በጀርባው ውስጥ ትላልቅ ጡቶች ሊጎዱ ይችላሉ?

ትልልቅ ጡቶች የጀርባ ህመም ሊያስከትሉ ይችላሉ

ትላልቅ ጡቶች ጀርባዎን እና አንገትዎን ሊጎዱ ይችላሉ?

ትልልቅ ትሎች ፣ ወይም ከወደዱ ትልልቅ ትሎች በንድፈ ሀሳብ የደረት ግፊት (ፒኮራልራል) ፣ የላይኛው የኋላ ጡንቻዎች (የላይኛው ትራፕዚዚየስ እና ሊቭተር ስካይpuላይን ጨምሮ) በመጨመር ወደ የጀርባ ህመም ይመራሉ ፣ ይህ ደግሞ የደረት (የመርከቧ) ተብሎ የሚጠራው ፣ የታጠፈ የላይኛው የአንገት ጡንቻዎች እና የመሳሰሉት በላይኛው ጀርባ ላይ (የላይኛው የኩፍኝ በሽታ ህመም ተብሎም ይጠራል) በአጠቃላይ ደካማ ሁኔታ ጋር እንዛመዳለን።

 

ግን በእርግጥ ትላልቅ ጡቶች ከጀርባ ህመም ጋር የተገናኙ ናቸው? ወይም አንድ ሰው በጥሩ ሁኔታ ላይ በመቆየት እና የላይኛው ጀርባ እና አንገት ላይ ለጡንቻ ሚዛን አጠቃላይ ጥንካሬን በማሰልጠን ከበሽታዎች መራቅ ይችላል? ትላልቅ ጡቶች ጀርባዎን ሊጎዱ ይችላሉ - ወይም እንደ ሰበብ ብቻ ጥቅም ላይ ይውላል? ለመጠየቅ አስቸጋሪ ሊሆን የሚችል ጥያቄ ነው ፣ ስለሆነም እዚህ እንመልሰዋለን - በአስተያየቶች መስክም ሆነ በኩል ጥያቄዎችን መጠየቅ ይችላሉ የፌስቡክ ገፃችን.

 

አከርካሪው ለተመቻቸ ተግባር አስፈላጊ ነው

- ተመራማሪዎች በትላልቅ ጡቶች እና በጀርባ ህመም መካከል ያለውን ትስስር አጥንተዋል

አንዳንድ ተመራማሪዎች የጀርባ ህመም እና ጡትን የመመርመርን ተግባር እንዳከናወኑ ግልጽ ነው ፡፡ እ.ኤ.አ. በ 2012 በተደረገ ጥናት (Myint et al) ከ 339 ተሳታፊዎች ጋር በስታቲስቲካዊ ጉልህ የሆነ ግንኙነት ተገኝቷል ፡፡ ደረት ጀርባ, አንገት እና ወደ ፊት ወጣ ትከሻ. የ D-ጽዋ እና ከዚያ በላይ ያላቸው ሴቶች ከፍ ያለ የጣት መጠን ካላቸው ሴቶች በላይ በላይኛው ጀርባ ፣ በትከሻና በአንገት ህመም ይሰቃያሉ. ስለሆነም ድምዳሜው ሰፋ ያለ የጡት መጠኖች ከህመም ስሜት መጨመር ጋር የተገናኙ መሆናቸው ነው ፡፡

 

“ለማጠቃለል ፣ ትልቅ የብራዚል ኩባያ መጠን ለትከሻ-አንገት ህመም አስፈላጊ ምክንያት ነው። (…) የዚህ ጥናት ውጤቶች የብራዚል ኩባያ መጠን ዲ እና ከዚያ በላይ ከትከሻ-አንገት ህመም ጋር የተዛመደ መሆኑን አሳይተዋል (…) »

 

እንግዲያውስ ይህ ትልቅ የምርምር ጥናት የሚያመለክተው ምን እንደሆነ እናውቃለን - ግን ትክክለኛውን የጽዋ መጠን በብራዚል ላይ መያዙ ከአነስተኛ የጡንቻኮስክላላት ህመሞች ጋር የተቆራኘ መሆኑን እናውቃለን እናም በምርምር መሰረት የተሳሳተ መጠን ይዘው የሚሄዱ በጣም ብዙ ሴቶች አሉ ፡፡

 

ሥር የሰደደ የራስ ምታት እና የአንገት ህመም

 

- የላይኛው ጀርባ ፣ አንገትና ትከሻ ላይ የጡንቻ እና የመገጣጠሚያ ህመምን ለመከላከል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጡንቻዎችን እና አፅም ህመምን ለመከላከል ከሚሰ bestቸው በጣም ጥሩ ነገሮች መካከል መካከል ምርምር እና ጥናቶች እንዳረጋገጡ ሆኖም ህመምና ህመም ካለብዎ የህዝብ ጤና ክሊኒክን ማማከር እንዳለብዎ አፅንኦት ይሰጣሉ (በእጅ ቴራፒስት, ኪሮፕሪክተር ወይም የፊዚዮቴራፒ) ለግምገማ እና በተቻለ ሕክምና። ጀርባዎን ፣ አንገትዎን እና ትከሻዎን በጥሩ ሁኔታ እና ህመም-አልባ ሆነው ለማቆየት ከፈለጉ እዚህ ጋር ለእርስዎ ጠቃሚ ሊሆኑ የሚችሉ በርካታ ልምዶችን ያገኛሉ ፡፡

