እነዚህ 18 መጥፎ የጡንቻ ነጥቦች Fibromyalgia ካለዎት ሊያውቁ ይችላሉ

እነዚህ 18 መጥፎ የጡንቻ ነጥቦች Fibromyalgia ካለዎት ሊያውቁ ይችላሉ

ከመጠን በላይ የመነካካት እና የሚያሰቃዩ የጡንቻ ነጥቦች የ fibromyalgia ባህሪ ምልክቶች ናቸው. 

በተለይም ሥር የሰደደ ሕመም ፋይብሮማያልጂያ ጋር የተያያዙ 18 የሚያሠቃዩ የጡንቻ ኖቶች አሉ።

 

Fibromyalgia ለመመርመር አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል ፣ ስለዚህ በ fibromyalgia እንደተጎዳዎት ሊያመለክቱ ከሚችሉ 18 የጉሮሮ ጡንቻዎች ጋር አንድ ጽሑፍ አዘጋጅተናል ፡፡ ተመታህ? የበለጠ ጥሩ ግብዓት ካለዎት አስተያየት ለመስጠት ነፃነት ይሰማዎ። ይህ ጽሑፍ ለመጀመሪያ ጊዜ ከታተመበት ጊዜ ጀምሮ የመመርመሪያው መመዘኛዎች ተለውጠዋል, እና እነዚህ ነጥቦች ትንሽ እና ያነሰ አጽንዖት እንደሚሰጡ እንጠቁማለን. ነገር ግን በዚህ የታካሚ ቡድን ውስጥ ምን ያህል ከፍተኛ ስሜታዊነት, allodynia እና የጡንቻ ህመም እንዳለ ግምት ውስጥ ማስገባት; ከዚያ ቢያንስ ጥሩ የክሊኒካዊ ጠቀሜታ ክፍል መጫን አለበት ብለን እናምናለን።

 

- በኦስሎ ውስጥ በ Vondtklinikkene በሚገኘው የእኛ የኢንተርዲሲፕሊን ክፍሎች (Lambertseter) እና ቫይከን (የኢድቮል ድምፅ og ራሆልት) የእኛ ክሊኒኮች ሥር የሰደደ ሕመምን በመገምገም, በሕክምና እና በማገገሚያ ስልጠና ላይ ልዩ የሆነ ከፍተኛ ሙያዊ ብቃት አላቸው. አገናኞች ላይ ጠቅ ያድርጉ ወይም እሷን ስለ ክፍሎቻችን የበለጠ ለማንበብ.

 

- ሥር የሰደደ ሕመምተኞች በቁም ነገር ይወሰዳሉ?

አይደለም ማለታችን ነው። እንደተጠቀሰው, ይህ በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ሥር የሰደደ ሕመም ያለባቸው ታካሚዎች ቡድን ነው - እና እርዳታ ያስፈልጋቸዋል. እኛ ለዚህ የሰዎች ቡድን - እና ሌሎች ሥር የሰደደ የህመም ማስታገሻዎች ላላቸው - ለህክምና እና ለግምገማ የተሻሉ እድሎች እንዲኖራቸው እንታገላለን። በ FB ገፃችን ላይ እንዳሉት og የዩቲዩብ ቻናላችን የተሻሻለ የዕለት ተዕለት ኑሮን ኑሮ በሺዎች ለሚቆጠሩ ሰዎች በሚደረገው ትግል ውስጥ እኛን ለመቀላቀል በማኅበራዊ ሚዲያ ውስጥ ፡፡

 

ዋነኛው ችግር አሁንም ቢሆን ይህንን ሥር የሰደደ ህመም መዛባት ለመቅረጽ ጥሩ መንገድ ገና አለመኖሩ ነው ፣ ግን ተጨማሪ ምርምር ለታካሚ ቡድን አስፈላጊውን እርዳታ ለመስጠት አንድ ነገር ሊያደርግ ይችላል ብለን ተስፋ እናደርጋለን ፡፡ በአንቀጹ ግርጌ ላይም እንዲሁ ከሌሎች አንባቢዎች የተሰጡ አስተያየቶችን ማንበብም ይችላሉ ፋይብሮማyalgia ላላቸው ሰዎች የተስተካከሉ መልመጃዎችን ሁለት ቪዲዮዎችን ይመልከቱ ፡፡ እንዲሁም እነዚህ ነጥቦች እንደ የጡንቻ ህመም አካባቢዎች ፣ የጡንቻ ነጥቦችን ወይም እንደ ሚያሳዩ የጡንቻ ቋጠሮዎች ተብለው ሊጠሩ እንደሚችሉ ጠቁመናል - ቃሉ ይለያያል ፡፡

 

የተለያዩ ህመም የሚያስከትሉ የጡንቻዎች ጡንቻዎች የት እንደሚገኙ በበለጠ ዝርዝር ውስጥ እንገባለን ነገር ግን የተካተቱባቸው አካባቢዎች የሚከተሉትን ያጠቃልላል ፡፡

  • ከጭንቅላቱ ጀርባ
  • ጉልበቶች
  • ዳሌ
  • የትከሻዎች የላይኛው
  • የደረት የላይኛው ክፍል
  • የጀርባው የላይኛው ክፍል

 



