التهاب المفاصل وتورمها: عندما تنتفخ المفاصل مثل البالونات

آخر تحديث بتاريخ 24/02/2024 بواسطة عيادات الألم - الصحة متعددة التخصصات

التهاب المفاصل وتورمها: عندما تنتفخ المفاصل مثل البالونات

التهاب المفاصل (التهاب المفاصل الروماتويدي) هو تشخيص روماتيزمي مناعي ذاتي مزمن يسبب التهابًا وتورمًا في مفاصل الجسم. غالبًا ما تؤثر هذه الأعراض على اليدين والقدمين - ولكنها يمكن أن تؤثر على أي مفصل في الجسم.

يختلف التهاب المفاصل عن التهاب المفاصل في أن هذا التشخيص يؤثر بشكل ثنائي ومتماثل - أي أنه يؤثر على كلا الجانبين في نفس الوقت. على سبيل المثال ، التهاب المفاصل ، والتهاب المفاصل العظمي ، عادة ما يكون محسوسًا في جانب واحد - على سبيل المثال في ركبة واحدة. وبالمقارنة ، فإن التهاب المفاصل سيؤثر بالتالي على كلا الجانبين في نفس الوقت. بالإضافة إلى ذلك ، يسبب التهاب المفاصل الروماتويدي ضررًا أكبر للمفصل الملتهب. أظهرت الدراسات أن التهاب المفاصل يبدأ عادة في القدمين والكاحلين.¹ وأن التشخيص يؤثر بشكل خاص على المفاصل الأصغر في الرسغين واليدين والقدمين.²

في هذه المقالة ، سنتحدث أكثر عن سبب حدوث مثل هذه التورمات - وكيف يمكنك التعامل معها ، سواء من خلال التدابير الذاتية أو العلاج المحافظ أو التعاون الطبي مع طبيبك وأخصائي الروماتيزم.

نصيحة: غالبًا ما يؤثر التهاب المفاصل على الكاحلين والقدمين أولاً - وهو مكان شائع يعاني فيه مرضى الروماتيزم من التورم. بالإضافة إلى في اليدين. يظهر منتصف المقال مقوم العظام الكسندر أندورف، من قسم عيادة Vondtkliniken ، قدم مركز Lambertseter بتقويم العمود الفقري والعلاج الطبيعي في أوسلو فيديو تدريبيًا مع تمارين جيدة ليديك.

كيف يسبب التهاب المفاصل التورم؟

التهاب المفاصل الروماتويدي هو تشخيص المناعة الذاتية. هذا يعني أنه في هذه الحالة الروماتيزمية ، سيهاجم الجهاز المناعي للجسم الغشاء الزليلي (غشاء المفصل) - الذي يحيط بالمفصل. ينتج الغشاء الزليلي سائلًا يسمى السائل الزليلي الذي يساعد مفاصلنا على التحرك بسلاسة.

- تراكم السائل الزليلي وتآكل المفاصل اللاحق

عندما يهاجم الجهاز المناعي غشاء المفصل ، يؤدي ذلك إلى حدوث التهاب وتورم. نتيجة لذلك ، يتراكم السائل الزليلي الملتهب داخل المفصل - ومدى ذلك يساعد في تحديد حجم التورم. في الحالات الأكثر شدة ، قد يكون من الصعب جدًا على الشخص المصاب تحريك المفصل. مع مرور الوقت ، ومع تكرار الهجمات ، سيؤدي ذلك إلى تلف المفاصل والغضاريف (تآكل) وضعف الأربطة في المفصل. هذه هي العملية التي توفر الأساس للتشوهات في اليدين والقدمين في التهاب المفاصل الروماتيزمي الحاد والطويل الأمد.

ما هي المفاصل التي تتأثر بالتهاب المفاصل؟

يحدث تورم المفاصل في التهاب المفاصل بشكل خاص في المناطق التالية:

• القدمين والكاحلين

• اليدين والمعصمين

• الركبتين

• خَواصِر

• المرفقين

• أكتاف

كما يفهم الجميع ، يمكن أن يسبب التهاب المفاصل تغييرات واسعة في الوظيفة والقدرة اليومية. هذا هو بالضبط سبب أهمية القيام بكل ما في وسعك ، سواء بمبادرتك الخاصة أو بالتعاون مع الأطباء (أخصائي العلاج الطبيعي والطبيب وأخصائي الروماتيزم) ، للمساعدة في إبطاء التطور السلبي المرتبط بهذا التشخيص الروماتيزمي.

