (يفتح الرابط في نافذة جديدة)

هنا يمكنك رؤية الرسم التوضيحي الذي رسمه Gray's يوضح ارتباط العضلات بالعضلة الدالية:

مرفق العضلة الدالية - Photo Wikimedia

ينقسم الدالية إلى 3 أجزاء ، الأمامي ، الأوسط (المعروف أيضًا باسم الجانبي) والدالية الخلفية. من أجل البساطة ، قدمناها كعضلة في هذه المقالة.

هنا يمكنك رؤية رسم توضيحي يوضح نمط الألم (ألم المشار إليه من عقدة العضلات) إلى الدالية:

Deltoideus myalgi - صور ويكيميديا

يمكن أن تسبب العضلة الدالية أيضًا ألمًا في الكتف وتساهم في آلام الرقبة وتيبس الرقبة..

التمارين والتمارين الرياضية مفيدة للجسد والروح:

• شريط تمارين الذقن / السحب يمكن أن يكون أداة تمرين ممتازة في المنزل. يمكن تثبيته وفصله عن إطار الباب دون استخدام مثقاب أو أداة.
• جهاز تدريب شامل / آلة القطع الناقص: تدريب لياقة بدنية ممتاز. جيد لتعزيز الحركة في الجسم وممارسة الرياضة بشكل عام.
• Kettlebells هو شكل فعال من أشكال التدريب ينتج عنه نتائج سريعة وجيدة.
• آلات التجديف هو أحد أفضل أشكال التدريب التي يمكنك استخدامها للحصول على قوة عامة جيدة.
• دراجة غزل ergometer: من الجيد أن تكون في المنزل ، لذلك يمكنك زيادة كمية التمارين على مدار العام والحصول على لياقة أفضل.

ليه أوغسا:

- هل يمكن لوسادة خاصة أن تمنع الصداع وآلام الرقبة؟

- ألم في الكتف (تعرف على المزيد حول أسباب مشاكل الكتف وما يمكنك القيام به للتخلص منها)

- ألم في العضلات (لماذا يؤذي عضلاتك حقًا؟ تعرف على المزيد هنا).

مصادر:
- Nakkeprolaps.no