ቀደም ሲል እነዚህ 18 የጡንቻዎች እጢዎች ፋይብሮማሊያ የተባሉ በሽታዎችን ለመመርመር ያገለግሉ ነበር - እና አንደኛው ከእነዚህ 11 ነጥቦች ውስጥ 18 ቱ በጣም ንክኪ እና ለንክኪው በጣም የሚጎዳ ከሆነ ምርመራውን ለማግኘት እነዚህን መስፈርቶች አሟልቷል ፡፡ ነገር ግን ምርመራው ከዚህ በኋላ በእነዚህ ነጥቦች ላይ ብቻ የተመሠረተ አይደለም።

 

- ለዕለታዊ ራስን መመዘኛዎች ጥሩ ምክሮች

ህመሙን ለማደንዘዝ እና እንቅልፍ ለመተኛት መድሃኒቶች አሉ ፣ ግን እንደ አለመታደል ሆኖ ብዙዎቹ ብዙ የጎንዮሽ ጉዳቶች ዝርዝር አላቸው ፡፡ ስለዚህ በጫካ ውስጥ ፣ በሙቅ ውሃ ገንዳ ስልጠና ፣ እንዲሁም በ የትራክ ነጥብ ኳሶችን መጠቀም በጡንቻዎች ህመም እና በመዋኛ ላይ. ለመጠቀም መሞከርንም በጣም ልንመክረው እንችላለን acupressure ምንጣፍ ለጡንቻ ማስታገሻ.

(ሥዕል: አንድ ሰው እንዴት ይችላል acupressure ምንጣፍ፣ ወይም ቀስቅሴ ነጥብ ንጣፍ ፣ ሲጠቀሙ ይመልከቱ። ምስሉን ወይም አገናኙን ጠቅ ያድርጉ እሷን ስለ እሱ የበለጠ ለማንበብ. ይህ ተለዋጭ የራሱ የሆነ የአንገት ትራስ አለው ይህም በተጨናነቀ የአንገት ጡንቻዎች ላይ መስራት ቀላል ያደርገዋል።)

 

1 እና 2: - ከክርኖቹ ውጭ

እሱ የጉንፋን እብጠት ወይም የቁርጭምጭሚት ጉዳት ነው?

የመጀመሪያዎቹ ሁለት ነጥቦች ከክርኖቹ ውጭ ናቸው ፡፡ በተለይም እኛ የእጅ አንጓን አንጓዎች (የእጅ አንጓውን ወደኋላ የሚያጠቁ ጡንቻዎችና ጅማቶች) ከኋላ በኩል ኤፒተልየል (ከክርንቱ ውጭ) ስላለው ቦታ እዚህ እየተነጋገርን ነው ፡፡

 

በጣም ብዙ ሰዎች የዕለት ተዕለት ኑሮን የሚያበላሹ ሥር የሰደደ ህመም ናቸው- ለዚህ ነው እኛ እናበረታታለን ይህንን ጽሑፍ በማህበራዊ ሚዲያ ውስጥ ያጋሩየፌስቡክ ገፃችንን ለመውደድ ነፃነት ይሰማዎት እና ይበሉ: - “አዎ ስለ ፋይብሮማያልጂያ ተጨማሪ ምርምር ለማድረግ” ፡፡ በዚህ መንገድ አንድ ሰው ከዚህ ምርመራ ጋር የተዛመዱ ምልክቶችን በይበልጥ ለማሳየት እና ብዙ ሰዎች በቁም ነገር መያዛቸውን ማረጋገጥ ይችላል - ስለሆነም የሚፈልጉትን እርዳታ ያገኛሉ ፡፡ በተጨማሪም እንደዚህ ዓይነቱ ትኩረት በአዳዲስ ምዘና እና ህክምና ዘዴዎች ላይ ምርምር ለማድረግ ወደ ከፍተኛ ገንዘብ ሊወስድ ይችላል ብለን ተስፋ እናደርጋለን።

 

እንዲሁም ያንብቡ - ተመራማሪዎች የ ‹ፊብሮ ጭጋግ› መንስ found አግኝተው ይሆናል!

ፋይበር ጭጋግ 2

 



3 እና 4: - የጭንቅላቱ ጀርባ

ከጭንቅላቱ ጀርባ ላይ ህመም

Fibromyalgia በጣም ስሜታዊ በሆኑ ጡንቻዎች ፣ ጅማቶች እና ነርቮች ሥር የሰደደ የሕመም ምርመራ ነው - ይህ በተለያዩ ምክንያቶች ሊነሳ ይችላል። የሚቀጥሉት ሁለት ስሜታዊ የጡንቻ ነጥቦች ከጭንቅላቱ ጀርባ ላይ ይገኛሉ ፡፡

 

በተለይም እኛ አንገቱ ወደ የራስ ቅሉ ሽግግር ስለሚገናኝበት አካባቢ እዚህ እንነጋገራለን ማለትም የ craniocervical ሽግግር ፡፡ በተለይም ጎልቶ የሚታየው በሱቦኪፕቲካል ጡንቻ ውስጥ ከፍተኛ ተጋላጭነት እየጨመረ መጥቷል - ከዚህ አካባቢ ጋር የሚጣበቁ አራት ትናንሽ የጡንቻዎች ማያያዣዎች ፡፡

 