فار أقسام العيادة في Vondtklinikkene (انقر لها للحصول على نظرة عامة كاملة على عياداتنا) ، بما في ذلك أوسلو (لامبيرتسيتر) و Viken (صوت Eidsvoll og راهولت) ، يتمتع بكفاءة مهنية عالية مميزة في التحقيق وعلاج وإعادة تأهيل آلام العضلات والأوتار والأعصاب والمفاصل. إصبع قدم اتصل بنا إذا كنت تريد مساعدة المعالجين ذوي الخبرة في هذه المجالات.

يمكن أن توفر الإجراءات الذاتية البسيطة تحسنًا واضحًا

نريد التأكيد على أهمية الحصول على روتين يومي جيد إذا كنت مصابًا بالتهاب المفاصل. يكون للتبريد باستخدام عبوة باردة وتمارين الدورة الدموية اليومية واستخدام الجوارب الضاغطة تأثيرًا موثقًا عندما يتعلق الأمر بتقليل التفاعلات الالتهابية والتورم وآلام المفاصل.³ ولهذا السبب بالتحديد ، يجب أن يكون هناك تركيز على حقيقة أن هذه يجب أن تكون جزءًا من الروتين اليومي لمرضى التهاب المفاصل - تمامًا بنفس الطريقة التي يتم بها التأكيد على أهمية تناول الأدوية المعينة يوميًا. لذلك نقترح عليك محاولة تنفيذ التدابير الذاتية الثلاثة التالية في حياتك اليومية:

1. التبريد (العلاج بالتبريد) لتورم المفاصل

2. تمارين الدورة الدموية اليومية

3. استخدام الملابس الضاغطة (بما في ذلك القفازات والجوارب)

1. البحث: تبريد المفاصل المتورمة يقلل الالتهاب والتورم

أظهرت الدراسات أن العلاج بالتبريد ، على شكل تدليك بالتبريد أو بالثلج ضد تورم اليدين ، يوفر تخفيفًا فوريًا للأعراض وتسكين الآلام. استمر التحسن لأكثر من ساعة.³ بالإضافة إلى ذلك ، فقد تم توثيق أن التبريد الموضعي لالتهاب مفاصل الركبة أدى إلى تأثير مضاد للالتهابات. حيث ، من بين أمور أخرى ، لوحظ انخفاض واضح في المؤشرات الحيوية المؤيدة للالتهابات عند الاختبار بعد العلاج.⁴ في ضوء ذلك ، نريد التركيز على أهمية التبريد المنتظم ، على سبيل المثال علبة ثلج قابلة لإعادة الاستخداملتقليل الالتهاب والتورم.

نصيحة جيدة: كيس ثلج قابل لإعادة الاستخدام مع حزام (الرابط يفتح في نافذة متصفح جديدة)

تعتبر عبوات الثلج القابلة لإعادة الاستخدام أكثر عملية وصديقة للبيئة من العبوات التي يمكن التخلص منها. يمكن تخزين هذا بسهولة في الفريزر - كما يتم تضمين شريط تثبيت عملي للغاية ، مما يجعل من السهل تطبيقه على جميع مناطق الوصلات. اضغط على الصورة أو لها لقراءة المزيد عن كيفية ذلك حزمة ثلج قابلة لإعادة الاستخدام فطر.

2. تمارين الدورة الدموية اليومية لليدين والقدمين

من المعروف على نطاق واسع أن التهاب المفاصل يؤثر بشكل خاص على المفاصل الأصغر في اليدين والقدمين. أظهرت الأبحاث أن التمارين يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي كبير على وظيفة اليد لمرضى التهاب المفاصل. من بين أمور أخرى ، كان هناك تحسن واضح في الوظيفة في الحياة اليومية والشكاوى البسيطة.⁵ ومع ذلك ، مما لا يثير الدهشة ، أظهرت الدراسة أنه يجب على المرء أن يستمر في أداء التمارين بانتظام للحفاظ على التأثير الإيجابي - كما هو الحال مع جميع التمارين والوظائف الأخرى. في الفيديو أدناه ، نعرض لك مثالاً لبرنامج تدريب اليد المكون من سبعة تمارين.

