የ osteoarthritis of the hip

የሆፍ ኦስቲኦኮሮርስሲስ (ሂፕ ኦስቲኦሮርስሲስ) | ምክንያት ፣ ምልክቶች ፣ መከላከል እና ህክምና

የጡት እጢ ኦስቲኦኮሮርስሲስ coxarthrosis ተብሎም ይታወቃል። በእግር በሚመላለስበት ጊዜ የአካል ጉዳትን (መገጣጠሚያ) መገጣጠሚያ ሁለቱንም መገጣጠሚያ ህመም ፣ የመንቀሳቀስ ቅነሳ እና ህመም ያስከትላል ፡፡  መገጣጠሚያው መበላሸት እየተባባሰ ሲሄድ እና ወደኋላ የሄፕታይተርስ እጢ ደረጃዎች ደረጃ ላይ ሲደርስ ፣ የሚያጋጥሙትን የሕመም ምልክቶች እና ህመም እየባሰ ይሄዳል ብለው ሊጠብቁ ይችላሉ። ስለዚህ በመገጣጠሚያዎች እና በጡንቻዎች ውስጥ ጥሩ ተግባር እንዳሎት ለማረጋገጥ ከመከላከል ጋር በንቃት መስራት አስፈላጊ ነው ፡፡

 

የአርትሮሲስ በሽታ በሰውነት ውስጥ ያሉትን ሁሉንም መገጣጠሚያዎች ይነካል - ግን በተለይም ዳሌዎችን ፣ ጉልበቶችን እና እግሮችን ጨምሮ ክብደት የሚሸከሙ መገጣጠሚያዎችን ይነካል ፡፡ በመገጣጠሚያዎች ውስጥ ያለው የ cartilage ዓመታት ዓመታት እየለበሱ ሲሄዱ ፣ በመገጣጠሚያዎች ውስጥ ያለው የ cartilage ቀስ በቀስ ሊበሰብስ እና በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይም እንዲሁ በተጎዱት መገጣጠሚያዎች ውስጥ አጥንት እንዲቧጭ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ስለ ኦስቲዮፖሮሲስ የተለያዩ ደረጃዎች የበለጠ ማንበብ ይችላሉ እሷን.

 

እኛም እንደኛ ተከተል የፌስቡክ ገፃችን og የዩቲዩብ ቻናላችን ለነፃ ዕለታዊ የጤና ዝመናዎች ፡፡

 

በአንቀጹ ውስጥ እንገመግማለን-

  • የሂፕተርስ ኦስቲኦኮሮርስሲስ ምልክቶች
  • የሂፕተርስ ኦስቲኦኮሮርስሲስ መንስኤ
  • ሂፕ ኦስቲኦኮሮርስሲስን ለመከላከል ራስን የመለኪያ እርምጃዎች
  • Coxarthrosis መከላከል
  • የሂፕ osteoarthritis ሕክምና
  • የአርትራይተስ በሽታ ምርመራ

 

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ስለ ሂፕ osteoarthritis እና መንስኤዎች ፣ ምልክቶች ፣ መከላከል ፣ ራስን መቻል እና ለዚህ ክሊኒካዊ ሁኔታ ሕክምና የበለጠ ይማራሉ ፡፡ የጡንቻዎች እና መገጣጠሚያዎች አካላዊ አያያዝ ፣ እንዲሁም የተረጋጋና ጡንቻዎችን ማሠልጠን የጡንቻን እከክ እና የሆድ እከክ ህመም ለመከላከል ቁልፍ ከሆኑት መካከል ናቸው ፡፡

 



የሆነ ነገር እየተገረሙ ነው ወይንስ እንደዚህ ያሉ ተጨማሪ ሙያዊ ማሟያዎችን ይፈልጋሉ? በፌስቡክ ገፃችን ላይ ይከተሉን «Vondt.net - ህመምዎን እናዝናለን»ወይም የ Youtube ጣቢያችን (በየቀኑ በአዲስ አገናኝ ይከፈታል) ለዕለት ጥሩ ምክር እና ጠቃሚ የጤና መረጃዎች ፡፡

