كيف تتخلص من مرض الكريستال؟

كيف تتخلص من مرض الكريستال؟

هل سئمت من الإصابة بمرض الكريستال؟ لا تيأس - بمساعدة معالج متمرس ، هذه المناورة والتمارين المنزلية وهذه النصائح يمكن أن تجعلك تتخلص من مرض البلور في وقت قياسي. لا تتردد في مشاركة هذا المقال عن مرض الكريستال مع شخص يعاني من الدوخة - ربما هذا هو التشخيص الذي يعانون منه؟

في هذه المقالة ، سنتناول العديد من التمارين المنزلية وطرائق العلاج ذات الصلة ، بما في ذلك:

  • كيفية تشخيص مرض الكريستال
  • - اختبار ديكس هالبايك
  • الأعراض الشائعة
  • مناورة التفاح
  • مناورة سيمونت
  • العلاج البديل



مرض الكريستال هو مصدر إزعاج شائع نسبيا. في الواقع ، سوف يتأثر ما يصل إلى 1 في 100 في عام واحد. لحسن الحظ ، من السهل علاج الحالة إلى حد ما بالنسبة للمعالجين المطلعين - مثل أطباء الأنف والأذن والحنجرة ومعاوني تقويم العمود الفقري وأخصائيي العلاج الطبيعي والمعالجين اليدويين. لسوء الحظ ، ليس من المعروف أن هذا التشخيص يستجيب جيدًا لتدابير علاجية محددة (مثل مناورة Epley التي غالبًا ما تعالج الحالة في جلسة أو علاجين) ، لذلك يبقى الكثير لعدة أشهر مع الحالة. هل لديك مدخلات؟ استخدم حقل التعليق أدناه أو لنا صفحة الفيسبوك.

تتأثر؟ انضم إلى مجموعة Facebook «Krystallsyken - النرويج: البحث والأخبار»للحصول على آخر التحديثات حول الأبحاث والكتابة الإعلامية حول هذا الاضطراب. هنا ، يمكن للأعضاء أيضًا الحصول على المساعدة والدعم - في جميع الأوقات من اليوم - من خلال تبادل تجاربهم ونصائحهم الخاصة.

امرأة مسنة بالدوار

ما هي الأعراض الشائعة للمرض البلوري؟

الأعراض الأكثر شيوعًا للدوار الوضعي البلوري أو الحميد هي الدوار ، والدوخة الناجم عن حركات خاصة (مثل الاستلقاء على جانب واحد من السرير) ، والشعور "برأس خفيف" وغثيان. قد تختلف الأعراض من شخص لآخر - ولكن العَرَض المميز هو أنها تنتج دائمًا من خلال نفس الحركة ، وغالبًا ما تكون ملتوية على جانب واحد. وبالتالي ، من الشائع للأشخاص المصابين بداء البلور وصف الحالة عندما يتحولون إلى السرير إلى جانب أو يتدحرجون إلى اليمين أو اليسار.

يمكن أن تحدث الأعراض أيضًا عندما يميل الشخص رأسه للخلف ، مثل مصفف الشعر أو في بعض وضعيات اليوغا. يمكن للدوخة التي يسببها المرض البلوري أن تؤدي أيضًا إلى رأرأة (تتحرك العينان ذهابًا وإيابًا ، غير منضبط) في العين وتدوم دائمًا أقل من دقيقة واحدة.



كيفية تشخيص مرض الكريستال - وكيف يتم تشخيص الدوار المرتبط بالموضع؟

سيقوم الطبيب بإجراء التشخيص بناءً على أخذ التاريخ والفحص السريري. غالبًا ما تكون أعراض مرض الكريستال مميزة جدًا لدرجة أن الطبيب سيكون قادرًا على تقدير التشخيص بناءً على التاريخ وحده. لإجراء التشخيص ، يستخدم الأطباء اختبارًا خاصًا يسمى "Dix-Hallpike" - غالبًا ما يكون هذا محددًا للغاية وقد تم تطويره خصيصًا لتشخيص مرض الكريستال / دوار الوضعية.