 

ተጨማሪ ያንብቡ - በሶር አንገት ላይ 7 መልመጃዎች

በአንገቱ ላይ ህመም

እንዲሁም ሞክር - ለትከሻ ህመም 5 ዮጋ መልመጃዎች

ዮጋ ህመም ላይ

 

አዝናኛ እውነታ:  የተወሰኑት የመጀመሪያዎቹ ምሳሌዎች ያላቸው ማሰሪያ ወይም ቢኪኒ ከሮማውያን ምሳሌዎች የመጡ ናቸው ፣ ነገር ግን ከ 1750 ዓመታት በፊት የመጀመሪያዎቹ የቢኪዮ መሰል ልብሶች እንደነበሩ ማስረጃ ተገኝቷል ፡፡

 

- እነዚህ መልመጃዎች የተሻለ የሰውነት አቋም እንዲኖርዎ ያደርጉና የላይኛው የመስቀል በሽታን ለመከላከል ይረዳሉ

The በጎን በኩል ውጫዊ ክንዶች ፣

¤ የጀልባ መቆም

¤ ማንሳት

¤ ወደ ላይ ጎትት

¤ የክብደት መልመጃ መልመጃዎች (ግፊት-ነክ ፣ ጎትት ፣ ቺንግ አፕ እና ሲትስ)

 

- ትላልቅ ጡቶች ብዙውን ጊዜ እንደ ሰበብ ያገለግላሉ

አንዳንድ ጊዜ በጡንቻዎች እና በመገጣጠሚያዎች ላይ ለሚሰነዘረው ሥቃይ ሌሎች ምክንያቶች መኖራቸው ግልጽ ነው - ከዚያ ምናልባት አንድ ሰው በስህተት ጥፋተኛ የሆኑት ሁለቱ ትላልቆቻቸው መሆን አለበት በሚለው እውነታ ላይ ያተኮረ ሊሆን ይችላል - ምንም እንኳን የመንቀሳቀስ እጥረት ሊሆን ይችላል ፣ የማይንቀሳቀስ ስራ እና ደካማ ጡንቻዎች በእውነቱ ህመም የሚያስከትለው ስህተት ነው። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከሁሉ የተሻለው መድኃኒት ነው - እና እርስዎ ወደታች ከሆኑ ከዚያ የመገጣጠሚያዎች እና የጡንቻዎች ሥራን ለማሻሻል የሚረዳዎ አካላዊ ሐኪም ጋር ጥሩ እገዛን ማግኘት ይችላሉ።

ይህንን ጽሑፍ ከሥራ ባልደረቦች ፣ ጓደኞች እና ከሚያውቋቸው ሰዎች ጋር ለማጋራት ነፃነት ይሰማዎት በፌስቡክ ገፃችን በኩል ወይም ሌላ ማህበራዊ ሚዲያ። በቅድሚያ አመሰግናለሁ። 

 

መጣጥፎችን ፣ መልመጃዎችን ወይም መሰል ነገሮችን ከድግግሞሽ እና ከመሳሰሉት ጋር እንደ ሰነድ የተላኩ ከፈለጉ እኛ እንጠይቃለን እንደ እና የፌስቡክ ገጽን ያግኙን ያግኙ እሷን. ማንኛውም ጥያቄ ካለዎት በቀጥታ በአንቀጹ ውስጥ በቀጥታ አስተያየት ይስጡ ወይም እኛን ለማነጋገር (ሙሉ በሙሉ ነፃ) - እኛ እርስዎን ለማገዝ የተቻለንን ሁሉ እናደርጋለን።

 

እንዲሁም ያንብቡ ስለ ሂፕ ህመም ማወቅ ያለብዎት ነገር

ዳሌ መተካት

እንዲሁም ያንብቡ - የግፊት ሞገድ ሕክምና

የፕሬስ ፋኩሺቴስ ግፊት ማዕበል አያያዝ - ፎቶ ዊኪ

ይህን ያውቁ ኖሯል - የጉንፋን ህክምና ለጉሮሮ መገጣጠሚያዎች እና ለጡንቻዎች ህመም ማስታገሻ ሊሰጥ ይችላል? ከሌሎች ነገሮች መካከል, ባዮፊዝዝ (እዚህ ማዘዝ ይችላሉ) ፣ በዋናነት የተፈጥሮ ምርቶችን ያካተተ ፣ ታዋቂ ምርት ነው ፡፡ ዛሬ በፌስቡክ ገፃችን በኩል ያግኙን ጥያቄዎች ካሉዎት ወይም ምክሮችን ከፈለጉ።

ቀዝቃዛ ሕክምና

 

- ተጨማሪ መረጃ ይፈልጋሉ ወይም ጥያቄዎች አሉዎት? በእኛ በኩል የእኛን ብቃት ያለው የጤና እንክብካቤ አቅራቢ በቀጥታ (ያለ ክፍያ) ይጠይቁ facebook ገጽ ወይም በእኛ «በኩልይጠይቁ - መልስ ያግኙ!"-ዓምድ።

 

ይጠይቁን - ሙሉ በሙሉ ነፃ!