በሆፊፋ ውስጥ የኦስቲኦኮሮርስሲስ ምልክቶች

ከጤና ባለሙያዎች ጋር የተደረገ ውይይት

የሽንት እከክ ምልክቶች እንደ መገጣጠሚያ ሁኔታ ደረጃ ሊለያይ ይችላል። ነገር ግን በመጀመሪያ ደረጃዎች እንኳን የሂፕ ኦስቲኦኮሮርስሲስ የአካባቢያዊ ርህራሄ ፣ ህመም እና የመገጣጠሚያ ህመም ያስከትላል ፡፡

 

  • በሆድ መገጣጠሚያው ውጫዊ ወይም ፊት ላይ የአከባቢ ግፊት
  • የመገጣጠሚያው ትንሽ እብጠት
  • የመገጣጠሚያ መቅላት
  • በጣም ከባድ በሆነ ሁኔታ ማልበስ ወደ ወገቡ ክብደት መቀነስ ያስከትላል
  • የጀርባ እና የሆድ ህመም ህመም መጨመር

 

ከነዚህ ምልክቶች እና ክሊኒካዊ ምልክቶች በተጨማሪ የሂፒ ተግባር መቀነስ የባዮሜካኒካዊ ማካካሻ በሽታ ብለን የምንጠራውንም ውጤት ያስከትላል ፡፡ ይህ ማለት የሂፕ ህመም በዕለት ተዕለት ኑሮው ውስጥ በተለየ ወይም በዝቅተኛ ደረጃ ለመንቀሳቀስ መነሻ ሊሆን ይችላል ማለት ነው  - ይህ በተራው ሌሎች የሰውነት አወቃቀሮች ከመጠን በላይ ጫና እና ህመም ያስከትላል ፡፡ በተለይ ከኋላ እና ከዳሌው በተለይ ጥሩ የጅብ ተግባር ከሌልዎት በቀላሉ ተጋላጭ ናቸው - ከጉልበት ጋር ቀጥተኛ ተግባራዊ ግንኙነት ያላቸውን ጉልበቶችዎን እንዳይረሱ ፡፡

 

ጠዋት ላይ ወይም በጸጥታ ከተቀመጥኩ በኋላ በሆፍፎፍ ውስጥ ለምን ይጎዳል?

በባህሪያዊ ሁኔታ ፣ ጠዋት ላይ እና ለረጅም ጊዜ ከተቀመጠ በኋላም ቢሆን ሂፕ ኦስቲዮክሮርስሲስ የከፋ ነው። ይህ የሆነበት ምክንያት በከፊል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ በኋላ እንደ ጡንቻዎች ሁሉ ሰውነት በየምሽቱ የ cartilage ን ጥገና እና በመገጣጠሚያዎች ውስጥ ጥገናን ለማከናወን ስለሚሞክር ነው ፡፡ ጡንቻዎቹ እንዲሁ የደም ዝውውር አነስተኛ እና መገጣጠሚያዎቹም ሲኖቪያል ፈሳሽ ይኖራቸዋል - ስለሆነም ጠዋት ላይ ለመጀመር ብዙ ጊዜ ይወስዳል። በአንጻራዊነት በሰዎች ዘንድ የተለመደ ነው ፣ ግን መታከም የሚኖርባቸው የተወሰኑ የጡንቻዎች እና የመገጣጠሚያዎች ችግሮች እንዳሉዎት ሊያመለክት ይችላል ፡፡

 

ተጨማሪ ያንብቡ - 6 የሆድ ካንሰር የመጀመሪያ ምልክቶች

የሆድ ህመም7

 



 

ሂፕ ህመም እና ሂፕ ህመም

በአጥንት መገጣጠሚያዎች ውስጥ ኦስቲኦኮሮርስሲስ ወደ ካልሲየም ሊያመጣ ይችላል

Osteoarthritis በተጨማሪም ኦስቲዮአርትራይተስ በመባልም የሚታወቅ ሲሆን ከመገጣጠም ጋር ተያይዞም በሆድ መገጣጠሚያው ላይ አካላዊ ለውጦችን ያስከትላል። የጋራ መከለያ የአካባቢያዊ እብጠት እና የመገጣጠሚያ መቅላት ሊያስከትል የሚችል የሽንት መገጣጠሚያው እብጠት መነሻ ይሆናል። ግን እንደተጠቀሰው በመገጣጠሚያዎች ውስጥ ያለው የ cartilage መገጣጠሚያዎች ሲሰባበሩ እና አጥንቶች በአጥንቶች ላይ በሚጠጉበት ጊዜ አካሉ እራሱን ለመጠገን በሙሉ ልባዊ ሙከራ በመሞከር ምላሽ ይሰጣል ፡፡ ይህ ተጨማሪ አጥንቶች እንዲቀመጡ ሊያደርግ ይችላል - ማለትም የቁርጭምጭሚት እና የአጥንት ሽክርክሪት።

 

በወገቡ ውስጥ ፣ እነዚህ የቁርጭምጭሚት ዓይነቶች ሊታዩ ወይም በአይን ዐይን ሊያዩዋቸው የሚገቡበት ሁኔታ አይደለም - በትልቁ ጣት ላይ ካለው የአጥንት ስቃይ ጋር ፣ በትልቁ ጣት እግር ውስጥ አንድ ትልቅ የአጥንት ኳስ ማየት ይችላሉ ፡፡ የበለጠ ካሊካዎች - የእርስዎ ተግባር የበለጠ እየቀነሰ እና እየቀነሰ ይሄዳል።

 

አጭር ደረጃ ርዝመት እና አቋም

ለመደበኛ የእግር ጉዞ ዳሌው አስፈላጊ ነው - እግሮቹን መሬት ላይ ሲያደርጉ እንደ አስደንጋጭ ጠቋሚ እና እንደ ክብደት አስተላላፊነት ይሠራል ፡፡ ነገር ግን በሆድ መገጣጠሚያው ውስጥ ያለው የ cartilage ከተለበጠ ይህ ችግር ያስከትላል።

 

ይህ የሆነበት ምክንያት በወገብዎ ውስጥ አነስተኛ እንቅስቃሴ እንዲኖርዎ ሊያደርግ ስለሚችል ነው - እናም በእግር ሲጓዙ አጠር ያሉ እርምጃዎችን እንዲወስዱ ሊያደርግዎ ይችላል ፣ ይህም በምላሹ ተንቀሳቃሽነትን ለመከላከል ይረዳል ፡፡ መቼም ፣ መደበኛው እንቅስቃሴ ራሱን የሚደግፍ ነው ፣ ምክንያቱም የደም ዝውውር እና የመገጣጠሚያ ፈሳሽ በሆድ ውስጥ ይሰጣል ፣ ነገር ግን በአጭር እና በእግር ይህ የሰውነት መገጣጠሚያዎች እና የጡንቻዎች ውህደት ይጠፋል።

 

ሁኔታው እየጠነከረ ሲመጣ ፣ ሂፕ አርትራይተስ ጠቃሚ በሆነበት እግሩ ላይ እግሮቹን ማሳጠር እንዲጀምሩ ያደርግዎታል። በአቅራቢያው ባሉ ጡንቻዎች ፣ ነር andች እና መገጣጠሚያዎች ላይ ተጨማሪ ማካካሻ ስለሚያስከትለው ይህ መጥፎ ዜና ነው ፡፡

 

ተጨማሪ ያንብቡ - ለመጥፎ ዳሌ 10 መልመጃዎች

መጥፎ ሂፕስ 700

 



 

ምክንያት ለምን በሆድ ውስጥ ኦስቲኦኮሮርስሲስ የሚይዙት?

በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ በተፈጥሮ አለባበስ እና እንባ ምክንያት - በዕድሜ እየገፋን ስንሄድ በመገጣጠሚያዎች እና በአርትሮሲስ ውስጥ መደበኛ የመልበስ እና እንብርት ይጨምራል እንደ አለመታደል ሆኖ በአመታት ውስጥ የራሱ የሆነ የመጠገን ችሎታ እያሽቆለቆለ እና እንደበፊቱ የ cartilage ን ለመጠገን በፍጥነት አይሰራም ፡፡ የአርትሮሲስ በሽታ በጣም እየሰፋ ሲሄድ እና የ cartilage የበለጠ እየደከመ በሄደ ቁጥር የጥገና ሥራው የበለጠ እና ከባድ ይሆናል - ምክንያቱም መገጣጠሚያውን 'ክፍት' የሚያደርግ አነስተኛ cartilage በመኖሩ ነው ፡፡

 

የሂፕ ኦስቲኮሮርስሲስ በሽታን ለማዳከም በጣም ከተለመዱት ተጋላጭ ምክንያቶች መካከል ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ በጀርባ ውስጥ አለመመጣጠን ይገኙበታል (እንደ ስኮሊሲስ ያሉ - - ይህ ብዙውን ጊዜ በአንዱ ዳሌ ላይ ከሌላው ጋር የበለጠ ጫና ያስከትላል) ፣ እና የጋራ ችግሮች የቤተሰብ ታሪክን ያጠቃልላል በተጨማሪም በእግር ላይ ያለው ስብራት እና ቁስሎች ወደ ቀድሞው የኦስቲኦኮሮርስስ በሽታ ይመራሉ ተብሎ ተመዝግቧል ፡፡

 

በሂፕ ውስጥ የራስ-ልኬቶች እና የአጥንት በሽታ መከላከል

የሂፕታይተስ በሽታ የመያዝ እድልን ለመቀነስ የሚወሰዱ በርካታ እርምጃዎች እና የመከላከያ እርምጃዎች አሉ። የሂፕ osteoarthritis እድገትን ለመቀነስ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ጉዳዮች መካከል ጤናማ ክብደት ፣ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ጥሩ እንቅስቃሴ ናቸው ፡፡

 

በአጠገብ ባሉ ጡንቻዎች ውስጥ ሁለቱንም ጥንካሬዎች በማሰልጠን እንዲሁም የእንቅስቃሴ እንቅስቃሴዎችን በመደበኛነት በማከናወን - ለምሳሌ ከዚህ በታች እንደሚታየው - በወገብ ላይ ጥሩ የደም ዝውውርን እና የጡንቻን የመለጠጥ ችሎታ መያዝ ይችላሉ ፡፡ በየቀኑ እነዚህን ለማድረግ ወይም ተመሳሳይ የሆኑ መልመጃዎችን እንዲሞክሩ እንመክርዎታለን ፡፡

 

VIDEO: በሂፕ ውስጥ ኦስቲኦኮሮርስሲስ / ዊርቸርስ ላይ የተደረጉ 7 መልመጃዎች

ለደንበኝነት ለመመዝገብ ነፃነት ይሰማዎ የዩቲዩብ ቻናላችን ለተጨማሪ ነፃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራሞች እና የጤና እውቀት (እዚህ ጠቅ ያድርጉ) ፡፡

 

ተጨማሪ ያንብቡ - ስለ ጭንቀት ማውራት ማወቅ ያለብዎት ነገር

የአንገት ህመም 1

ይህ አገናኝ በአዲስ መስኮት ውስጥ ይከፈታል።



የሂፕ ኦስቲኦኮሮርስሲስ ሕክምና

የፊዚዮቴራፒ

እፎይታ እና ተግባራዊ መሻሻል ሊያቀርቡልዎ የሚችሉ ብዙ የሕክምና ዓይነቶች አሉ። ዛሬ መጀመር ያለብዎት ነገር ተግባራዊነትን ለመጠበቅ ፣ ዳሌን ለማጠናከር እና የደም ዝውውርን ለማጠናከር በየቀኑ ጥንካሬ እና የመለጠጥ ልምምዶች ናቸው ፡፡

 

አካላዊ ሕክምና

የመገጣጠሚያ መንቀሳቀስ እና የጡንቻ ሥራን ጨምሮ እራስን ማከም የሚደረግ ሕክምና በአርትራይተስ እና በሕመሙ ምልክቶች ላይ በደንብ የተረጋገጠ ውጤት አለው ፡፡ አካላዊ ሕክምና በሕክምና ባለሙያ ሊከናወን ይገባል ፡፡ ኖርዌይ ውስጥ ይህ ማለት የፊዚዮቴራፒስት ፣ ዘመናዊ የካይሮፕራክተር ወይም የጉልበት ቴራፒስት ማለት ነው ፡፡

 

ብዙ ሰዎች የሚገረሙበት ምርምር እንዲህ ያለው የጡንቻዎች እና የመገጣጠሚያዎች አያያዝ በእርግጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የበለጠ ውጤታማ መሆኑን ያሳያል (1) ህመምን ለመቀነስ እና የተሻሻለ የሂፒ ተግባርን በተመለከተ ፡፡ ከዚያ እንዲህ ዓይነቱ ህክምና ከቤት ልምምድ ጋር ተዳምሮ ምን ያህል ውጤታማ ሊሆን እንደሚችል ያስቡ ፡፡ ዘመናዊ ካይረፕራክተሮች ሁለቱንም ጡንቻዎች እና መገጣጠሚያዎች እንዲሁም እንዲሁም በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መመሪያዎችን ለረጅም ጊዜ ለማገገም ያስተምራሉ ፡፡

 

ለጋራ ህመም የሚመከር ራስን መርዳት

ለስላሳ የሶኬት መጭመቂያ ጓንቶች - ፎቶ ሚዲፓክ

ስለ መጭመቂያ ጓንቶች የበለጠ ለማንበብ ምስሉን ጠቅ ያድርጉ ፡፡

- ብዙ ሰዎች በጠጣር መገጣጠሚያዎች እና በጡንቻዎች ህመም ምክንያት ለህመም አርኒካ ክሬም ይጠቀማሉ። ስለ እንዴት የበለጠ ለማንበብ ምስሉን ጠቅ ያድርጉ አርኒካከርም አንዳንድ የሕመምዎን ሁኔታ ለማስታገስ ይረዳል ፡፡

 

የቀዶ ጥገና ሕክምና ሂፕ ፕሮስቴት

በአርትሮሲስ የመጨረሻዎቹ የመጨረሻ ደረጃዎች ውስጥ ሲሆኑ ነገሮች በጣም ሩቅ ሄደዋል ፡፡ በእነዚያ ደረጃዎች ውስጥ ፣ በወገቡ መገጣጠሚያ ውስጥ ከአጥንት እስከ አጥንት ማለት ይቻላል ፣ ይህ ደግሞ ወደ ደም ወሳጅ ነርቭ በሽታ ሊያመራ ይችላል - ማለትም ፣ የአጥንት ህብረ ህዋሳት የደም ዝውውር ባለመኖሩ ይሞታሉ ፡፡ እስካሁን ሲሄድ በተለምዶ የሚቀጥለው የሂፕ ፕሮሰሲስ ነው - ግን ይህ ማለት በተቃራኒው የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማቆም እና መንቀሳቀስ አለብዎት ማለት አይደለም ፡፡

 

የቅድመ-ክዋኔ እና ድህረ-ቀዶ ጥገና ስልጠና በሰው ሰራሽ ዙሪያ ያሉ ለስላሳ ህብረ ህዋሳት እና ጅማቶች ጤናማ እና ጥሩ እንዲሆኑ ይረዳል - ስለሆነም በደብዳቤው የተማሩትን የተሀድሶ ስልጠና መከተልዎን ያረጋግጡ ፡፡

 

እንዲሁም ያንብቡ - የስትሮክ ምልክቶችን እና ምልክቶችን እንዴት ለይቶ ማወቅ እንደሚቻል

gliomas

 



የሂፕ ኦስቲኦኮሮርስሲስ ምርመራ

ብዙውን ጊዜ ኦስቲኦኮሮርስሲስ በታካሚ ፣ ክሊኒካዊ ምርመራ እና ምስል (አብዛኛውን ጊዜ ኤክስሬይ) ጥምረት በመመረመር የሚታወቅ ነው። የጋራ ልብሶችን መጠን ለመመልከት ኤክስሬይ መውሰድ አለብዎት - ይህ በጣም በተሻለ መንገድ የአጥንት ሕብረ ሕዋሳትን ያሳያል ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ የምስል ጥናት የካልኩለስ እና የ cartilage ጉዳትን በዓይነ ሕሊናው ማየት ይችላል ፡፡