اختبار Dix-Hallpike لمرض الكريستال

في هذا الاختبار ، يجلب الطبيب بسرعة المريض من الجلوس إلى وضعية الاستلقاء برأسه الملتوي 45 درجة على جانب واحد و 20 درجة للخلف (التمديد). سيعيد Dix-Hallpike الإيجابي نوبة دوخة المريض إلى جانب الرأرأة المميزة (نفض سريع للعينين ذهابًا وإيابًا). غالبًا ما يكون من السهل رؤية هذه الأعراض ، ولكن يمكن أن تكون أقل وضوحًا أيضًا - قد يكون من المفيد أن يقوم الطبيب بتزويد المريض بما يسمى نظارات Frenzel (نوع من نظارات الفيديو التي تسجل التفاعل).

ما هو العلاج الشائع لمرض كريستال؟

انتظر وانظر: يعتبر مرض الكريستال ، كما ذكرنا ، دوارًا متعلقًا بالوظيفة ويعتبر "محدودًا ذاتيًا" لأنه غالبًا ما يستمر لمدة 1-2 شهر قبل أن يختفي. ومع ذلك ، يمكن لأولئك الذين يطلبون المساعدة الحصول على مساعدة أسرع بشكل ملحوظ ، حيث لا يُطلب سوى علاج واحد أو اثنين لتصحيح تشخيص معالج ماهر. يتم تدريب مقومين العظام والمعالجين اليدويين وأطباء الأنف والأذن والحنجرة على هذا النوع من العلاج. يمكن أن يدوم مرض الكريستال أكثر من شهرين ، وبالنظر إلى مدى صعوبة هذا التشخيص ، نوصي بالحصول على العلاج والتخلص من المشكلة في أقرب وقت ممكن.

مناورة Apple أو مناورة Semont: المعالجون المدربون جيدون مدربون جيدًا على هذه التقنية ، وقد أظهرت الدراسات أن ما يصل إلى 80٪ قد تم علاجهم بهذا الشكل من العلاج. أظهرت الأبحاث أن الطريقتين فعالتان بنفس القدر من الفعالية (هيلتون وآخرون).

مناورة التفاح في علاج مرض الكريستال

تُعرف تقنية المناورة أو العلاج هذه أيضًا باسم إجراء إعادة وضع الكريستال ، ومن هنا جاءت تسميتها ، تم تطويرها بواسطة الدكتور إيبلي. يتم إجراء المناورة من خلال أربعة أوضاع حيث يشغل الطبيب المواقف الأربعة لمدة 30 ثانية تقريبًا في كل مرة - والغرض الرئيسي هو تثبيت حصوات الأذن (حصوات الأذن) في الأذن الداخلية. العلاج فعال للغاية وهو شائع مع الشفاء التام خلال علاجين.

البحث: هذا هو العلاج الأكثر فعالية

أظهرت الأبحاث أن مناورة Apple التي يقوم بها معالج محترف - بالاشتراك مع التمارين المنزلية - هو العلاج الأكثر فعالية لسرطان الجلد البلوري (Helminski et al).

مناورة التفاح

- التفسير: دليل EPLEYS

مناورة سيمونت

غالبًا ما يُطلق عليه الأخ الصغير لمناورة آبل ، حيث إنها ليست فعالة وتتطلب علاجات 3-4 للشفاء التام. غالبًا ما يفضل الشخصان مناورة Apple.

ماذا لو لم تعمل مناورات إعادة التموضع معي؟

تعمل مناورة Apple في حوالي 50-75٪ من الحالات المعالجة بالفعل في الاستشارة الأولى. هذا يترك 25-50 ٪ ممن لا يعانون من تحسن كامل أو أي تحسن على الإطلاق بعد العلاج الأول - حوالي 5 ٪ سيعانون أيضًا من تدهور الحالة.