ይህንን ከፍ ያለ የግንዛቤ ስሜትን ለመቀነስ የሚረዱ እርምጃዎች ሊያካትት ይችላል ዮጋ፣ ምሰሶዎች ፣ ቀላል አልባሳት መልመጃዎች ፣ የእንጨት እርሻዎች እና የሙቅ ውሃ ገንዳ ስፖርቶች።

 

እንዲሁም ያንብቡ - ተመራማሪዎች እነዚህ ሁለት ፕሮቲኖች Fibromyalgia ን መመርመር እንደሚችሉ ያምናሉ

ባዮኬሚካዊ ምርምር



 

5 እና 6: በጉልበቶች ውስጥ

የጉልበት ህመም እና የጉልበት ጉዳት

በጉልበታችን ውስጠኛ ክፍል ላይ ነጥቦችን 5 እና 6 እናገኛለን ፡፡ በ fibromyalgia ምርመራ ላይ የጡንቻ ነጥቦችን በሚጎዳበት ጊዜ ይህ የተለመደ የጡንቻ ህመም ጥያቄ አለመሆኑን እንገልፃለን - ይልቁንም አንድ ሰው በዚህ አካባቢ የመነካካት ስሜትን የሚነካ እና በአካባቢው ላይ የሚከሰት ግፊት በመደበኛነት ሊጎዳ የማይችል መሆኑን እንጠቁማለን ፡፡ ፣ በእውነቱ ህመም ነው።

 

Fibromyalgia ለስላሳ ቲሹ ሪህኒዝም በሽታ ተብሎ የተመደበው ነው። እንደ ሩማ በሽታ በተሰቃዩ ብዙ ሰዎች ላይ እንደሚታየው መጨናነቅ ጫጫታ (ለምሳሌ) ይንበረከኩ compression ጫጫታ) ፣ በሙቅ ውሃ ገንዳ እና በሙቅ ትራስ ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፣ የጉልበቱን ህመም ለማስታገስ ይረዱዎታል ፡፡

 

እንዲሁም ያንብቡ - የምርምር ዘገባ ይህ የተሻለው የ Fibromyalgia አመጋገብ ነው

fibromyalgid diet2 700px

ትክክለኛው የአመጋገብ ችግር ካለባቸው ሰዎች ጋር ስለተስማሙ ትክክለኛ አመጋገብ የበለጠ ለማንበብ ከዚህ በላይ ያለውን ምስል ወይም አገናኝ ላይ ጠቅ ያድርጉ ፡፡



 

7, 8, 9 እና 10: - ከሆዶች ውጭ

ከፊት ላይ ህመም

በወገቡ ላይ አራት በጣም ስሜታዊ የሆኑ የጡንቻ ነጥቦችን እናገኛለን - በሁለቱም በኩል ሁለት ፡፡ ነጥቦቹ ከጉልበቱ ጀርባ የበለጠ ይቀመጣሉ - አንዱ በራሱ የጅብ መገጣጠሚያ ጀርባ ላይ እና አንዱ ደግሞ በውጭኛው የጭን ሽፋን ጀርባ ላይ።

 

ከዚህ አንፃር ፣ ሂፕ ህመም ፋይብሮማሊያ በተሰቃዩ ሰዎች ላይ ተደጋጋሚ መረበሽ መሆኑ አያስደንቅም ፡፡ ምናልባት በዚህ ውስጥ ተመታዎት እና እራስዎን ያውቁ ይሆናል?

 

በወገቡ ላይ ያለውን ህመም ለማስታገስ የተጣጣሙ ዮጋ ልምምዶችን ፣ አካላዊ ሕክምናን እና በተወሰኑ በጣም ከባድ የሆኑ ጉዳዮችን እንዲሁም የሂሳብ አሰጣጥን ጨምሮ - እንመክራለን ፡፡ Shockwave ቴራፒ.

 

እንዲሁም ያንብቡ ስለ Fibromyalgia ማወቅ ያለብዎት ይህ

ፋይብሮማያልጂያ



 

11 ፣ 12 ፣ 13 እና 14-የፊት ፣ የጡት ሳንቃ የላይኛው ክፍል 

የደረት ህመም መንስኤ

ይህ ወገብ ልክ እንደ ዳሌ አራት አነቃቂ ነጥቦች አሉት ፡፡ ሁለቱ ነጥቦች ከኮላስተር አጥንት የውስጠኛው ክፍል (ከ SC መገጣጠሚያው በመባል የሚታወቁ) ከእያንዳንዱ ጎን በታች የሚገኙ ሲሆኑ ሌሎቹ ሁለቱ ደግሞ ከጡት ጠፍጣፋው ጎን በእያንዳንዱ ጎን ወደ ታች ይገኛሉ ፡፡

 

የልብ እና የሳንባ በሽታ ማህበራትን ስለሚሰጥ ከባድ የደረት ህመም መኖር በጣም ያስፈራ ይሆናል። እንደዚህ ያሉትን ምልክቶች እና ህመምን በቁም ነገር መያዙ እና በጠቅላላ ሐኪማቸው ምርመራ ማድረጉ አስፈላጊ ነው ፡፡ እንደ እድል ሆኖ ፣ አብዛኛዎቹ የደረት ህመም ጉዳዮች በጡንቻ መበላሸት እና / ወይም ከጎድን መቆንጠጥ ህመም የተነሳ ነው ፡፡

 

ስለ ሕክምና ዘዴዎች እና ስለ ፋይብሮማያልጂያ ግምገማ ጥያቄዎች ካሉዎት ፣ በአከባቢዎ የሩማቲዝም ማህበር ውስጥ እንዲቀላቀሉ ፣ በበይነመረብ ላይ የድጋፍ ቡድን እንዲቀላቀሉ እንመክራለን (የፌስቡክ ቡድኑን እንመክራለን።ሪህኒዝም እና ሥር የሰደደ ህመም - ኖርዌይ ዜና ፣ አንድነት እና ምርምር«) እና አንዳንድ ጊዜ ችግር እንዳለብዎ እና ይህ ለጊዜው ከእርስዎ ስብዕና በላይ ሊሄድ እንደሚችል በዙሪያዎ ካሉ ሰዎች ጋር ክፍት ይሁኑ።

 



 

15 ፣ 16 ፣ 17 እና 18-የላይኛው ጀርባ እና የላይኛው የትከሻ ብልቶች

በጡንቻዎች እና በመገጣጠሚያዎች ላይ ህመም

ከላይ ባለው ስዕል ላይ በጀርባው የላይኛው ክፍል የምናገኛቸውን አራት ነጥቦችን ታያለህ - ይልቁንም የህክምና ባለሙያው አውራ ጣቶች በሁለት ነጥቦች ላይ ናቸው ፣ ግን እነዚህን በሁለቱም በኩል እናገኛቸዋለን ፡፡

 

ፋይብሮሜልጋሚያ ያለባቸው ብዙ ሰዎች ህመምን እና ግትርነትን ለማስታገስ በመደበኛነት የአካል ህክምና እና የመገጣጠም እንቅስቃሴ ይነሳሉ ፡፡ ኖርዌይ ውስጥ ሦስቱ በሕጋዊ ፈቃድ የተሰጣቸው ሙያዊው ቺዮፕራክተር ፣ የፊዚዮቴራፒስት እና የጉልበት ቴራፒስት ናቸው ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (ቴራፒ) ብዙውን ጊዜ የመገጣጠም / የመገጣጠም / የመገጣጠም / የመገጣጠም / የመገጣጠም / የመገጣጠም / የመቋቋም / የመቋቋም ችሎታ ፣ የጡንቻ ቴክኒኮችን (የጡንቻን ውጥረት እና የጡንቻ ሕብረ ህዋስ መበላሸትን ለማበርከት የሚረዳ) እና በቤት ውስጥ መልመጃዎች መመሪያ (በአንቀጹ ውስጥ እንደሚታየው በቪዲዮው ላይ እንደሚታየው ፡፡ ).

 

እርዳታ ወደ በሌላቸው መገጣጠሚያዎች ውስጥ የመንቀሳቀስ ለመጨመር እና የጡንቻ ሕብረ ጉዳት ለመቀነስ - የእርስዎ ባለሙያው, ጥያቄዎችም ሁለቱም የጋራ ህክምና እና የጡንቻ ዘዴዎች ያካተተ አንድ ሁለገብ አቀራረብ ጋር ችግር አስፈላጊ ነው. እርስዎ አጠገብ ምክሮችን ከፈለጉ የእኛን FB ገጽ በኩል እኛን ማነጋገር ነፃ ይሰማቸዋል.

 

እንዲሁም ያንብቡ - ለ Fibromyalgia 8 ተፈጥሯዊ የህመም ማስታገሻዎች

ለ fibromyalgia 8 የተፈጥሮ ህመምተኞች



 

ተጨማሪ መረጃ? ይህንን ቡድን ይቀላቀሉ!

የፌስቡክ ቡድንን ይቀላቀሉ «ሩማኒዝም እና ሥር የሰደደ ህመም - ኖርዌይ ምርምር እና ዜናስለ ሥር የሰደዱ በሽታዎች በምርምር እና በመገናኛ ብዙኃን ጽሑፎች ላይ ወቅታዊ መረጃ ለማግኘት (እዚህ ጠቅ ያድርጉ) ፡፡ እዚህ ላይ አባላት የራሳቸውን ልምዶች እና ምክሮችን በመለዋወጥ - በቀን ውስጥ በማንኛውም ጊዜ አባላት ድጋፍ እና ድጋፍ ማግኘት ይችላሉ ፡፡

 

VIDEO: Fibromyalgia ላላቸው ሰዎች 5 የእንቅስቃሴ እንቅስቃሴዎች (ከዚህ በታች ያለውን ቪዲዮ ይመልከቱ)

እነዚህ አምስት ልምምዶች በከባድ ህመም በተሞላ የዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ እንቅስቃሴን ለመጠበቅ ይረዳሉ ፡፡ ሆኖም ፣ ለቀኑ ቅፅ ትኩረት ትኩረት እንድንሰጥ እና በዚሁ መሠረት እንድንስማማ ተመኝተናል።

ቪዲዮ-የሩማቶሎጂስቶች እና በ Fibromyalgia የተጎዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች

ለደንበኝነት ለመመዝገብ ነፃነት ይሰማዎ በ Youtube ቻናላችን ላይ - እና በየቀኑ የጤና ምክሮች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃግብሮችን ለማግኘት በ FB ላይ የእኛን ገጽ ይከተሉ ፡፡

 

ፋይብሮማያልጂያ እና ሥር የሰደደ ሕመምን በመዋጋት ረገድ ይህ ጽሑፍ ሊረዳዎ ይችላል ብለን ተስፋ እናደርጋለን ፡፡

 

በማህበራዊ ሚዲያ ውስጥ ለመጋራት ነፃነት ይሰማዎ

እንደገና ፣ እንፈልጋለን ይህንን ጽሑፍ በማህበራዊ ሚዲያ ወይም በብሎግዎ ለማጋራት በጥሩ ሁኔታ ይጠይቁ (ወደ መጣጥፉ በቀጥታ ለማገናኘት ነፃነት ይሰማዎት)። ፋይብሮማያልጂያ ላለባቸው ሰዎች ወደ ተሻለ የዕለት ተዕለት ኑሮ መሻሻል እና ትኩረትን መጨመር የመጀመሪያው እርምጃ ነው ፡፡

 

Fibromyalgia በተጎዳው ሰው ላይ በጣም የሚጎዳ ሥር የሰደደ የሕመም ምርመራ ነው። የምርመራው ውጤት ካሪ እና ኦላ ኖርድማን ከሚያስጨንቃቸው እጅግ ከፍ ያለ የኃይል መቀነስን ፣ የዕለት ተዕለት ህመምን እና የዕለት ተዕለት ፈተናዎችን ያስከትላል ፡፡ ስለ ፋይብሮማያልጂያ ሕክምናው የበለጠ ትኩረት እና ተጨማሪ ምርምር እንዲጨምር ይህንን እንዲወዱት እና እንዲያጋሩ በትህትና እንጠይቃለን ለሚወዱ እና ለሚጋሩ ሁሉ ብዙ ምስጋና እናቀርባለን - ምናልባት አንድ ቀን ፈውስ ለማግኘት አብረን ልንሆን እንችላለን?

 



የጥቆማ አስተያየቶች: 

አማራጭ ሀ - በቀጥታ በ FB ላይ ያጋሩ - የድር ጣቢያውን አድራሻ ይቅዱ እና በፌስቡክ ገጽዎ ወይም እርስዎ አባል በሆነበት አግባብ ባለው የፌስቡክ ቡድን ውስጥ ይለጥፉት። ወይም በፌስቡክዎ ላይ ልጥፉን በበለጠ ለማጋራት ከዚህ በታች ያለውን “SHARE” ቁልፍን ይጫኑ።

 

(ለማጋራት እዚህ ጠቅ ያድርጉ)

ስለ ፋይብሮማሊያጊያ እና ሥር የሰደደ ህመም ምርመራዎች የበለጠ ግንዛቤን ለማሳደግ ለሚረዱ ሁሉ ትልቅ ምስጋና እናቀርባለን።

 

አማራጭ ለ-በብሎግዎት ላይ ካለው ጽሑፍ ጋር በቀጥታ ያገናኙ ፡፡

አማራጭ ሐ-ተከተል እና እኩል የፌስቡክ ገፃችን (ከተፈለገ እዚህ ጠቅ ያድርጉ)

 



 

ምንጮች:

PubMed

 

ቀጣይ ገጽ - ምርምር-ይህ ምርጥ የፊብሮማሊያጂያ አመጋገብ ነው

fibromyalgid diet2 700px

ከላይ ባለው ሥዕል ላይ ጠቅ ያድርጉ ወደ ቀጣዩ ገጽ ለመሄድ።

 

የ Youtube አርማ ትንሽVondt.net ን ይከተሉ YOUTUBE

(ለህመምዎ ቪዲዮ እንድንሰራ ከፈለጉ ይከተሉ እና አስተያየት ይስጡ)

የፌስቡክ አርማ ትንሽVondt.net ን ይከተሉ FACEBOOK

(በ 24-48 ሰዓታት ውስጥ ለሁሉም መልእክቶች እና ጥያቄዎች መልስ ለመስጠት እንሞክራለን)

ስለ ፖሊሚልያ ሪሂማማት ማወቅ ያለብዎት ነገር

ስለ ፖሊማሊያ ሪማማትዝም (PMR) ማወቅ ያለብዎት ነገር

ፖሊሜልጋሪያ ሪህማማት ከፀረ-ህመም ጋር የተዛመደ የሩማኒዝም በሽታ ምርመራ ነው ፡፡

መታወኩ ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ ፣ በትከሻዎች ፣ ዳሌዎች እና አንገቶች ላይ ሰፊ ህመም እና ህመም - እንዲሁም የጠዋት ጠንካራነት ተለይቶ ይታወቃል ፡፡ ህመሙ እና ግትርነት ብዙውን ጊዜ ጠዋት ላይ በጣም መጥፎ ናቸው።

በአፉ ውስጥ ወርቅ የለም ፡፡ ይልቅ ግራጫ.


 

- በኦስሎ ውስጥ በ Vondtklinikkene በሚገኘው የእኛ የኢንተርዲሲፕሊን ክፍሎች (Lambertseter) እና ቫይከን (የኢድቮል ድምፅ og ራሆልት), የእኛ ክሊኒኮች የረጅም ጊዜ myalgias እና የጡንቻ ህመም ግምገማ, ህክምና እና ማገገሚያ ስልጠና ላይ ልዩ ከፍተኛ ሙያዊ ብቃት አላቸው. አገናኞች ላይ ጠቅ ያድርጉ ወይም እሷን ስለ ክፍሎቻችን የበለጠ ለማንበብ.

