በጭንቅላቱ ጎን በኩል የጉሮሮ ህመም እና ህመም

ምን ዓይነት ራስ ምታት አለዎት?

እስካሁን ምንም የኮከብ ደረጃዎች የሉም።

በጭንቅላቱ ጎን በኩል የጉሮሮ ህመም እና ህመም

ምን ዓይነት ራስ ምታት አለዎት?


በየጊዜው ራስ ምታት ይሰቃያሉ? ምን ራስ ምታት እንደሚሰቃይ ያውቃሉ? እዚህ የተለያዩ ዓይነቶችን አጠቃላይ እይታ ያገኛሉ - ከጥሩ ምክሮች ጋር ፡፡

 

ራስ ምታት ያለው ማነው?

ራስ ምታት ያስጨንቃል? ብዙዎቻችን ከጊዜ ወደ ጊዜ ራስ ምታት ስለነበረብን በዕለት ተዕለት ሕይወታችን ላይ ምን ያህል ተጽዕኖ እንደሚያሳድር እናውቃለን ፡፡ ከኖርዌይ ጤና ኢንፎርማቲክስ አኃዝ መሠረት በዓመቱ ውስጥ ከአሥሩ ውስጥ 8 ቱ አንድ ወይም ከዚያ በላይ ጊዜ ራስ ምታት ነበራቸው ፡፡ በአንዳንዶቹ ውስጥ አልፎ አልፎ ይከሰታል ፣ ሌሎቹ ደግሞ በጣም በተደጋጋሚ ይረበሹ ይሆናል ፡፡ የተለያዩ የራስ ምታት ዓይነቶችን የሚሰጡ የአቀራረብ ዓይነቶች አሉ ፡፡

 

ከ Cervicogenic ራስ ምታት (ከአንገት ጋር የተያያዘ ራስ ምታት)

ጠባብ የአንገት ጡንቻዎች እና የመገጣጠሚያዎች መቆለፊያዎች ለራስ ምታት መሰረት ሲሆኑ ይህ እንደ ሴርቪካዊ ራስ ምታት ይባላል. ይህ ዓይነቱ ራስ ምታት ብዙ ሰዎች ከሚያስቡት በላይ የተለመደ ነው. የውጥረት ራስ ምታት እና የሰርቪካኒክ ራስ ምታት ብዙውን ጊዜ በጥሩ ሁኔታ ይደራረባል፣ ይህም ድብልቅ ራስ ምታት የምንለውን ይመሰርታል። ራስ ምታት ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በጡንቻዎች እና በአንገቱ ላይ ባሉት መገጣጠሚያዎች ላይ ባለው ውጥረት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጉድለት ፣ከላይኛው ጀርባ/ትከሻ ምላጭ እና መንጋጋ ውስጥ ባሉ ጡንቻዎች ላይ መሆኑን ነው። አንድ የህክምና ባለሙያ የተግባር መሻሻል እና የምልክት እፎይታ ለመስጠት ከሁለቱም ጡንቻዎች እና መገጣጠሎች ጋር ይሰራል። ይህ ህክምና የታካሚውን አጠቃላይ የጤና ሁኔታ ግምት ውስጥ በማስገባት የተሟላ ምርመራ በማድረግ ለእያንዳንዱ በሽተኛ ተስማሚ ይሆናል. ሕክምናው ብዙውን ጊዜ የጋራ እርማቶችን ፣ የጡንቻን ሥራ ፣ ergonomic / የአቋም ምክርን እና ሌሎች የሕክምና ዓይነቶችን (እንደ ሙቀት ወይም ቀዝቃዛ ሕክምና ያሉ) ለግለሰብ ታካሚ ተስማሚ ሊሆን ይችላል።

 