VONDT.net - እባክዎን ጓደኞችዎን ጣቢያችንን እንዲወዱ ይጋብዙ-

እኛ አንድ ነን ነፃ አገልግሎት ኦላ እና ካሪ Nordmann ስለ የጡንቻ ህመም ችግሮች ያላቸውን ጥያቄ መመለስ የሚችሉበት ቦታ ላይ - ከፈለጉም ሙሉ በሙሉ ስም-አልባ ከሆነ ፡፡

 

እባክዎን እኛን በመከተል እና ጽሑፎቻችንን በማህበራዊ አውታረመረቦች በማጋራት ስራችንን ይደግፉ-

የ Youtube አርማ ትንሽ- እባክዎን Vondt.net ን ይከተሉ YOUTUBE

(ለተለየ ጉዳዮችዎ እርስዎ በተለዩ መልመጃዎች ወይም ገለፃዎች አንድ ቪዲዮ እንድንሰራ ከፈለጉ ይከተሉ እና አስተያየት ይስጡ)

የፌስቡክ አርማ ትንሽ- እባክዎን Vondt.net ን ይከተሉ FACEBOOK

(በ 24 ሰዓታት ውስጥ ላሉት ሁሉም መልእክቶች እና ጥያቄዎች መልስ ለመስጠት እንሞክራለን ፡፡ እርስዎ ከኪዮፕራክተር ፣ ከእንስሳት ሐኪም ፣ የፊዚዮቴራፒስት ፣ የአካል ቴራፒስት እና ቴራፒስት) ከቀጠለ ህክምና ፣ ከሐኪም ወይም ከነርስዎ መልስ ከፈለጉ ይፈልጉ እንደሆነ እኛ እርስዎም የትኛውን ልምምድ እንደሚያደርጉ እነግርዎታለን ፡፡ ከችግርዎ ጋር የሚገጥም ፣ የተመከሩትን የህክምና ባለሙያዎችን እንዲያገኙ ፣ የ MRI ምላሾችን እና ተመሳሳይ ጉዳዮችን እንዲተረጉሙ ሊያግዝዎት ይችላል ፡፡

ፎቶዎች: - Wikimedia Commons 2.0 ፣ Creative Commons ፣ Freemedicalphotos ፣ Freestockphotos እና ያስገቡ የአንባቢዎች አስተዋፅ.።

«በጀርባው ውስጥ ትላልቅ ጡቶች ሊጎዱ ይችላሉ?" - ማጣቀሻዎች

Myint ኦ,1,2 ዝሁ ዋንግ,1 ቶሺሺኮ ሳኪኪባራ,1ዬኒቺ ካሴ*,1 በ Brassiere Cup Cup መጠን እና በሴቶች መካከል በ ‹ትከሻ-አንገት ህመም› መካከል ያለ ግንኙነት ፡፡ www: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3322448/

 

 

ተዘውትረው የሚጠየቁ ጥያቄዎች

 

- ትላልቅ ጡቶች ትልቅ የጡንቻ እና የአጥንት ችግር ሊያስከትሉ ይችላሉ?

መልስ-ትላልቅ ጡቶች የጡንቻን ህመም ሊያስከትሉ ይችላሉ ፣ ነገር ግን ይህንን ከትክክለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ከመዘርጋት ጋር በትክክል መሥራት ይቻላል ፡፡ በአንቀጹ ውስጥ ቀደም ብለው የበለጠ ማንበብ ይችላሉ ፡፡ የላይኛው ጀርባቸውን እና ዋና ጡንቻዎቻቸውን በተግባራዊ መንገድ ማጠንከር ለሚፈልጉ ሰዎች ሞላላ ማሽን ጥሩ የስልጠና አይነት ሊሆን ይችላል ፡፡

እነዚህ 18 መጥፎ የጡንቻ ነጥቦች Fibromyalgia ካለዎት ሊያውቁ ይችላሉ

እነዚህ 18 መጥፎ የጡንቻ ነጥቦች Fibromyalgia ካለዎት ሊያውቁ ይችላሉ

ከመጠን በላይ የመነካካት እና የሚያሰቃዩ የጡንቻ ነጥቦች የ fibromyalgia ባህሪ ምልክቶች ናቸው. 

