turmeric

ቱርመርክን በመመገብ 7 አስገራሚ የጤና ጥቅሞች

5 / 5 (6)

turmeric

ቱርመርክን በመመገብ 7 አስገራሚ የጤና ጥቅሞች

ቱርሜሪክ ጠንካራ ፀረ-ብግነት ባህሪዎች ያሉት ሲሆን በማይታመን ሁኔታ ለሰውነት እና ለአእምሮ ጤናማ ነው ፡፡ ቱርሜሪክ እዚህ የበለጠ ሊያነቧቸው የሚችሉ በርካታ ፣ በሕክምና የተረጋገጡ ፣ የጤና ጥቅሞች አሉት ፡፡ ብዙ ጤናማ የሆኑ እጽዋት በእራስዎ ምግብ ውስጥ ለማካተት እርግጠኛ እንደሆኑ ተስፋ እናደርጋለን። ግብዓት አለዎት? ከዚህ በታች ያለውን የአስተያየት ሳጥን ይጠቀሙ ወይም የእኛ ይጠቀሙ facebook ገጽ - ልጥፉን ለማጋራት ነፃነት ይሰማዎት ፡፡

 



ከ turmeric በስተጀርባ ያለው ታሪክ

ቱርሜሪክ በሕንድ ውስጥ ለሺዎች ዓመታት እንደ ቅመማ ቅመም እና እንደ መድኃኒት ዕፅዋት ጥቅም ላይ ውሏል - በእውነቱ ፣ ይህ ቅመም ነው ፡፡ Turmeric ውስጥ ያለው ንቁ ንጥረ curcumin ተብሎ ነው እና ጠንካራ ፀረ-ብግነት (ብግነት መዋጋት) ባሕርያት ጋር ጠንካራ antioxidant ነው.

 

1. ቱርሜሪክ የአልዛይመር በሽታን መከላከል ይችላል

የአልዛይመር በሽታ

አልዛይመር በዓለም ላይ ካሉ ዋና ዋና የነርቭ-ነርቭ በሽታዎች አንዱ ነው - እንዲሁም የመርሳት በሽታ ዋና መንስኤ ነው ፡፡ ለዚህ በሽታ ተጨባጭ ሕክምናዎች የሉም ነገር ግን የእሳት ማጥፊያ ምላሾች እና ኦክሳይድ መጎዳቱ ለዚህ መታወክ እድገት ሚና እንዳላቸው ታይቷል ፡፡ እንደሚታወቀው ቱርሚክ ጠንካራ ፀረ-ብግነት ውጤቶች አሉት እንዲሁም ኩርኩሚን የደም-አንጎል እንቅፋትን ሊያቋርጥ እንደሚችል ተረጋግጧል - ይህ ማለት መድኃኒቶቹ በተጎዱት አካባቢዎች መድረስ ይችላሉ ማለት ነው ፡፡ (1, 2)

 

ሆኖም curcumin ንጣፍ መፈጠርን ሊቀንስ እንደሚችል ባሳየው ጥናት በጣም አስፈላጊ የሆነውን ውጤት እንመለከታለን - ይህ የአልዛይመር ዋና መንስኤ ነው ፡፡ (3)

 

ተርሚክ 2

በመንፈስ ጭንቀት ላይ ክሊኒካዊ የተረጋገጠ ውጤት

ራስ ምታት እና ራስ ምታት

Curcumin ለድብርት እምቅ ህክምና በጣም አስደሳች ውጤቶችን አሳይቷል ፡፡

 

በሶስት ቡድን ተከፍሎ ከ 60 ተሳታፊዎች ጋር በዘፈቀደ በተደረገው ጥናት ኩርኩሚንን እንደ ህክምና የተቀበሉ ህመምተኞች እንደ መድሃኒት ፕሮዛክ ጥሩ ውጤት አግኝተዋል (ኖርዌይ ውስጥ ፎንቴክስ ሊሊ ተብሎ የሚጠራ የታወቀ ፀረ-ጭንቀት) ፡፡ ሁለቱንም የሕክምና ዘዴዎች በጥምር የተቀበለ ቡድን ጥሩ ውጤት እንዳገኘ ታይቷል ፡፡ (5) ኩርኩሚን የነርቭ አስተላላፊዎች (ዶፓሚን እና ሴሮቶኒን) የአንጎል ይዘት እንዲጨምር እንደሚያደርጉ ያሳዩ ሌሎች ጥናቶች አሉ ፡፡ (6)



 