የጭንቀት / የጭንቀት ራስ ምታት

በጣም ከተለመዱት የራስ ምታት ዓይነቶች አንዱ የጭንቀት / የጭንቀት ራስ ምታት ሲሆን ብዙውን ጊዜ ለዚህ በርካታ ምክንያቶች አሉ ፡፡ ይህ ዓይነቱ ራስ ምታት በጭንቀት ፣ በብዙ ካፌይን ፣ በአልኮል ፣ በድርቀት ፣ በመጥፎ አመጋገብ ፣ በጠባብ የአንገት ጡንቻዎች ፣ ወዘተ ሊባባስ የሚችል ሲሆን ብዙውን ጊዜ በግንባሩ እና በጭንቅላቱ ዙሪያ እንደ መጭመቂያ / ማጥፊያ ማሰሪያ እንዲሁም በተወሰኑ ጉዳዮች ላይ እንደ አንገቱ ያጋጥመዋል ፡፡ ከመሠረታዊ የማኅጸን ጭንቅላት ራስ ምታት ጋር በማጣመር በተደጋጋሚ ይከሰታል። የዚህ ዓይነቱን ራስ ምታት ለመቀነስ አንዳንድ ጥሩ መንገዶች የአካል ሕክምና (የጋራ ንቅናቄ ፣ የመታሸት እና የጡንቻ ሥራ) ማሰላሰል ፣ ዮጋ ፣ ቀላል የመለጠጥ ፣ የመተንፈስ ዘዴዎች እና በአጠቃላይ በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ አነስተኛ ማድረግ ይችላሉ ፡፡

ራሱ የከበደዉ


ማይግሬን

ማይግሬን የተለየ አቀራረብ ያለው ሲሆን በዋነኝነት የሚያነቡት በዕድሜ ከወጣት እስከ መካከለኛ ዕድሜ ላላቸው ሴቶች ነው ፡፡ ማይግሬን ጥቃቶች ‹አውራ› የሚባል ዓይነት ሊኖረው ይችላል ፣ ለምሳሌ ጥቃቱ ራሱ ከመጀመሩ በፊት በዓይኖቹ ፊት የብርሃን ብጥብጥ ያጋጥምዎታል ፡፡ የዝግጅት አቀራረብ ከጭንቅላቱ በአንደኛው ጎን የሚቀመጥ ጠንካራና የሚጎትት ህመም ነው ፡፡ በጥቃቱ ጊዜ ለ4-24 ሰአታት የሚቆይ ሲሆን ለተጎዳ ሰው በጣም ቀላል እና ጤናማ ስሜት መሰማቱ የተለመደ ነገር ነው ፡፡ ማይግሬን ጥቃቶች በተወሰኑ የምግብ ዓይነቶች ፣ አልኮሆል ፣ የአየር ሁኔታ ለውጦች እና የሆርሞን ለውጦች ሊከሰቱ እንደሚችሉ ታይቷል ፡፡

 

በአደንዛዥ ዕፅ የተጠቃ ራስ ምታት

የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶች ለረጅም ጊዜ እና በተደጋጋሚ ጥቅም ላይ መዋል ለከባድ ራስ ምታት በጣም የተለመዱ መንስኤዎች አንዱ ነው ፡፡

 

ያልተለመዱ የራስ ምታት ዓይነቶች;

- ክላስተር የራስምታት / ስብስብ ምታት ብዙውን ጊዜ የተጠቁ ወንዶች እኛ ካለን በጣም አሳዛኝ ህመሞች እንደ አንዱ ሪፖርት ተደርገዋል የሃርትቶን ራስ ምታት.
- በሌሎች በሽታዎች ምክንያት ራስ ምታት ኢንፌክሽኖች እና ትኩሳት ፣ የ sinus ችግሮች ፣ ከፍተኛ የደም ግፊት ፣ የአንጎል ዕጢ ፣ የመርዝ መርዝ።

trigeminal neuralgia

 

የራስ ምታት እና ራስ ምታት የተለመዱ ምክንያቶች

- የአንገቱ ጡንቻዎች መዛባት (myalgia) እና መገጣጠሚያዎች
- የጭንቅላት እና የአንገት ጉዳቶች ፣ ጨምሮ ሪስትሬንትስ / ሪስትሬንትስ
- የጃርት ውጥረት እና ንክሻ አለመሳካት
- ውጥረት
- የአደንዛዥ ዕፅ አጠቃቀም
- ማይግሬን ያላቸው ሕመምተኞች የነርቭ ሥርዓትን የመቆጣጠር ልውውጥ አሏቸው
- የወር አበባ እና ሌሎች የሆርሞን ለውጦች በተለይም ማይግሬን በሚይዙ ሰዎች

 

ለጭንቅላት ካይረፕራክቲክ እና አካላዊ ሕክምና?