لهذا يقال أنه يجب إجراء ما يصل إلى 4 علاجات بمناورة إيبلي قبل التخلي عن هذا النوع من العلاج. من الشائع أن يتأثر الممر الخلفي في الأذن الداخلية ، ولكن في بعض الأحيان قد يكون هناك أقواس أخرى - ثم يجب تعديل المناورة وفقًا لذلك.

تحتوي بعض العيادات والمرافق على ما يسمى "كراسي دوار" مما يجعل إعادة التموضع أكثر فعالية ، ولكن هذا غالبًا ما نسميه "ألعاب للمعرض" وغير ضروري تمامًا ، حيث أن الطبيب المدرب سيكون له تأثير جيد باستخدام تقنية Epley للمناورة.



ليه أوغسا: - 4 تمارين منزلية ضد مرض الكريستال

مناورة آبل الرئيسية 2

مرض الكريستال والانتكاس: هل يمكن أن تحصل على الانتكاس؟

لسوء الحظ ، نعم ، غالبًا ما يتأثر المصابون بمرض البلورات مرة أخرى. أظهرت الأبحاث أن 33٪ سيواجهون انتكاسة في غضون عام واحد وأن ما يصل إلى 50٪ سيعانون من الانتكاس في غضون خمس سنوات. إذا تكرر مرض البلور ، وكان لديك تأثير جيد لمناورة Apple من قبل ، يجب أن ترى نفس الطبيب للعلاج مرة أخرى.

لا تتردد في مشاركة هذه المقالة مع الزملاء والأصدقاء والمعارف. إذا كنت ترغب في إرسال تمارين أو مقالات كمستند مع التكرار وما شابه ، فنحن نطلب منك مثل والتواصل عبر صفحة الفيسبوك لها. إذا كان لديك أي أسئلة ، فقط جربها اتصل بنا - ثم سنجيب عليك بأفضل ما نستطيع ، مجانًا تمامًا. وإلا فلا تتردد في رؤيتنا  يوتيوب قناة لمزيد من النصائح والتمارين.

اضغط هنا للصفحة التالية: - 8 نصائح وإجراءات جيدة ضد الدوخة

مصاب بدوار



ليه OGSÅ: ما يجب أن تعرفه عن فيبروميالغيا

فيبروميالغيا

المصادر والبحوث

  • هيلتون ، النائب ؛ بيندر ، دي كيه (8 ديسمبر 2014). «مناورة إيبلي (إعادة تموضع القناة) لدوار الوضعة الانتيابي الحميد». قاعدة بيانات كوكرين للمراجعات المنهجية12: CD003162
  • هيلمينسكي ، جو ؛ زي ، د. يانسن ، أنا. هين ، تي سي (2010). «فعالية مناورات إعادة تموضع الجسيمات في علاج دوار الوضعة الانتيابي الحميد: مراجعة منهجية».  علاج بدني

- هل تريد المزيد من المعلومات أو لديك أسئلة؟ اسأل مقدم الرعاية الصحية المؤهل لدينا مباشرة (مجانًا) عبر موقعنا صفحة الفيسبوك أو عبر «اسأل - احصل على إجابة!"-عمودي.

اسألنا - مجانًا تمامًا!

لا تتردد في مشاركة هذه المقالة حول مرض الكريستال في وسائل التواصل الاجتماعي

شعار يوتيوب صغير- يرجى متابعة Vondt.net على YOUTUBE

(تابع وعلق إذا كنت تريد أن ننشئ مقطع فيديو يتضمن تمارين أو توضيحات محددة لقضاياك بالضبط)

شعار فيس بوك صغير- يرجى متابعة Vondt.net على فيس بوك

(نحاول الرد على جميع الرسائل والأسئلة في غضون 24 ساعة)

الصور: Wikimedia Commons 2.0 ، Creative Commons ، Freemedicalphotos ، Freestockphotos ومساهمات القراء المقدمة.

4 تمارين منزلية ضد مرض الكريستال (دوار الوضعية الحميدة)

4 تمارين منزلية ضد مرض الكريستال

هل تهتم المرضى الكريستال والدوخة المرتبطة بالعمل؟ فيما يلي 4 تمارين منزلية جيدة لمرضى الكريستال يمكن أن تعطي دوخة أقل ووظيفة أفضل. يمكنك قراءة المزيد عن مرض الكريستال لها لاكتساب فهم أفضل للتشخيص.