فيديو: 7 تمارين ضد التهاب مفاصل اليد

وبالتالي ، فإن هذا هو برنامج تدريبي لليدين يتكون من تمارين التمدد والحركة. يمكن تنفيذ البرنامج يوميا.

3. استخدام ضجيج الضغط

خلصت دراسات نظرة عامة أكبر إلى أن البحث يدعم استخدام قفازات ضغط بين مرضى التهاب المفاصل. تشير أيضًا إلى أنه يمكن استخدامها لتقليل الألم وتيبس المفاصل وتورم المفاصل في اليدين.⁶ ينطبق هذا التأثير أيضًا على استخدام الجوارب ضغط.

نصيحة جيدة: الاستخدام اليومي لضوضاء الضغط (الرابط يفتح في نافذة متصفح جديدة)

ميزة كبيرة مع قفازات ضغط (والجوارب لهذا الأمر) هي أنها سهلة الاستخدام. باختصار ، ارتديها فقط - وستقوم الملابس الضاغطة بالباقي. انقر على الصورة أو هنا لقراءة المزيد عن كيفية القيام بذلك قفازات الضغط فطر.

علاج شامل وإعادة تأهيل لالتهاب المفاصل

يمكننا تقسيم العلاج الشامل وإعادة التأهيل لالتهاب المفاصل إلى عدة نقاط رئيسية. وتشمل هذه:

• العلاج الدوائي (من خلال أخصائي أمراض الروماتيزم وطبيب عام)

+ دماردز

+ مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية

+ الطب البيولوجي

• العلاج الطبيعي والعلاج الطبيعي

+ عمل عضلي

+ التعبئة المشتركة

+ الوخز بالإبر الجافة

+ العلاج بالليزر MSK

• النظام الغذائي (مضاد للالتهابات)

• العلاج التأهيلي المتكيف

+ تدريب في بركة ماء دافئ

+ يوجا لطيف

+ تقنيات الاسترخاء واليقظة

+ الانتعاش والراحة

• العلاج والدعم المعرفي

ملخص

للحصول على أفضل تأثير ممكن ورعاية الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل ، من المهم أن يتلقوا نهجًا شاملاً وداعمًا. من المهم جدًا أن يتم متابعة المريض من قبل الطبيب العام وأخصائي الروماتيزم ، بالإضافة إلى المتابعة الجسدية المنتظمة من قبل أخصائي العلاج الطبيعي للعلاج التأهيلي. نريد أيضًا التأكيد على فائدة معالجة التدابير الذاتية اليومية والنظام الغذائي ، وليس أقلها ، الاسترخاء في الحياة اليومية. خاصة إذا أخذنا في الاعتبار أننا نعلم أن التوتر والإفراط في النوم وقلة النوم هي ثلاثة عوامل يمكن أن تؤدي إلى تفاقم التهاب المفاصل.

- عيادات الآلام: نستطيع مساعدتك في علاج آلام العضلات والمفاصل

الأطباء المعتمدون لدينا في العيادات التابعة لنا عيادات الآلام لديه اهتمام وخبرة مهنية مميزة في التحقيق وعلاج وإعادة تأهيل أمراض العضلات والأوتار والأعصاب والمفاصل. نحن نعمل بشكل هادف لمساعدتك في العثور على سبب الألم والأعراض - ثم نساعدك على التخلص منها.

انظر نظرة عامة على العيادة

انضم إلى مجموعة دعم الروماتيزم الخاصة بنا

لا تتردد في الانضمام إلى مجموعة Facebook «الروماتيزم والألم المزمن - النرويج: أبحاث وأخبار» (انقر هنا) للحصول على آخر التحديثات حول الأبحاث والمقالات الإعلامية حول الاضطرابات الروماتيزمية والمزمنة. هنا ، يمكن للأعضاء أيضًا الحصول على المساعدة والدعم - في جميع أوقات اليوم - من خلال تبادل الخبرات والمشورة الخاصة بهم. خلاف ذلك ، سنكون ممتنين للغاية إذا كنت ستتابعنا على صفحة Facebook و قناتنا على اليوتيوب (يفتح الرابط في نافذة جديدة).

