الجنف (الدليل الكبير)
الجنف هو حالة طبية يعاني فيها العمود الفقري من انحناء أو انحراف كبير بشكل غير طبيعي.
في كثير من الأحيان، يمكن أن يؤدي الجنف إلى ظهور منحنى S أو منحنى C مميز على العمود الفقري مقارنةً بالعمود الفقري الطبيعي المستقيم. وبالتالي تُعرف الحالة أيضًا باسم S-back أو العمود الفقري الملتوي. في هذا الدليل الكبير سوف تتعلم كل ما تحتاج لمعرفته حول هذا التشخيص. نستعرض أيضًا بحثًا مثيرًا وحديثًا يمكن أن يوضح المزيد عن سبب إصابة 65% من حالات الجنف أصل غير معروف.
إنهولدسفورتيجنسي
1. أسباب الجنف
2. أعراض الجنف
3. العلامات السريرية للجنف
4. تشخيص الجنف
5. علاج الجنف
6. تمرين للجنف
إذا رغبت في ذلك، يمكنك الانتقال مباشرة إلى أجزاء معينة من المقالة من خلال النقر على العناوين في جدول المحتويات.
"تمت كتابة المقالة وتم فحص جودتها من قبل موظفين صحيين معتمدين علنًا. وهذا يشمل كلا من أخصائيي العلاج الطبيعي وتقويم العمود الفقري في عيادات الآلام الصحية متعددة التخصصات (انظر نظرة عامة على العيادة هنا). نوصي دائمًا بتقييم ألمك من قبل موظفي الرعاية الصحية ذوي الخبرة."
نصيحة: في أسفل الدليل، سوف تحصل على نصيحة جيدة بشأنها تدريب التريكو، استخدام لفة رغوة والإجابة عما إذا كان يجب عليك استخدامه سترة الموقف.
1. أسباب الجنف
يمكن أن يكون سبب الجنف لأسباب وراثية وتنكسية وعصبية عضلية. نقسم الأسباب إلى فئات أولية وفئات ثانوية.
الفئتين الأساسيتين
يتم تصنيف الجنف بشكل رئيسي إلى فئتين رئيسيتين:
خلقي (وراثي)
مجهول السبب (أصل غير معروف)
تشير التقديرات إلى أن ما يصل إلى 65% من حالات الجنف لها أصل غير معروف (مجهول السبب). 15% منها خلقية و10% جنف ثانوي.
الجنف مجهول السبب: أصل غير معروف بعد كل شيء؟
تم نشر دراسات مثيرة جدًا للاهتمام تظهر نتائج الميكانيكا الحيوية بين الأطفال الذين لديهم فيما بعد خطر أكبر للإصابة بالجنف. وقد وجد هذا أساسه في المقام الأول في عمل البروفيسور هانز ماو (في الستينيات والسبعينيات)، والذي واصله فيما بعد طبيب الأطفال والبروفيسور توماس كارسكي - ونشر في مجلة طب الأطفال المتقدم وصحة الطفل (1960).¹ دراسات ماو (ط "متلازمة التقلصات") أشاروا إلى سبع نتائج عند الأطفال يعتقدون أنها مرتبطة بشكل مباشر بالجنف في وقت لاحق من الحياة.
7 نتائج لـ "متلازمة التقلصات"
1. انتحال الرأس (الجزء الخلفي من الرأس مسطح أو غير متماثل)
2. الصعر العضلي (رقبة مقفلة بسبب قصر العضلات)
3. الجنف الطفلي (العلامات المبكرة لاختلال العمود الفقري)
4. انخفاض حركة الاختطاف في الورك الأيسر. إذا لم يتم علاجه، فقد يؤدي ذلك إلى خلل التنسج الوركي (وفقا للدراسة).¹
5. تقصير العضلات في العضلات الخاطفة والأنسجة الرخوة في الورك الأيمن. ويربطون ذلك بوضع الحوض المشوه (والذي يمكن أن يكون أساس الجنف).
6. عدم تناسق الحوض بسبب قصر العضلات في العضلات المقربة في الورك الأيسر وقصر العضلات المقربة في الورك الأيمن.¹
7. تشوهات القدم (على سبيل المثال pes equino-varus، pes equino-valgus أو pes calcaneo-valgus).
في الدراسة التي نشرتها المجلة الطبية Journal of Advanced Pediatrics and Child Health، يصف الطبيب والأستاذ كارسكي أيضًا أسباب "متلازمة التقلصات".
أسباب "متلازمة التقلصات"
وكتب في الدراسة أن هذه هي الأسباب المحتملة للنتائج المذكورة أعلاه:
"في SofCD، تحدث الحالات الشاذة في جسم الطفل بسبب وجود مساحة صغيرة جدًا وغير مناسبة في رحم الأم للجنين". على وجه التحديد، أسباب SofCD هي: زيادة وزن الجنين، وزيادة طول جسم الجنين ومن جانب الأم: صغر البطن أثناء الحمل، ونقص السائل الأمنيوسي (قلة الماء) وعدم الراحة - "Androidal" أو "platyloidal" تشريح عظم الحوض."
الاقتباس: (Karski T، Karski J. "متلازمة التقلصات والتشوهات" وفقًا للبروفيسور هانز ماو. الأعراض والتشخيص والعلاج: توصيات للآباء. J Adv Pediatr Child Health. 2020; 3: 021-023.)
ترجمت إلى النرويجية
بمعنى آخر، يعتقدون أن المساحة الصغيرة جدًا للجنين هي السبب الرئيسي الكبير، ويذكرون على وجه الخصوص:
وزن كبير على الطفل
جسم أكبر من الفضاء
بطن صغير أثناء الحمل
القليل من السائل الأمنيوسي
هيكل عظمي غير طبيعي في الحوض
ويذكرون أيضًا أنه ينبغي إجراء التعديلات منذ أن يكون الطفل حديث الولادة، وأنه من المهم التفكير في أفضل السبل لمعالجة النتائج الميكانيكية الحيوية عند "متلازمة التقلصات". ومن بين أمور أخرى، يقدمون نصائح ملموسة حول أفضل السبل لحمل الطفل - وكيفية مواجهة اختلالات العضلات هذه بمرور الوقت.
الجنف الثانوي
يمكن أن يحدث الجنف أيضًا بشكل ثانوي، أي بسبب تشخيص آخر. يمكن أن يشمل ذلك أسبابًا عصبية عضلية، من بين أمور أخرى. مثل السنسنة المشقوقة, الشلل الدماغي, ضمور العضلات أو بسبب متلازمات مثل متلازمة خياري.
2. أعراض الجنف
من المهم تشخيص الجنف مبكرًا، حتى يتمكن الشخص من البدء مبكرًا بتمارين وتدريبات محددة. ولكن مع ذلك، قد يكون من الصعب اكتشاف الجنف في مراحله المبكرة. ولكن هناك خمسة أعراض على وجه الخصوص يجب عليك الانتباه إليها في المراحل المبكرة:
الملابس غير الملائمة (تبدو غير متماثلة)
وضعية سيئة (انظر القسم التالي للحصول على التفاصيل)
آلام الظهر (خاصة في أسفل الظهر)
مشية غير متساوية (عرج خفيف)
إنهاك
من المهم هنا أن نلاحظ، وهو ما سيكون واضحًا بالتأكيد، أن الأمر يتعلق بشكل خاص بالأعراض المرتبطة بالجنف المبكر. بالنسبة للبالغين، تتداخل الأعراض، ولكنها غالبًا ما تتضمن أيضًا انخفاض وظيفة التنفس مع آلام الظهر. بالإضافة إلى ذلك، ستتمكن من الحصول على آلام تعويضية وألم في العضلات حسب مدى انحناء الظهر.
3. العلامات السريرية للجنف
ونعني بالعلامات السريرية النتائج الجسدية وما شابه. تشمل بعض العلامات الأكثر شيوعًا للجنف ما يلي:
يبرز لوح كتف واحد أكثر من الآخر
ساق واحدة تبدو أقصر (الحوض الملتوي المائل)
يميل الجسم قليلا إلى جانب واحد
لا يتماشى مركز العينين مع مركز الوركين
خلل في العضلات (بسبب التعويض)
سنام الضلع (أضلاع أكثر وضوحًا على جانب واحد عند الانحناء للأمام)
ارتفاع الورك غير المتساوي (أحدهما أعلى من الآخر)
ارتفاع الكتف غير المتساوي
هذه بعض من أبرز العلامات التي يجب البحث عنها في مرحلة مبكرة.
عيادات الألم: اتصل بنا
فار أقسام العيادة في Vondtklinikkene (انقر لها للحصول على نظرة عامة كاملة على عياداتنا) ، بما في ذلك أوسلو (لامبيرتسيتر) و آكيرشوس (صوت Eidsvoll og راهولت) ، يتمتع بكفاءة مهنية عالية مميزة في التحقيق وعلاج وإعادة تأهيل آلام العضلات والأوتار والأعصاب والمفاصل. إصبع قدم اتصل بنا إذا كنت ترغب في الحصول على مساعدة من معالجين معتمدين بشكل عام من ذوي الخبرة في هذه المجالات.
4. تشخيص الجنف
[الرسم التوضيحي 1: قسم Vondtklinikkenne مركز روهولت لتقويم العمود الفقري والعلاج الطبيعي]
إذا كان العمود الفقري لديه انحراف متزايد بأكثر من 10 درجات ، فإن هذا يصنف على أنه جنف. سيقوم المعالج بمراقبة وإجراء العديد من الفحوصات، بما في ذلك اختبار آدم، لتقييم العمود الفقري للمريض. يتكون الفحص من تقييم وظيفي وفحص تصويري (الأشعة السينية للقياس). زاوية كوب).
أنواع مختلفة من الجنف
إذا نظرت إلى الصورة أعلاه (التوضيح 1) يمكنك أن ترى أن هناك عدة أنواع من الجنف. ومن الأنواع التي ذكرناها أعلاه ما يلي:
الجنف الصدري (العمود الفقري ملتوي في العمود الفقري الصدري)
الجنف القطني (أسفل الظهر ملتوي)
الجنف الصدري القطني (العمود الفقري القطني والصدر الملتوي)
الجنف المشترك
يجب أن يأخذ التدريب على العلاج الطبيعي وإعادة التأهيل في الاعتبار نوع الجنف ومكان تواجده. وبالإضافة إلى ذلك، يجب أن يأخذ في الاعتبار أيضًا ما إذا كان يتجه إلى اليسار أو اليمين. على سبيل المثال، سوف نطلق على الجنف الذي يتجه إلى اليمين اسم "الجنف الأيمن" - والجنف الذي يتجه فيه القوس إلى الجنف الأيسر. لذلك يشير Dextro إلى القوس الأيمن و Levo إلى القوس الأيسر. دعونا نفكر في مثال آخر هناك، ونقول أن لدينا واحدًا الجنف القطني. أين يذهب القوس؟ مجرد حق. نحو اليسار.
التقييم الوظيفي للجنف
كما هو مذكور في القائمة «العلامات السريرية للجنف» هناك عدة علامات يمكن للطبيب المدرب أن يبحث عنها. بالإضافة إلى ذلك، سيقوم أخصائيو العلاج الطبيعي وتقويم العمود الفقري لدينا بذلك عيادات الآلام - إجراء اختبارات العظام المختلفة لتقييم العمود الفقري - والبحث عن أي علامات للجنف. قد يشمل الفحص، من بين أمور أخرى:
الملاحظة وفقا لنتائج الجنف المعروفة
اختبارات محددة (اختبار آدامز)
مسح التنقل
جس الفقرات
فحص طبقات المشية
تحقق من وضع الحوض
قياس طول الساق
إذا كانت هناك مؤشرات على الجنف، فمن الممكن الرجوع إلى الأشعة السينية للتحقق من ذلك. يحق لأخصائيي تقويم العمود الفقري لدينا الرجوع إلى مثل هذه الفحوصات حيث يتم التقاط صورة للعمود الفقري بأكمله (مجموع الأعمدة) ثم يقيس مدى الجنف.