በተለይም ሥር የሰደደ ሕመም ፋይብሮማያልጂያ ጋር የተያያዙ 18 የሚያሠቃዩ የጡንቻ ኖቶች አሉ።

 

Fibromyalgia ለመመርመር አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል ፣ ስለዚህ በ fibromyalgia እንደተጎዳዎት ሊያመለክቱ ከሚችሉ 18 የጉሮሮ ጡንቻዎች ጋር አንድ ጽሑፍ አዘጋጅተናል ፡፡ ተመታህ? የበለጠ ጥሩ ግብዓት ካለዎት አስተያየት ለመስጠት ነፃነት ይሰማዎ። ይህ ጽሑፍ ለመጀመሪያ ጊዜ ከታተመበት ጊዜ ጀምሮ የመመርመሪያው መመዘኛዎች ተለውጠዋል, እና እነዚህ ነጥቦች ትንሽ እና ያነሰ አጽንዖት እንደሚሰጡ እንጠቁማለን. ነገር ግን በዚህ የታካሚ ቡድን ውስጥ ምን ያህል ከፍተኛ ስሜታዊነት, allodynia እና የጡንቻ ህመም እንዳለ ግምት ውስጥ ማስገባት; ከዚያ ቢያንስ ጥሩ የክሊኒካዊ ጠቀሜታ ክፍል መጫን አለበት ብለን እናምናለን።

 

- በኦስሎ ውስጥ በ Vondtklinikkene በሚገኘው የእኛ የኢንተርዲሲፕሊን ክፍሎች (Lambertseter) እና ቫይከን (የኢድቮል ድምፅ og ራሆልት) የእኛ ክሊኒኮች ሥር የሰደደ ሕመምን በመገምገም, በሕክምና እና በማገገሚያ ስልጠና ላይ ልዩ የሆነ ከፍተኛ ሙያዊ ብቃት አላቸው. አገናኞች ላይ ጠቅ ያድርጉ ወይም እሷን ስለ ክፍሎቻችን የበለጠ ለማንበብ.

 

- ሥር የሰደደ ሕመምተኞች በቁም ነገር ይወሰዳሉ?

አይደለም ማለታችን ነው። እንደተጠቀሰው, ይህ በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ሥር የሰደደ ሕመም ያለባቸው ታካሚዎች ቡድን ነው - እና እርዳታ ያስፈልጋቸዋል. እኛ ለዚህ የሰዎች ቡድን - እና ሌሎች ሥር የሰደደ የህመም ማስታገሻዎች ላላቸው - ለህክምና እና ለግምገማ የተሻሉ እድሎች እንዲኖራቸው እንታገላለን። በ FB ገፃችን ላይ እንዳሉት og የዩቲዩብ ቻናላችን የተሻሻለ የዕለት ተዕለት ኑሮን ኑሮ በሺዎች ለሚቆጠሩ ሰዎች በሚደረገው ትግል ውስጥ እኛን ለመቀላቀል በማኅበራዊ ሚዲያ ውስጥ ፡፡

 

ዋነኛው ችግር አሁንም ቢሆን ይህንን ሥር የሰደደ ህመም መዛባት ለመቅረጽ ጥሩ መንገድ ገና አለመኖሩ ነው ፣ ግን ተጨማሪ ምርምር ለታካሚ ቡድን አስፈላጊውን እርዳታ ለመስጠት አንድ ነገር ሊያደርግ ይችላል ብለን ተስፋ እናደርጋለን ፡፡ በአንቀጹ ግርጌ ላይም እንዲሁ ከሌሎች አንባቢዎች የተሰጡ አስተያየቶችን ማንበብም ይችላሉ ፋይብሮማyalgia ላላቸው ሰዎች የተስተካከሉ መልመጃዎችን ሁለት ቪዲዮዎችን ይመልከቱ ፡፡ እንዲሁም እነዚህ ነጥቦች እንደ የጡንቻ ህመም አካባቢዎች ፣ የጡንቻ ነጥቦችን ወይም እንደ ሚያሳዩ የጡንቻ ቋጠሮዎች ተብለው ሊጠሩ እንደሚችሉ ጠቁመናል - ቃሉ ይለያያል ፡፡

 

የተለያዩ ህመም የሚያስከትሉ የጡንቻዎች ጡንቻዎች የት እንደሚገኙ በበለጠ ዝርዝር ውስጥ እንገባለን ነገር ግን የተካተቱባቸው አካባቢዎች የሚከተሉትን ያጠቃልላል ፡፡

  • ከጭንቅላቱ ጀርባ
  • ጉልበቶች
  • ዳሌ
  • የትከሻዎች የላይኛው
  • የደረት የላይኛው ክፍል
  • የጀርባው የላይኛው ክፍል

 