 

- يوصى دائمًا بالعلاج الاحترافي جنبًا إلى جنب مع التمارين المنزلية

يمكن أن تكون التمارين المنزلية فعالة وليست مجانية على الأقل ، ولكن ما زلنا نوصي بزيارة العيادة إذا كنت تعاني من أعراض تعتقد أنها المرضى الكريستال - بدون المعرفة الصحيحة ، لن تتاح لك الفرصة للتخلص من التشخيصات الأكثر خطورة مثل ورم المخ أو النزيف الدماغي. سيتمكن المعالج من إعطائك تشخيصًا وإخبارك من أي جانب (وفي أي قناة) لديك مرض بلوري.

 

يجب أن يكون المعالج الجيد قادرًا أيضًا على علاج الحالة في حوالي 2-4x علاجات باستخدام مناورة Apple - بشرط تشخيصها بشكل صحيح. من الشائع نسبيًا الشعور بغثيان خفيف بعد إجرائها بسبب المناورة - ومن ثم سيتمكن الطبيب من الاعتناء بك بشكل أفضل مما لو كنت في المنزل. نحن بالطبع نشير إلى أن هناك قناطر مختلفة قد تتأثر ، وأن بعض الاختلافات في المرض البلوري أكثر خطورة من غيرها - وأن هذا سينعكس بعد ذلك في عدد العلاجات اللازمة.

داء البلور - دوار

تتأثر؟ انضم إلى مجموعة Facebook «Krystallsyken - النرويج: البحث والأخبار»للحصول على آخر التحديثات حول الأبحاث والكتابة الإعلامية حول هذا الاضطراب. هنا ، يمكن للأعضاء أيضًا الحصول على المساعدة والدعم - في جميع الأوقات من اليوم - من خلال تبادل تجاربهم ونصائحهم الخاصة.

في هذه المقالة ، ركزنا على تمارين سرطان الجلد البلوري التي تهدف إلى التخفيف من التشخيص وعلاجه. مرة أخرى ، إذا لم تكن متأكدًا مما لديك ، فإننا نشجعك على التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل تجربة التمارين بنفسك:

 

1. تمرين براندت داروف

غالبًا ما يكون أحد أول التمارين المنزلية التي يتم تقديمها - ولكنها بالتأكيد ليست الأكثر فاعلية. في الآونة الأخيرة ، تم التخلي عن هذا التمرين بشكل متزايد ، لأنه يفتقر إلى التأثير ، ويستغرق وقتًا طويلاً وينطوي على خطر وضع البلورات في غير محلها. تم تطوير التمرين في عام 1980 من قبل Brandt & Daroff ، في وقت لم تكن الآلية الكاملة وراء مرض البلور معروفة. أظهرت الأبحاث أن مناورة إيبلي (يفضل إجراؤها من قبل طبيب معتمد من الصحة العامة مثل المعالج اليدوي أو مقوم العظام) هي طريقة أكثر فاعلية لعلاج سرطان الجلد البلوري. تتحسن نسبة 25٪ فقط بعد أداء تمرين Brandt-Daroff لمدة أسبوع ، ولكن بعد أسبوعين ستحصل على نسبة تحسن أعلى بكثير.

تمرين داروف العلامة التجارية

يتم إجراء التمارين ثلاث مرات في اليوم لمدة أسبوعين - ما مجموعه 42 جولة. في كل مجموعة ، قم بإجراء التمرين كما هو موضح في الرسم التوضيحي خمس مرات (تكرر التمرين خمس مرات). في معظم الناس ، شعروا بتحسن واضح بعد حوالي 30 جولة أو 10 أيام من التمرين. هناك خطر معين من نقل أجزاء من البلورات إلى قنوات أخرى بسبب حقيقة أنك تقوم بالتمرين عدة مرات.