የሩሲተስ እና የአርትሮሲስ በሽታ ይረዳል

rheumatism-ንድፍ-1

ሪህ በአንጻራዊ ሁኔታ የተለመደ የጤና ችግር ሲሆን ብዙ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ምልክቶችን እና ህመምን ለማስታገስ መንገዶችን ይፈልጋሉ። እንደዚህ ባሉ በሽታዎች ምልክቶች ላይ ቱርሜሪክ ጥሩ ረዳት ሊሆን ይችላል ፡፡ ይህ ለፀረ-ኢንፌርሽን ባህሪዎች ምስጋና ይግባው።

 

ተመራማሪዎቹ በ 45 ተሳታፊዎች (4) ላይ በተደረገ ጥናት ፣ ኩርባን በንቃት አያያዝ ረገድ ከ diclofenac ሶዲየም (በተሻለ Voltaren ከሚባለው) የበለጠ ውጤታማ ነው ብለው ደምድመዋል ፡፡ የሩማቶይድ አርትራይተስ. በተጨማሪም ከቮልታሬን በተቃራኒ ኩርኩሚን ምንም አሉታዊ የጎንዮሽ ጉዳቶች እንደሌሉት ጽፈዋል ፡፡ ቱርሜሪክ በዚህ ምክንያት በአርትሮሲስ እና / ወይም በአርትራይተስ ለሚሰቃዩ ጤናማ እና ጥሩ አማራጭ ሊሆን ይችላል - ሆኖም ግን እንደዚህ አይነት ህመም ያላቸው ህመምተኞች ከመድኃኒት ይልቅ ኩኩሚንን እንዲመገቡ ከ GP አጠቃላይ ምክሮች አልተመለከትንም ፡፡

 

ተጨማሪ ያንብቡ - ስለ ሪህኒዝም ማወቅ ያለብዎት ይህ ነው

 

4. ከእድሜ ጋር ተያያዥነት ያላቸውን ህመሞች ይቀንሳል

አልዛይመር

የልብ ህመም ፣ ካንሰር እና አልዛይመርን ለመቀነስ ኩርኩሚን በተደረጉ ጥናቶች አዎንታዊ ውጤቶችን አሳይቷል ፡፡ ስለሆነም ከእድሜ ጋር የተዛመዱ ህመሞችን ለመከላከል እና የኑሮ ጥራት እንዲጨምር ከማድረግ ጋር በተያያዘ ግልፅ የጤና ጠቀሜታዎች ማግኘቱ ምንም አያስደንቅም ፡፡

 

5. ቱርሜሪክ ነፃ አክራሪዎችን ያቆማል

የፕሮስቴት ካንሰር ሕዋሳት

 

ኦክሳይድ መጎዳት እና መበላሸት ወደ እርጅና እና ወደ ተለዋዋጭ ለውጦች ከሚያመሩ በጣም አስፈላጊ ስልቶች አንዱ ነው ተብሎ ይታሰባል። ኩርኩሚን ይህንን “ኦክሳይድ ሰንሰለት ምላሽን” በነጻ አክራሪ (ኦክሳይድ) ምላሽ የሚያቆም በጣም ኃይለኛ አንቲኦክሲደንት ነው። እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ ኩርኩሚን እነዚህን የነፃ radicals ን ገለልተኛ በማድረግ የሰውነትን ፀረ -ኦክሳይድ አቅም ከፍ እንደሚያደርግ ጥናቶች ያሳያሉ። (9)



 

6. ቱርሜሪክ ለተሻሻለ የደም ቧንቧ ተግባር አስተዋፅዖ ያደርጋል

ልብ

የካርዲዮቫስኩላር በሽታ በዓለም ላይ የሞት ዋነኛው መንስኤ ነው ፡፡

 

ቱርሜኒክ የደም ቧንቧ ግድግዳ ግድግዳ endothelial ሕዋሳት ላይ ክሊኒካል የተረጋገጠ አዎንታዊ ውጤት አለው ፡፡ እነዚህ ሴሎች ሰውነት የደም ግፊትን ለመቆጣጠርና የደም ቧንቧ ቧንቧዎችን ክምችት ለመቋቋም ይረዳሉ ፡፡ (7) ‹‹ ‹endothelial dysfunction›› ተብሎ የሚጠራው ለልብ ህመም በጣም ከፍተኛ አደጋ ነው ፡፡ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ኩንቢን ልክ እንደ ሊፕቶተር ውጤታማ የሆነ የስነ-ልቦና ተግባርን ለማሻሻል ነው ፡፡ (8)

 

7. ቱርሜሪክ የካንሰር እድልን ለመከላከል እና ለመቀነስ ይችላል

Colorectal የካንሰር ሕዋሶች

ካንሰር እጅግ በጣም ብዙዎችን የሚያጠቃ አሰቃቂ መታወክ ነው - እና ቁጥጥር በማይደረግበት የሕዋስ ክፍፍል ይታወቃል።

 

ተመራማሪዎቹ ኩርኩሚን በካንሰር ህክምና ውስጥ እንደ ተጨማሪ ምግብ ለመጠቀም ሞክረው በካንሰር እድገት ፣ በልማት እና በመስፋፋት ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር - በሞለኪዩል ደረጃ ፡፡ (10) ካወቋቸው በጣም አስፈላጊ ነገሮች አንዱ እንዲህ ያለው ተጨማሪ ምግብ ለካንሰር ነቀርሳዎች የደም አቅርቦትን ለመቀነስ እንዲሁም ሜታስታስስን (የካንሰር መስፋፋትን) ለመቀነስ ይረዳል የሚል ነው ፡፡ (11) ይህ ለወደፊቱ የካንሰር ህክምና አካል መሆን አለመሆኑን ለመለየት ብዙ እና ትልልቅ ጥናቶች - የሰው ጥናቶች ያስፈልጋሉ ፣ ግን ቀድሞውኑ አዎንታዊ የሚመስሉ ብዙ አስደሳች ምርምርዎች አሉ ፡፡

 

 

ማጠቃለያ:

ሰባት በማይታመን ሁኔታ አስደሳች የጤና ጥቅሞች ፣ ሁሉም በምርምር ድጋፍ (እርስዎ ከሚያውቋቸው በጣም መጥፎው ቤዘርወዘርዘር እንኳን በላይ ለመከራከር ይችሉ ዘንድ!) ፣ ስለሆነም በአመጋገብዎ ውስጥ ትንሽ ተጨማሪ ሽርሽር ለመብላት እርግጠኛ ነዎት? ምናልባት ዛሬ ማታ እራስዎን ጣፋጭ ኬሪ ማዘጋጀት አለብዎት? እሱ ጤናማ እና ጥሩ ነው። በሌሎች አዎንታዊ ተፅእኖ ዘዴዎች ላይ አስተያየቶች ካሉዎት በፌስቡክ ገጻችን ከእርስዎ መስማት እንወዳለን ፡፡

 



በተጨማሪ ለማንበብ: - ስለ Fibromyalgia ማወቅ ያለብዎት

ፋይብሮማያልጂያ

እንዲሁም ያንብቡ - ውድቀት ካለብዎት አምስቱ በጣም መጥፎ ልምምዶች!

prolapse-በ-የተሰበሩ
ይህንን ጽሑፍ ከሥራ ባልደረቦች ፣ ጓደኞች እና ከሚያውቋቸው ሰዎች ጋር ለማጋራት ነፃነት ይሰማዎት ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ወይም መጣጥፎችን ከድግግሞሽ እና ከመሳሰሉት ጋር እንደ ሰነድ የተላኩ ከፈለጉ እኛ እንጠይቃለን እንደ እና የፌስቡክ ገጽን ያግኙን ያግኙ እሷን. ማንኛቸውም ጥያቄዎች ካሉዎት ዝም ብለው ይስጡት ያግኙን - ከዚያ በተቻለን መጠን ሙሉ በሙሉ ነፃ እንመልስልዎታለን ፡፡ አለበለዚያ የእኛን ለማየት ነፃነት ይሰማዎት ዩቱብ ለተጨማሪ ምክሮች እና መልመጃዎች ሰርጥ።

 

እባክዎን እኛን በመከተል እና ጽሑፎቻችንን በማህበራዊ አውታረመረቦች በማጋራት ስራችንን ይደግፉ-

የ Youtube አርማ ትንሽ- እባክዎን Vondt.net ን ይከተሉ YOUTUBE

(ለተለየ ጉዳዮችዎ እርስዎ በተለዩ መልመጃዎች ወይም ገለፃዎች አንድ ቪዲዮ እንድንሰራ ከፈለጉ ይከተሉ እና አስተያየት ይስጡ)

የፌስቡክ አርማ ትንሽ- እባክዎን Vondt.net ን ይከተሉ FACEBOOK

(በ 24 ሰዓታት ውስጥ ላሉት ሁሉም መልእክቶች እና ጥያቄዎች መልስ ለመስጠት እንሞክራለን ፡፡ እርስዎ ከኪዮፕራክተር ፣ ከእንስሳት ሐኪም ፣ የፊዚዮቴራፒስት ፣ የአካል ቴራፒስት እና ቴራፒስት) ከቀጠለ ህክምና ፣ ከሐኪም ወይም ከነርስዎ መልስ ከፈለጉ ይፈልጉ እንደሆነ እኛ እርስዎም የትኛውን ልምምድ እንደሚያደርጉ እነግርዎታለን ፡፡ ከችግርዎ ጋር የሚገጥም ፣ የተመከሩትን የህክምና ባለሙያዎችን እንዲያገኙ ፣ የ MRI ምላሾችን እና ተመሳሳይ ጉዳዮችን እንዲተረጉሙ ሊያግዝዎት ይችላል ፡፡