ቀደም ሲል እነዚህ 18 የጡንቻዎች እጢዎች ፋይብሮማሊያ የተባሉ በሽታዎችን ለመመርመር ያገለግሉ ነበር - እና አንደኛው ከእነዚህ 11 ነጥቦች ውስጥ 18 ቱ በጣም ንክኪ እና ለንክኪው በጣም የሚጎዳ ከሆነ ምርመራውን ለማግኘት እነዚህን መስፈርቶች አሟልቷል ፡፡ ነገር ግን ምርመራው ከዚህ በኋላ በእነዚህ ነጥቦች ላይ ብቻ የተመሠረተ አይደለም።

 

- ለዕለታዊ ራስን መመዘኛዎች ጥሩ ምክሮች

ህመሙን ለማደንዘዝ እና እንቅልፍ ለመተኛት መድሃኒቶች አሉ ፣ ግን እንደ አለመታደል ሆኖ ብዙዎቹ ብዙ የጎንዮሽ ጉዳቶች ዝርዝር አላቸው ፡፡ ስለዚህ በጫካ ውስጥ ፣ በሙቅ ውሃ ገንዳ ስልጠና ፣ እንዲሁም በ የትራክ ነጥብ ኳሶችን መጠቀም በጡንቻዎች ህመም እና በመዋኛ ላይ. ለመጠቀም መሞከርንም በጣም ልንመክረው እንችላለን acupressure ምንጣፍ ለጡንቻ ማስታገሻ.

(ሥዕል: አንድ ሰው እንዴት ይችላል acupressure ምንጣፍ፣ ወይም ቀስቅሴ ነጥብ ንጣፍ ፣ ሲጠቀሙ ይመልከቱ። ምስሉን ወይም አገናኙን ጠቅ ያድርጉ እሷን ስለ እሱ የበለጠ ለማንበብ. ይህ ተለዋጭ የራሱ የሆነ የአንገት ትራስ አለው ይህም በተጨናነቀ የአንገት ጡንቻዎች ላይ መስራት ቀላል ያደርገዋል።)

 

1 እና 2: - ከክርኖቹ ውጭ

እሱ የጉንፋን እብጠት ወይም የቁርጭምጭሚት ጉዳት ነው?

የመጀመሪያዎቹ ሁለት ነጥቦች ከክርኖቹ ውጭ ናቸው ፡፡ በተለይም እኛ የእጅ አንጓን አንጓዎች (የእጅ አንጓውን ወደኋላ የሚያጠቁ ጡንቻዎችና ጅማቶች) ከኋላ በኩል ኤፒተልየል (ከክርንቱ ውጭ) ስላለው ቦታ እዚህ እየተነጋገርን ነው ፡፡

 

በጣም ብዙ ሰዎች የዕለት ተዕለት ኑሮን የሚያበላሹ ሥር የሰደደ ህመም ናቸው- ለዚህ ነው እኛ እናበረታታለን ይህንን ጽሑፍ በማህበራዊ ሚዲያ ውስጥ ያጋሩየፌስቡክ ገፃችንን ለመውደድ ነፃነት ይሰማዎት እና ይበሉ: - “አዎ ስለ ፋይብሮማያልጂያ ተጨማሪ ምርምር ለማድረግ” ፡፡ በዚህ መንገድ አንድ ሰው ከዚህ ምርመራ ጋር የተዛመዱ ምልክቶችን በይበልጥ ለማሳየት እና ብዙ ሰዎች በቁም ነገር መያዛቸውን ማረጋገጥ ይችላል - ስለሆነም የሚፈልጉትን እርዳታ ያገኛሉ ፡፡ በተጨማሪም እንደዚህ ዓይነቱ ትኩረት በአዳዲስ ምዘና እና ህክምና ዘዴዎች ላይ ምርምር ለማድረግ ወደ ከፍተኛ ገንዘብ ሊወስድ ይችላል ብለን ተስፋ እናደርጋለን።

 

እንዲሁም ያንብቡ - ተመራማሪዎች የ ‹ፊብሮ ጭጋግ› መንስ found አግኝተው ይሆናል!

ፋይበር ጭጋግ 2

 



3 እና 4: - የጭንቅላቱ ጀርባ

ከጭንቅላቱ ጀርባ ላይ ህመም

Fibromyalgia በጣም ስሜታዊ በሆኑ ጡንቻዎች ፣ ጅማቶች እና ነርቮች ሥር የሰደደ የሕመም ምርመራ ነው - ይህ በተለያዩ ምክንያቶች ሊነሳ ይችላል። የሚቀጥሉት ሁለት ስሜታዊ የጡንቻ ነጥቦች ከጭንቅላቱ ጀርባ ላይ ይገኛሉ ፡፡

 

በተለይም እኛ አንገቱ ወደ የራስ ቅሉ ሽግግር ስለሚገናኝበት አካባቢ እዚህ እንነጋገራለን ማለትም የ craniocervical ሽግግር ፡፡ በተለይም ጎልቶ የሚታየው በሱቦኪፕቲካል ጡንቻ ውስጥ ከፍተኛ ተጋላጭነት እየጨመረ መጥቷል - ከዚህ አካባቢ ጋር የሚጣበቁ አራት ትናንሽ የጡንቻዎች ማያያዣዎች ፡፡

 

ይህንን ከፍ ያለ የግንዛቤ ስሜትን ለመቀነስ የሚረዱ እርምጃዎች ሊያካትት ይችላል ዮጋ፣ ምሰሶዎች ፣ ቀላል አልባሳት መልመጃዎች ፣ የእንጨት እርሻዎች እና የሙቅ ውሃ ገንዳ ስፖርቶች።

 

እንዲሁም ያንብቡ - ተመራማሪዎች እነዚህ ሁለት ፕሮቲኖች Fibromyalgia ን መመርመር እንደሚችሉ ያምናሉ

ባዮኬሚካዊ ምርምር



 

5 እና 6: በጉልበቶች ውስጥ

የጉልበት ህመም እና የጉልበት ጉዳት

በጉልበታችን ውስጠኛ ክፍል ላይ ነጥቦችን 5 እና 6 እናገኛለን ፡፡ በ fibromyalgia ምርመራ ላይ የጡንቻ ነጥቦችን በሚጎዳበት ጊዜ ይህ የተለመደ የጡንቻ ህመም ጥያቄ አለመሆኑን እንገልፃለን - ይልቁንም አንድ ሰው በዚህ አካባቢ የመነካካት ስሜትን የሚነካ እና በአካባቢው ላይ የሚከሰት ግፊት በመደበኛነት ሊጎዳ የማይችል መሆኑን እንጠቁማለን ፡፡ ፣ በእውነቱ ህመም ነው።

 

Fibromyalgia ለስላሳ ቲሹ ሪህኒዝም በሽታ ተብሎ የተመደበው ነው። እንደ ሩማ በሽታ በተሰቃዩ ብዙ ሰዎች ላይ እንደሚታየው መጨናነቅ ጫጫታ (ለምሳሌ) ይንበረከኩ compression ጫጫታ) ፣ በሙቅ ውሃ ገንዳ እና በሙቅ ትራስ ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፣ የጉልበቱን ህመም ለማስታገስ ይረዱዎታል ፡፡

 

እንዲሁም ያንብቡ - የምርምር ዘገባ ይህ የተሻለው የ Fibromyalgia አመጋገብ ነው

fibromyalgid diet2 700px

ትክክለኛው የአመጋገብ ችግር ካለባቸው ሰዎች ጋር ስለተስማሙ ትክክለኛ አመጋገብ የበለጠ ለማንበብ ከዚህ በላይ ያለውን ምስል ወይም አገናኝ ላይ ጠቅ ያድርጉ ፡፡



 

7, 8, 9 እና 10: - ከሆዶች ውጭ

ከፊት ላይ ህመም

በወገቡ ላይ አራት በጣም ስሜታዊ የሆኑ የጡንቻ ነጥቦችን እናገኛለን - በሁለቱም በኩል ሁለት ፡፡ ነጥቦቹ ከጉልበቱ ጀርባ የበለጠ ይቀመጣሉ - አንዱ በራሱ የጅብ መገጣጠሚያ ጀርባ ላይ እና አንዱ ደግሞ በውጭኛው የጭን ሽፋን ጀርባ ላይ።

 

ከዚህ አንፃር ፣ ሂፕ ህመም ፋይብሮማሊያ በተሰቃዩ ሰዎች ላይ ተደጋጋሚ መረበሽ መሆኑ አያስደንቅም ፡፡ ምናልባት በዚህ ውስጥ ተመታዎት እና እራስዎን ያውቁ ይሆናል?

 

በወገቡ ላይ ያለውን ህመም ለማስታገስ የተጣጣሙ ዮጋ ልምምዶችን ፣ አካላዊ ሕክምናን እና በተወሰኑ በጣም ከባድ የሆኑ ጉዳዮችን እንዲሁም የሂሳብ አሰጣጥን ጨምሮ - እንመክራለን ፡፡ Shockwave ቴራፒ.

 

እንዲሁም ያንብቡ ስለ Fibromyalgia ማወቅ ያለብዎት ይህ

ፋይብሮማያልጂያ



 

11 ፣ 12 ፣ 13 እና 14-የፊት ፣ የጡት ሳንቃ የላይኛው ክፍል 

የደረት ህመም መንስኤ

ይህ ወገብ ልክ እንደ ዳሌ አራት አነቃቂ ነጥቦች አሉት ፡፡ ሁለቱ ነጥቦች ከኮላስተር አጥንት የውስጠኛው ክፍል (ከ SC መገጣጠሚያው በመባል የሚታወቁ) ከእያንዳንዱ ጎን በታች የሚገኙ ሲሆኑ ሌሎቹ ሁለቱ ደግሞ ከጡት ጠፍጣፋው ጎን በእያንዳንዱ ጎን ወደ ታች ይገኛሉ ፡፡

 