يرجى المشاركة لدعم المصابين بالروماتيزم والألم المزمن

مرحبًا! هل يمكننا أن نطلب منك خدمة؟ نطلب منك الإعجاب بالمنشور الموجود على صفحتنا على الفيسبوك ومشاركة هذه المقالة على وسائل التواصل الاجتماعي أو عبر مدونتك (الرجاء الارتباط مباشرة بالمقال). يسعدنا أيضًا تبادل الروابط مع المواقع ذات الصلة (اتصل بنا على Facebook إذا كنت ترغب في تبادل الروابط مع موقع الويب الخاص بك). يعد الفهم والمعرفة العامة والتركيز المتزايد الخطوة الأولى نحو حياة يومية أفضل لمن يعانون من تشخيصات الروماتيزم والألم المزمن. لذلك نأمل أن تساعدنا في معركة المعرفة هذه!

عيادات الألم: اختيارك للصحة الحديثة متعددة التخصصات

يهدف الأطباء وأقسام العيادة لدينا دائمًا إلى أن يكونوا من بين النخبة في مجال الفحص والعلاج وإعادة التأهيل للألم والإصابات في العضلات والأوتار والأعصاب والمفاصل. بالضغط على الزر أدناه ، يمكنك الاطلاع على نظرة عامة على عياداتنا - بما في ذلك في أوسلو (بما في ذلك لامبيرتسيتر) و Viken (راهولت og صوت Eidsvoll).

المصادر والبحوث

1. خان وآخرون ، 2021. تورط القدم كأول مظهر في مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي في لاهور. علاج لنا. 2021 مايو ؛ 13 (5): e15347. [PubMed]

2. Terao وآخرون ، 2013. ثلاث مجموعات في 28 مفصلاً لتحليل التهاب المفاصل الروماتويدي باستخدام أكثر من 17,000 تقييم في قاعدة بيانات KURAMA. بلوس واحد. 2013 ؛ 8 (3): e59341. [PubMed]

3. Zerjavic et al ، 2021. العلاج بالتبريد المحلي ، مقارنة بين التدليك بالهواء البارد والثلج على الألم وقوة قبضة اليد لدى مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي. طبيب نفساني الدانوب. 2021 ربيع-صيف ؛ 33 (ملحق 4): 757-761. [PubMed]

4. Guillot el al، 2021. يقلل العلاج بالتبريد الموضعي من الإنترلوكين الزليلي 6 ، والإنترلوكين 1β ، وعامل النمو البطاني الوعائي ، والبروستاغلاندين E2 ، والعامل النووي kappa B p65 في التهاب المفاصل في الركبة البشرية: دراسة مضبوطة. التهاب المفاصل Res هناك. 2019 ؛ 21: 180. [PubMed]

5. Williamson et al ، 2017. تمارين اليد لمرضى التهاب المفاصل الروماتويدي: متابعة موسعة لتجربة SARAH العشوائية ذات الشواهد. BMJ مفتوح. 2017 أبريل 12 ؛ 7 (4): e013121. [PubMed]

6. ناصر وآخرون ، 2014. قفازات العلاج لمرضى التهاب المفاصل الروماتويدي: مراجعة. ديس الجهاز العضلي الهيكلي أدف. 2014 ديسمبر ؛ 6 (6): 226-237. [PubMed]

المادة: التهاب المفاصل وتورمها: عندما تنتفخ المفاصل مثل البالونات

بواسطة: معالجو العمود الفقري والمعالجون الفيزيائيون المعتمدون لدينا في Vondtklinikkene

الاختيار الواقع: تستند مقالاتنا دائمًا إلى مصادر جادة ودراسات بحثية ومجلات بحثية - مثل PubMed ومكتبة كوكرين. يرجى الاتصال بنا إذا وجدت أي أخطاء أو لديك تعليقات.

أسئلة وأجوبة: أسئلة شائعة حول التهاب المفاصل والتورم

1. لماذا يجب اتباع نظام غذائي مضاد للالتهابات إذا كان الشخص مصابًا بالتهاب المفاصل؟

مضاد للالتهابات يعني مضاد للالتهابات. يتضمن النظام الغذائي المضاد للالتهابات تركيزًا كبيرًا على الأطعمة التي تحتوي على محتوى معروف من مضادات الأكسدة - وغيرها من العناصر الغذائية التي لها تأثير مضاد للالتهابات ، من بين أشياء أخرى. يمكن أن يشمل ذلك نظامًا غذائيًا غنيًا بالخضروات (مثل البروكلي والأفوكادو) والمكسرات والأسماك. يجب أن يكون التركيز أيضًا على تجنب الأطعمة المسببة للالتهابات - مثل الكعك والمشروبات الغازية السكرية.