د- علاج الريبوز من الألم العضلي الليفي ومتلازمة التعب المزمن

5/5 4

آخر تحديث بتاريخ 21/01/2020 بواسطة عيادات الألم - الصحة متعددة التخصصات

مناقشة مع المهنيين الصحيين

د- علاج الريبوز من الألم العضلي الليفي ومتلازمة التعب المزمن

الألم العضلي الليفي ومتلازمة التعب المزمن (وتسمى أيضًا ME) من المتلازمات المنهكة التي ترتبط غالبًا بانخفاض التمثيل الغذائي الخلوي - مما يؤدي إلى انخفاض الطاقة الخلوية. ما هو D- الريبوز بالضبط، قول انت؟ بدون الغوص في أعماق العالم الكيميائي ، فهو ببساطة مكون كيميائي عضوي (أيزومر سكر) مهم جدًا للحصول على طاقة خلوية مناسبة لكل من الحمض النووي والحمض النووي الريبي. بحث منشور في المجلة الطبية مجلة الطب البديل والتكميلي أظهر أن D-ribose يمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض للأشخاص الذين يعانون من الألم العضلي الليفي ومتلازمة التعب المزمن / ME.

ليه أوغسا: 7 علامات مبكرة على الألم العضلي الليفي

7 علامات مبكرة على الألم العضلي الليفي

- هل تريد مشاركة هذا المقال مع الأصدقاء الناطقين باللغة الإنجليزية؟ هنا ترجمة.



تعريف الحمض النووي: حمض نووي يحمل المعلومات الجينية في الخلية وقادر على التكرار الذاتي وتوليف الحمض النووي الريبي (انظر أدناه). يتكون الحمض النووي من سلسلتين طويلتين من النيوكليوتيدات الملتوية في حلزون مزدوج ومعها روابط هيدروجينية بين القواعد التكميلية الأدينين والثايمين أو السيتوزين والجوانين. يحدد هذا التسلسل من النيوكليوتيدات السمات الوراثية الفردية.

تعريف RNA: مكون بوليميري لجميع الخلايا الحية والعديد من الفيروسات التي تتكون من سلسلة طويلة ، عادة ما تكون مفردة السلاسل من وحدات الفوسفات والريبوز بالتناوب مع قواعد الأدينين ، الجوانين ، السيتوزين ، اليوراسيل والمرتبط بالريبوز. تشارك جزيئات الرنا في تخليق البروتين وأحيانًا في نقل المعلومات الجينية. يسمى أيضًا حمض الريبونوكليك.

بحث في علاج D-Ribose من الألم العضلي الليفي ومتلازمة التعب المزمن:

D-Ribose النرويج. الصورة: ويكيميديا ​​كومنز

D-ريبوز. الصورة: ويكيميديا ​​كومنز

في دراسة تجريبية أجراها Teitelbaum (2006) ، تم إعطاء 41 مريضا تم تشخيصهم بالفيبروميالغيا و / أو متلازمة التعب المزمن مكمل D- الريبوز. قام المرضى بقياس تقدمهم في عدة فئات ؛ النوم ، والحضور الذهني ، والألم ، والرفاه والتحسن العام. شهد أكثر من 65٪ من المرضى تحسنًا ملحوظًا في D-ribose, مع ما يقرب من 50 ٪ من متوسط ​​الزيادة في مستويات الطاقة المبلغ عنها والشعور بالرفاهية الذي تم تحسينه بنسبة 30 ٪.

"ما يقرب من 66 ٪ من المرضى شهدوا تحسنًا ملحوظًا أثناء تناولهم D-ribose ، مع متوسط ​​زيادة في الطاقة على VAS بنسبة 45 ٪ وتحسن متوسط ​​في الرفاهية العامة بنسبة 30 ٪ (P <0.0001)."

الدراسة خلص إلى أن D-ribose كان له تأثير سريري كبير في تخفيف الأعراض لمرضى الألم العضلي الليفي و ME:

"D-ribose يقلل بشكل كبير من الأعراض السريرية في المرضى الذين يعانون من متلازمة التعب العضلي الليفي ومتلازمة التعب المزمن."