ፎቶዎች: - Wikimedia Commons 2.0 ፣ Creative Commons ፣ Freemedicalphotos ፣ Freestockphotos እና ያስገቡ የአንባቢዎች አስተዋፅ.።

 

ምንጮች / ምርምር

1. ሚሽራ እና ሌሎችም ፣ 2008 ዓ.ም. የኩርኩሚን (ቱርሚክ) በአልዛይመር በሽታ ላይ የሚያስከትለው ውጤት-አጠቃላይ እይታ ፡፡ አን የህንድ አካድ ኒዩል. 2008 ጃን-ማርች; 11 (1) 13-19 ፡፡

2. ሀማጉቺ እና ሌሎችም ፣ 2010 ዓ.ም. ግምገማ - ኩርኩሚን እና የአልዛይመር በሽታ። የ CNS ኒውሮሳይንስ እና ሕክምና።

3. ዣንግ እና ሌሎች ፣ 2006 ፡፡ ኩርኩሚኖይዶች የአልዛይመር በሽታ ሕመምተኞች ማክሮሮጅስ በመጠቀም የአሚሎይድ-ቤታ አጠቃቀምን ያጠናክራሉ ፡፡ ጄ አልዛይመርስ ዲ. 2006 Sep;10(1):1-7.

4. ቻንድራን እና ሌሎች ፣ 2012. ንቁ የሩማቶይድ አርትራይተስ ባለባቸው ህመምተኞች ውስጥ የ curcumin ውጤታማነት እና ደህንነት ለመገምገም አንድ የዘፈቀደ ሙከራ ፊሸርደር Res. እ.ኤ.አ. 2012 ኖ Novምበር 26 (11): 1719-25. doi: 10.1002 / ptr.4639. ኤፕሪል 2012 ማርች 9.

5. ሳንሙካኒ እና ሌሎች ፣ 2014። በዋና ዲፕሬሲቭ ዲስ O ርደር ውስጥ የ curcumin ውጤታማነት እና ደህንነት-በዘፈቀደ ቁጥጥር የሚደረግ ሙከራ። ፊሸርደር Res. 2014 ኤፕሪል 28 (4) 579-85 እ.ኤ.አ. doi: 10.1002 / ptr.5025. Epub 2013 Jul 6.

6. ኩልካርኒ et al, 2008. የፀረ-ተህዋሲያን የ curcumin እንቅስቃሴ-የሳይሮቲን እና የዶፓሚን ስርዓት ተሳትፎ ፡፡ ሳይኮፎርማርኮሎጂ, 201: 435

7. ቶቦሬክ እና ሌሎች ፣ 1999 እ.ኤ.አ. Endothelial ሕዋስ ተግባራት። ከ atherogenesis ጋር ያለው ግንኙነት። መሰረታዊ Res Cardiol. 1999 Oct;94(5):295-314.

8. ኡሻራኒ ወዘተ. የ NCB-02 ውጤት ፣ atorvastatin እና endbohelial ተግባር ላይ ኦንኮሎጂካል ውጥረት እና ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ባለባቸው ህመምተኞች ላይ እብጠት ፣ የዘፈቀደ ፣ ትይዩ-ቡድን ፣ የቦታ ቁጥጥር-ቁጥጥር ፣ 8-ሳምንት ጥናት ፡፡ መድኃኒቶች አር. 2008;9(4):243-50.

9. Agarwal et al, 2010. አይጦች ውስጥ curcumin መከላከል እና ፀረ-ብግነት ውጤቶች ለሜርኩሪ የተጋለጡ ናቸው ፡፡ የተተገበረ ቶክስኮሎጂ ጆርናል።

10. አናንድ et al ፣ 2008. ኩርኩሲን እና ካንሰር-“የዕድሜ መግፋት” መፍትሄ ያለው የ “እርጅና” በሽታ። ካንሰር ሌት. 2008 ነሐሴ 18 ፤ 267 (1): 133-64. doi: 10.1016 / j.canlet.2008.03.025. ኤፕሪል 2008 ግንቦት 6.

11. ራቪንድራን እና ሌሎች ፣ 2009 የ Curcumin እና የካንሰር ሕዋሳት-ምን ያህል መንገዶች Curry Kumor Tumor ሴሎችን መምረጥ የሚችሉት እንዴት ነው? AAPS J. 2009 Sep. 11 (3): 495-510. በኦንላይን የታተመ 2009 Jul 10.



ጽሑፋችንን ወደውታል? የኮከብ ደረጃን ይተው

0 ምላሾች

መልስ አስቀምጥ

ውይይቱን ለመቀላቀል ይፈልጋሉ?
ለማበርከት ነፃነት ይሰማዎ!

አስተያየት ይስጡ

የኢሜል አድራሻዎ አይታተምም።