የልብ እና የሳንባ በሽታ ማህበራትን ስለሚሰጥ ከባድ የደረት ህመም መኖር በጣም ያስፈራ ይሆናል። እንደዚህ ያሉትን ምልክቶች እና ህመምን በቁም ነገር መያዙ እና በጠቅላላ ሐኪማቸው ምርመራ ማድረጉ አስፈላጊ ነው ፡፡ እንደ እድል ሆኖ ፣ አብዛኛዎቹ የደረት ህመም ጉዳዮች በጡንቻ መበላሸት እና / ወይም ከጎድን መቆንጠጥ ህመም የተነሳ ነው ፡፡

 

ስለ ሕክምና ዘዴዎች እና ስለ ፋይብሮማያልጂያ ግምገማ ጥያቄዎች ካሉዎት ፣ በአከባቢዎ የሩማቲዝም ማህበር ውስጥ እንዲቀላቀሉ ፣ በበይነመረብ ላይ የድጋፍ ቡድን እንዲቀላቀሉ እንመክራለን (የፌስቡክ ቡድኑን እንመክራለን።ሪህኒዝም እና ሥር የሰደደ ህመም - ኖርዌይ ዜና ፣ አንድነት እና ምርምር«) እና አንዳንድ ጊዜ ችግር እንዳለብዎ እና ይህ ለጊዜው ከእርስዎ ስብዕና በላይ ሊሄድ እንደሚችል በዙሪያዎ ካሉ ሰዎች ጋር ክፍት ይሁኑ።

 



 

15 ፣ 16 ፣ 17 እና 18-የላይኛው ጀርባ እና የላይኛው የትከሻ ብልቶች

በጡንቻዎች እና በመገጣጠሚያዎች ላይ ህመም

ከላይ ባለው ስዕል ላይ በጀርባው የላይኛው ክፍል የምናገኛቸውን አራት ነጥቦችን ታያለህ - ይልቁንም የህክምና ባለሙያው አውራ ጣቶች በሁለት ነጥቦች ላይ ናቸው ፣ ግን እነዚህን በሁለቱም በኩል እናገኛቸዋለን ፡፡

 

ፋይብሮሜልጋሚያ ያለባቸው ብዙ ሰዎች ህመምን እና ግትርነትን ለማስታገስ በመደበኛነት የአካል ህክምና እና የመገጣጠም እንቅስቃሴ ይነሳሉ ፡፡ ኖርዌይ ውስጥ ሦስቱ በሕጋዊ ፈቃድ የተሰጣቸው ሙያዊው ቺዮፕራክተር ፣ የፊዚዮቴራፒስት እና የጉልበት ቴራፒስት ናቸው ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (ቴራፒ) ብዙውን ጊዜ የመገጣጠም / የመገጣጠም / የመገጣጠም / የመገጣጠም / የመገጣጠም / የመገጣጠም / የመቋቋም / የመቋቋም ችሎታ ፣ የጡንቻ ቴክኒኮችን (የጡንቻን ውጥረት እና የጡንቻ ሕብረ ህዋስ መበላሸትን ለማበርከት የሚረዳ) እና በቤት ውስጥ መልመጃዎች መመሪያ (በአንቀጹ ውስጥ እንደሚታየው በቪዲዮው ላይ እንደሚታየው ፡፡ ).

 

እርዳታ ወደ በሌላቸው መገጣጠሚያዎች ውስጥ የመንቀሳቀስ ለመጨመር እና የጡንቻ ሕብረ ጉዳት ለመቀነስ - የእርስዎ ባለሙያው, ጥያቄዎችም ሁለቱም የጋራ ህክምና እና የጡንቻ ዘዴዎች ያካተተ አንድ ሁለገብ አቀራረብ ጋር ችግር አስፈላጊ ነው. እርስዎ አጠገብ ምክሮችን ከፈለጉ የእኛን FB ገጽ በኩል እኛን ማነጋገር ነፃ ይሰማቸዋል.

 

እንዲሁም ያንብቡ - ለ Fibromyalgia 8 ተፈጥሯዊ የህመም ማስታገሻዎች

ለ fibromyalgia 8 የተፈጥሮ ህመምተኞች



 

ተጨማሪ መረጃ? ይህንን ቡድን ይቀላቀሉ!

የፌስቡክ ቡድንን ይቀላቀሉ «ሩማኒዝም እና ሥር የሰደደ ህመም - ኖርዌይ ምርምር እና ዜናስለ ሥር የሰደዱ በሽታዎች በምርምር እና በመገናኛ ብዙኃን ጽሑፎች ላይ ወቅታዊ መረጃ ለማግኘት (እዚህ ጠቅ ያድርጉ) ፡፡ እዚህ ላይ አባላት የራሳቸውን ልምዶች እና ምክሮችን በመለዋወጥ - በቀን ውስጥ በማንኛውም ጊዜ አባላት ድጋፍ እና ድጋፍ ማግኘት ይችላሉ ፡፡

 

VIDEO: Fibromyalgia ላላቸው ሰዎች 5 የእንቅስቃሴ እንቅስቃሴዎች (ከዚህ በታች ያለውን ቪዲዮ ይመልከቱ)

እነዚህ አምስት ልምምዶች በከባድ ህመም በተሞላ የዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ እንቅስቃሴን ለመጠበቅ ይረዳሉ ፡፡ ሆኖም ፣ ለቀኑ ቅፅ ትኩረት ትኩረት እንድንሰጥ እና በዚሁ መሠረት እንድንስማማ ተመኝተናል።

ቪዲዮ-የሩማቶሎጂስቶች እና በ Fibromyalgia የተጎዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች

ለደንበኝነት ለመመዝገብ ነፃነት ይሰማዎ በ Youtube ቻናላችን ላይ - እና በየቀኑ የጤና ምክሮች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃግብሮችን ለማግኘት በ FB ላይ የእኛን ገጽ ይከተሉ ፡፡

 

ፋይብሮማያልጂያ እና ሥር የሰደደ ሕመምን በመዋጋት ረገድ ይህ ጽሑፍ ሊረዳዎ ይችላል ብለን ተስፋ እናደርጋለን ፡፡

 

በማህበራዊ ሚዲያ ውስጥ ለመጋራት ነፃነት ይሰማዎ

እንደገና ፣ እንፈልጋለን ይህንን ጽሑፍ በማህበራዊ ሚዲያ ወይም በብሎግዎ ለማጋራት በጥሩ ሁኔታ ይጠይቁ (ወደ መጣጥፉ በቀጥታ ለማገናኘት ነፃነት ይሰማዎት)። ፋይብሮማያልጂያ ላለባቸው ሰዎች ወደ ተሻለ የዕለት ተዕለት ኑሮ መሻሻል እና ትኩረትን መጨመር የመጀመሪያው እርምጃ ነው ፡፡

 

Fibromyalgia በተጎዳው ሰው ላይ በጣም የሚጎዳ ሥር የሰደደ የሕመም ምርመራ ነው። የምርመራው ውጤት ካሪ እና ኦላ ኖርድማን ከሚያስጨንቃቸው እጅግ ከፍ ያለ የኃይል መቀነስን ፣ የዕለት ተዕለት ህመምን እና የዕለት ተዕለት ፈተናዎችን ያስከትላል ፡፡ ስለ ፋይብሮማያልጂያ ሕክምናው የበለጠ ትኩረት እና ተጨማሪ ምርምር እንዲጨምር ይህንን እንዲወዱት እና እንዲያጋሩ በትህትና እንጠይቃለን ለሚወዱ እና ለሚጋሩ ሁሉ ብዙ ምስጋና እናቀርባለን - ምናልባት አንድ ቀን ፈውስ ለማግኘት አብረን ልንሆን እንችላለን?

 



የጥቆማ አስተያየቶች: 

አማራጭ ሀ - በቀጥታ በ FB ላይ ያጋሩ - የድር ጣቢያውን አድራሻ ይቅዱ እና በፌስቡክ ገጽዎ ወይም እርስዎ አባል በሆነበት አግባብ ባለው የፌስቡክ ቡድን ውስጥ ይለጥፉት። ወይም በፌስቡክዎ ላይ ልጥፉን በበለጠ ለማጋራት ከዚህ በታች ያለውን “SHARE” ቁልፍን ይጫኑ።

 

(ለማጋራት እዚህ ጠቅ ያድርጉ)

ስለ ፋይብሮማሊያጊያ እና ሥር የሰደደ ህመም ምርመራዎች የበለጠ ግንዛቤን ለማሳደግ ለሚረዱ ሁሉ ትልቅ ምስጋና እናቀርባለን።

 

አማራጭ ለ-በብሎግዎት ላይ ካለው ጽሑፍ ጋር በቀጥታ ያገናኙ ፡፡

አማራጭ ሐ-ተከተል እና እኩል የፌስቡክ ገፃችን (ከተፈለገ እዚህ ጠቅ ያድርጉ)

 



 

ምንጮች:

PubMed

 

ቀጣይ ገጽ - ምርምር-ይህ ምርጥ የፊብሮማሊያጂያ አመጋገብ ነው

fibromyalgid diet2 700px

ከላይ ባለው ሥዕል ላይ ጠቅ ያድርጉ ወደ ቀጣዩ ገጽ ለመሄድ።

 

የ Youtube አርማ ትንሽVondt.net ን ይከተሉ YOUTUBE

(ለህመምዎ ቪዲዮ እንድንሰራ ከፈለጉ ይከተሉ እና አስተያየት ይስጡ)

የፌስቡክ አርማ ትንሽVondt.net ን ይከተሉ FACEBOOK

(በ 24-48 ሰዓታት ውስጥ ለሁሉም መልእክቶች እና ጥያቄዎች መልስ ለመስጠት እንሞክራለን)