የአንገት ማንቀሳቀስ / ማመቻቸት እና የጡንቻ ሥራ ቴክኒኮችን ያካተተ የካይሮፕራክቲክ ሕክምና በጭንቅላቱ እፎይታ ላይ ክሊኒካዊ ውጤት አለው ፡፡ በ Bryans et al (2011) የተካሄደው “ጥናቶች ስልታዊ ግምገማዎች ፣ ሜታ-ጥናት (በጣም ጠንካራ የምርምር አይነት) ፣ራስ ምታት ላላቸው አዋቂዎች ካይረፕራክቲክ ሕክምናን በተመለከተ በማስረጃ የተደገፉ መመሪያዎች ፡፡ ” በአንገቱ ላይ የሚደረግ ሽግግር በሁለቱም ማይግሬን እና በማኅጸን የማኅጸን ራስ ምታት ላይ የሚያረጋጋ ፣ አዎንታዊ ውጤት አለው የሚል ድምዳሜ ላይ ደርሷል - እናም የዚህ አይነት ራስ ምታት ለማስታገስ መደበኛ መመሪያዎች ውስጥ መካተት አለባቸው ፡፡

 

የራስ ምታትን እና ራስ ምታትን ለመከላከል

- ጤናማ ሆነው ይኖሩ እና አዘውትረው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ
- ደህንነትዎን ይፈልጉ እና በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ውጥረትን ያስወግዱ
- በጥሩ የአካል ሁኔታ ውስጥ ይቆዩ
- በቂ ውሃ ይጠጡ እና ይንከባከቡ
- የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን በመደበኛነት የሚጠቀሙ ከሆኑ ይህንን ለጥቂት ሳምንታት ለማቆም ያስቡ ፡፡ በመድኃኒትነት የሚያዙ መድሃኒቶች ራስ ምታት ካለብዎ ከጊዜ በኋላ እንደሚሻልዎት ይሰማዎታል ፡፡

 

መልመጃዎች ጥያቄዎች አሉዎት ወይስ ተጨማሪ ምክሮች ይፈልጋሉ? በቀጥታ በጎችን በኩል ይጠይቁን facebook ገፅ - የእኛ ተጓዳኝ ነርስ ፣ የፊዚዮቴራፒስት ወይም የኪሮፕራክተር ባለሙያ ለጥያቄዎ መልስ ይሰጥዎታል - ሙሉ በሙሉ ነፃ።

 

ጠቃሚ ጽሑፍ - አስከፊ መታወክ ምንድነው? trigeminal neuralgia?

ከ 50 ዓመት በላይ ወንዶች ከ trigeminal neuralgia ጋር

 

- ዝንጅብል የጭረት ጉዳትን ሊቀንስ ይችላል

ዝንጅብል - የተፈጥሮ ህመም ማስታገሻ

 

እንዲሁም ያንብቡ - AU! ዘግይቶ የሚቆይ እብጠት ወይም ዘግይቶ የሚቆይ ጉዳት ነው?

እሱ የጉንፋን እብጠት ወይም የቁርጭምጭሚት ጉዳት ነው?

እንዲሁም ያንብቡ - ጣውላውን መሥራት 5 የጤና ጠቀሜታዎች!

ምሰሶ

እንዲሁም ያንብቡ - ስለሆነም የጠረጴዛውን ጨው በሐምራዊ ሂማላያን ጨው መተካት አለብዎት!

ሐምራዊ የሂማሊያ ጨው - ፎቶ ኒኮል ሊሳ ፎቶግራፍ

እንዲሁም ያንብቡ - ከ sciatica እና sciatica ጋር 8 ጥሩ ምክሮች እና እርምጃዎች

Sciatica

ጽሑፋችንን ወደውታል? የኮከብ ደረጃን ይተው

0 ምላሾች

መልስ አስቀምጥ

ውይይቱን ለመቀላቀል ይፈልጋሉ?
ለማበርከት ነፃነት ይሰማዎ!

አስተያየት ይስጡ

የኢሜል አድራሻዎ አይታተምም።