تدعم العديد من الدراسات أن D-ribose يمكن أن يكون له تأثير

دراسة بحثية أخرى (2004) وجد أن المشاركين في الدراسة قد شهدوا تحسنًا ملحوظًا في شكل ألم وأعراض فيبروميالغيا طفيفة. تناول المشاركون 5 جرامات من D-ribose مرتين في اليوم. لسوء الحظ ، أظهرت الدراسة أيضًا أنه يجب على المرء أن يستمر في تناوله حتى يكون له تأثير دائم - لأنه اتضح أن الألم والأعراض عادت في غضون أسبوع بعد توقفهم عن تناول الريبوز.

ليه أوغسا: - 8 تدابير لتخفيف الآلام الطبيعية فيبروميالغيا

8 مسكنات للألم العضلي الليفي



وحدة المصابين باضطرابات الروماتيزم وتشخيص الآلام المزمنة

كما نوصي الجميع بالانضمام إلى مجموعة FB «الروماتيزم والألم المزمن - النرويج: البحوث والأخبار»(يفتح في نافذة جديدة). هنا يمكنك الحصول على نصائح جيدة وتحديثات معرفية ومساعدة مفيدة من الأشخاص ذوي التفكير المماثل - بالإضافة إلى البقاء على اطلاع دائم بما يحدث في إطار العلاج والتحقيق فيما يتعلق بمثل هذه التشخيصات.

الصفحة التالية: هل يمكن أن يكون علاج موجة الضغط هو الحل لألمك المزمن؟

نظرة عامة على ضغط الكرة المعالجة 5 700

انقر على الصورة أعلاه للمتابعة إلى الصفحة التالية.

ماذا يمكنني أن أفعل حتى ضد آلام العضلات والأعصاب والمفاصل؟

1. يوصى بالتمارين العامة ، والتمارين المحددة ، والتمدد ، والنشاط ، ولكن تبقى في حدود الألم. إن المشي مرتين يوميًا لمدة 20-40 دقيقة يفيد الجسم كله ويقرح العضلات.

2. نقطة الزناد / كرات التدليك نوصي بشدة - أنها تأتي بأحجام مختلفة حتى تتمكن من الضرب بشكل جيد حتى على جميع أجزاء الجسم. ليس هناك مساعدة ذاتية أفضل من هذا! نوصي بما يلي (انقر على الصورة أدناه) - وهي مجموعة كاملة من 5 كرات الزناد / تدليك بأحجام مختلفة:

كرات نقطة الزناد

3. التدريب: تدريب محدد مع حيل تدريبية لمختلف المعارضين (مثل هذه المجموعة الكاملة من 6 حياكة مقاومة مختلفةيمكن أن تساعدك على تدريب القوة والوظيفة. غالبًا ما ينطوي التدريب المترابط على تدريب أكثر تحديدًا ، والذي بدوره يمكن أن يؤدي إلى الوقاية من الإصابات بشكل أكثر فعالية وتقليل الألم.

4. مسكنات الألم - التبريد: Biofreeze هو منتج طبيعي يمكن أن يخفف الألم عن طريق تبريد المنطقة بلطف. يوصى بالتبريد بشكل خاص عندما يكون الألم شديدًا جدًا. عند تهدئتها ، يوصى بالمعالجة الحرارية - لذا يُنصح بتوفير كل من التبريد والتدفئة.

5. تخفيف الآلام - التدفئة: يمكن أن يؤدي تسخين العضلات المشدودة إلى زيادة الدورة الدموية وتقليل الألم. نوصي بما يلي حشية ساخنة / باردة قابلة لإعادة الاستخدام (انقر هنا لقراءة المزيد عنها) - والتي يمكن استخدامها للتبريد (يمكن تجميدها) وللتدفئة (يمكن تسخينها في الميكروويف).

6. الوقاية والشفاء: ضجيج الضغط مثل هذا مثل هذا يمكن أن يزيد الدورة الدموية في المنطقة المصابة ، وبالتالي تسريع الشفاء الطبيعي للعضلات والأوتار المصابة أو البالية.



المراجع: 

تيتلبوم JE, جونسون سي, سانت سير ج. استخدام الريبوز D في متلازمة التعب المزمن وألم العضلات الليفي: دراسة تجريبية. J Altern تكمل ميد. 2006 Nov;12(9):857-62.

هل أعجبك مقالنا؟ اترك تقييمًا بنجمة

1 إجابه
  1. راندي يقول:

    لدي أنا و fibromyalgia ، للأسف شعرت بتأثير الصفر لاختبار d-ribose ، لكن أشياء أخرى ساعدتني.

    رد

اترك رد

تريد الانضمام إلى مناقشة؟
لا تتردد في المساهمة!

اترك تعليقا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *