Cayenne በርበሬ - የፎቶ Wikimedia

የደም ዝውውር እንዲጨምር የሚያደርጉ ጤናማ ዕፅዋት

4.3 / 5 (14)

አንዳንድ እፅዋት የደም ዝውውር እንዲጨምር ሊያደርግዎ ይችላል ፡፡ ከጤናማ አኗኗር ጋር ተዳምሮ የደም ዝውውርዎን እንዲጨምሩ የሚያግዙዎት አንዳንድ ጤናማ ዕፅዋት ፣ የዕፅዋት ቅመሞች እና ቅጠላ ቅጠሎች እዚህ አሉ ፡፡ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የደም ዝውውርን ለማሻሻል በጣም ጥሩው መንገድ ነው ፣ ግን አመጋገብዎ አወንታዊ ሚና ሊጫወትባቸው የሚችሉባቸው አንዳንድ መንገዶች እዚህ አሉ ፡፡

 

hawthorn

ሃርትተን - የፎቶ Wikimedia

ላቲን: - ክራታገስ ኦስያካንታ - ሀውቶን ከሮዝ ሮዝ ቤተሰብ የሆነ የ 1-6 ሜትር ትልቅ ቁጥቋጦ ነው። በእንግሊዝኛ ሀውቶን ይባላል ፡፡

አንድ ትልቅ የሥርዓት ምርመራ (ምርመራ) የ hawthorn መውጫ መከላከል እና የተወሰኑ የልብና የደም ቧንቧ ችግሮች መከሰት ሲከሰት በርካታ አዎንታዊ ውጤቶች እንዳሉት ያሳያል (Wang et al, 2013) ፡፡

በዘመናችን angina ፣ ከፍተኛ የደም ግፊት ፣ የምግብ መፈጨት ችግሮች ፣ የሆድ መጨናነቅ የልብ ድካም እና atherosclerosis ለመከላከል ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡

 

አንበሳ Hale

አንበሳ ጅራት - የፎቶ Wikimedia

ላቲን: ሊዮኔዎስ ካርዲካ የአንበሳ ጅራት በከንፈር አበባ ቤተሰብ ውስጥ የሚገኝ ዝርያ ሲሆን በእንግሊዝኛ ‹Motherwort› ይባላል ፡፡

ይህ እፅዋት ለተሻለ የልብ ጤንነት አስተዋፅ to እንደሚያበረክት የታወቀ ሲሆን ዘወትር ለልብ ህመም እና ለታመመ ህመም እንዲሁም ለደረት ህመም ይውላል ፡፡ የአንበሳ ጅራት በስሙም ይታወቃል የልብ ምት፣ እሱም አንዳንድ ዝናውን ይላል።

 

ኮኮዎ

የኮኮዋ መጠጥ - የፎቶ Wikimedia

ላቲን ቴዎብሮማ ካካዎ

የኮኮዋ ንጥረ ነገር ለደም ስርጭት እንዲጨምር አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ይህ በዋነኝነት በማግኒዥየም እና በፀረ-ሙቀት አማቂዎች ከፍተኛ ይዘት ምክንያት ነው ፡፡

እንደ አለመታደል ሆኖ ረግረጋማዎቹም ሆኑ ስኳር የኮኮዋ የማውጣት ውጤትን ይቀንሰዋል ማለት ይገባል - ስለዚህ በዚህ ክረምት ከእሳት ምድጃው ፊት ለፊት 'au naturell' እንዲሄዱ እንመክራለን ወይም በጨለማ ቸኮሌት መልክ ይደሰቱ (በተለይም 70% ኮኮዋ +) ፡፡

 

ካኔይን በርበሬ (በተጨማሪም ቺሊ በርበሬ በመባልም ይታወቃል)

Cayenne በርበሬ - የፎቶ Wikimedia

ላቲን ካፒሲኩም

ካየን በርበሬ የስብ ማቃጠልን ጨምሮ በርካታ አዎንታዊ ባህሪዎች አሉት ፡፡ በተጨማሪም የደም መፍሰሱ (ሜታቦሊዝም) እንዲጨምር ስለሚያደርግ በደም ዝውውር ላይ በርካታ አዎንታዊ ውጤቶች አሉት ተብሏል ፡፡ 

የደም ቧንቧ ምልክትን መከላከል ፣ የሰላጣ ንጥረ ነገሮችን ማስወገድ እና የተሻሻለ የደም ሴል ተግባር የይገባኛል ጥያቄ ከቀረቡት ባህሪዎች መካከል ጥቂቶቹ ናቸው ፡፡ በትንሽ አንጀት እና በምግብ መፍጨት ውስጥም ለመምጠጥ ጥሩ ነው ፡፡ በሌላ ቃል - በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ትንሽ ቅመም መመገብ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል.

 

ነጭ ሽንኩርት

ነጭ ሽንኩርት - የፎቶ ዊኪዲያ

ላቲን: - Allium sativum

ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ጥሬ ነጭ ሽንኩርት ይከላከላል የፕሌትሌቶች ስብስብ (ውህደት) ፡፡ ነጭ ሽንኩርት በሰውነት ውስጥ የኮሌስትሮል መጠንን በመቀነስ ላይ በጎ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል - እንዲሁም በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለመቆጣጠር ይረዳል (ቶምሰን እና ሌሎች ፣ 2006) ፡፡

 

ቺፕራፕራክተር ምንድነው?

አመጋገብ ከጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ጋር መጣመር አለበት ፡፡ አንድ ሰው ሁሉንም የጤና ችግሮች ለመፍታት ነጠላ መፍትሄዎችን መጠበቅ አይችልም ፣ ግን ወደ ጤናማ ጤና ደረጃ በሚወስደው ደረጃ ላይ በጥሩ ሁኔታ ሊሠራ ይችላል።

 

- በተጨማሪ አንብብ: የፒንክ ሂማላያን ጨው የማይታመን የጤና ጥቅሞች

 

ምንጮች:
ጂ ዋንግ, ሺንግጂያንግ ሺዮንግ, እና ቦ ፉንግ*. ክሬታግየስ በልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ መከላከያ አጠቃቀም-በማስረጃ ላይ የተመሠረተ አቀራረብ ፡፡ በ Evid ላይ የተመሠረተ ማሟያ አማራጭ ሜ. 2013; 2013: 149363.
2. Thomson M1, አልቃይዳ ኪ.ኬ., ቦርዲያ ቲ, አሊ ሜ. በአመጋገቡ ውስጥ ነጭ ሽንኩርት ማካተት የደም ውስጥ የግሉኮስ ፣ የኮሌስትሮል እና ትራይግሊሪራይድስ እንዲቀንስ ይረዳል ፡፡ J Nutr. 2006 Mar;136(3 Suppl):800S-802S.

 

ተዘውትረው የሚጠየቁ ጥያቄዎች

ሃውቶርን በኖርዌጅኛ ምንድነው?

ሀውቶን በኖርዌይኛ ሃውቶን ይባላል።

 

በኖርዌይ ውስጥ ማዘርዎርት ምንድ ነው?

የእፅዋት እማቴርት በኖርዌጂያ ውስጥ ሉhaሃሌ ይባላል።

 

ጽሑፋችንን ወደውታል? የኮከብ ደረጃን ይተው

0 ምላሾች

መልስ አስቀምጥ

ውይይቱን ለመቀላቀል ይፈልጋሉ?
ለማበርከት ነፃነት ይሰማዎ!

አስተያየት ይስጡ

የኢሜል አድራሻዎ አይታተምም።