الموضع 1: ابدأ بالجلوس ، للأعلى وللأسفل.

الموضع 2: استلقِ على الجانب وفقًا للتوجيهات مع تحريك رأسك لأعلى حوالي 40-45 درجة. يشغل هذا المنصب لمدة 30 ثانية.

الموضع 3: اجلس مرة أخرى. انتظر 30 ثانية.

الموضع 4: كرر على الجانب الآخر. يشغل هذا المنصب لمدة 30 ثانية.

- يتكرر التمرين على 5 جولات



 

2. النسخة الرئيسية من مناورة أبل

مناورة Apple هي التمرين المنزلي الذي يحتوي على أفضل الأدلة والأبحاث في الخلف للحصول على تأثير مثبت. أفضل شيء ، كما ذكرنا ، هو الحصول على فحص وعلاج إكلينيكي ، ولكن هذا التمرين المنزلي يمكن أن يعمل أيضًا مع مرض بلوري مرتبط بالوظيفة.

مناورة آبل الرئيسية 2

يتم تنفيذ التمرين عن طريق عقد وضعي الجلوس لمدة دقيقة واحدة وضعي الكذب لمدة 1 ثانية لكل منهما.

الموضع 1: اجلس منتصبا. يشغل هذا المنصب لمدة 30 ثانية.

الموضع 2: أدر رأسك إلى اليسار. يشغل هذا المنصب لمدة 30 ثانية.

الموضع 3: أضعاف الظهر بسرعة نسبيا مع وسادة تحت رقبتك. أمسك رأسك إلى اليسار لمدة 30 ثانية.

الموضع 4: أدر رأسك إلى اليمين واحتفظ بالموضع لمدة 30 ثانية.

الموضع 5: اقلب الجسم إلى اليمين وانتظر 30 ثانية.

- كرر أكثر من 3 جولات. تستغرق كل جولة حوالي دقيقتين ونصف. نحن نشجعك على القيام بالتمارين في المساء قبل الذهاب للنوم مباشرة - وبهذه الطريقة يمكنك الذهاب للنوم إذا شعرت بالدوار من القيام بالتمارين. الرسم التوضيحي أعلاه هو لـ من الجانب الأيسر المرض وضوح الشمس.

 

نسخة منزلية من مناورة سيمونت

أظهرت دراسة أجريت في عام 2004 (Radke et al) أن التمرين المنزلي لمناورة Apple كان أكثر فاعلية بشكل ملحوظ من مناورة Semont. قدر تحسن بنسبة 95٪ لـ Epleys مقابل تحسن بنسبة 58٪ مع ممارسة Semont المنزلية. وخلصوا إلى أن هذا يرجع إلى حقيقة أن التمرين كان صعب التعلم - وبالتالي نختار أن نعرضه لك هنا ، لكننا نوصي بشدة أن تدع المناورة يقوم بها طبيب محترف.

مناورة سيمونت

4. مناورة فوستر

تمرين منزلي تم تطويره بواسطة الدكتورة كارول فوستر في عام 2012 للشكل الأكثر شيوعًا لمرض البلورات في القوس الخلفي. يعتبر التمرين من نواحٍ عديدة مثل "الغوص في منتصف الطريق" ولذلك يُطلق عليه أيضًا "نصف شقلبة" باللغة الإنجليزية.

مناورة فوستر

التمرين ، كما هو موضح في دراسة الدكتورة كارول فوستر لعام 2012. شغل كل منصب لمدة 30 ثانية تقريبًا. هذا الرسم التوضيحي لـ الحق من جانب و مرض الكريستال - لعلاج الجانب الأيسر ، فقط قم بالتمرين على الجانب الآخر.

الموضع أ: قف على أطرافك الأربعة واثني رأسك للخلف - بحيث تنظر لأعلى نحو السقف.

الموضع ب: ضع رأسك كما لو كنت ستغطس الغراب أمامك.

الموضع ج: أدر رأسك نحو الكوع الأيمن - 45 درجة.