الفحص التصويري للجنف (زاوية كوب)
إذا كان هناك اشتباه وتشير النتائج إلى أن المريض يعاني من الجنف، فقد تكون الخطوة التالية هي الإحالة لإجراء فحص بالأشعة السينية. سيقوم فني الأشعة بعد ذلك بالتقاط صورة للعمود الفقري بأكمله في وضعية الوقوف مع صورة مأخوذة من الجانبين والأمام. لقياس درجات الجنف، سيقوم أخصائي الأشعة بتقييم زاوية كوب ومعرفة عدد درجات الجنف.
"يتم قياس زاوية كوب من خلال مقارنة زاوية الفقرة العلوية المشاركة في حالة الجنف بالفقرة السفلية المعنية."
هنا يمكنك رؤية مثال لكيفية قياس زاوية كوب.
درجة أعلى = جنف أكثر شدة
نقوم بتقسيم الجنف إلى التصنيفات التالية:
الجنف الخفيف: 10-30 درجة
الجنف المعتدل: 30-45 درجة
الجنف الشديد: فوق 45 درجة
ولكن من المهم هنا أن نتذكر أن هناك فرقًا كبيرًا بين العمود الفقري في النمو والعمود الفقري الذي نما بشكل كامل. بسبب التقدم والتفاقم، يعتبر الجنف الخفيف خطيرًا أيضًا بين الأطفال الأصغر سنًا. عند البالغين، فإن خطر التطور السلبي ليس هو نفسه.
يمكن أن يؤدي التدريب الملائم على الجنف إلى إبطاء عملية النمو
أظهر التحليل التلوي الأكبر أن التدريب الفردي على الجنف يمكن أن يقلل من التطور السلبي في العمود الفقري وينتج ألمًا أقل. بالإضافة إلى ذلك، أشاروا إلى أن هذا التدريب أدى أيضًا إلى تحسين نوعية الحياة والوظائف اليومية.³ وفي الوقت نفسه، أكدوا أنه يجب إجراء دراسات أكبر وأكثر شمولاً حول هذا الموضوع لضمان أدلة أفضل.
- لا يمكنك إيقاف الجنف، لكن يمكنك إبطاؤه
لا يمكنك إيقاف الجنف مجهول السبب أو الجنف الوراثي بشكل كامل، ولكن يمكنك المساعدة في الحد منه. من المهم اكتشافه مبكرًا، حتى تتمكن من اتخاذ الإجراءات الصحيحة ضده. العمر والتطور مهمان جدًا في الوقاية من الجنف. وذلك لأنه على سبيل المثال، الطفل البالغ من العمر 12 عامًا المصاب بالجنف سيستمر في النمو وبالتالي ستزداد درجة الجنف. إذا تلقى المريض متابعة مبكرة، فيمكنك المساعدة في الحد من التطور.
5. علاج الجنف
يهدف الكثير من علاج الجنف إلى إعادة تأهيل محددة ومتابعة بدنية. في بعض الحالات الشديدة، تكون دعامة الجنف أو حتى الجراحة مناسبة. يختلف العلاج حسب نضج العمود الفقري. في حالة تطور العمود الفقري بشكل كامل، كما هو الحال في جنف البالغين، لن يكون هناك أي فائدة من استخدام المشد. وعلى هذا الأساس يجب علينا تقسيم علاج الجنف إلى قسمين:
علاج جنف الطفل
علاج الجنف عند البالغين
علاج جنف الطفل
من أهم الأشياء المتعلقة بالجنف عند الأطفال هو اكتشافه مبكرًا. وبهذه الطريقة، يمكن البدء بالتدابير والتدريب في مرحلة مبكرة من المشكلة. إذا تم اكتشاف الجنف، فسيتم أيضًا مراقبة التطور بانتظام مع نمو الطفل (بقياس الأشعة السينية - مرة واحدة تقريبًا في السنة).