 

የ polymyalgia Rheumatism ክላሲካል ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

  • አጠቃላይ የድክመት ስሜት
  • መካከለኛ ትኩሳት እና ድካም
  • በትከሻዎች ፣ በወገብ እና በአንገቱ ላይ ህመም እና ልስላሴ
  • የጠዋት ግትርነት

 

ለፖልሜልጋሪያ ሩማኒዝም ምክሮች

Polymyalgia rheumatica ብዙውን ጊዜ በላይኛው ጀርባ ላይ ባለው ከፍተኛ መጠን ያለው የጡንቻ ውጥረት ተለይቶ የሚታወቅ ምርመራ ነው, ነገር ግን በታችኛው ጀርባ እና ዳሌ ውስጥ. PMR ያላቸው ታካሚዎቻችን ስለራስ-መለኪያዎች ምክር ሲጠይቁ፣ ብዙ ጊዜ ለመዝናናት ልዩ ትኩረት አለን። acupressure አልጋህን እና አጠቃቀም የመታሻ ኳሶች (በአዲስ የአሳሽ መስኮት ውስጥ የሚከፈቱ አገናኞች) በአግባቡ ጥቅም ላይ ሲውሉ በጡንቻዎች ውስጥ ከመጠን በላይ እንቅስቃሴን ለመቀነስ እና የማረጋጋት ውጤት እንዲኖርዎት ይረዳዎታል.

 

ፖሊሜልያ ሩማኒዝም እና ሪህማ አርትራይተስ

ቀደም ሲል ፣ ፖሊሜልጋሊያ ሩማኒዝም በአረጋውያን ህዝብ ዘንድ የ rheumatic አርትራይተስ ዓይነት ነው ተብሎ ይታመን ነበር። ያ ስህተት ነው - እነሱ ሁለት ፍጹም የተለዩ ምርመራዎች ናቸው።

በጣም አስፈላጊው ልዩነት PMR የ cartilage እና የመገጣጠሚያ ንጣፎችን ወደ ጥፋት አያመራም - እንደ ሩማቶይድ አርትራይተስ ፡፡ ምርመራው እንዲሁ በመደበኛነት እጆችን ፣ አንጓዎችን ፣ ጉልበቶችን እና እግሮችን አይጎዳውም ፡፡ ሁኔታው እንዲሁ ዘላቂ አይደለም - ግን እስከ 7 ዓመት ሊቆይ ይችላል ፡፡


በፖሊሜልያ ሪቫማቲካ የሚነካው ማነው?

ከ 50 ዓመት ዕድሜ በላይ ባሉት ሰዎች ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ በጣም ፖሊመሊያ ሪህማኒዝም በጣም የተለመደው እብጠት በሽታ ነው ፡፡ በበሽታው የመያዝ እድሉ በእድሜ እየጨመረ ሲሆን - የተጠቁ ሰዎች አማካይ ዕድሜ ደግሞ ወደ 75 ዓመት ገደማ ነው (1).

ሴቶች የምርመራውን የማዳበር ዕድላቸው ከ 2 እስከ 3 እጥፍ ከፍ ያለ ነው ፡፡ በሌላ አገላለጽ ፣ በዕድሜ የገፉ ሴቶችን ላይ በጣም የተለመደ ነው ፡፡

 

ፖሊሜልያ ሪማኒዝም የጋራ ህመም እንዴት ይሰጥዎታል?

የኤንአርአይ ምርመራ በመገጣጠሚያዎችዎ ውስጥ እና ዙሪያ ምን እየሆነ እንዳለ ዝርዝር መግለጫ ያሳያል ፡፡ በ PMR ውስጥ በሲኖቭያል ሽፋን ውስጥ መቆጣትን ያያሉ - ይህም በተቅማጥ ከረጢቶች ፣ መገጣጠሚያዎች እና ጅማቶች ውስጥ ይገኛል ፡፡ የጨመረው ፈሳሽ እና የእሳት ማጥፊያ ምላሾች ለህመሙ መሠረት ይሰጣሉ ፡፡

በ PMR ምክንያት ትክክለኛ መንስኤ አሁንም ሙሉ በሙሉ አልተረዳም. ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ጄኔቲክስ ፣ ኤፒጄኔቲክስ ፣ ኢንፌክሽኑ (ቫይረሶች እና ባክቴሪያዎች) ለምን አንድ ሰው የምርመራውን ውጤት እንደሚያዳብር ማዕከላዊ ሚና ሊጫወቱ ይችላሉ ።2).

 

ፖሊሜልያ ሪማሜሚያ እና እብጠት

PMR ስለዚህ ከወትሮው የበለጠ ብግነት ምላሽ ይሰጣል polymyalgia rheumatica ጋር የተያያዙ ብግነት በጣም የተለመዱ ዓይነቶች bursitis (የ mucous membranes መካከል ብግነት), synovitis (አርትራይተስ) እና tenosynovitis (የጅማት ውጨኛው ንብርብር ብግነት - ጅማት).