 

የሂፕ ራዲዮግራፊ ምሳሌ እዚህ ማየት ይቻላል-

የ ‹ሂ› ኤክስ-ሬይ - መደበኛው በተቃራኒው ከፍተኛ cox arthrosis - የፎቶ ዊኪዲያ

በግራ በኩል ባለው ሥዕል ላይ በሆድ መገጣጠሚያው ውስጥ ብዙ ቦታ እንዳለ ማየት ይችላሉ ፡፡ በቀኝ በኩል በስዕሉ ላይ ጉልህ የሆነ የአጥንት በሽታ እና መገጣጠሚያው ከሚገባው በላይ ጠባብ ነው ፡፡

 

የአርትራይተስ በሽታን ሊያስታውሱ በሚችሉ ምልክቶች ከተረበሹ ታዲያ ለሐኪምዎ እንዲሞክሩት እንመክራለን ፡፡ በተጨማሪም የአጥንት በሽታ (ስስትሮግስ) በሽታ መጠን እራሱ እራስዎን ስለ መከላከል እና መከላከል እንዲሁም በሕዝብ ፈቃድ ባለው ክሊኒክ ውስጥ ምን ማድረግ እንዳለብዎት ግልፅ የሆነ ፍንጭ ሊሰጥ ይችላል ፡፡

 

እንዲሁም ያንብቡ - በሴቶች ውስጥ የፊብሮማሊያጂያ 7 ምልክቶች

ፋይብሮማያልጂያ የሴት

 



 

ደመረኢሪንግ

ፓርኮንሰን

ኦስቲኦኮሮርስሲስ በተገቢው ልኬቶች እና ስልጠና ሊታገድ ይችላል ፡፡ ዳሌዎ ጤናማ እና ጤናማ እንዲሆን በየቀኑ ዕለታዊ ጥንካሬ እና የልብስ መልመጃዎች እንዲጀምሩ እንመክርዎታለን ፡፡ በተጨማሪም የፊዚዮቴራፒስት ወይም ዘመናዊ ካይረፕራፕራክተር ጋር በእጅ የሚደረግ ሕክምና በሂፕ Osteoarthritis ምክንያት በሚመጡ ምልክቶች ላይ በጣም ጥሩ ውጤት እንዳለው ጥናቶች አመልክተዋል ፡፡

 

ስለ ጽሑፉ ጥያቄዎች አሉዎት ወይም ሌላ ተጨማሪ ምክሮች ይፈልጋሉ? በቀጥታ በእኛ በኩል ይጠይቁ facebook ገፅ ወይም ከዚህ በታች ባለው የአስተያየት ሳጥን በኩል።

 

ስለ ኦስቲኦኮሮርስሲስ እውቀት ለማካፈል ነፃነት ይሰማዎ

ለከባድ ህመም ምርመራዎች አዳዲስ ግምገማዎች እና የሕክምና ዘዴዎች እድገት ላይ ትኩረት ለመጨመር አጠቃላይ የሕዝብ እና የጤና ባለሞያዎች መካከል እውቀት ብቻ ነው ፡፡ ይህንን የበለጠ ጊዜ በማህበራዊ ሚዲያ ለማካፈል እና ለእርዳታዎ አስቀድመው አመሰግናለሁ ለማለት ተስፋ እናደርጋለን ፡፡ መጋራት ማለት ለተጎዱት ሰዎች ትልቅ ትርጉም አለው ፡፡

 

ልጥፉን የበለጠ ለማጋራት ከዚህ በላይ ያለውን ቁልፍ ለመጫን ነፃ ይሰማዎት።

 

የሚመከር የራስ እገዛ

ልምምድ ባንዶች

የተሟላ የሥልጠና ገመድ በ 6 የተለያዩ ጥንካሬዎች

በስፖርታዊ እንቅስቃሴ ቢላዋ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስልጠና ለማመቻቸት ከሚፈልጉት አቅጣጫዎች መምጣቱን ያረጋግጣልn ዲን። እንደነዚህ ያሉት ቢላዎች በተለያዩ ጥንካሬዎች ውስጥ ይመጣሉ እናም እየጠነከሩ ሲሄዱ ተቃውሞውን ቀስ በቀስ እንዲጨምሩ ይመከራል ፡፡