"مرة أخرى، نريد التأكيد على أنه يجب تكييف التدريب والعلاج بشكل فردي. من بين أمور أخرى بناءً على نوع الجنف (المرجع: الرسم التوضيحي 1)."
في الحالات الشديدة، قد يكون من المناسب استخدام دعامة الجنف لمنع المزيد من التطور. وفي حالات نادرة جدًا، قد يكون من المناسب أيضًا إجراء عملية جراحية حيث يكون جزء من العمود الفقري متصلبًا. لكن هذا الأمر لا يتم إلا في الحالات الأكثر خطورة، وبالتالي نادرًا ما يحدث. قد يشمل علاج جنف الأطفال ما يلي:
العلاج الطبيعي والتدليك
التحكم بالأشعة السينية (قياس التقدم بزاوية كوب، مرة واحدة تقريبًا في السنة)
تعبئة المفاصل وتمديدها
تمارين التنفس (يمكن أن يؤدي الجنف إلى انخفاض وظيفة التنفس)
المتابعة المنتظمة (للتحقق من التقدم)
التدريب المنتظم (2-3 مرات في الأسبوع)
تمارين إعادة تأهيل محددة
علاج الجنف عند البالغين
في البالغين، يكون العمود الفقري قد تم تطويره بالكامل بالفعل. وهذا يعني أيضًا أن تركيز العلاج يختلف عن الأطفال والشباب في مرحلة النمو. تشمل الأهداف الرئيسية لعلاج جنف البالغين ما يلي:
تصحيح اختلالات العضلات (لتقليل الحمل على العمود الفقري)
تخفيف الألم التعويضي (على سبيل المثال، آلام العضلات بسبب الانحناء)
إعادة حركة المفاصل إلى طبيعتها (مع الجنف، يمكن أن تصبح الفقرة السفلية في المنحنى على وجه الخصوص قاسية جدًا)
تعتبر التمارين الرياضية والعلاج الطبيعي مكونين رئيسيين مهمين للأشخاص الذين يعانون من جنف البالغين. نظرًا لوجود اختلال في العمود الفقري، فإن هذا يعني أن بعض المناطق تصبح متوترة ومؤلمة للغاية بشكل منتظم. ولهذا السبب على وجه التحديد، يتلقى العديد من الأشخاص المصابين بالجنف متابعة منتظمة من قبل أخصائي العلاج الطبيعي و/أو مقوم العظام. التدابير الخاصة مثل استخدام لفة رغوة og كرات التدليك يمكن أن يكون مفيدًا جدًا لهذه المجموعة من المرضى. يتم فتح الروابط الخاصة بالمنتجات في نافذة متصفح جديدة.
توصياتنا: رول فوم كبير (60 سم)
إن القدرة على تخفيف آلام العضلات والمفاصل المتيبسة بنفسك أمر مهم جدًا لمرضى الجنف. الجنف هو شيء لديك مدى الحياة، وسيتطلب منك العمل بانتظام (في كثير من الأحيان يوميًا) على الألم التعويضي الذي يحدث. يمكنك قراءة المزيد عنها لها.
توصية: كرة تدليك
تستخدم كرات التدليك في إذابة العضلات المشدودة والتهاب العقد العضلية. على سبيل المثال، يمكنك الاستلقاء عليه والعمل على عقد العضلات بين لوحي الكتف أو في المقعد. اقرأ أكثر لها.