Bursitis (እብጠት)

ፖሊማማጋያ ሪህኒዝም ትከሻዎች እና ወገብ ላይ በብዛት በብዛት በብዛት ይከሰታል። ቡርሲስ ስለዚህ የሟሟ ከረጢት መቆጣት ነው - በአጥንቶች እና በአቅራቢያው ባለው ለስላሳ ህብረ ህዋስ መካከል ለስላሳ እንቅስቃሴን የሚያረጋግጥ በሰውነት ፈሳሽ የተሞላ መዋቅር። በእብጠት ውስጥ ይህ ህመም በሚያስከትለው ተጨማሪ ፈሳሽ ተሞልቷል ፡፡

ሲኖኖይተስ (አርትራይተስ)

የትከሻ መገጣጠሚያዎች እና የሽንት መገጣጠሚያዎች በ synovitis ሊጠቃቸው ይችላል። ይህ ማለት ሲኖቪያል ሽፋኑ ይቃጠላል እና በመከለያው ውስጥ ፈሳሽ እንዲፈጠር እናገኛለን - ይህም የመገጣጠሚያ ህመም ፣ የሙቀት እድገት እና ቀላ ያለ ቆዳ ያስከትላል ፡፡

tenosynovitis

በጅማት አካባቢ ያለው የሜዳ ሽፋን ውጫዊ ሽፋን ሲያብብ ይህ ቴኖሲኖቬትስ ይባላል። ይህ ከ PMR ጋር በተደጋጋሚ ይከሰታል - እና በጣም ከተለመዱት ስሪቶች ውስጥ አንዱ Dequervain's Tenosynovitis of the wrists ነው.

 

ፖሊመሊያ ሩማኒዝም እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

ትክክለኛውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (የአካል ብቃት እንቅስቃሴ) ልምምድ እና ስልጠና ከ PMR ማግኘት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል ፡፡ ነገር ግን የደም ዝውውርን ለማነቃቃትና የታመሙ መገጣጠሚያዎችን እና ጡንቻዎችን ለማቃለል መንቀሳቀስዎን መቀጠሉ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

ከዚህ በታች ባለው ቪዲዮ ፖሊሜልጂያ ሩማኒዝም በሽታ ላላቸው ሰዎች የሥልጠና መርሃ ግብር ያያሉ ቺይፕራክተር እና የተሀድሶ ቴራፒስት የሆኑት አሌክሳንደር አንድሬፍ. ይህ በ 3 - አንገት, ትከሻ እና ዳሌ የተከፈለ ፕሮግራም ነው, ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ በ PMR በጣም የተጎዱት እነዚህ ቦታዎች ናቸው.

ለዩቲዩብ ቻናላችን በነጻ ለመመዝገብ ነፃነት ይሰማዎ ነፃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምክሮች ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራሞች እና የጤና እውቀት (እዚህ ጠቅ ያድርጉ) ፡፡ ወደ መሆንዎ ቤተሰብ እንኳን በደህና መጡ!

 

በፖሊማያልጂያ የሩማቲዝም ላይ የሚመከር የራስ-እርምጃዎች

በምርመራው ምክንያት በላይኛው ጀርባ ላይ ካለው ውጥረት እና ህመም እንዲሁም ከትከሻዎች በተጨማሪ በዳሌ እና ዳሌ ላይም እንዲሁ በግልፅ የተቆራኘ በመሆኑ የጡንቻ ህመምን የሚቀንሱ እራስን መለካት እንመክራለን። acupressure አልጋህን (ግንኙነቱ በአዲስ መስኮት ይከፈታል) ብዙዎች የሚሰማቸው የጭንቀት ጡንቻዎች ዘና እንዲሉ እና እፎይታ እንደሚሰጣቸው የሚሰማቸው የራሱ መለኪያ ነው። ምንጣፉ የራሱ የሆነ የአንገት ክፍል አለው ይህም በአንገቱ ላይ ወደ ጡንቻ ውጥረት ለመሥራት ቀላል ያደርገዋል. ሌላው ጥሩ መለኪያ ተንከባላይ ሊሆን ይችላል የመታሻ ኳስ - በተለይም በትከሻው ውስጥ ያሉት ጡንቻዎች እና በአንገቱ ሽግግር ውስጥ.

(በሥዕሉ ላይ አንድ ታያለህ acupressure ምንጣፍ በጥቅም ላይ. ስለተባለው ነገር የበለጠ ለማንበብ ምስሉን ወይም ሊንክ ይጫኑ ቀስቅሴ ነጥብ ምንጣፍ.)

 

ለሩማቲክ እና ሥር የሰደደ ሕመም ሌላ የሚመከር ራስን መርዳት

ለስላሳ የሶኬት መጭመቂያ ጓንቶች - ፎቶ ሚዲፓክ

  • የጣት ጣቶች (ብዙ የሩሲተስ ዓይነቶች የታጠፉ ጣቶች ሊያስከትሉ ይችላሉ - ለምሳሌ መዶሻ ጣቶች ወይም ሃሉክስ ቫልጉስ (ትልቅ ጣት የታጠፈ) - የጣት አውራጆች እነዚህን ለማስታገስ ሊረዱ ይችላሉ)
  • አነስተኛ ቴፖች (ብዙ የሩማቲክ እና ሥር የሰደደ ህመም ያላቸው በብጁ ላስቲኮች ለማሠልጠን ቀላል እንደሆነ ይሰማቸዋል)
  • ሲቀሰቅሱ ነጥብ ኳሶች (በየቀኑ ጡንቻዎችን ለመስራት ራስን ማገዝ)
  • አርኒካ ክሬም ወይም የሙቀት ማስተካከያ (አንዳንድ PMR ያላቸው ታካሚዎች አርኒካ ክሬም ወይም የበለሳን ቅባት የሚያረጋጋ እንደሆነ ይሰማቸዋል)

ፖሊሜልጋሪያ ሩማኒዝም የእኔ ዓመታት እያለፈ መሄዱን ይቀጥላል?