 

እዚህ የበለጠ ያንብቡ (በአዲስ መስኮት ይከፈታል): የሥልጠና ዘዴዎች - የተሟላ የ 6 ጥንካሬዎች ስብስብ

 

አስፈላጊ ከሆነ ይጎብኙ »የእርስዎ የጤና መደብር»ለራስ-ህክምና የበለጠ ጥሩ ምርቶችን ለማየት

የጤና ሱቅዎን በአዲስ መስኮት ውስጥ ለመክፈት ከዚህ በላይ ያለውን ምስል ወይም አገናኝ ጠቅ ያድርጉ።

 

ቀጣይ ገጽ - የከርኔሮሰስ 5 ደረጃዎች (የአጥንት በሽታ እንዴት እየተባባሰ እንደሚሄድ)

የአርትራይተስ በሽታ 5 ደረጃዎች

ወደ ሚቀጥለው ገጽ ለመቀጠል ከዚህ በላይ ያለውን ምስል ጠቅ ያድርጉ ፡፡ ያለበለዚያ በየቀኑ የጤና መረጃዎችን በዕለታዊ ወቅታዊ መረጃ ለማግኘት በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ይከተሉን ፡፡

 



የ Youtube አርማ ትንሽVondt.net ን ይከተሉ YOUTUBE

(ለተለየ ጉዳዮችዎ እርስዎ በተለዩ መልመጃዎች ወይም ገለፃዎች አንድ ቪዲዮ እንድንሰራ ከፈለጉ ይከተሉ እና አስተያየት ይስጡ)

የፌስቡክ አርማ ትንሽVondt.net ን ይከተሉ FACEBOOK

(በ 24-48 ሰዓታት ውስጥ ለሁሉም መልእክቶች እና ጥያቄዎች መልስ ለመስጠት እንሞክራለን ፡፡ የ MRI ምላሾችን እና የመሳሰሉትን ለመተርጎም ልንረዳዎ እንችላለን ፡፡)

 

በሆፕፋ (ሂፕ ኦስቲኦሮርስሲስ) ውስጥ ስለ ኦስቲዮፖሮሲስ ብዙ ጊዜ የሚነሱ ጥያቄዎች

ከዚህ በታች ባለው የአስተያየቶች ክፍል ወይም በማህበራዊ ሚዲያችን በኩል ጥያቄን ለመጠየቅ ነፃነት ይሰማዎ።

2 ምላሾች
  1. ሴት (40 ዓመት) እንዲህ ይላል:

    ጠቃሚ መረጃ! በጣም አመሰግናለሁ. ጽሁፉን የበለጠ እናካፍላለን።

    መልስ
  2. ግሪን እንዲህ ይላል:

    ሰላም. መጋቢት 13 በግራኝ ዳሌ ላይ አዲስ ቀዶ ጥገና ተደረገልኝ። ከ 2 ቀናት በኋላ ወደ ቤት መጣ. በመጀመሪያዎቹ ቀናት ውስጥ በጣም ጥሩው ስልጠና ምንድነው? ትላንትና ወደ 4000 እርምጃዎች ሄጄ ነበር ፣ ዛሬ የበለጠ ህመም አለኝ እና 2000 ላይ አልደረስኩም ። 50 አመቴ ነው ፣ መጀመሪያ ላይ እሺ ፣ ግን በህመም ምክንያት ባለፉት 6 ወራት ውስጥ ብዙ ተቀምጬ ነበር። ህመሙ በውጫዊ እና በጉሮሮ ውስጥ ነው. ትዕግስት የሌለው እና ብዙ ስልጠና ይፈልጋል። ለመልስህ አመሰግናለሁ።

    መልስ

መልስ አስቀምጥ

ውይይቱን ለመቀላቀል ይፈልጋሉ?
ለማበርከት ነፃነት ይሰማዎ!

አስተያየት ይስጡ

የኢሜል አድራሻዎ አይታተምም።