يمكن للغالبية العظمى منا، حتى الأشخاص الذين لا يعانون من الجنف، الاستفادة من استخدام الأسطوانة الرغوية وكرة التدليك. ومن الجدير بالذكر أن الغالبية العظمى من الرياضيين المحترفين يستخدمون بكرات الرغوة بانتظام.
6. ممارسة الجنف
كما ذكرنا سابقًا، يجب أن تستهدف التمارين والتدريب بشكل خاص العضلات الأساسية وعضلات العمود الفقري العميقة - وهذا بشكل خاص لتخفيف الفقرات والمفاصل. بالإضافة إلى ذلك، من المهم أن تأخذ التمارين والتدريبات بعين الاعتبار نوع الجنف المعني. هنا في Vondtklinikkene - الصحة متعددة التخصصات، وهذا شيء يتمتع فيه أخصائيو العلاج الطبيعي لدينا بخبرة جيدة بشكل خاص.
"لقد أظهرت الدراسات أن كلاً من التدريبات الأساسية وتمارين شروث لها تأثير موثق عندما يتعلق الأمر بالوقاية من الجنف وتصحيحه (3 مرات في الأسبوع).3«
ما هي طريقة شروث؟
طريقة شروث هي تمارين محددة تعتمد على الجنف والانحناء لديك. في النهاية، هناك تمارين إعادة تأهيل تأخذ في الاعتبار تصميم الجنف الشخصي الخاص بك.
فيديو: 5 تمارين أساسية جيدة للظهر
في الفيديو أدناه يظهر مقوم العظام الكسندر أندورف توصلت إلى برنامج تدريبي جيد للظهر والجذع باستخدام كرة العلاج. يعد استخدام كرة العلاج هو العامل الأهم في هذا البرنامج لمرضى الجنف. عندما تستخدم مثل هذه الكرة لمثل هذه التمارين، سيتعين عليك تلقائيًا تنشيط الجانب الضعيف بشكل أكبر لتعويض الجنف. وبالتالي يمكن تجربة البرنامج على أنه متطلب في البداية، ولكنك ستتمكن أيضًا من ملاحظة فرق كبير في غضون أسابيع قليلة فقط. لا تتردد في إعلامنا عن تجربتك.
لا تتردد في الاشتراك مجانا قناتنا على اليوتيوب اذا رغب. يحتوي على عدد من مقاطع الفيديو التدريبية الجيدة ومقاطع الفيديو العلاجية. تذكر أيضًا أنه يمكنك دائمًا طرح الأسئلة علينا إذا كانت لديك أي أسئلة - إما مباشرة إلى أقسام العيادة الفردية أو إلى قنوات التواصل الاجتماعي الرئيسية لدينا.
عيادات الألم: اختيارك للعلاج الحديث
يهدف أطباؤنا وأقسام العيادة لدينا دائمًا إلى أن يكونوا من بين النخبة في فحص وعلاج وإعادة تأهيل الألم والإصابات في العضلات والأوتار والأعصاب والمفاصل. بالضغط على الزر أدناه ، يمكنك الاطلاع على نظرة عامة على عياداتنا - بما في ذلك في أوسلو (بما في ذلك لامبيرتسيتر) و آكيرشوس (راهولت og صوت Eidsvoll). لا تتردد في الاتصال بنا إذا كان لديك أي أسئلة أو تتساءل عن أي شيء.
المادة: الجنف (الدليل الكبير)
بواسطة: معالجو العمود الفقري والمعالجون الفيزيائيون المعتمدون لدينا في Vondtklinikkene
الاختيار الواقع: تستند مقالاتنا دائمًا إلى مصادر جادة ودراسات بحثية ومجلات بحثية - مثل PubMed ومكتبة كوكرين. يرجى الاتصال بنا إذا وجدت أي أخطاء أو لديك تعليقات.
المصادر والبحوث
- كارسكي وآخرون، 2020. "متلازمة التقلصات والتشوهات" بحسب البروفيسور. هانز ماو. الأعراض والتشخيص والعلاج: توصيات للآباء. J Adv Pediatr صحة الطفل. 2020; 3: 021-023.