PMR በእውነቱ በራሱ ሊሄድ ይችላል ፡፡ ይህ ማለት ሁኔታው ​​ቋሚ አይደለም, ነገር ግን አሁንም ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ነው. በPMR ምክንያት የሚመጡት ህመም እና ምልክቶች ብዙ ጊዜ ጉልህ ናቸው እና ብዙ ጊዜ ህክምና ያስፈልጋቸዋል። PMR በመደበኛነት ለሁለት ዓመታት ይቆያል, ነገር ግን እስከ ሰባት አመታት ድረስ ሊቆይ ይችላል. እንደ አለመታደል ሆኖ በዚህ ሁኔታ እንደገና ሊጎዳ ይችላል - ምንም እንኳን እርስዎ ካጋጠሙ ከበርካታ ዓመታት በኋላ።

 

የ polymyalgia Rheumatism ሕክምና

ሕክምናው እብጠትን ለማስታገስ ሁለቱንም መድኃኒቶች ያካተተ ነው ፣ እንዲሁም በጡንቻዎች እና በመገጣጠሚያዎች ላይ ህመምን ለማስታገስ አካላዊ ሕክምናም ይ consistsል ፡፡ የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና ኮርቲሲቶይዶችን ያጠቃልላል - እንደ ኮርቲሶን ታብሌቶች። የተለመዱ የአካላዊ ህክምና ዘዴዎች የጡንቻኮስክሌትታል ሌዘር ቴራፒ, ማሸት እና የጋራ መንቀሳቀስ ናቸው - ለምሳሌ የፊዚዮቴራፒስት ወይም የቺሮፕራክተር. ብዙ ሕመምተኞች ራስን መመዘን እና ራስን ማከም (ከላይ እንደሚታየው) ይጠቀማሉ. ለምሳሌ የመጭመቅ ድጋፎች እና ቀስቅሴ ነጥብ ኳሶች።

 

ፖሊሜልያ ሩማኒዝም እና ግላኒካል አርትራይተስ

PMR ግዙፍ የሕዋስ አርትራይተስ የመያዝ አደጋን በእጅጉ ከፍ ያደርገዋል - ጊዜያዊ አርትራይተስ ተብሎም ይጠራል ፡፡ ይህ በእይታ መጥፋት እና በአንጎል ውስጥ ከፍተኛ ተጋላጭነት ላይ ከባድ ችግሮች ሊያስከትል የሚችል አደገኛ ሁኔታ ነው። ሁኔታው ወደ ራስ ቆዳ እና አይኖች በሚሄዱ የደም ሥሮች ላይ እብጠት ያስከትላል. ከ 9 እስከ 20 በመቶ የሚሆኑት PMR ያለባቸው ሰዎች ግዙፍ ሴል አርትራይተስ ይያዛሉ - የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና ያስፈልገዋል.

 

የፖሊሜልያ ሩማኒዝም ድጋፍ ሰጪ ቡድኖች

የፌስቡክ ቡድኑን ይቀላቀሉ «ሩማኒዝም እና ሥር የሰደደ ህመም - ኖርዌይ ምርምር እና ዜና» (እዚህ ጠቅ ያድርጉ) ስለ ሩማቶሎጂ እና ስለ ሥር የሰደዱ በሽታዎች በምርምር እና በመገናኛ ብዙኃን ጽሑፍ ላይ የቅርብ ጊዜ ዝመናዎች። እዚህ ላይ አባላት የራሳቸውን ልምዶች እና ምክሮችን በመለዋወጥ - በቀን ውስጥ በማንኛውም ጊዜ አባላት ድጋፍ እና ድጋፍ ማግኘት ይችላሉ ፡፡

የሮማንቲዝም በሽታ ያለባቸውን ሰዎች መደገፍ ነፃ ይሁኑ

ይህንን ጽሑፍ በማህበራዊ ሚዲያ ወይም በብሎግዎ እንዲያጋሩ በትህትና እንጠይቅዎታለን(እባክዎ በቀጥታ ከጽሁፉ ጋር ያገናኙ)። እኛ ደግሞ አግባብነት ያላቸውን ድር ጣቢያዎች የአገናኝ ልውውጥ መለዋወጥ ደስተኞች ነን። ሥር የሰደደ የሕመም ምርመራዎች ላላቸው ሰዎች ወደ ተሻለ የዕለት ተዕለት ሕይወት የመጀመሪያ እርምጃዎች ናቸው ፣ ግንዛቤ ፣ አጠቃላይ ዕውቀት እና ትኩረትን መጨመር ፡፡