الموضع د: ارفع رأسك بسرعة إلى ارتفاع الكتف. في الصورة ، يبدو أنها 90 درجة - ولكن في دراسة فوستر ، من الواضح أن الرأس يجب أن ينقلب 45 درجة. هذا أيضًا أكثر منطقية من حيث أنه يتعلق بإعادة وضع البلورات.

الموضع هـ: اثنِ رأسك للخلف إلى وضع البداية.



هذا هو 4 تمارين وتمارين منزلية ضد مرض البلور (تسمى أيضًا BPV / BPPV أو دوار الوضعية الحميد). تمارين وتمارين منزلية جيدة ضد مرض الكريستال الذي يعالج المشكلة في معظم الحالات. إذا كنت تعاني من الدوخة لفترة طويلة ، نوصيك بالذهاب إلى فحص من قبل طبيب أو مقوم العظام أو معالج يدوي للحصول على تشخيص ملموس للمشكلة.

 

- بعد أداء التمرين

بعد أداء التمارين ، يجب أن تستريح لمدة 15 دقيقة تقريبًا. يُنصح أيضًا بالنوم بوسادتين لمدة 2-3 ليالٍ بعد هذه المناورة ، وكذلك محاولة النوم على الجانب المصاب. يجب أن نتذكر أيضًا أنه من المهم الحصول على التشخيص الصحيح للعلاج الأمثل - ونضع في اعتبارنا أيضًا أنه في العديد من الحالات يمكن أن يكون دوار متعلق بالرقبة في الصورة الكبيرة.

لا تتردد في مشاركة هذه المقالة مع الزملاء والأصدقاء والمعارف. إذا كنت تريد إرسال مقالات أو تمارين أو ما شابه كمستند مع التكرار وما شابه ، فنحن نطلب منك مثل والتواصل عبر صفحة الفيسبوك لها. إذا كان لديك أي أسئلة ، فما عليك سوى التعليق مباشرة في المقالة أو للاتصال بنا (مجاني تمامًا) - سنبذل قصارى جهدنا لمساعدتك.

 

الدوخة المختلطة: الرقبة + البلورات = صحيح

هل تعلم أن ضعف وظيفة عضلات ومفاصل الرقبة يمكن أن يساهم في الدوخة لديك؟ وهذا ما يسمى بالدوخة الناتجة عن عنق الرحم أو الدوخة في الرقبة. أولئك الذين أصيبوا بالدوار يعرفون أيضًا مدى عدم الراحة ، وأنك سعيد بالتوتر.في الفيديو أدناه ، نعرض لك بعض التمارين التي يمكن أن تساعد في آلام الرقبة. من التدابير الذاتية ضد التوتر بين عظام الكتف والرقبة ، نوصي بكل سرور باستخدام كرات نقطة الزناد ضد نقاط العضلات المؤلمة (انظر المثال هنا - الرابط يفتح في نافذة جديدة).

 

فيديو: 5 تمارين ملابس ضد تيبس الرقبة

كن جزءًا من عائلتنا! لا تتردد في الاشتراك في قناة يوتيوب لدينا مجانا هنا.

 

الصفحة التالية: - هذا يجب أن تعرفه عن مرض البلور!

طبيب يتحدث إلى المريضالقوقعة (بيت الحلزون)

ليه أوغسا: - لماذا أشعر بالدوار؟

AS 2

ليه أوغسا: - 8 نصائح وتدابير جيدة ضد الدوخة!

تنفس



شعار يوتيوب صغير- يرجى متابعة Vondt.net على YOUTUBE

شعار فيس بوك صغير- يرجى متابعة Vondt.net على فيس بوك

الصور: Wikimedia Commons 2.0 ، Creative Commons ، Freestockphotos ومساهمات القراء المقدمة.

المصدر: Foster CA، Ponnapan A، Zaccaro K، Strong D. مقارنة بين تمرينين منزليين للدوار الموضعي الحميد: نصف الشقلبة مقابل مناورة إيبلي. أوديول نيوروتول إكسترا 2012؛2: 16-23