- إليزابيث د أغابيجي ؛ Agabegi ، ستيفن س. (2008). خطوة إلى الطب (سلسلة خطوة متابعة). هاجرستون ، دكتوراه في الطب: ليبينكوت ويليامز وويلكينز. ردمك 0-7817-7153-6.
- فعالية التمارين الخاصة بالجنف لجنف المراهقين مجهول السبب مقارنة بالتدخلات غير الجراحية الأخرى: مراجعة منهجية وتحليل تلوي. العلاج الطبيعي. 2019 يونيو;105(2):214-234.
الأسئلة المتداولة حول الجنف (الأسئلة الشائعة)
هل يجب علي استخدام سترة الموقف للجنف؟
يمكن أن تكون سترات تقييد الحركة مفيدة لفترات قصيرة، ولكن لا ينبغي استخدامها لفترة طويلة جدًا في المرة الواحدة. والسبب في كونها جيدة لفترات أقصر هو أنها توفر أيضًا إشارات عصبية عضلية حول الوضع الأمثل الذي يجب أن يبقى فيه العمود الفقري. ولكن إذا استخدمتها لفترة طويلة جدًا في المرة الواحدة، فقد يصبح العمود الفقري معتمدًا بشكل كبير على الدعم الإضافي. - وهو ما لا ينفع .
توصياتنا: سترة الموقف
كما ذكرنا سابقًا، يمكن أن تكون سترة الوضعية مفيدة عند استخدامها لفترات أقصر. لكن يجب تجنب استخدامه لفترات طويلة. يمكنك قراءة المزيد عنها لها.
النظام الغذائي والنظام الغذائي للجنف؟
التغذية الصحيحة والجيدة مهمة لنمو الأطفال، لذا فإن اتباع التوصيات الوطنية أمر مهم. بالنسبة لكبار السن، حيث قد يتأثر الجنف بالتغيرات التنكسية، فمن المهم الحفاظ على صحة الهيكل العظمي الجيدة - ومن ثم قد يكون من المناسب تناول الكالسيوم الإضافي، من بين أمور أخرى.
ما هو أفضل تدريب للجنف؟
للإجابة على هذا السؤال بشكل عام، سيختلف هذا اعتمادًا على درجة الجنف، ولكن الإجابة الآمنة ستكون دائمًا التمارين الأساسية والتدريب الذي يستهدف عضلات الظهر العميقة. زيادة وظيفة العضلات هنا يمكن أن يكون لها تأثير مريح على المفاصل والعضلات المكشوفة. يجد العديد من الأشخاص المصابين بالجنف أيضًا قيمة في تمارين اليوغا والبيلاتس المُكيَّفة.
هل يمكن للجنف أن يؤذي ظهرك؟
نعم، إنها أعراض شائعة. فكر فقط في الضغط الذي يسببه الجنف على المفاصل والعضلات. نتيجة لذلك، في كثير من الحالات، سيعاني الشخص من تصلب في المفاصل وتوتر في العضلات - لذلك قد يكون من الضروري الذهاب إلى أخصائي العلاج الطبيعي أو مقوم العظام للحصول على علاج صيانة. يمكن أن يسبب الجنف أيضًا ألمًا بين لوحي الكتف وآلام الرقبة والصداع.
جراحة الجنف: متى تعمل؟ إلى أي درجة تكون الجراحة بديلاً؟
كقاعدة عامة، يجب أن يكون هناك قدر كبير من الجنف قبل أن يفكر المرء في الجراحة، ولكن عندما تكون درجة الحرارة حوالي 45 درجة وما فوق، تكون الجراحة مناسبة. وحتى عند درجات أقل إلى حد ما، يمكن أن يكون الأمر ذا صلة إذا اعتبرنا أن منحنى العمود الفقري يمكن أن يعرض الرئتين أو القلب للضغط في حالة التدهور.
